市議員李順進 轉傳 [110/06/22 ~ 06/23] 衛生福利部 及 高雄市政府 要點公告
●環安、治安、交安、工安、婦幼安 代言人!
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[110/06/23] 衛生福利部 指揮中心維持全國疫情警戒第三級至7月12日止,希望國人共體時艱,共同抗疫
https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/posts/1914835542016188
#衛福編編報報 發文時間:2021.6.23
●記者會影片:https://youtu.be/FDzw3NLU7wU
●記者會影片-即時字幕:https://youtu.be/a9JsPEPYSPw
●記者會客語口譯直播:https://youtu.be/9nw0vzXJvY8
(週一至週五直播將於14:40進入重點整理,不會全程直播記者會)
●衛生福利部 LINE@:https://lin.ee/24imWWE
●衛生福利部 Twitter:https://twitter.com/MOHW_Taiwan
●中央流行疫情指揮中心今(23)日表示,國內疫情由於國人的努力,得到良好控制,惟目前跨區傳播事件仍然存在,而世界各國因解封太快致疫情再起的經驗亦歷歷在目。為確保國人健康,指揮中心經評估後決定,全國再同步維持疫情三級警戒2週(至7月12日止),用2週的時間換得國人平安,希望國人共體時艱,共同抗疫。
●指揮中心指出,考量社區感染風險尚未消除,指揮中心將持續與地方政府密切合作,加強落實以下管制措施,降低社區傳播風險,積極保障國人健康安全:
一、針對確診個案精準疫調,儘速匡列相關接觸者並加強追蹤管理,及早阻斷病毒傳播鏈。
二、針對居家檢疫及居家隔離者,無論有無症狀,均須於期滿前1日進行公費PCR檢測,以阻絕病毒進入社區。
三、加速高風險族群疫苗接種作業,以減少其感染、或感染後產生嚴重併發症及死亡的機率。
四、推動社區廣篩,鼓勵各地方政府設置社區篩檢站並加速檢驗時效,同時推廣企業快篩與居家快篩,以擴大篩檢量能並強化主動監測機制,儘速發掘社區內可能潛藏病例,有效斷絕所有感染鏈。
五、強化重症醫療照護,透過COVID-19重症個案處置諮詢平臺,由多位專家諮詢委員線上提供醫院臨床重症個案處置意見,以降低個案死亡率、緩解重症醫療量能。
六、啟動「民生供需產業健康監測專案」,針對果菜、家畜(肉品)、家禽、水產、綜合及其他類市場、超市、賣場及夜市等相關職業對象,由目的事業主管機關或地方政府進行人員健康監測,以及時進行各項防治措施,避免災害擴大,降低家戶傳播風險。
●指揮中心表示,現處疫情關鍵時刻,籲請全國民眾持續落實遵循並積極配合三級警戒管制措施,與政府共同努力,嚴守社區防線。
#防疫最前線 #謝謝辛苦的檢疫人員
#謝謝臺灣醫護人員 #謝謝所有第一線人員 #臺灣加油
#2019nCoV
#嚴重特殊傳染性肺炎
#COVID19
#MOHW_Taiwan
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[110/06/23] 衛生福利部 因應臺北農產運銷公司群聚感染事件,指揮中心啟動「市場專案」強化相關防疫作為
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#衛福編編報報 發文時間:2021.6.23
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●中央流行疫情指揮中心今(23)日表示,針對臺北農產運銷公司發生COVID-19群聚感染事件,指揮中心於昨(22)日召開會議,與農委會、臺北市政府、臺北農產運銷公司共同討論疫情狀況並研商「市場專案」強化相關防疫作為,積極協助地方政府及廠商進行防疫,避免感染擴大。相關措施如下:
一、啟動「市場專案」快速全面篩檢,確保雙北批發市場從業人員防疫安全,避免傳播至家戶及社區之風險,並以社區儘速清零為目標。
二、自6月24日零時起,雙北批發市場所有從業人員未持有6月20日以後檢驗陰性證明者不得進場,且規定須於完成篩檢後方得接種COVIID-19疫苗。
三、為提升雙北批發市場各從業人員篩檢意願,篩檢站設置應鄰近市場並配合其作業時間;專案結束後,仍延長篩檢站設置時間,以利周邊攤商及社區民眾就近篩檢,以社區清零。
