#倫敦氣象報告 Day4 ☁️➡️🌧
總算放下心中大石,因為失蹤的Day2 test 終於到手,我也意外成為一週自篩3次的男人!按照規定,入境英國需要自主檢測,台灣被列為綠色名單,出發前得自費訂好檢測組,第2天自篩。大概是水逆發作,屎人體質如我,這麼重要的東西竟然被寄丟,疫情當頭,深怕出紕漏,我大概是我這輩子第一次這麼渴望被捅鼻子啊!!! 硬著頭皮要求再寄一份,連續體驗兩次傳說中的英式客服電話,順利過關,沒想像中刁難漫長,可能COVID關鍵字,永遠快速通關吧!
身為一週自篩三次的男人,檢測心得如下:
👃國內PCR檢測 (4500新台幣)
出國幾乎必做,惡名昭彰的插鼻孔。開始之前,非常緊張,實際體驗還能接受,沒有痛楚,感受卻非常奇妙,總覺得他越過鼻孔裡的第二道門,搔癢腦門靈魂,有種滑不溜丟的酸楚感,結束狂流鼻水。(大推新竹馬偕護士,溫柔服務好)
👃ZAVA PCR Day2 test (69英鎊)
同樣也是插鼻孔,但只要深入2-3公分,相對舒適吧?最不舒服的是,必須先刮喉頭再插鼻孔,還是用同一支... 聞到口水味,實在挺不好受的。自我檢測完畢,就能封箱丟郵筒,方便!
👃KCL Test (免費)
學校免費提供,也是最無害無痛的種類,操作方式很簡單,吐口水進試管就好,接下來丟進收集桶,隔天就收到報告,可能是學校以醫學見長的關係,極度鼓勵快篩,隨拿隨做,方便度滿分!
與病毒共存成為新常態,以我所在區域,目測僅剩2-3成民眾戴口罩,病毒無形也無情,我想便宜檢測是必要的,站在自我監控的角度,不必神經兮兮,戴好口罩之餘,確認自己狀態也能保護他人,如果日常測量體重、血壓、血糖,都是維持健康的方法,快篩又何嘗不是?
同時也有23部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅MiuMiuLin妙妙琳,也在其Youtube影片中提到,大家好,你有在投資嗎?很多人說投資很難, 沒時間研究又怕有風險,其實只要有投資知識 對風險組合瞭解並找到自己適合的投資組合, 投資沒有那麼可怕,而且金額大小都可以! 不知道大家有沒有買過美股呢? 很多人都說不了解美股都離自己太遙遠了~ 每天我們一早穿NIKE鞋玩instagram, 出門叫uber...
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去年出國時陰性報告(以下簡稱:PCR)制度才剛開始,各國基本上都會要求報告書上得記載某些內容,
每家醫院提供的格式不同,為了怕有「萬一」,趕在還不用交PCR報告之前回台灣了。
這次就完全逃不過……😢
要離開韓國的前三天,來到家附近一家能做出國用PCR的大醫院,其實去年就已經詢問過一次,但因為當時才剛開始,也無法100%確定醫院提供的報告是否能符合台灣要求?
今年要來韓國之前,也再次打過國際電話詢問,大概美男問的方式不好+接電話的小姐也搞不太清楚狀況,老實說一直到了現場都還是有點「???」的狀態,不知道到底能不能拿到日本格式。
由於我個人身分問題,無法進行事先預約,只能現場候位,怕卡不進名額,也是一早就來了……
現場人數比想像中多很多,除了當地測PCR的民眾之外,也滿多都是準備出境的人……我做的那天以前往中國跟美國的人居多。
在韓國做PCR真的很痛耶~目前被捅過4次有3次都是完全沒在手下留情的🥶😨,這次棉棒插到快到喉嚨去,有夠深的!!!
當天大概等了2小時,隔天還得去取報告。因為是日本格式,得另外掛家醫科或感染科請教授開立。
在這發生了一個小插曲,教授把檢測時間AM跟PM搞錯了,還好我有當場發現,要不會超過規定的72小時內,就無法登機了T_____T
費用檢測+掛號+報告費=約韓幣21萬(約台幣:5,020元),這次光做PCR就花了台幣上萬塊,還不包含昂貴的機票費用😭。
出境當天,仁川機場比想像中人多太多了!!!而且還是早上六點多這麼早的時段……幾乎可以快跟非疫情期間一樣熱鬧了。
90%以上的乘客行李都非常~~~多,大家都抱著很難再回來的心態準備行李的吧!
