忙碌早晨中:每一個讓台媽爆炸的點
每天早上從寶寶起床到送他到幼稚園的這段時間是台媽最忙的時段。為了讓早上能有效率地完成所有工作、準時出門,台媽都會盡量在前一天晚上就做好待辦的家事,像是洗衣、曬衣、把髒碗放進洗碗機裡。
只是,一早起床還是有很多瑣碎的事要確認,豬隊友也不見得能幫上忙(自己都忘東往西),偶爾還是會讓台媽心累爆走。
7:00起床
這天診所一開門就要帶寶寶的晨尿去檢查,台媽一聽到鬧鐘就趕緊把寶寶挖起來帶去廁所。雖然前一晚有請隊友提醒,免得我忘記,可是他當然不會記得....。
台媽拉著寶寶的小水管對準採尿的紙杯,可是小水管很不給面子,只給了兩滴。台媽鼓勵寶寶多尿一點,他矜持地扭來扭去,中間還打了兩個噴嚏,把鼻涕噴在我身上,最後總算一半尿在杯子裡,一半灑在我手上(台媽的心也瞬間被澆醒,啵~地一聲起了個小水花)。
7:10
尿完後寶寶終於醒了,台媽迅速指揮他下樓寫功課。他每天早上運用進研數位教材寫一份數學、一份國語和兩份英文,順利的話大概20分鐘就能完成,不過今天他東摸西摸,花了一個小時。
洗完手後,台媽豎起耳朵一邊聽著寶寶寫功課的音效(已經練就了聽聲音就知道正解率的功夫),一邊量體重、體脂,把數據紀錄在手機裡。
7:20
台媽燒水、準備寶寶和我的早餐。上次台媽在藥妝店幫寶寶買了一款巧克力的成長飲品,也順便熱了牛奶待會泡,心中幻想著用(營養的?)巧克力牛奶換取我愉快的早晨。
7:30
隊友慢條斯理地起床後就 #霸佔廁所!(咚~)
台媽坐在餐桌前準備用餐,突然想起昨天在智慧音箱設的提醒竟然沒有跳出來,馬上打開手機上的Alexa App確認。
最近町內會規定大家不能在收垃圾日前晚拿出來,只能在當天早上6~8點間把垃圾放在收集站,讓台媽忙碌的早上又多了一件必辦事項。
特別是前一天台媽一直到要出門時,才發現垃圾忘了拿出去,但垃圾車已經走了,為了避免忘記,我事先設定好提醒傳到智慧音箱與兩個人的手機裡。
寶寶寫功課時不忘起身跳個舞(咚~咚~咚~好像有人在我心中擊鼓)。
7:45
隊友終於下樓,幫自己泡了個泡麵當早餐。台媽隨口問他,為什麼倒垃圾的提醒沒有在智慧音箱的螢幕上跳出來?
隊友答:「我有看到喔。應該是我看完就點掉的關係吧。」(碰~#心底燃起一把火。既然看到了幹嘛不去倒垃圾!?)
台媽:「.......。」
7:50
我掃光早餐後,火速把前晚放在玄關的垃圾拿出去倒。回到餐桌前發現寶寶還沒寫完功課,催促他先吃飯。
寶寶緩慢移駕到餐桌前,看了一眼美味可口的巧克力牛奶說:「這好苦,我不想喝!」(轟~火越燒越旺。根本超甜的啊!哪裡苦?!哪裡苦?!)
