【理想生活實驗室 #01】首波團購揪起來!把免疫力揪出來!~9/4
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❤常會有朋友問我為何要買比果汁機貴N倍的調理機呢??
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冰沙機果汁機差別 在 貝莉 Facebook 的精選貼文
還記得被我讚美到,讓我快變成丈母娘、親家母德性的九陽免清洗破壁豆漿機吧!愛到即便高單價也還是想開團購,而且被老于譽為,一但開機就會知道多實用的旗艦版出了姐妹版「九陽免清洗多功能破壁豆漿機輕享版KSOLO」。
坦白說寫這篇推薦我壓力很大,畢竟網路上有超多網美,像我自己很愛的陳艾熙,完全拍出時尚雜誌高規格畫風,讓我傻在那邊不知道怎麼辦。
而我就一介草民,中年文字工作者(不要說我不是,人到四十一,不就已經活一半了,我真的沒有很想活到九十,只希望可以膝蓋好好地老去)。沒辦法漂漂亮亮亮亮跟機器拍照,只能拿真愛拚搏,跟大家說這台機器有多好用。
九陽爸爸人超好,知道我跟老于都是九陽免清洗破壁豆漿機的重度愛用者,大手筆送來一台玫瑰粉(KS1)跟牛奶白(KS6)給我們兩個試用。
真的超感謝。
因為最近我們兩個真的很忙,時常早上匆匆出門,根本沒時間準備早餐,夏天又熱,又有點擔心預約功能煮豆漿或堅果飲,被我們一個閃神忘記喝就壞了怎麼辦。
不要懷疑,有天真這樣,預約好了,結果早上臨時都接到電話匆匆出門(好啦我是睡過頭),結果回家⋯⋯嗯,只能說戴著口罩拿著豆漿兌水之後拿去澆花長出來的羅勒葉很美。
好,回到正題,九陽免清洗多功能破壁豆漿機輕享版的出現,解決了匆匆出門又想喝新鮮自製豆漿或堅果飲的問題。而且這款輕享版,說是簡便版,功能一點都不少。一樣是倒入飲用水、免洗豆只要放在小量杯裡;一樣可以煮豆漿、五穀、燕麥、果汁跟咖啡。
唯一的差別是,一次就是一人份240 ml,輕享版的一人份送了一個漂亮的玻璃杯還外套矽膠防熱圈附杯蓋,煮好之後就是直接引用,不需要另外倒入其他杯子裡。我自己也很常用這杯子倒水喝,有天還常拿它來裝梅酒High Ball(喂)。
自動清洗功能還是有,只是煮完後要把杯子移開,把那個集水槽拉出來接清洗過後的水。而輕享版還有一個很威的語音功能,好適合早上恍神的你我,大家有沒有早上沒睡飽事情做一半就忘了幹嘛的經驗。
語音功能現在會提醒你,製作完成、開始清洗機器等;而且如果廢到機器都沒裝好,它也會告訴你像是上蓋沒扭好等,這樣你可以放著機器運作,好了就可以聽到它在呼喚你,當然,如果你怕被其他同事聽到不好意思,語音導引功能也是可以關起來,我覺得這很好,語音導引功能不但適合早上恍神的我們,如果是送給長輩們使用,也很方便。
而我跟老于,是各放一台在自己的辦公室,各有不同使用習慣。
我的日常習慣是如果要去女俠開會的早上,就會在那邊吃早餐,所以我就把機器放在那,一到辦公室先烤自製麵包,然後開機器開始煮,時間約莫十一分鐘,煮好之後把集水槽拿出來讓他們清洗,就帶著我的早餐去開週會。豆漿或堅果飲看心情,豆漿喝純的居多,堅果飲會加點芝麻,比例隨喜。
天氣有點熱的下午,如果覺得火氣大,我會用這台機器打杯蜂蜜山苦瓜汁,我覺得用破壁式豆漿機打苦瓜汁,渣比較少,而且打完後加上蜂蜜擠點檸檬就超好喝。更方便的是,我不用洗機器,哈哈哈,我只要把切好一公分小丁的苦瓜,放在量杯裡量好份量丟進去機器就好了,我超討厭洗果汁機那些渣渣的,刀刃區域好難洗。
另個好處是我最近在實施168斷食法,進食時間是中午十二點到晚上八點,如果晚上有在女俠上運動課時,常常下課已經七點多,回到中和早就過了吃飯時間,這時我就會在上課前打好一杯新鮮豆漿,下課時配上一根香蕉或地瓜,補充好優質蛋白質跟澱粉,不怕太晚吃飯,也不怕錯過黃金補給時間(如果你是中午在公司附近有運動的女孩,這台機器太適合放在辦公室了啊!)