免稅店比起去年,除非真的很偏遠的登機門附近,要不都已經正常營業,如同前面幾篇有版友留言的,目前國際趨勢已經漸漸走向不論有沒有新冠肺炎,都逐漸往正常生活發展的情況了。
PCR報告的提出,變成是一種義務了。
這次比較特別的是有孕在身,在日本機場時基本上沒有被特別禮遇,X光也照掃……地勤說除非有提出要求,要不就跟一般人一樣。
但在仁川機場服務就比較好,安檢可以走優先通道、行李也有被掛優先的牌子,算是一個小小福利😝?
我個人整趟孕期搭乘交通工具的心得,反而覺得坐汽車最不舒服(安全帶+搖晃),其他公車、電車、飛機倒是都還OK!
因為也已進到穩定期,才敢計畫這樣的隔離之旅……接下來大概就真的要乖乖待在日本待產了啦!!!
以上就是這次韓國行的最終篇。
:P
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0059.《書評&抽書-為什麼要睡覺?》
當初會注意到這本書,是因為這本為比爾蓋茲 2019 年度選書,
而且原文版在 Amazon 評論數高達 14,021 個,評分 4.7 顆星接近滿分。
人如果一天睡 8 小時,就佔了一整天的 1/3,
占比這麼高,但我們卻沒有認真研究過「睡眠」,
究竟一天要睡幾個小時?要怎麼提升睡眠品質?
睡眠的功用為何?夜貓族對身體有沒有危害?
睡眠不足會有什麼慘痛的後果?
你是否曾有這些疑問呢?
這本書雖然是科普書,但並非只有研究報告、實驗結果等等乏味的數據,
書中會提到人類的發展、動物的演化、生活化的案例等等,來提升閱讀的趣味,
在閱讀的過程中,會一直感到驚嘆,原來我們每天的睡眠是這樣的在運作。
書裡講到很多有趣的議題,
像是最近快開學了,國高中要不要延後到校?一直吵得沸沸揚揚,
這本書內容剛好有講到,作者是鼓勵讓孩子多睡覺晚點到校的,
主要是青少年的近日節律較晚,六七點就要起床,會大大影響學習的成效,
國外有對校園學生進行研究,確實有數據說明晚到校的學生成績並不會輸給早到校的學生。
在書裡也有提到透過安眠藥助眠的不良後果,
基本上作者是不建議使用安眠藥的,應透過其他方式來幫助入睡。
另外,他也提到疲勞駕駛的危險程度甚至更甚酒駕,
但酒駕受到的關注度卻遠高於疲勞駕駛。
其他像是
睡眠不足如何影響減重效果?
癌症、阿茲海默症、躁鬱症等等跟睡眠不足的關係
為什麼有人說睡眠學習法,真有此事嗎?
出國旅行時差問題如何解決?
做夢的用途是什麼?夢境解析是真的嗎?
等等跟睡眠有關的問題在這本書都能得到很好的說明,
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=> 平均每日可以睡六個小時。時常做惡夢。
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刷卡額度 臨時調高有撇步
3.完整新聞內文
聯合報/ 記者朱漢崙/台北報導
疫情解封,國人掀起旅遊熱潮,但也因通膨仍處高檔、墊高旅遊成本、開銷超乎預期。一
家大型銀行信用卡部一級主管指出,近期有許多民眾不得不臨時調高信用卡額度,而且申
請調高的額度,從一年多前僅約二十至三十萬元,解封後,信用卡調高額度攀升至八十至
一百萬元。
銀行為此提醒民眾,想調高信用卡額度,需注意兩大事項:小資卡戶若想臨時調高額度,
建議找往來頻繁的主力銀行,較容易申請通過;若是頂級卡戶,則建議維持基本額度、以
防被盜刷,但有緊急需求則當下致電銀行、申請臨時調高額度。
因應旅遊旺季,萬事達卡也發布統計數據,反映通膨墊高旅遊成本的現象。萬事達卡「台
灣旅遊趨勢關鍵洞察」報告指出,有高達百分之六十四民眾表示,國門開放後的旅費規畫
較疫情前顯著增加,百分之三十五點三民眾每次出國旅費漲幅超過一萬元。有百分之四十
二點五受訪民眾不僅想要增加未來出國旅遊次數,同時也想增加每次出國旅遊的天數。
倘若在海外旅遊,臨時碰到信用卡額度不足問題該如何解決?該主管指出,可直接撥銀行
客服中心申請調高額度。她舉例,自己數個月前深夜二點半就被自家的客服人員給叩醒,
一個客人在巴黎要買LV名牌包,臨時發現額度不夠,她接獲通報後立即詳細檢閱所有資料
並下達指令,且放行三百萬元的高額度,前後僅花費十五至二十分鐘時間,而不是一般以
為至少要等數小時,甚至是大半天。
該信用卡部一級主管提示教戰策略:找平日往來較頻繁的主力銀行,較有機會獲得放行。
以一口氣放寬二百、三百萬的臨時調高額度為例,這位主管說明,並非每個客戶打來,都
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