台媽沉住氣:「這杯媽麻剛剛試喝過,明明很好喝,而且喝完你才會長高高。爸拔你評評理,這很好喝對不對?」
滑手機中的隊友回過神喝了一口:「對啊,這很甜很好喝,你應該再試一試。」
寶寶再了兩口:「嗯~對誒,好喝。」這杯巧克力牛奶後來完完整整地被冰進冰箱,等到下午再拿出來當寶寶的點心時被他灑了一地。
8:00
台媽三步併作兩步,抄起吸塵器,接著直奔臥室更衣,換完衣服順便把沿途經過之處都吸一吸,這是進入花粉季後每日的課題。
隊友吃完早餐、看完手機上的新聞,收拾好『自己的』碗筷,自顧自地騎健身車去了。(轟~轟)
寶寶還在餐桌上邊玩邊吃(轟~轟~轟)。
8:15
家裡的三分之二的地板已經吸乾淨,台媽盤算著剩下的該等回來再吸,回頭看到寶寶只吃完碗裡的早餐穀片,桌上的水果、巧克力牛奶都沒碰,只好無奈趕他去寫完剩下的功課、換制服準備出門。
8:25
剛收完水槽裡的髒碗,台媽急忙去洗臉刷牙,又猛然想起寶寶沒刷牙,從樓梯間大吼提醒他,一直到聽到他咚咚咚的腳步聲才安心。
#別問我隊友在幹嘛,#我也很想知道。(怒)
8:35 平常該出門的時間
寶寶刷完牙穿好制服(領子塞在內側、褲子的吊帶像麻花捲一樣轉了20圈),正坐在電視機前看他喜歡的卡通。
台媽快速做好出門的準備(上防花粉的隔離霜、噴霧、眼鏡、口罩),同時叫寶寶關電視、出門。
8:40
催促到第十次,寶寶聽出我聲音中的怒火終於站起來,什麼都沒帶的轉身就要出門。
台媽惱火:「你東西帶了嗎?」
他趕緊拿起帽子跳針似地不斷尋求認同:「媽麻,我是好孩子吧?」
看他掛一漏萬,台媽不想聞風起舞模糊焦點,沒有回應他的問題,繼續要他穿戴整齊:「水壺、書包、手帕、運動服都沒帶啊。」
看我沒回應,他改用哭腔繼續跳針:「媽麻,我是好孩子⋯⋯我是好孩子嗎?」
整個早上都像沒事人一樣的隊友,竟然選擇在聽到寶寶哭,才知道要出現,還幫腔:「對啊~你很乖、很棒喔!妳不要這麼嚴格嘛!」(看著滿地都是寶寶該帶而沒有帶的東西,兩個人還有時間唱雙簧,台媽沒發飆真的覺得自己超溫柔)
8:45
寶寶抓起東西一路哭到玄關,明明還揹著書包卻想把外套穿上。
台媽知道寶寶只想討拍,現在回應只會讓事態更沒完沒了、永遠出不了門,沒想到隊友此時竟也厚臉皮地跟過來火上加油:「他好可憐啊~你就回應他一下啊!」(#誰來可憐媽媽?)
(啪~#理智斷線)台媽怒吼:「我一早起來就有那麼多事情要做,你不會幫忙嗎?!!」順手把穿好外套的寶寶推出門、轉身摔門一氣呵成,結束這一回合。
#出個門怎麼這麼難? #隊友沒有主動倒垃圾是關鍵點 #應該讓他們自生自滅
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅翔嵐#鋼鐵花園,也在其Youtube影片中提到,#2021夏活 #簡述翻譯 #劇情 #CC字幕 怎麼想出個片這麼難…好不容易買了新鍵盤,網路又出事… 市公所不要再亂挖斷線了好嗎(╯・ω・╰) --- 時間軸: 00:00 警告標語 00:05 第三節 第二的祕寶:紅與藍之門 07:57 支線1:來自天空的贈禮with廢柴5 13:18 第四節 喪...
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通用計程車(無障礙計程車)終於要納入復康巴士了!
過去很多身障朋友跟我反映要出個門怎麼這麼難?復康巴士都叫不到!
上個會期我質詢時向社會局長反映,北市目前所有持有殘障手冊者都可以搭乘復康巴士,每年使用需求不斷增加,但4年來民眾叫不到車的缺口也成長了3倍。司機和車就是那麼多,不只缺口增加,司機的負擔也增加。單一廠商根本吃不下這麼大的服務量,導致復康巴士一年比一年難招標!
以前,社會局都要求民眾轉搭通用計程車(無障礙計程車),但兩者的收費實在差了10幾倍。我和服務團隊和社會局多次溝通後,社會局終於採納意見,和交通局、公運處溝通後決定在尖峰時段向通用計程車(無障礙計程車)業者購買服務,徹底提高復康巴士的供給量,也減輕民眾乘車負擔。
我也提醒社會局,通用計程車(無障礙計程車)只是暫時的,復康巴士的各項設備還是比通用計程車完善,未來北市復康巴士車輛的增加規劃應該跟上民眾的需求。不只要補足「量」,設備完整性的「質」也不能犧牲!