老于男生就比較簡單,他就是豆漿跟咖啡,他常常忙到忘記吃早餐,就是喝杯咖啡,但他現在不太吃肉,常會擔心他蛋白質攝取不足,以他為例一天至少要攝取60g以上的蛋白質,如果都只靠吃青菜跟豆腐,忙起來怕他營養不夠,這時打杯豆漿加上一匙碗豆蛋白粉,就可以快速補充他的能量。
宿醉的早晨(!)他也同樣會帶著我前天幫他切好的苦瓜丁,打一杯蜂蜜苦瓜汁解宿醉。當然果汁功能不是只是for苦瓜啦,奇異果鳳梨等都很適合,但我倆到了很重視清肝解毒的年齡,自然就會往這方向走。各位年輕女孩們,可以嘗試的還有很多,不過要注意不能打綠拿鐵等纖維比較多的葉菜,怕機器容易卡住不好清洗,但好險不能,不然我覺得老于會在辦公室直接加入新鮮蕃茄跟芹菜打Bloody Mary或者做冰沙調酒(對,也不能打冰沙喔,沒有那麼誇張不要拿機器鬧事!)
最後再強推一下,在做十月作者書時,我才知道堅果跟燕麥飲這類植物奶在美國叫潮奶,我們當時會想入手豆漿機,有個原因是在實施全素飲食時,發現潮奶好貴啊,一瓶覺得口味對又不含糖的居然要兩百塊,便利商店的燕麥奶,對我來說又太甜,入手豆漿機之後,真的便利很多,而這個250 cc的一人份潮奶,製作時間居然才10-12分鐘不等,太輕鬆了。
是說好萊塢那麼多名人都湧向潮奶的懷抱,不知道他們知不知道豆漿機這產品,有了豆漿機,各類堅果跟新鮮燕麥打成植物奶方便又快速。九陽爸爸你們有進軍美國嗎?如果沒去快點去啦,商機好滿,葛尼斯派特洛家中超適合有一台的。
看了我的貼文,如有想要實際「振興消費」,幫大家指一條路。
7/30 - 8/2台北南港烘焙展可以到Q314找九陽爸爸親自體驗!
