愛吃香菜嗎?這個源於地中沿岸的食材,不僅深刻影響著東西方飲食文化,也是讓人又愛又恨的高話題性香草植物;且在餐食中擁有著舉足輕重的地位,只要少了這一味,不少經典料理便會黯然失色,索然無味!但也有不少人,對它避之唯恐不及,聞之色變,甚至花容失色!
香菜又稱芫荽,早在中世紀時期,歐洲人在料理中就已開始應用香菜葉與種籽去腥與提味,不只入菜也使用在酒品之中。而亞洲人則擅長利用香菜葉來增添餐食風味,舉凡中式、泰式、越式等料理中,香菜都是出場率超高的提香增味高手!
有趣的是,美國遺傳學家Nicholas Eriksson曾針對14604名討厭香菜和11851名喜歡香菜的受試者,進行相關對照研究與統計,並得出結論;發現討厭吃香菜與芹菜的人,體內具有稱為OR6A2的基因,顯示討厭吃香菜也許和基因有關。這個基因可以讓人辨識嗅到當中的獨特氣味分子,而使部分人吃香菜時,會聞到如同濃郁的肥皂氣味。即便如此,每個人對香菜的好惡原因仍各有不同,除基因影響外,也可能是受到飲食習慣、社會文化等原因,且也有不少人是從原本討厭香菜轉變成非常喜歡它!
香菜的化學成份裡有多種化合物,像是醛類、蘋果酸鉀、維他命c、正癸醛與芳樟醇等,這些正是香味的來源。而就中醫角度來說,其性質芫荽性溫味辛,具消穀、治五臟、補不足、止頭痛、通心竅、利大小腸、通小腹氣等藥理作用
此外,香菜又因富含植物營養素、類黃酮與活性酚酸化合物等物質,而備受關注。其屬於芳香族群含硫胺基酸,當中六角環狀之結構可結合重金屬,並將細胞內重金屬帶出細胞外,特別是將深部組織中的重金屬溶出至表淺位置,自然也就能更有助排出體外了。這回即彙整「5個香菜的好處」,或許透過進一步的瞭解後,你可能就會更加喜歡香菜唷!
❶神經調理增免疫
富含槲皮素,可有助增強免疫力,在防癌抗炎和保護神經系統上皆有正向貢獻
❷抗氧修護緩衰老
香菜葉含花青素,具有優異抗氧化力,能幫助身體對抗自由基,積極修護細胞,用以預防老化
❸血管順暢保健康
其含有的維他命K,能預防過多的鈣化合物沉積在動脈壁中,進而可有預防血管硬化和心血管疾病之威脅,且有助降低血壓
❹緩解癲癇穩機能
據美國加州大學爾灣分校醫學院之研究,並刊登在美國生物實驗學學會聯合會期刊FASEB Journal中指出,香菜中的長鏈脂肪酸「十二烯醛」,具有延緩癲癇症狀之保護作用
❺緊緻美肌好靚麗
其維生素C含量豐富,比桃子、梨子和蘋果都更多,且比蕃茄多3倍;而胡蘿蔔素也比蕃茄、菜豆、黃瓜這些蔬果高出10倍。不僅可助身體製造骨膠原,加強細胞間黏合,還可使肌膚緊實透靚;若產生疤痕或傷口時,癒合能力也可更提升效率
#香菜保存法
待挑掉枯黃葉片後,準備一個密封保鮮盒,將香菜洗淨後放入盒中,注入可蓋過香菜的水量,放入冰箱保存,每隔1-2天更換盒內的清水,便能延長香菜一週的保鮮期。或將香菜充分晾乾後用乾淨的紙捲起來後放入冷藏,也可有相似效果
#香菜停看聽
⚠️高血糖是2型糖尿病的危險因素之一,芫荽可有助於刺激胰島素分泌來降低血糖水平,因此糖友可於平時食用
⚠️清洗香菜時,先將根部切掉,用流動清水清涮洗過,再以熱水稍燙過後泡冰水,這樣香菜就不會出現軟爛現象
⚠️香菜含有維他命K,其具凝血特性,若有服用抗凝血藥者需避免過量攝取,以免減低藥物作用,而造成身體負擔;若有任何疑慮,食用前務必先行諮詢醫生建議並配合指示
⚠️據林口長庚臨床毒物科實驗室護理師譚敦慈表示,曾遇過洗腎病人誤信香菜具有排毒功能,所以每天都喝一杯香菜汁,結果喝到心臟麻痺送醫急救之真實案例。而香菜常因使用氮肥栽種,多含有硝酸鹽,鉀離子含量高,大量飲用香菜汁並不恰當,尤其腎友更要小心,建議燙過且適量攝取為宜
⚠️感光食物意指食用後會增加紫外線吸收的量,同時讓皮膚對光變得敏感,一旦經陽光照射,容易使肌膚變黑或產生色斑。常見的感光食物有香菜、九層塔、西洋芹、柑橘類水果等,但台北市立聯合醫院和平婦幼院區皮膚科主任李孟穗表示,一般人吃感光食物,大多當作佐料,除非把這些蔬菜「照三餐當飯吃」,否則少量食用不會對肌膚造成影響;而平時日間養成四季皆防曬的習慣,就能使抵禦光害之防護力更為周全
#同場加映
🔺六大迷人的台式辛香料 https://reurl.cc/EZZGb0
#凱鈞話重點
#5個香菜的好處
同時也有45部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅雅軒Kinki KB Lam,也在其Youtube影片中提到,【深水埗素街】Bagel+日式定食+純素甜品 ▲雅軒漫遊食盡香港18區 2021EP.7 [[中字]] 日系簡約cafe有葷有素 食肉或食素的朋友都啱食~ 辣椒朱古力bagel 辣辣的好刺激! 純素無蛋奶甜品 都做到軟滑清新口感(´∀`) ====記得剔「搶先看」===== 日常貝果套餐$100...
