#一起慢跑吧！
#新手裝備推薦
規律運動蠻長一段時間了，沒想到竟鼓勵到好多讀者
也開始養成運動習慣，甚至願意嘗試參加路跑
默默成了我與讀者間互相激勵的正面能量🥰
「原本完全沒有運動習慣，該如何開始？」
這種問題，我一律建議：「先從快走開始！」
上下班強迫自己多走點路，從散步變快走也是種運動
走著走著，相信大家都會慢慢跑起來的👍
而慢跑則是我覺得最容易入門與養成習慣的運動
不用在一開始就投入大量時間和金錢去學習和練習
時間地點也很彈性，需要的就只是一些基本的裝備啦：
#跑鞋
我推薦Nike Pegasus系列跑鞋，覺得很適合初階跑者
好穿、好跑、不太需要適應，而且價錢相對非常好入手
#運動內衣
女生跑步請務必穿著有保護效果的中、高強度運動內衣
#毛巾及水瓶
家裡都有不用另外花錢買
#帽子及髮帶
看個人習慣，我個人討厭瀏海亂飛的感覺
所以戴帽子或用髮帶才能讓我專心跑步
#運動GPS手錶
可有可無，也可用手機下載跑步記錄app即可
我覺得有跑步里程數據，會比較有成就感
也可以看看自己累積了多少努力和進步
#運動服
穿上喜歡的運動服，會更有動力運動喔（笑）
推薦韓國Betterthanlife Taiwan時尚機能運動服
給不容易流汗，或想達到快速排汗效果的人💦
平常當成防風外套或簡便雨衣穿去騎車也好看！
下班後直接套上，快走回家也能順便流汗運動
像我每次去健身房都覺得冷氣超冷
器材練了好幾個全身都還涼的，肌肉也硬梆梆
但穿這件外套後，做個動態熱身就已經進入狀況
不管有沒有在追求大量流汗，這件外套都可以入手
更多穿搭和介紹，以及 #慢跑5大優點
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冷氣風鼓價錢 在 [問題] 清潔冷氣被告詐欺- 看板LAW - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
（剛剛po錯版 還好有好心的網友告知 差點誤觸板規（汗））
（手機輸入 文長抱歉 第一次在這裡發文 如有不對的地方 請見諒 抱歉抱歉）
事實經過：
我先生今年的 7月份 在達x網上 接到一個吊隱式清潔保養的案子 （附上照片 紅色圈圈
為風鼓） 對方因為是店家 所以她店裡的噸數還是最大的 風鼓有四個 沒有兩個師傅 是
拆不下來的
相約 7/18 晚上九點過去服務（當天剛好有事到附近 才好心幫她做）服務時間一小時（
到晚上十點多）清洗完後 對方想要延遲付款（下次來灌冷媒後再一起付錢）我聽到先生
這樣說以後 就進去跟她收費 並告知 「冷氣清潔是冷氣清潔 灌冷媒是灌冷媒 不一樣 所
以不好意思 我得先跟您收費 抱歉抱歉」
因為她在達x網下訂單的內容 只有冷氣保養 並沒有灌冷媒 當天相約 對方又不清楚冷媒
的種類 我們要帶清潔冷氣的東西 沒辦法另外帶冷媒 （很大桶）本想請她另外下單 但因
為她有意要延遲付款 就沒有說了
隔天 7/19 我先生還是有去（下班時間七、八點） 只不過她們門沒開 因為她們營業時間
是晚上九點
7/20號 打來 說要再約 結果都約晚上9點 實在是太晚
7/25號 還是有接她的電話 但還是約晚上九點 於是就不打算過去了 我先生就傳訊息 告
知說 太晚了抱歉 我就不去了
才沒有再接她電話 （那間冷氣行願意晚上九點去做的？）
8/12 一個男的（不是原下單人）請警察打給我先生 說 「你們有幫他清潔冷氣嗎？ 他說
你把他冷氣用壞 什麼壓縮機快壞掉 然後都不接他電話 你現在跟他講」
那個男的將電話接過後 就在電話裡恐嚇我先生 說什麼他知道我們家的社區 他有去找我
先生 要好好講 叫我先生不要哭x哭x的 大概內容就是叫我先生退錢 不然就過去用到好
然後說風鼓沒有洗 他有照相 我先生電話裡根本搞不清楚他那位 （因為下單人是女的 我
先生7/20-7/25 都還有接她電話 所以根本沒有不接呀？因此在電話中以為是別人）
要問、要解釋 對方一直打斷 一直流氓樣罵髒話 不準我先生 不退錢 不然要到我們家找
我先生 我先生因為搞錯人 所以電話中答應要退他錢（以為是別的客戶 所以才答應）
但事後看訂單才發現 原來是那個女的 那 當下那個女的人在現場 如果有問題 她可以
馬上說 （當時還有三個男的在現場）7/20-7/25打來也沒說冷氣有問題 8/12才說冷氣壞
掉
我們查完訂單後有馬上打回去給警察 並且告知警察說 對方恐嚇 還有 我們並沒有不接她
電話 她原先都沒有說有問題 兩三個禮拜後 「才」給一顆星評價 說冷氣隨便洗洗 惡意
差評
警察就說 那就跟她走調解委員會 於是我們就打算等調解委員會的通知書 還沒等到 就收
到開庭通知 告我先生詐欺
（以上通話都有錄音 我先生的手機有內建錄音程式）
另外：我先生當初的報價單並沒有寫到清洗風鼓 我們只有寫清洗鱗片 1500 這個價錢非
常便宜 業界「只」洗吊隱式冷氣鱗片 都要2000以上 如果加風鼓 就是2500以上 風鼓一
個再加300（我都有截圖可以證明）
問題：
1. 因為我有進去收錢 我可以當證人說 她當下冷氣清洗完後 是有正常運作的嗎？
2.吊隱式（冷氣都是這樣 有拆機跟不拆機洗）基本上 沒有人拆機洗的 因為怕會破壞原
裝潢 風鼓也是 有的冷氣行有洗 有的冷氣行沒有洗 因為拆風鼓要兩位師傅（看大小台）
我們有在網路上找到很多冷氣行 清洗冷氣的價格有清洗風鼓的價錢 跟沒清洗風鼓的價錢
可以自行截圖下來 給檢查官看嗎？當證據證明 確實業界是有分拆機洗跟不拆機洗？
3.那個男的一直說我們沒有接他電話 可是電話錄音是有接的 可以拿出錄音證明他說謊嗎
？
4.報價單上就是沒有寫上清洗風鼓 這個證據會不會太薄弱？因為對方一直說他以前找的
就是有拆風鼓（對呀！有拆！那價錢就不是1500而已呀？）
5.因為電話中搞錯人 所以有答應要退錢 但我們沒退 這樣會怎樣嗎？
文長 先謝謝各位耐心觀看 好心為我解答了 感恩感恩
先感謝各位幫 小弟/小妹 解惑或提出建議，如內容尚有不足，盼請提出需補充之處。
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