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(烘焙展耶,我也好想去,我今天才趁看稿時做了吐司給于媽,減肥人只能做不能吃好苦,希望那時我已經可以吃一點麵包了,嗚)
#九陽知食 #KSOLO #免清洗 #不只是豆漿機 #特力家品
冰沙機果汁機差別 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文
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【訓練菜單】
BB Bench Press3*5
Weighted Dip3*12
BB Bent-Over Row or Pendlay Row 4*8
Lat Pull2*10
BB Shoulder Press or DB Shoulder Press 3*10
Triple Dropset DB Side Lateral 3 Dropset 遞減組
DB Curl 3*15
Cable Pushdown 3*15
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我剛接觸健身時 只想瘦身跟翹臀
分享一下我走過的彎路
哈囉大家好
可以看到我剛剛用了一些活動關節的動作
去讓我的關節暖活起來
接下來呢
我會做一些暖身的動作
讓我的胸肌知道它要開始做臥推了
暖身的話 我會這樣做一個動態暖身
假設今天臥推 我設定是做三組
每一組做五下 重量設定為80磅好了
那在做這個暖身組的時候呢
我就會從空槓 大概45磅左右
開始慢慢的往上做
做這個暖身的動作
讓我的肌肉關節暖活起來
把肌肉給叫醒
讓它知道等一下要開始工作了
那在做暖身組的時候
也不會做到這麼重的原因
是因為要保留一些力量給正式組
我要用的器材維修中
不過沒關係
健工的好處之一就是
它有非常多的器材
於是我找到了一個相同活動軌跡的器材
一樣是訓練我的下胸
然後帶到手臂的位置
這個器材對我來說感受度非常的明顯
重量不用太重
但是當然也不要太輕
太輕的話你在練其實只是練好玩的
那我所謂不要太重 但是也不要太輕的話
我是會抓大概在RPE 8的位置
RPE 8的話是代表著
你做完你設定好的次數了以後
你的身體感覺是還可以大概在做兩下
我知道聽起來很抽象
但是當你有越來越多的健身經驗之後
你會越來越了解你的身體
你會知道現在的痠痛感
現在的狀態是我大概還可以再做幾下
那個時候你就會慢慢有這個RPE的心得了
這件運動內衣呢
很多人在問我是什麼牌子的
很抱歉我真的不知道
這件內衣我大概兩、三年前在一個
國外的網站買的
那這個國外網站它專門販售一些
歐美的小品牌
都不是什麼知名的品牌
我記得我穿的這件
是一個法國的品牌
當我回去找他到底是什麼品牌的時候
我已經找不到那個購買的記錄
然後這件內衣上面的品牌標
也被我洗掉了
所以我真的沒辦法回答你們
不過你們可以看得到它的logo是Infinity
是一個無限的標誌
或許可以從這方面下手
褲子呢是我們自己家的
不過褲子還在打樣當中
這個只是一個範本
這件褲子還沒有準備好
槓鈴划船
我一樣會用輕一點的重量
先進行暖身的動作
把我的肌肉給喚醒
喚起那個發力的記憶
那這個動作在做比較重的重量的時候
我會綁上這個腰帶
讓我的核心更加的穩定
然後有一個保護的做用
槓鈴划船我今天做的是三組8下
那後來我發現我又穿錯鞋子了
那雙鞋子讓我站得不是很穩
所以我把鞋子脫掉
刻意的把我的重心放在我的後腳跟
讓我可以比較穩定地舉起這個重量
這個動作可以訓練到背肌得很多部份
我覺得還不錯
也是一個訓練力量很好的一個動作
再來滑輪下拉
這個動作我已經連續四個月
都一個星期只做兩次
然後一次只做兩組
一組只做10下
