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我的龜毛愛人終於做好了冷凍料理包...
一直跟她敲碗的義大利肉醬🇮🇹
終於問市了🥺🥺🥺
不要問我好不好吃
💛🧡『只有很好吃✌🏻』🧡💛
因為...布布媽咪 😌
（愛面子代表，不好吃的東西她才不敢推薦！）
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《 Gear防疫包餐點組合》
1. 義大利麵冷凍料理包 3 入
經典肉醬（含牛肉）/ 青醬白蝦/ 松露奶油雞肉
#皆附贈冷凍熟麵條 #連麵都不用煮就是方便
（口味可任意搭配，解凍微波 or 電鍋加熱即可享用，冷凍可保存30天）
2. Gear經典達克瓦茲 4入
鹽之花奶油花生
芝麻焦糖夾心奶霜
（口味可任意搭配。冷凍30天、冷藏7天）
3. 冰滴咖啡/ espresso 濃縮液（冷藏30天）
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✨結帳時輸入折扣碼「bubumom」可享闆娘限時優惠85折（優惠時間即日起～7/28）
#CafedeGear #布布媽咪 #超好吃義大利麵 #達克瓦茲 #防疫餐點 #冷凍熟食麵條 #麵都不用煮就是任性
★★廢寶記得打開字幕喔★★
武漢肺炎人人自危，國境封閉的那一天接到朋友電話，很多人平常完全不下廚，到市場採買一時之間腦空無法下手，所以整理了一份基本的清單給廚房苦手們。
這份清單提供給需要居家隔離、檢疫的廢寶們，食材非常好取得，澱粉、蛋白質和蔬果都有顧慮到。或者尼單純，防疫期間想減少外出、減少人群接觸的話，備個14天的量就足夠，千萬不要囤貨也別買太多泡麵零食，那只會胖到自己，吃ㄅ完ㄉ下地獄還要繼續吃喔哈哈哈
#新鮮蔬果超齊全大家買起來
#政府手腳好快
#食物備妥妥讓人安心
#住在台灣真的好棒哭
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廚房廢寶索艾克
YT頻道：https://www.youtube.com/channel/UCgqhmEJ-t_U5ca4f9IxQZdg/featured?view_as=subscriber
臉書：https://www.facebook.com/soacliu/
IG：https://www.instagram.com/soacliu/
新書《Soac的台灣菜》https://www.books.com.tw/products/0010826337?sloc=main
小英總統推薦食譜書喔哈哈哈
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14天廚房採買清單
大原則
#耐放好保存
#營養均衡
#口味變化多
澱粉
米（記得要密封放冷藏保存）
乾麵（我常備中式麵條與pasta）
我不愛麵包，不然應該會準備一袋冷凍備著
#冷凍麵包進烤箱前記得噴點水
蛋白質
雞蛋、雞、豬、牛、羊、魚
冷凍肉類
盡量挑挑選真空包裝的較耐放
調味、罐頭
鹽、胡椒、醬油
白醋或烏醋擇一
香油或麻油擇一
沙茶醬（萬用款
辣椒粉、辣油或辣醬擇一（個人無辣ㄅ歡
鮪魚罐頭（做三明治、拌麵、炒蔬菜都好）
咖哩塊（煮一鍋擋一週）
蕃茄罐頭（炒、燉、義大利麵）
雞高湯（煮麵、粥或燉一鍋三小的都好用）
一些醬瓜、泡菜、麵筋這些東西可以依個人喜好準備
蔬果
一週
葉菜類（台灣現在貨齊又美yo
兩週
洋蔥、大蒜、紅蘿蔔、地瓜、豆類
花椰菜、玉米筍燙過後可以冷凍
小黃也可以加點鹽巴、糖醃漬保存
柑橘、蘋果
長期
冷凍蔬菜、果汁
水果的話，或是天然果汁
#增加抵抗力營養均衡也很重要
冷凍食品
水餃、香腸、蛋餅、蔥油餅、培根啊什麼
等等冷凍熟食品，挑保存期限久、包裝小不佔空間
個人需求
額外補充，有酒精需求的人要記得喔...
不管是工業酒精或娛樂用酒精
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