過去我是一個「解決問題」導向的人，發生什麼事，總是急著立刻解決問題；因為過去的生活經驗形成了自我保護機制，我特別不容易與負面情緒相處，只想趕快把負面情緒拋開，我才能再往前。閱讀《薩提爾的對話練習》後，我選擇看見內心真實的感受，認真地與我內在的小女孩展開對話，慢慢與自己和解。
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同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過1,640的網紅啊小卓，也在其Youtube影片中提到，100%改變潛意識！必做的關鍵步驟！｜重設潛意識｜顯化法則 今天的影片會介紹一直被很多人忽略的關鍵步驟！ 不過與其說被忽略，我覺得更好的解釋是 是「你現在的潛意識強迫你去忽略的！」 你並不是故意要去忽略的！ 如果想要徹底重新設定、改變潛意識， 最重要的關鍵在於， 一定要想辦法讓你的頭腦信服！ ...
冰山理論練習 在 三寶媽Claire育兒札記 Facebook 的最讚貼文
最近拜讀 李崇建老師《薩提爾的對話練習》
看到其中一篇，講述一位媽媽遇到的問題
她女兒19歲決定休學，這位媽媽心急如焚
求助李老師而展開的對話⋯
李老師運用 #冰山理論，讓這位媽媽覺察到自我
在一連串的對話後～
原來媽媽本身的過往有類似經驗
所以不希望自己的女兒跟她一樣犧牲⋯
看完這個章節，我內心非常～有感觸
因為我國中時也跟文章中這位媽媽一樣
學生時期因為家裡的狀況差點休學⋯
所以我完全能理解這位媽媽所說的
”心有不甘”
“為什麼是我？”
“為什麼身為老大就要犧牲？”
最後，因為我一直很堅持完成學業
所以開始去半工半讀（國三在牛排店打工
上了高中課業比較忙，加上家裡狀況好一點了
所以我就專心唸書，特別珍惜讀書的時間
我現在回想起來～
原來我高中特別認真唸書
或許是因為害怕失去這個機會
當時很多人，包含家人朋友都覺得我很奇怪
幹嘛這麼認真？
幹嘛不出去玩？
回家第一件事 先寫作業
吃完飯必做複習+預習
為什麼不出來跟大家一起看電視休息？
為什麼連放假都要窩在書桌前看書？？
其實長大到現在，我也不知道為什麼
直到看了「渴望 與自己對話」這一篇
我真心覺知到「#自己」的感受
然後很神奇的是～
我並不會感覺到悲慘、傷心、可憐⋯等等
反而很欣賞當年勇敢的自己👍🏻
很多往事不是不記得，而是選擇忘記
最後，引用書中令人省思的一段話：
「人的心智在生存模式之下，讓人不覺知自己。一旦覺知自己，就能為自己負責，無論做什麼選擇，都是為生命本身服務，就會是最好的選擇。」
#可人兒的收藏佳句
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【對話練習工作坊：「不教你」如何對話，而是運用已有的資源與他人連結😊】
「我想學如何對話。」
「學對話? 我相信你已經會了，你有能力溝通，才擁有現在的一切。要不要再想一下，你想要學對話，還是什麼?」
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#對話是解藥?
這幾年「學習對話」蔚為風潮，幫助了許多在關係中受挫的朋友。但另一方面，對話也被視為技巧、工具，甚至是衡量關係好壞的標準🤔。
但反過來想，學習如何對話，就能滿足渴望，幫助我們得到想要的結果? 如果沒有學好對話，親子關係、夫妻關係該如何經營? 會不會擔心自己沒有能力好好對話，反而備感壓力?