這個動作我每次做到第六下以後的時候
就開始有那種痛苦的感覺
然後最後四下真的都是靠意志力
去把它撐完的
那它對我的背肌成長也非常的有幫助
我感覺到這幾個月我的背肌
進步的蠻多的
肩推
有看過我之前影片的朋友就知道
我有刻意的在加強我的肩膀的厚度跟寬度
目的是希望視覺效果可以讓我
看起來更加的倒三角
也會讓我的腰看起來更細更窄
肩推的動作對我來說
腹部也是很有感覺的
在做這個肩推的時候
我們的腹部會收緊
然後把力量往上推
我覺得對我來說
除了腹部的局部訓練以外
這個動作可以算是
我做的時候順道帶到腹部
最有感的一個動作
接著我要用滑輪做肩的側平舉
之前在上海的訓練影片有提到說
我原本是用啞鈴在做這個動作
那現在換成滑輪
上次我沒有時間說的很清楚
你可以想像一下我們今天是拿著啞鈴的時候
它的重力是往下
就是垂直地面的
那如果我們今天用的是這個滑輪
你們可以看到
當我的手這樣往上拉的時候
其實他滑輪的這個重力
是跟我運動的這個活動的動作是一樣的
對我來說它只要很輕的重量
就可以非常的有感覺
今天的肩部側平舉
我做的是Dropset遞減組
遞減組我是這樣安排的
這個動作一共有三組
每一組裡面有30下
那這30下我會分成三個部份
第一部份做10下 做完之後
不休息 降重量 直接做第二個10下
第二個10下做完了在降重量
在做第三個10下
中間都是不休息的喔
那因為這個滑輪對我來說
重量還是稍重
所以我第三組的時候
我是這樣子空舉的
其實還是很有感覺
雖然說是這樣空舉
但是連續做30下下來
其實對你肩膀的刺激是非常大的
我每次做這個遞減組的肩部側平舉
做到最後臉都是皺在一起的
用我的意志力 又是意志力
用意志力去完成這些動作
接著我用滑輪做
二頭的彎舉
我真的很不喜歡做二頭
對我來說二頭是最痛苦的一個部位
因為以前都沒有在練二頭
所以我二頭的健齡其實是非常年輕的
那越弱的地方你越該訓練它
全身應該要均衡發展
體態才會好看
像以前我剛接觸健身的時候
我滿腦子只想著 我想要變瘦
跟翹臀就好了
所以那個時候我非常的著重在我的臀部
跟腿部的訓練
有好幾個肌群都是因為我後來
做有一些動作的時候
因為那些肌群太弱小而受到限制
我才開始練的
我的身體部位是這樣子
一個部位一個部位慢慢練上來
然後現在開始全身鍛鍊
那也是因為我以前的知識比較不足
所以如果你是初學者
我會強烈建議你一定要全身一起訓練
這樣子不但均衡發展
你整體看起來的比例會更好以外
也不至於像我以前那樣子
因為你某一個肌群太弱
以至於你另外一個動作的這個
力量成長受到侷限
哇 從這個畫面可以看得出來
我現在的手臂跟肩膀的成長幅度
蠻明顯的
我都不知道我自己這麼壯
我記得以前很怕自己的手看起來粗壯
覺得那樣子好像太man
但是當我真的這樣子練起來的時候
我反而更喜歡現在這樣
我覺得這樣子讓我整體比例是看起來更好的
而且我放鬆的時候
我就是一個緊實的一般女生
只有在出力的時候
才會讓別人知道
不要惹我
把滑輪往上調
我就要開始做三頭的動作
三頭肌的訓練在我剛接觸健身的時候
就有朋友教過我
雖然我沒有一直很著重它的鍛鍊
就是有一搭沒一搭
想到的時候才會練它
不過相較於二頭
三頭肌的訓練對我來說
就是輕鬆很多
我的感受度也更好
三頭肌的位置也就是我們女生很怕的
蝴蝶袖、掰掰袖的位置
我剛開始就是因為很擔心自己下垂的這些肉
所以請朋友教我
那我現在這個部份也緊實很多
雖然我現在在增肌
又有一些脂肪跑出來
不過我的手在跟你掰掰的時候
是不會看到有肉在晃的
想要甩掉你的蝴蝶袖
甩掉你的掰掰袖
記得一定要訓練你的三頭肌
這個三頭的訓練
已經是我今天的最後一個動作了
那我會把我今天所有的訓練菜單
組數跟次數
放在影片的下方
歡迎您截圖參考
如果你還想知道什麼其他的訓練內容
或者是有任何的問題
都非常歡迎你在下面留言給我
謝謝你陪我到現在
