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粉絲：練縮肛不是可以啟動核心🤣
當你烙賽卻又需憋屎時，肚子會用力？
便秘時大便出不來，肚子才需要用力
憋屎憋尿，只能縮緊出口
不信，你下次憋屎時用力大笑試試？
憋尿憋屁更屬於骨盆底肌的訓練
就像孕後容易在大笑或打噴嚏時漏尿
（用力笑跟打噴嚏也是肚子用力）
適合做凱格爾運動讓骨盆底肌恢復正常
縮缸跟核心穩定完全不同
核心穩定是動作時保持腰椎跟骨盆的穩定
練縮缸沒有幫助、夾屁股也沒有
因為過度的夾屁股反而會讓骨盆後傾（像8+9走路的骨盆偏往前頂那樣）反而沒有維持在中立位置，更不穩定容易受傷
不要再聽信網路謠言當知識啦
【🧎♀️在家隨時做，2招鍛鍊骨盆肌群，緊縮抗老 】
打個噴嚏、咳嗽或運動太用力，就會漏尿嗎？這是 #骨盆底肌 鬆弛 沒力所導致。健身教練親身體驗2招簡單有效的鍛鍊法，正確收縮陰道深層肌肉，不但能改善肌肉鬆弛，還讓能改善便秘、減少 #內臟脂肪 堆積。
#凱格爾運動
#大人漏尿
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坐一次，回不去了（我也不想回去🤣真是福音）
留言1F有幫你們爭取到驚爆價❤️
一次28分鐘，幫你/妳做12000次的凱格爾運動
沒錯！男生女生都能鍛鍊盆底肌❤️
下一站絕對性福💯💯
我一直是個很注重每個細節的人
雖然沒生過小孩，但是隨著年齡增長
能及早保養話，我當然不會想要等到自己盆底肌退化的那一天再來保養🥺
這次來到怡康醫學美容中心
在笑容可掬的專業G動師姐姐指導我用正確的姿勢坐在G動椅上面之後
我才發現「由內而外」的自信是怎麼來的！
很多人看到我的限時動態都有以下的疑問：
Q：這椅子是什麼的？
A：這張椅子是EMSELLA Ｇ動椅(倍達樂非侵入式治療裝置)，又稱為幸福椅，治療原理為利用高強度聚焦電磁技術(HIFEM™)刺激骨盆底深層肌肉並恢復神經肌肉控制能力，高度聚焦電磁能量可以深入整個骨盆底區域，1次療程就能完成1萬多次盆底肌超極限收縮！
Q：會痛嗎？要打麻醉嗎？
A：完全不會痛！也不用打麻醉！
就是優雅的坐在隱私性高的獨享空間裡面28分鐘就可以輕鬆的發現下面又更緊了🥰
其實G動椅適用人群除了產後媽媽需要，也是常常提重物、便秘、頻尿現象的族群能夠獲得救贖的方式喔！
說真的，沒有人不喜歡聽到另一半的誇獎
真的是全新的女朋友😝
我絕對是舉雙手雙腳讚讚讚讚讚讚給予五星好評🌟🌟🌟🌟🌟
溫馨提醒🔔正值生理期要避開喔
還有裝避孕器及其他金屬製的植入物不適合
✨怡康醫學美容中心✨
地址：桃園市中壢區復興路12/14號3F
（星光大道ktv旁邊MTV的中間大樓）
TEL：03-4263142
LINE ID：4936115
在台灣40歲以上婦女，每4位就有1位有尿失禁問題，而男性則因為攝護腺肥大容易引起尿失禁問題。其實尿失禁是可以透過治療加上選擇合適的護理產品來解決。
治療方法1：凱格爾運動
男女都可以做的凱格爾運動，能強化或重建骨底盆肌肉的控制力，改善失禁問題。
動作指導：進行如同憋尿的動作，收縮骨盆底肌肉5-10秒，再讓腹肌放鬆10秒，早晚各做20次
治療方法2：選擇對的護理產品
有一種像內褲穿脫方式的紙尿褲，無痕設計像內褲般舒適與服貼，更有瞬吸尿液、防側漏的功能。就像是穿上內褲一樣自在美麗，女性即使穿貼身衣物也不擔心露出痕跡。
當選擇對的護理產品時，無需放棄社交活動，你值得享受精彩、更有品質的人生！
選擇護理產品的3大重點：
1.服貼無痕：如內褲般舒適
2.瞬吸乾爽：創新超薄瞬吸體
3.安心防漏：獨特立體雙隔邊
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