#我們已經擁有經營關係的足夠資源
薩提爾女士相信，我們每個人的生命都是無價的珍寶，蘊藏極豐富的資源。我們可以運用各種創意，在生活中發展出與人連結的獨特方法。
語言是絕佳的工具，在我們更認識自己、相信自己後，便能發會更大的力量。我們學習對話，不是為了對話，而是開一扇門來接觸自己，進而運用自己，和所愛的人連結🧡。
#學到哪，說到哪
在家裡的溝通經常有目的性、有壓力，而且阻力重重😱 (例: 小孩來亂，伴侶或長輩對你的教養方式有意見…等)。學習如何在理想與現實的情境下找到平衡，讓對話在日常生活中有好好被運用的可能，是我們學習的主要目標。
#工作坊的內容
- 介紹並學習薩提爾模式裡的冰山隱喻。
- 雖然以薩提爾模式為基礎，但鼓勵大家以「放鬆+好奇+與自己連結」為主軸，而非教你以「設定好的對話技巧與脈絡」為工具進行對話。
- 線上團體裡的練習是生活的、情境的、有創意的，同時也具備理論的補充與說明，幫助參與者整理自己的學習與收穫 。
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
📌報名資訊：
- 時間：8/5、8/12、8/19、8/26，除了 8/5 外，皆為星期四早上 9:40-11:40 (8/5 為冰山模式介紹及體驗，時間 9:20-11:40)。
- 地點：Zoom 會議室
- 報名方式：選擇可以的時間報名，可單堂 (詳情請見報名表)
📌報名表連結：https://bit.ly/3wPq9WF
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期待見到你! 😊
#薩提爾
#對話練習
冰山理論練習 在 啊小卓 Youtube 的精選貼文
100%改變潛意識！必做的關鍵步驟！｜重設潛意識｜顯化法則
今天的影片會介紹一直被很多人忽略的關鍵步驟！
不過與其說被忽略，我覺得更好的解釋是
是「你現在的潛意識強迫你去忽略的！」
你並不是故意要去忽略的！
如果想要徹底重新設定、改變潛意識，
最重要的關鍵在於，
一定要想辦法讓你的頭腦信服！
「那到底要怎麼做」才能讓頭腦信服呢？
今天的影片一定要看到最後！
了解到「關鍵步驟」的重要性，
就可以讓你徹底100%改變潛意識！
並且讓你大幅提升顯化法則／吸引力法則的能力！
🌹正能量佳句：
你儘管只需要澆好你該澆的水，
花朵自然會為你而艷麗盛開！
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冰山理論練習 在 Passion Music Youtube 的最佳貼文
《六點放學》為Big Boyz Club第21首原創歌曲，歌曲內容描述香港學生面對沉重的學業壓力，面對上學時間長、功課多、課程艱深、重覆的「填鴨式」學習方法，有些學生更要面對補習、課外活動等。BBC希望藉此曲反映學生的心聲，反思學習和教育的意義。
Facebook: Big Boyz Club Music (大男孩音樂)
歌詞:
填滿手冊 筆跡滿幾多格
如每一格 亦是作業工作紙小測
用哪方法 英數題再解拆
唯有掙扎 狂做練習方會有把握
沒有目的 盲目地追尋一堆堆佳績
無奈已習慣這種學習模式
*六點放學 變得博學 歷盡疲累感覺
範圍是太多 還是要學
六點放學 這種哲學 壓力誰曾自覺
要勤讀課本 那管多失落＊
功課一堆 怎答沒法猜對
在史書裡 誰是昨日改革者先驅
地理經濟 於理論裡爭取
名次跟據 熟背定義背課文金句
為了什麼 麻木地追求分數兼佳績
誰又會習慣這種學習模式
REPEAT *
學習是為了追求知識 學習是為要懂得分析
不過 現我把創意思考通通都壓抑
狂背 狂做 狂補課 何用解釋 (課程太緊迫)
六點放學 變得冷漠 莫視疲累感覺
語文與百科 勤力再學
六點放學 太多要學 分數是最真確
証明下苦功 仍然靠自覺
十點放學 怎麼再學 誰明白我的感覺
自修室讓我 苦苦作樂
十點放學 那須錯愕 這故事冰山一角
我們仍會專心向學 過程雖艱苦都去學