今天的voiceover就到這邊了
如果你覺得意猶未盡的話
請看我接下來的Vlog
剛到家有一種快要虛脫的感覺
所以我要趕快補充一下蛋白質
喝杯乳清 蛋白粉
我超級不適合做有氧的
我每次只要重訓完在加有氧
做個20分鐘
我就覺得全身被掏空的感覺
不過我的體質
雖然我做有氧很辛苦
但是我只要肯做有氧
我也會減脂減得很快
然後我今天想要喝一點
特別一點的蛋白粉
我是一個很容易膩的人
所以常常喝一樣的 那種買一大包
2.5公斤或是5公斤
可能喝一半 剩下都是男朋友在喝
我知道自己很容易膩
所以我會喜歡買很多小包的樣品
然後試不同的口味
我要試看看這個很奇怪的名字
他是THEWHEY系列的
中文應該是發酵牛奶巧克力
真不知道發酵牛奶是什麼味道
是酸的嗎
所以看到這個名字
就非常引起我的好奇心
就把它給買回家了
然後我現在要打一杯乳清
有一些網友粉絲問過我說
為什麼他的搖搖杯
粉都會卡在下面
有一個小技巧就是
請先放液體
不管你今天是用搖搖杯
或是像這種果汁機
我喜歡果汁機因為更快速
而且我喜歡加冰塊然後打的像冰沙這樣
然後這個粉就比較不會沾在杯子上面
你看加冰塊就是會有這種
像冰淇淋的口感 嗯~不錯
我喝不出來什麼發酵牛奶的味道欸 我不知道發酵牛奶是什麼味道
我覺得這個帶有淡淡的巧克力味
然後有蠻濃郁的奶香味
就是奶味比巧克力味還要重的一個口味
發酵牛奶巧克力
THEWHEY系列的 不是Imapcts 是THEWHEY系列的 很多人在問我說THEWHEY系列的差別在哪
THEWHEY系列它的分子更細
它是水解蛋白
它的各方面都稍微高階一點
但是價格也稍微貴一些
我是覺得如果你只是想要補充蛋白質
沒有什麼特殊的需求
其實買一般的Imapcts就可以了
如果你經濟狀況允許
然後你又想要贏別人那麼一點點
你就可以選THEWHEY
而且THEWHEY都蠻好喝的
其實在我成為台灣區品牌大使以前
我就非常喜歡MyProtein這個品牌
我都會自己從英國訂
因為我覺得這個品牌選擇很多
他們的價格其實是很便宜的
你看他們的包裝就知道
他們不會太過強調那種華麗的包裝
很簡單然後很節省成本
拿到你手上的時候
你是可以用一個很值得的價錢買到
因為它沒有什麼多餘的包裝
額外的成本
剛剛吃了一些地瓜
然後換掉了我 流汗的運動衣褲
現在想要再來吃吃第二輪
不知道你們會不會像我一樣
我最近健身完 然後加有氧
回到家都要吃很多東西
吃完東西大概要過個3、4個小時
才會覺得身體恢復過來
才可以再去做需要專注的事情
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/v8EBpvDdfZo/hqdefault.jpg)
冰沙機果汁機差別 在 [請推薦]果汁機! 最好有冰沙功能~SUPER MUM vs 小太陽專業 ... 的推薦與評價
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冰沙機果汁機差別 在 2022果汁機推薦ptt/mobile01 - 依武享生活 的推薦與評價
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冰沙機果汁機差別 在 Re: [問題] 果汁機的價格和喝起來的口感會差很多嗎? 的推薦與評價
※ 引述《Allyson100 (Allyson)》之銘言:
: 要幫家裡買果汁機
: 爬文之後發現果汁機上萬元到幾千快的都有
: 價差實在很大啊
: 我本來是想說價差那麼大
: 應該是喝起來口感會差很多
: 不過那天去百貨公司有去試喝了兩家
: 我自己喝起來的感覺是覺得真的就也還好
: 沒有差太多 (不知道是不是我嘴巴比較鈍XD)
: 不知道大家覺得果汁機打出來的口感會跟價格成正比嗎?
: 還是也跟我一樣覺得不會差太多?
