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🤩冰菜煎蛋餅🤩
想偏食嘅小朋友食多啲又要均衡營養，真係要花點功夫🤩
阿囡最吾鍾意食菜，媽媽當然想佢食多啲，行經超市見到冰菜好靚好新鮮，而且系本地種植，100%乾淨吾使洗就可以食，好吸引，諗諗計切碎佢加入去蛋餅度，唔覺唔覺佢可以食曬成塊，真係好大嘅鼓舞！
Sustenir Agriculture HK 冰菜營養價值高，而且零卡路里，適合做沙律、炒或者打邊爐👍🏻最簡單可以用蒜蓉炒，好甜又新鮮，食過後好難返轉頭😆大家睇片學整呢款簡單美味嘅菜煎蛋餅啦💪🏻
購買地點： 指定惠康、Marketplace by Jasons、3hreesixty
材料：
Sustenir冰菜數片
肉碎2湯匙
紅蘿蔔少許切粒
粟米適量
洋蔥粒少許切粒
雞蛋3隻
肉碎調味料：
鹽少許
糖少許
做法：
1）將Sustenir冰菜及其他材料切粒；
2）將蛋攪拌成蛋漿，肉碎用調味料醃好備用；
3）熱好油鑊，先爆香洋蔥粒、下肉碎炒香再加入紅蘿蔔粒和粟米最後加入Sustenir冰碎；
4）倒入蛋漿，平均將蛋漿鋪平在煎pan，差不多熟便將一邊蛋皮反向另外一邊便完成
#Sustenir冰菜
#100%乾淨
#零卡路里
冰菜🌱
口感很特別的冰菜，菜葉軟身，菜莖的小水珠爽口🥦
標誌性的小水珠其實是礦物鹽凝結的水晶體，令它在乾旱的環境也可以吸收足夠水分🧐
冰菜纖維高，熱量低，含有豐富維他命B6、維他命C和鎂，是健康的選擇😋
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冰菜營養成分（以1碗約56克重量計算）
熱量 7.8卡路里
碳水化合物 1.4克
維他命B6 0.2毫克
維他命C 16.8毫克
鎂 17.1毫克
（Credit to 蘋果生活）
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➡️#foodie_c_cooking
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?冰菜煎蛋餅?
想偏食嘅小朋友食多啲又要均衡營養，真係要花點功夫?
阿囡最吾鍾意食菜，媽媽當然想佢食多啲，行經超市見到冰菜好靚好新鮮，而且系本地種植，100%乾淨吾使洗就可以食，好吸引，諗諗計切碎佢加入去蛋餅度，唔覺唔覺佢可以食曬成塊，真係好大嘅鼓舞！
Sustenir Agriculture HK 冰菜營養價值高，而且零卡路里，適合做沙律、炒或者打邊爐??最簡單可以用蒜蓉炒，好甜又新鮮，食過後好難返轉頭?大家睇片學整呢款簡單美味嘅菜煎蛋餅啦??
購買地點： 指定惠康、Marketplace by Jasons、3hreesixty
材料：
Sustenir冰菜數片
肉碎2湯匙
紅蘿蔔少許切粒
粟米適量
洋蔥粒少許切粒
雞蛋3隻
肉碎調味料：
鹽少許
糖少許
做法：
1）將Sustenir冰菜及其他材料切粒；
2）將蛋攪拌成蛋漿，肉碎用調味料醃好備用；
3）熱好油鑊，先爆香洋蔥粒、下肉碎炒香再加入紅蘿蔔粒和粟米最後加入Sustenir冰碎；
4）倒入蛋漿，平均將蛋漿鋪平在煎pan，差不多熟便將一邊蛋皮反向另外一邊便完成
#Sustenir冰菜
#100%乾淨
#零卡路里
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