四、為加快篩檢速度且減少偽陰性及偽陽性情形,建議僅進行PCR採檢,提升篩檢作業效率;如檢驗陽性者,請地方政府衛生局落實後續疫調及接觸者匡列工作,並請提供疾管署彙整轉送居住地縣市,以進行後續疫調及匡列作業。
五、考量雙北批發市場貨車司機及隨車捆工停留於市場時間較短暫,該類人員之篩檢、疫調及接種作業,將請臺北農產運銷公司提供人員名冊,由指揮中心轉居住地縣市政府辦理。
六、推動北北基桃批發市場從業人員逐步施打疫苗,以雙北批發市場優先實施,所需疫苗均由指揮中心提供。
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[110/06/22] 衛生福利部 指揮中心說明274萬劑莫德納(Moderna)COVID-19疫苗之分配規劃、第一批次分配原則與接種對象
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#衛福編編報報 發文時間:2021.6.22
●記者會影片:https://youtu.be/tOJ72DJTuSE
●記者會影片-即時字幕:https://youtu.be/i2UCkyKv-5M
●記者會客語口譯直播:https://youtu.be/62rbXNop7rM
(週一至週五直播將於14:40進入重點整理,不會全程直播記者會)
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●中央流行疫情指揮中心今(22)日表示,我國於今(2021)年6月18日及6月20日共計進口274萬劑莫德納(Moderna)COVID-19疫苗,預計於7月1日起配送至地方政府衛生局及指定醫療院所。自7月1日起,國內COVID-19疫苗接種對象(不限廠牌)擴增如下:
1.第一類對象,醫事人員(包含醫事執登人員及醫事機構非醫事人員)
2.第二類對象,中央及地方政府防疫人員、第一線處理大體之工作人員
3.第三類對象,高接觸風險第一線工作人員
4.第四類對象,因特殊情形必要出國者(因公出國者、外交駐臺員眷、代表國家出國之運動員或選手)
5.第五類對象,包括「住宿型長照機構住民及其照護者」、「居家式和社區式長照機構及身障服務照服員及服務對象」、「其他機構(含矯正機關工作人員)」及洗腎患者,以及「矯正機關(構)工作人員」
6.第六類對象,包括75歲以上長者及孕婦
7.第七類對象,維持國家安全及社會機能正常運作者
8.第八類對象,65-74歲長者
9.已完成第一劑疫苗者,可依建議接種第二劑之時間,以同廠牌完成接種。
●指揮中心指出,第一批疫苗預計配送110萬劑,係以下列原則核估各縣市分配數量,並配送至各地方政府衛生局或其指定醫療院所:
1.各縣市第五類「居家式和社區式長照機構及身障服務照服員及服務對象」與「其他機構(含矯正機關工作人員)」尚未接種人數
2.各縣市莫德納(Moderna)COVID-19疫苗第一劑已分配數
3.各縣市65-74歲長者30%人口數
●指揮中心說明,為確保維持國家及社會正常運作的相關基礎設施不受COVID-19疫情影響,第七類對象需經各中央主管機關認定並造冊,列為國家關鍵設施或維持設社會正常運作必要工作人員,並送指揮中心。經中央主管機關認定符合前述條件並造冊之對象,除了已陸續配送的國防軍事相關人員之外,包括高鐵、臺鐵、油氣水電與通訊等國家關鍵設施必要人員、全國第一線郵務處理人員、國家(含大考)等考試工作人員、高密度接觸孩童的幼兒園與國小安親班教育人員、托育機構人員、各類批發市場與屠宰市場工作人員、科學園區防疫工作人員、媒體第一線採訪工作人員、戶役政系統機房人員等。
●指揮中心表示,針對疫情較高風險的雙北等縣市,從事保母、計程車駕駛、外送員、國道客運司機、貨運司機、傳統市場合法攤商及賣場(含超商)收銀人員等,共計約50萬人,將特別納入此批COVID-19疫苗實施對象。上述對象的疫苗需求量將直接配送至各部會指定醫療院所。另,基於65-74歲長者一旦感染容易產生嚴重併發症或導致死亡,亦同時開放接種。
●指揮中心提醒,為確保疫苗接種安全,建議先前曾因接種疫苗或任何注射治療後發生急性過敏反應的民眾,接種後請於接種處或附近留觀至少30分鐘,一般民眾則建議至少留觀15分鐘,並自我密切觀察15分鐘,以利即時處置該類急性過敏反應。
●指揮中心強調,依據各國疫苗上市後的安全性監測,曾有報告極少數年輕族群在接種mRNA疫苗後發生心肌炎等不良反應事件,大多發生在接種後數天內,請民眾在接種mRNA疫苗後如出現胸痛、喘或心悸等症狀,應立即就醫並說明疫苗接種史。