我之前因為要購買有稍微研究一下,讓我來唬爛一下。
我自己是把這些機器歸類為果汁機和調理機/冰沙機。
會這樣分主要還是要讓自己方便識別而已。
果汁機價位大都是在一千左右,三千以下。
瓶身大都使用玻璃杯,搭配1~2啟動、瞬轉、停止按鍵。
調理機/冰沙機就是類似VITAMIX、小太陽、貴夫人那類型的機器。
瓶身大概都會使用奶瓶類的防摔塑膠材質,馬力至少都會接近在1P馬力。
低價位的機器不可調轉速,中價位以上的大都會有調轉速的旋鈕。
影響機器價位的主要原因我歸類成三種。
1.馬力 2.轉速 3.廠商自行開發功能
轉速是指馬達的轉速,不是指果汁機/冰沙機刀片的轉速。
理論上轉速越快、果肉、纖維、果籽可以打得更散,果汁/冰沙就會更綿密。
馬力的話也許這樣說不盡正確,但我想這樣說會可能比較容易理解。
就是要提供刀片轉動扭動的能力。
你想像你放了一堆珍珠芭樂卡住了刀片要旋轉的方向,
如果扭力不夠,阻力大於扭動的力量,所以你必須把水果切小點之類來降低阻力的。
如果扭力夠就有辦法暴力的硬轉過去(但是不推薦,機器容易損傷)。
打冰沙也是這樣。
如果你要打的冰沙非常綿密且少水。
馬力如果不夠,你會發現轉起來很吃力,你必須要多加一點水。
理論馬力越高能夠提供的轉速就越高。
(我會把馬力和轉速分開說是因為不同廠牌標示同馬力,
可是提供的最高轉速是不同的。)
廠商自行開發功能就類似定時、會自己打多久後停止之類的。
屁了那麼多總要說大概要怎麼選擇吧!
1. 馬力越大越好?
施主這問題還是要先問你「你想用它來打什麼?」
如果你想打冰沙類、或是濃稠的果汁,一般家用我想1P馬力就很威了。(營業用再說)
正常來說不會有無法應付你想打果汁的狀況。
這樣的冰沙機大約在5000塊上下。
如果你有偏執狂,像是冰沙要打得要跟沒什麼水的雪泥冰一樣,
還是果汁完全不能加水,你想喝跟糨糊一樣濃的果汁,
那可能2P馬力以上的機器比較符合你的需求。
這樣的機器通常在8000塊以上。
2. 轉速越高越好?
也不完全是這樣的。
轉速高帶來的高熱能,並且果汁快速的和空氣混合。
多少會造成果汁氧化和營養流失,所以打的時候加點碎冰會好點。
轉速高也容易讓奶類或是有鳳梨類的東西產生相當多的泡泡。
適當的量會綿密好喝,太多的話反而嚴重影響口感。
不同的水果適合的轉速不同,可以有個轉速旋鈕你可以慢慢玩。
3. 要挑什麼品牌或是哪型號?
這還是看個人喜好。因為這有商譽和商業活動的問題。
不過如果是我自己買的話,我會買公杯(公版)類型的果汁。
什麼叫做公杯呢,就是你可以發現雖然不同家廠商做的冰沙機,
可是機器看起來大同小異,杯子可以說是一模一樣。
(應該是代工廠就那幾家,然後掛不同的牌子而已)
這種公杯的好處就是:
a. 維修方便而且便宜,原則上這類機器你不要發生什麼很奇怪的事情,
真的非常難壞。有壞的話大概就是換刀組或是機器和杯子間的那顆旋轉頭。
網路上很容易查到廠商維修資料,你會自己裝還可以自己買零件回來修。
b. 下面的啟動機器壞掉了還是你不想要了,
你的杯身還是可以拿到其他也使用這種用公杯的機器上使用。
不會說機器壞了,杯子也要丟掉。
c. 你可以一個機器配好幾隻公杯,好快樂喔~~
如果是家用我自己要買的話我會買5000~8000之間的機器,
然後必須有調轉速的旋鈕、瞬轉和啟動的按鈕這樣就可以了。
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◆ From: 111.242.2.252
1p馬力 = 0.746 kw = 746瓦
所以像是他寫消耗功率850w就表示他的馬力是850/746=1.139馬力。
網路上有幾篇不錯的文章
像是:
比較各家冰沙機 https://chihping.aflypen.com/3007.html
有一篇我很想看的文章已經不見了,他是在比較VITAMIX和一般冰沙機的CP值。
為什麼移除了我也還蠻想知道的。 :P
※ 編輯: Odark 來自: 111.242.23.119 (08/24 01:06)
※ 編輯: Odark 來自: 111.242.23.119 (08/24 01:12)
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