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#2021夏活 #簡述翻譯 #劇情 #CC字幕
怎麼想出個片這麼難…好不容易買了新鍵盤,網路又出事…
市公所不要再亂挖斷線了好嗎(╯・ω・╰)
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13:18 第四節 喪失是令人恐懼之物
21:35 支線2:臨時保安的夏天
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塔綠斑一講,歌一唱氣噗噗,釋迦蓮霧被停止出口都沒這麼反應劇烈,民進黨是腫麼了?還是說我應該去報金曲獎嘻嘻 Ft 台北發光體腦門比月亮還要亮的 #郭正亮
說到這個水果,蓮霧跟釋迦我都很少吃,這次禁運是不是又要靠國民大吃好幾斤呢?根據中時新聞網的報導:【大陸海關總署19日透過「海峽兩岸農產品檢疫檢驗合作協議」平臺,通知因台灣的釋迦及蓮霧多次檢出「太平洋臀紋粉介殼蟲」,將自20日起暫停該兩種果品輸入。前民進黨立委郭正亮直言,所以這次(民進黨)操作會比較難,因為大陸的禁令幾乎跟紐西蘭發現台灣荔枝有東方果實蠅同時發生,雙標太明顯!且大陸對台灣水果檢疫可說是最鬆的!】那這個到底是政治鬥爭還是政治得利,民進黨怎麼操作的有點心不在焉,不是產期大家要怎麼開懷大吃挺果農啊?
另外又要說到 #疫苗 了,根據蘋果新聞網的報導:【美國白宮發言人莎琪(Jen Psaki)今在媒體簡報會上表示,美國11月初將採取嚴格規定,要求所有外國成人旅客須完整接種疫苗。目前只核准 #莫德納 Moderna、 #輝瑞BNT 與嬌生J&J等3款COVID-19疫苗,而國內9月27日就要開打高端疫苗第二劑,高端是否能被美方承認,指揮中心有無對策?國內目前接種2劑的涵蓋率僅6%,指揮中心有無推估年底前能夠達到多少?】這個問題其實就包含了混打到底接不接受,外國疫苗是否接受,還有接種紀錄的接軌問題。之前一堆側翼在那邊打說打高端沒有不能出國喔,廢話,人家是要求你照十四天或二十一天隔離,又偷換概念成出國與否,有夠爛的手段。這下好了,美國在歐盟等地的持續要求下,開放疫苗完整接種的人才能入境,這才是真的不能出國了!要去美國打疫苗的美夢也跟著消失啦,這可怎麼辦,我們超寶貴的高端能不能得到FDA的承認呢?不是側翼一直洗同父異母嗎?那這樣高端是不是可以叫同父異母的哥哥幫忙一下,讓美國FDA承認呢?
而且之前公布出來的3+11報告書除了避重就輕之外,根本上等於甚麼東西都沒有,叫你出個檢討報告,結果你反而利用篇幅置入行銷誇獎自己,有沒有搞錯啊!根據中時新聞網的報導:【立法院在野黨團日前不滿意行政院所提「3+11」決策專案報告,國民黨立院黨團直接甩預算書、舉牌杯葛行政院長蘇貞昌、衛福部長陳時中上台報告,議事空轉整天。媒體18日追問陳時中如何看在野黨要求他「負責就下台」,他回應,「負責是(對)事情的負責」。此話一出引發網友熱議,有人直言,什麼叫對事情的負責?又到底負責了什麼?陳時中的解釋真是刷新五觀。】所以簡單來說,這一波3+11根本問題就被壓制下來了嗎?甚麼范雲甚麼沒有專家會議,根本就不重要了對吧?專制好棒啊!一黨專政好棒啊!
根據紐約時報的報導:【阿富汗戰爭不是一場失敗,而是一場巨大的成功——對那些從中發財的人來說。以希克馬圖拉·沙德曼(Hikmatullah Shadman)為例。美國特種部隊在9·11事件發生後進入坎達哈時,他還只是一個十幾歲的少年。據《紐約客》(The New Yorker)上一篇關於他的人物特寫,特種部隊雇了他來當翻譯,每月付給他最高1500美元,是當地警察工資的20倍。他快30歲時已擁有一家為美國軍事基地提供物資的卡車運輸公司,這讓他賺了逾1.6億美元。】所以阿富汗戰爭失敗貪腐是一個原因,但不只是一個人貪腐,而是整個組織連美國本身都大賺其錢,這樣要怎麼打贏呢?