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[110/06/22] 衛生福利部 因應印度變種病毒蔓延,居家檢疫及居家隔離期滿者均須進行PCR檢測,以維護國內社區安全
https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/posts/1914115755421500
#衛福編編報報 發文時間:2021.6.22
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●記者會客語口譯直播:https://youtu.be/62rbXNop7rM
(週一至週五直播將於14:40進入重點整理,不會全程直播記者會)
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●中央流行疫情指揮中心今(22)日表示,依據世界衛生組織(WHO)監測報告,印度變異株(Delta)已在全球約92個國家現蹤並持續蔓延,不但具高傳播性及對風險族群容易造成重症或死亡;且美國疾病管制中心(CDC)、歐盟及相關文獻均指出,若資源許可,無論有、無症狀,隔離期滿皆須採檢,同時國內監測資料也顯示,部分居家隔離接觸者是於隔離期滿之自主健康管理期間陽轉為確定個案等綜合考量。指揮中心經與地方政府審慎討論取得初步共識,調整居家隔離及居家檢疫者相關採檢策略。
●指揮中心指出,除了原本隔離或檢疫期間「有症狀者」及經疫調之風險評估匡列之接觸者,應立即採檢外,對於COVID-19確定病例之密切接觸者及自國外入境者,即日起於居家隔離或居家檢疫期滿前1日,無論有無症狀者,均須進行PCR檢測。採檢所需相關費用均由政府支應。
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[110/06/22] 衛生福利部 保健闢謠:「蜂蜜」是天然的,糖尿病患者吃了不會影響血糖值,是真的嗎?
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=127&pid=14056
一、蜂蜜的成分含有水分及微量的維生素,主要成分是葡萄糖和果糖兩種單糖,由於單糖可以直接被人體吸收採用,讓血糖快速升高,提供身體活動所需要的能量,因此吃蜂蜜後會升高血糖,對疾病的管理和血糖的控制並無好處。
二、糖尿病飲食是以「均衡飲食」為基礎,定時定量攝取含糖食物,若要食用蜂蜜,仍須將蜂蜜視為糖的替代品,納入總熱量的計算範圍之內,與營養師討論合適的攝取份量,以及適合個人的飲食計畫,嚴格控制並適量攝取,避免血糖波動太大造成身體的負擔。
三、良好糖尿病控制方法,除健康飲食外,規律運動、體重控制、按時服藥及養成血糖自我監測也都是控制糖尿病重要關鍵因素。
資料來源: 糖尿病與我手冊、食品藥物管理署食品營養成分資料庫
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[110/06/22] 衛生福利部 食藥闢謠專區:聽說便秘時可以多吃竹筍,這是真的嗎?
https://www.fda.gov.tw/tc/newsContent.aspx?cid=5049&id=27137
便祕的成因有很多,水喝太少、腸胃蠕動慢、缺乏運動、心理壓力等都可能造成便秘,竹筍雖富含纖維質,但如果水喝不夠,可能會導致便秘更加嚴重。
食藥署提醒,食品本身並沒有治療任何疾病的功能,均衡飲食、適度規律運動及保持正常作息,才是維持身體健康的不二法門。
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[110/06/23] 高雄市政府 0623高雄市新增本土確診個案+9
https://www.facebook.com/bravo.Kaohsiung/posts/4257333754328222
●全國案14300、14302、14299、14357、14358、14359、14361在高雄市公共場所活動史足跡請參閱圖卡
●市府官網查詢 https://bit.ly/3zS2dDZ
●回顧本市確診個案足跡 https://reurl.cc/eEdVOx
●安全第一!雨太大可擇日補打疫苗 https://bit.ly/3zLr8c7
●請收到通知單再來接種;未收到通知單請洽區公所
○前往接種時,請攜帶健保卡身分證通知單接種意願書印章
○免預約|免排隊|一定打得到