冰 室 佐 敦 在 Carmen 愛拍照女生 Facebook 的最讚貼文
【長週末】
今個weekend真係爽呀
因為星期一、二我請咗兩日假
連放四日好happy ❤️
聽日係久違的要做姐妹
第一次參加疫情下嘅婚禮
我已經執好哂野、較好鬧鐘啦!
希望聽日好天!集氣!!
攝於《#打卡咖啡廳系列》第七回
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【第一回】
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太子青花亭
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【第二回】
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打卡一流的草莓三文治 🍓 顏值滿滿的牛油果多士 🥑 大館 BETWEEN
尖沙咀 PAPER MOON
https://youtu.be/VQRN2kFvMqI
【第三回】
中環單棟式古風 CAFE FIFTEEN
楓樹街的楓子珈琲 🍁
可愛柴犬店長 ♥️ 大角咀 PET FRIENDLY 一浪 CAFE 🌊🐶♥️
https://youtu.be/BehfoQUvAo
【第四回】
每個位置都是打卡位!灣仔粉紅月亮 TROIS CAFE 🌙
尖沙咀輕食牛角包窩夫 RISE BY CLASSIFIED 🥐☕️
招牌開揚窗口!西環人氣新餐廳 PICI 🥂
https://youtu.be/jQS0CVMgZzE
【第五回】
《大叔的愛》爆笑捉姦「麗寶扒房」!7000呎西環花系 CHILL & GRILL 🐶♥️
中環半山北歐感藍白色 CAFE BARCODE 🐶♥️
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https://youtu.be/HUYaQqChBv4
【第六回】
上環深藍色絲絨 BLUEBIRD COFFEE 🐶♥️
旺角格調咖啡廳 EON CAFE & BAR ⚜️
尖沙咀日式木系家品 CAFE HOW TO LIVE WELL 🪵
https://youtu.be/l4sEgaddJ7Y
【第七回】
佐敦韓系工業風 KACTUS KOFFEE 🌵🐶♥️
尖沙咀越法風情小店 ANOTHER ONE 🌾
土瓜灣懷舊打卡冰室 🪐 呼吸星球
https://youtu.be/aS0vmI5408Q
【第八回 - 深水埗特輯】
型格工業風 DOZY 📺
舊區中的小綠洲 LOOP KULTURE 🌿
藝術空間 x 選物店 WSNXT 🍹🐶♥️
https://youtu.be/Dd-b0ecJKd8
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【記錄 - Edol 染髮8星期 + Paimore 24星期後】
數數手指
我已經半年無剪頭髮啦 😅
(一直淨係修側瀏海)
呢輯相係兩個星期前影嘅
而家啲頭髮又再長多少少啦 🤏🏻
早兩日我同事話
而家我把頭髮比我嘅一般標準長度
大概長咗四至五吋
我一聽到 👉🏻 😱😱😱 四至五吋?????
佢仲攞把間尺幫我度 🤣🤣🤣
話真係無五吋都有四吋
噢賣葛!!!!真的嗎???
我諗答案都係要問返我嘅御用髮型師 Garychanhair先得
係佢先知下次應該係剪幾多吋 🤣🤣🤣
Anyway 之前太忙
我唔得閒 + 唔記得 book Gary
做 Paimore + 剪頭髮
到我有心力去 book 嗰陣
堅持一對一服務嘅 Gary 梗係唔係anytime有位
好野係要預早 book
話說我下星期一要做姊妹啦 (期待)
所以嗰陣我見既然到時又係要勁捲啲頭髮
都係留埋嗰幾星期啦
今次我醒啦
下星期 appt 已 book 😎
影多兩次相就無啦~
攝於 #打卡咖啡廳系列 第七回
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繼上一集話要試埋呢間牛扒專門店 今次終於食到啦!
曾經受超多傳媒熱捧 令我滿心期待
味道竟然係..... (´⊙ω⊙`) 到底值唔值得一試?!
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牛扒 ミディアムレア ステーキ
Medium Rare Steak
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