根據BBC的報導:【不過,如果仔細分析恆大上月發佈的財報,不難發現,恆大財富的困境,只是這家「中國第一房企」面臨危機的「冰山一角」。深入水面後,人們不禁要問,危機的全貌究竟什麼樣子?又是什麼造成恆大危機?還有,就是未來會如何——中國政府是否會出手相救,還是任由這家似乎「大到不能倒」的企業倒下?更重要的是,恆大如果倒下,是否會引起連鎖反應,波及整個經濟體的穩定?】那到底這會不會演變成雷曼兄弟,政府出手不出手呢?【不過,不少分析師認為,目前最迫在眉睫的擔憂是發生房地產行業崩潰,而不是雷曼式的金融危機——恆大若賤賣資產可能會破壞價格體系,導致那些高槓桿的房企們崩潰,使這個佔中國經濟四分之一的行業陷入癱瘓。目前,已有中國多地政府出台政策,「防止房價過快下跌」。】但港股也跟著暴跌,到底狀況會如何呢?
但是南半球這邊又是另外一回事了,紐約時報的說法是另外一個角度。【拜登總統宣布將幫助澳洲部署核動力潛艇的協議使西方聯盟關係緊張,也激怒了法國,並預示著美國和歐洲在對抗中國問題上的矛盾可能會重新繪製全球戰略地圖。拜登在週三宣布這項協議時表示,該協議是為了加強聯盟,並隨著戰略優先事項的轉變而向盟友提供最新信息。但在拉攏太平洋盟友以應對中國挑戰的過程中,他似乎疏遠了一個重要的歐洲盟友,並加劇了與北京已經緊張的關係。週四,法國對美國和英國宣布將幫助澳洲打造潛艇,以及澳洲退出一項價值660億美元購買法國潛艇的交易表示憤慨。從本質上來說,這場外交風暴也是一個商業問題——法國軍工產業損失收入,美國公司受益。】於是法國一個翻臉,就召回了大使,這樣的傷痕可以彌補嗎?
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00:00 開播
07:00 國民黨黨員組成成分與黨主席之爭
18:00 對岸因介殼蟲暫停輸入蓮霧跟釋迦 台灣向wto告狀能成嗎?
58:00 美國11月初將採完整接種疫苗才能入境
01:15:00 3+11報告書/高端爭議
01:28:00 高虹安塔綠班之歌事件
01:35:00 紐時:阿富汗戰爭不是一場失敗,而是一場巨大的成功...
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以下為本段內容文稿:
我還記得,自己剛開始出來開班授課的時候;在每一次的課程前啊,應該精確的說,叫做「前好幾天」,我就會開始進入一種有一點緊張、焦慮,很認真的準備課程的過程。
那這個本來就是應該的,因為我要為我的專業、為我的學生負責任。然而呢,隨著開課的經驗越來越豐富,這樣的模式,也會產生的一些變化。
慢慢的呢,我在主觀上,感受到的緊張感會越來越少;但是呢,也不會完全消失。
因為呢,心理學的研究告訴我們,其實適度的緊張,會讓你有一定的專注力,反而會讓你的表現,呈現在一個最佳的狀態。
只是呢,那個原本把力氣放在緊張的部分,它就等於我多出了一些能量,可以關注其他更多的事。
所以呢,有一段時間我的課前準備,在比例上,會從過去可能都集中在「內容」的準備,慢慢的變成是一種「心理狀態」的準備。
甚至於呢,在心中做一個想像的練習。什麼樣的想象練習呢?就是想像我眼前的這群學生,他們可能有的狀態、他們的背景、他們可能有的反應,去做很多這種模擬的部分。
我們也知道喔,實際在上課的過程當中,你模擬的,不一定學生就會按照劇本演出,而且通常都不會。
但是呢,我覺得這樣的模擬,帶給我很大的幫助,就是我會在課程的現場,更完全專注在眼前的學生身上。然而,在這樣的模擬練習的過程當中,其實也有一些方式的不同。
在過去呢,我的方式,可能就是讓自己坐在辦公室裡,或者是一個能夠安靜下來的地方,然後開始去做,這樣的思想訓練、頭腦體操。
可是慢慢的,最近這一兩年啊,我會開始往外走。尤其是,熟悉啟點文化教室位置的朋友,你可能會知道,我們的教室是在台北市的博愛路上。
如果你順著博愛路往下走,其實你會走到一個,在台北市中心當中,一個很難得的綠地,就是台北的植物園。
所以呢,最近這一兩年,我每一次課前的準備,如果時間允許,我都會讓自己走一大圈;從教室走到植物園,然後回程再繞回西門町,然後走這麼一圈,大概需要一個多小時一點的時間。
雖然呢,我的課前準備,已經不再是花這麼多的時間,在內容的部分;反而是透過這樣的過程在做準備,可是我可以感覺到,我的教學品質,和學生的反應越來越好了。
然而這中間的一個變化,其實,我也沒有特別去聽任何人的建議;甚至於,我也沒有先去讀相關的研究報告,說唉~這樣子的模式,到底有沒有用處?
