Throwback
I feel like it's been a long time since the last time I went to the beach. Missing feelings motivate me to travel;))
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毎日暑いですね😵💦
海が恋しい今日この頃です😉👙🏖🏄♀️
こんだけ暑いと冷房やシャワーのみで代謝が上がりにくいから実は太りやすいという方も少なくないのではないでしょうか😵?
夏太り防止として冷たい食べ物ばかりで糖分、脂質過多に陥らないよう食事のチョイス要注意です☝️私は、トレーニングはもちろん、半身浴したり、食事は純豆腐スープに追い一味で真っ赤にするくらいカプサイシンかましますw
汗だくご飯、爽快ですよ😉
#夏太り
#夏ダイエット
#なるべく身体を冷やなさい
#だからいつも汗だく
#水飲みまくります
#半身浴でも水飲みまくります
#野菜スープが好き
#朝は炭水化物
#納豆マスト
#海藻類
#きのこ類
#夏野菜
#夏フルーツ
#筋トレ女子の夏の過ごし方
#海は行けてません
#写真はハワイでの1枚
#また旅行欲が高まってます
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#めざせアメリカンボディ
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#個人事業主
#アメリカ留学
#アメリカで起業
#アメリカンドリーム
#美尻メイク任せてください
#メリハリボディつくります
#founder探してます
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過56萬的網紅kottaso cook【kottaso Recipe】,也在其Youtube影片中提到,ご視聴ありがとうございます。 リクエストなんかも気軽にどしどしコメントして下さい。 Thank you for watcting I want to deliver delicious Japanese-food recipes to the world 【材料】(保存期間:冷蔵で約3日) ●茄子...
冷たい食べ物 ご飯 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的最讚貼文
【豚肉とオクラの梅しそチーズ巻き】
→http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1074867362.html
⏰調理時間:15min
❄️冷蔵保存:2〜3日
❄️冷凍保存:30日
暑くなってくると
冷たい食べ物や飲み物が多くなり
なんか...胃腸の調子がおかしい...(泣)
なんてことありますよね〜。
ということで、今日は
疲れた胃腸も元気になる
超簡単で超シンプルな激ウマおかず♡
使う食材は、豚・オクラ・梅・青じそ・チーズと
スタミナたっぷり♪
作り方は、めちゃめちゃ簡単!
オクラにチーズと青じそを巻き
さらに梅肉ペーストを塗った豚肉を巻きます。
あとは、フライパンで焼くだけ。
たったこれだけだけど
豚とチーズの旨味で
オクラがモリモリ食べれる♡
ちなみにこれ、焼いていると
チーズがデローンと流れでてきます(笑)
でも、慌てずに...!
この流れでたチーズが香ばしくなって
さらに旨味がアップ♪
ご飯にもお酒にもぴったりです。
もちろん、梅が苦手な方
チーズが苦手な方
はたまた両方苦手な方。
それぞれのバージョンでの
代替レシピもありますので
ぜひ、お気軽にお試しくださいね♪
ちなみに余談ですが...
こんな感じで、7/10発売予定の新刊では
代替えレシピについてもご説明しております。
苦手な方、お持ちでない方でも
もっと気楽に作っていただけるよう
色々なアイデアを絞り出しています(笑)
そして、ブログやインスタでご紹介済みのレシピにも
代替えレシピや温めなおし方法などを追記しておりますので
また違った目線でご覧になって頂けるのでは...と思います^^♪
只今新刊『Yuuのラクうまベストレシピ』を
Amazonでご予約頂くと先着順で
レシピカードをつけさせて頂いております。
バルミューダや野田琺瑯のプレゼント企画もあるので
もしよろしければ...ご予約頂けると嬉しいです。
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https://www.amazon.co.jp/dp/4594614337
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
【材料:2人分】
豚バラ薄切り肉...8枚
オクラ...1パック(8本)
スライスチーズ...4枚
青じそ...8枚
梅肉ペースト...大さじ1強 ※梅大1個で代用可
サラダ油...大さじ1/2
【作り方】
①オクラはヘタの頭の部分を薄く切り落とす。お好みで、額の周りを一周グルリと薄く剥く。スライスチーズは半分に切る。
②豚肉に梅肉ペーストを薄く塗る。(入りきらず、途中で曲がっててすみません...笑)
③オクラにスライスチーズ→青じそ→2の順に巻きつける。残り7本も同様に作る。
④フライパンにサラダ油を中火で熱し、3の巻き終わりを下にして並べる。巻き終わりが固定されたら、転がしながらお肉の色が変わるまで3分ほど焼く。
⑤蓋をして弱めの中火で3分蒸し焼きにする。蓋を取り、流れ出たチーズを全体に絡めて完成。
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
★ブログの最後には
『オススメのサイドメニュー』を5つ
ご紹介させて頂いております♪
こちらも合わせて
ご活用くださいませ!
