作弊日後的211早午餐
2份蔬果:芒果蔬菜沙拉
1份蛋白質:茶香松阪豬+一顆嫩炒蛋
1份澱粉:全麥吐司一片
佐一壺纖美茶+桂花紅茶(意外的好喝)
昨晚小週末電影院,全家一起看了玩命關頭:特別行動(小志又開始複習,好迎接暑假的第九集)。這樣的歡樂時刻自然是少不了吃吃喝喝。小比一如往常的點了珍奶外加他愛的蘭姆葡萄冰淇淋(還好老母有忍住),綺綺則因為花粉過敏,要我弄白茶給他喝,說他這幾天喝完喉嚨舒服很多。小羽則是跟老母一樣到作弊日就開始放縱,一邊喊減肥,一邊又忍不住吃了老母團購來的薯條三兄弟、一杯珍奶跟不少草莓沾煉奶......
我也一如往常地在作弊日隔天,回歸『平淡』
只是今天不像之前都以一杯綠拿鐵跟蛋料理來打發
拿了阿薩姆茶香滷蛋的滷汁,滷了整大片松阪豬,入味後取出切大丁撒上點蔥花放在沙拉上,真的真的滋味也太美妙
吐司的部分,依舊是我心目中的第一名,酪梨花生醬蛋土司,不過今天花生醬改成杏仁醬,降一些碳水但也必須承擔味道就比較不到位(不到我最愛的味道啦)
最意外的驚喜,是我拿纖美茶跟第二泡的桂花紅茶一起泡,很難描述那豐富的風味,但我個人很喜歡就是了,所以寫出來跟大家分享,這也是其中一個可以的變化款(感覺拿來做無糖蒟蒻凍應該也不錯吃)
萬用滷汁做茶葉蛋、滷味、紅燒肉做法介紹可參考:https://www.facebook.com/lorinakitchen/posts/288722502609089
ps什麼叫作弊日
作弊日就是指有一天你可以大吃大喝一些很犯規的食物像是冰淇淋、珍奶、蛋糕、薯條跟喝喝小酒等,但重點是其他六天你吃的東西要夠標準
詳細的間歇性斷食還有作弊日的說明可以參考這篇文章:https://www.peeta.tw/weight-loss/cheating-day/
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅無口君Wuco,也在其Youtube影片中提到,要是用金色狂風抓他 我就不帥啊! .. .. 合成金卡... 抓了😁😁😁😁 ►口君の直播頻道 | 每天中午~19點 http://www.twitch.tv/mr_wuco 口君の英雄戰場系列影片: ■ 我滴媽呀流💣顛覆全自動的想像力!火燒航空母艦...現代諸葛村夫!!!《爐石戰記:英雄戰場》...
冰壺作弊 在 步步Dana Facebook 的最讚貼文
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冰壺作弊 在 觀念座標 Facebook 的精選貼文
※ 2016.07.20 體壇 ※
俄國藥檢作弊被抓包,可能會被全面禁止參加里約奧運
國際奧會正打算全面禁止俄國選手參加今年的夏季奧林匹克運動會,因為最近的調查報告發現俄國政府全面性的幫助運動員作弊,偽造藥檢的結果。
調查員發現,在 2012 年到去年之間,俄國運動選手在三十個體育項目中,至少有 577 個藥檢結果呈現陽性反應,但是俄國體育部作弊,以偷天換日的手法,隱藏絕大多數運動員服用禁藥的事實。他們調查的時期,包括了 2012 倫敦奧運之前到 2014 的索契冬奧。
負責作此調查的,是加拿大的法律系教授,李查‧麥克拉倫(Richard McLaren),他是受到世界反禁藥機構(World Anti-Doping Agency, Wada)的委託。他在報告的結論中表示:俄國體育部「指導、控制、監督」索契冬奧的尿液樣本的調包。他也指控俄國的國家安全局(FSB)涉入其中。
根據他的調查,負責檢驗尿液樣本的莫斯科實驗室「不過是此一舞弊機器的一個小螺絲」。在索契冬奧會場,作弊的手法彷若間諜小說:實驗室的助理在牆上鑽出一個小隧道,把運動選手的尿液樣本偷偷送給牆外的 FSB 探員,FSB 探員再移除理論上無法被擅自取下的封口,以乾淨的尿液取而代之。
國際奧會的規範委員會舉行危機處理會議,並且表示此調查報告「令人驚訝、(俄國普遍作弊)是對奧運、對體育賽事公正性,前所未有攻擊。」現在距離里約熱內廬的奧運會,已經不到三週的時間。
促發麥克拉倫展開調查的,是莫斯科藥檢室的前主任羅德千可夫(Grigory Rodchenkov)逃到美國後,進行的檢舉與爆料。調查人員已從被刪除的文件跟電腦硬碟上找到了證據,可以證明他的指控無誤。羅德千可夫博士還爆料,他親自為俄國運動員設計了一種以酒精為基底的類固醇——男性運動員喝的是芝華士威士忌、女性運動選手則喝苦艾酒。報告指出,「到了倫敦奧運舉行的時候,許多俄國頂尖的運動選手都已經在喝這種雞尾酒了。」
國際奧會總裁巴哈(Thomas Bach)警告:「我們會毫不遲疑對共犯的個人或組織採取最嚴厲的制裁。」
這份 103 頁的報告是對俄國的嚴重打擊——在田徑選手服用禁藥被禁賽後,俄國最近不遺餘力進行公關,以避免其他選手進一步被禁止參加里約奧運。Wada 現在呼籲所有的國際賽事排除俄國籍的運動員。
Wada 總裁、IOC 副總裁瑞迪爵士(Sir Craig Reedie)在瑞士洛桑向國際奧林匹克委員會建議,禁止俄國參與奧運競賽。他告訴《泰晤士報》:「調查的結果很糟糕、很可恥,國際奧會現在面臨的是一項非常重大的決定。」
麥克拉倫教授的報告指出,俄國體育部副部長那果尼金(Yuri Nagornykh)在 2014 年索契冬奧與其他賽事之前,直接介入並且下令對尿液樣本進行調包。報告指控俄國體育部部長穆特科(Vitaly Mutko)不可能不知道正在發生的事情。他至少在一個個案中直接涉嫌。
普丁總統表示,報告中被指名道姓的犯行者應該停職,但表示外界故意利用此一醜聞來污蔑俄國。他表示,禁止俄國參賽,將造成奧林匹克運動的分裂,讓人感到回到冷戰時期的杯葛行動。他表示:「我們現在看到的,是政治介入體育的重演。團結全球各國人民而居功厥偉的奧林匹克運動,將再一度出現裂痕。」
== 俄國舞弊的藥檢 ==
俄國體育部處理的 577 件呈現陽性的藥檢結果,有 312 件遭到調包。這些樣本包括:田徑 139 件;舉重 117 件;非奧運項目 37 件;殘奧 35 件;摔跤 28 件;獨木舟 27 件;自行車 26 件;滑冰 13 件;冰上曲棍球 14 件;滑雪 13 件;足球 11 件;划船 11 件;冬季兩項 10 件;有舵雪橇 8 件;柔道 8 件;排球 8 件;拳擊 7 件;跆拳道 6 件;劍擊 4 件;鐵人三項 4 件;鐵人十項 3 件;射擊 3 件;沙灘排球 2 件;冰壺 2 件;籃球 1 件;航行 1 件;單板滑雪 1 件;桌球 1 件;水球 1 件。
http://www.thetimes.co.uk/…/russia-faces-olympic-ban-as-dop…
冰壺作弊 在 無口君Wuco Youtube 的最佳解答
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