一直到喔,我最近讀到的一個研究,還蠻呼應我的經驗的。這個研究呢,是美國的匹茲堡大學的寇克博士,他進行了一個長達10多年的研究。
他在看喔,體能的活動和大腦灰質,跟認知功能的損傷之間,到底有什麼關係?他的研究請了299個,平均年齡是78歲的老年人,每週去記錄他們走了多少路。
9年之後呢,研究者對這些參與者,進行腦部的掃描,去測量他們大腦的大小。再經過4年,去檢驗他們是否有認知的損傷,或者是失智的狀況。
研究結果告訴我們,在9年之間喔,每個禮拜大概都走9~15公里的人,比其他人會擁有比較大的大腦灰質的體積;但是走超過這個距離的人,並沒有更大的灰質體積。
再經過4年的研究告訴我們,大約40%的人,有了認知損傷或失智的狀況。然而,那些每週走了最多路的參與者,發生記憶問題的機率減少了一半。
其實透過這個研究,我們會發現喔,身體的活動跟大腦的健康,是有很大的關聯;有了適當活動的老年人,他的大腦會比較健康、認知表現也會比較好。
雖然還不能夠確定,這兩者的明確因果關係是什麼;但是呢,幾乎所有的研究都告訴我們,這樣的一個相關性。
那當然了,你可能聽到這邊,你會想啊這個研究,是針對78歲的老年人,到底跟我有什麼呼應,難道我有這麼老嗎?
我當然沒有這麼老啦,因為呢,讀了這個研究之後,後面衍生的研究也發現喔,其實這樣的原理,在中年人身上也有同樣的效應。
那我個人也不可避免的,我就是個中年大叔嘛!
所以談到這裡,就讓我感受到或許人到中年,很多的經驗跟歷練已經定型了;特別是知識類的,或者是技能類的,你可能已經到了一個純熟的地步。
然而在這樣的狀況底下,你還要再去做下一步的突破,可能就不是在於,你的技術再精進的問題,反而是你的思維是否能夠提升?
但是啊,當你要提升自己的思維,很多時候傳統的概念,你可能會坐在一個定點,然後開始去做大腦的體操。
不知道你有沒有這樣的感覺?當你整個人定在那裡,你可能想了半天,也想不出個所以然,所以會得到更大的挫折感。
所以呢,在腦部損傷發生之前,你可能會先有情緒損傷啊!那這個時候,不如「走出去吧!」
透過走的過程當中、透過每一個步伐的交錯,跟呼吸起伏的韻律之間,或許很多重要的靈感、創意;甚至於,生命當中更深刻的體會,就會從這裡慢慢的浮現出來。
所以呢,如果你現在面對了一個困境,想不出來;那麼何不暫時的,先出去走走呢?希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
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那麼如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,特別是像今天談到的「走出去!」。它其實不只是一個身體的活動,它更是一個心智狀態的切換跟換檔。
那我們要怎麼樣,透過內在跟外在狀態的換檔,幫助自己的生命更有效率,能夠去完成你想完成的事情?
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