#作り置き #冷凍保存 #お弁当 #梅なしOK #チーズなしOK #主菜
冷たい食べ物 ご飯 在 kottaso cook【kottaso Recipe】 Youtube 的最讚貼文
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【材料】(保存期間:冷蔵で約3日)
●茄子
●アスパラ
●ズッキーニ
●かぼちゃ
●舞茸
●ししとう
●オクラ
●パプリカ
(お好みの野菜でOKだよ)
●白だし(10倍濃縮):60ml
●水:540ml
●醤油:大さじ2
●みりん:大さじ2
●生しょうが:小さじ1
●油
●だいこんおろし
素揚げをする事によって食感が残っているのに中は旨みが凝縮されていて
噛むと美味しいだしつゆと野菜の旨みが溢れて超ご飯がすすみます。
色んな野菜の旨みが出ているのでお肉に負けないくらいおかずになりますよ♪
栄養も逃さないので体にも良いですし油を使っているとは思えないほどさっぱりしてます。
もっとさっぱりさせたい場合は氷水でさっと洗い流したりもするのですが僕的にはそのままの方がおかず感があって好きです。
唐揚げやほかの揚げ物をする前に是非サッと揚げて
おいしい野菜を沢山食べて残りの夏を乗り切る栄養をいっぱい摂ってあげて下さいね。
とってもシンプルな調味料ですが本当にこれだけ?って思うほど旨みが凄いですよ♪
出来れば色んな野菜であときのこは旨みが凄いので是非入れて欲しいです。
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【材料】(保存期間:冷蔵で約4日)
●えのき:4袋
●醤油:大さじ4
●ごま油:大さじ4
●あごだし(4倍濃縮):大さじ1(白だし、めんつゆ、だしの素とかでもOK)
●塩少々
●黒胡椒たっぷり
●すり胡麻:大さじ1
●砂糖:大さじ1/2
●コチュジャン:小さじ2
●おろしにんにく:小さじ2
●レッドペッパーお好み量(一味唐辛子でもOK)
●炒り胡麻
Ingredients (Up to 4 days in the fridge)
●4 Bags of Enoki Mushroom
●4 Tablespoon Soy Sauce
●4 Tablespoon Sesame Oil
●1 Tablespoon Flying Fish Broth (Can be substituted with any broth)
●Salt
●Lots of Black Pepper
●1 Tablespoon Ground Sesame
●½ Tablespoon Sugar
●2 Teaspoon Gochujang
●2 Teaspoon Grated Garlic
●Red Pepper
●Roasted Sesame
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【材料】(保管期間:冷蔵で3日くらい)
●もやし:3袋(600g)
●醤油:大さじ3
●ごま油:大さじ3
●あごだし(4倍濃縮):大さじ1(白だし、めんつゆ、だしの素とかでもOK)
●塩少々
●黒胡椒
●すり胡麻:大さじ1
●砂糖:小さじ1
●コチュジャン:小さじ1
●おろしにんにく:小さじ1~2
●レッドペッパーお好み量(一味唐辛子でもOK)
●炒り胡麻
●味の素:3ふり
●お酢(もやし茹でる用)
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