●高齡長輩若已過接種時間,可至本市5大接種站或就近到社區接種站接種,詳細開設時間及地點請至衛生局網站查詢 https://bit.ly/3jeDh3J
●高雄市6/26(六)起提供孕婦接種疫苗服務 https://bit.ly/3qoFU4s
●COVID-19疫苗接種注意事項 https://reurl.cc/R0zxYG
●曾出入相關場所民眾請進行自我健康監測,若出現 #發燒、 #上呼吸道、 #腹瀉、 #嗅味覺異常等症狀,應佩戴醫用口罩,儘速至就近指定社區採檢院所就醫,不得搭乘大眾運輸。
●就醫時請主動告知接觸史、旅遊史、職業暴露、周遭其他人是否有類似症狀等。
●提醒曾經於附表中時間地點活動的民眾,請進行自我健康監測,如有出現相關症狀請撥打1922、或者 #衛生局防疫專線07-7230250
●大雨過後要注意環境衛生,防止登革熱發生,請民眾不要忘記巡倒清刷,將家中容器清理乾淨,共同維護生活環境清潔。
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[110/06/22] 高雄市政府 媽咪、寶貝的健康 #高雄守護
https://www.facebook.com/bravo.Kaohsiung/posts/4255040671224197
●6/23起,高雄市孕婦經婦產科醫師進行評估、造冊後,皆可至指定醫療院所或指定接種站接種疫苗。
●準媽媽們如果想要接種疫苗:產檢時可以和您的婦產科醫師討論,了解您和小朋友、還有血壓和懷孕的狀況,由醫師評估是不是能施打疫苗、施打哪一款疫苗(Moderna或AZ)。
●高雄市孕婦預約接種三途徑:
○孕婦原就診婦產科醫院,如為COVID-19疫苗合約醫院:請孕婦所屬產科醫師評估,如果可以接種,預約在原醫院接種。
○孕婦原就診婦產科醫院,如非COVID-19疫苗合約醫院:請孕婦所屬產科醫師評估,如果可以接種,則開轉診單,預約合約醫療院所或大型接種站(巨蛋/鳳山)接種。
○每週六、日下午14:00-16:30巨蛋及鳳山體育館:請欲接種孕婦事前報名預約:07-8220300;接種當日請帶健保卡、媽媽手冊、原產科醫師開立之「轉診單」報到。
○高醫鍾飲文院長說明孕婦、免疫風濕疾病患者可否接種疫苗Q&A https://bit.ly/3vTC1Wo
●中央公布擴大接種對象:國家關鍵基礎設施及高風險接種人員等專案對象,高雄市將按相關名冊通知,7/1起進行施打。
https://bit.ly/3j36luA
●0622高雄市無新增本土確診個案+0
●市府官網查詢 https://bit.ly/3jeAffR
●回顧本市確診個案足跡 https://reurl.cc/eEdVOx
●6/23起將開放孕婦接種疫苗,高雄市提供免費計程車接駁服務,如需預約請洽區公所。
【新聞稿:孕婦將開放接種疫苗陳其邁:提供免費計程車接駁服務】https://bit.ly/3d29k2M
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[110/06/22] 高雄市政府 「半導體暑期營」報名開跑 創造年青學子科技就業的先機
https://www.kcg.gov.tw/News_Content.aspx?n=F29A02A9D36C47F0&sms=19902EF36D6B551D&s=4BEB40D7BE720967
據1111人力銀行調查「2021新鮮人就業意向」結果,顯示年輕人最想投入的產業以「資訊/科技業」(33.7%)居冠;104公共事務部協理張雅惠也指出,科技業擴廠、人才難尋,南部的同業平均薪資甚至比北部多3%至16%。
高雄市經發局為協助有意投身半導體產業的學子,昨(21)舉辦「半導體產學交流暑期營」線上說明會,吸引北、中、南各校共128名學生參加。會中同學發問踴躍,包含可投多少家企業、是否提供實習機會、履歷樣式及輔導機制、面試流程方法等等,充分展現對半導體產業躍躍欲試的企圖心。
高雄市經發局長廖泰翔表示,半導體產學交流暑期營將於7月6日、7日舉辦3場產學交流工作坊,不僅請來台大、交大、成大專業講師分析產業趨勢,更有英特格、恩智浦、穎崴、日月光等9家大廠分享經營理念與人才需求。接續22日的遴選直升面試工作坊,更將個別輔導雕塑專屬履歷,助攻有意加入半導體高雄隊的學子搶佔就業先機。現在報名任一場次並參與面試者,還有機會抽到iPhone12,報名要趁早。
廖泰翔指出,去年以來半導體大廠投資高雄破千億,未來橋頭科學園區、仁武產業園區、亞灣5G AIoT創新園區開發後,更將創造超過2萬6千個高階就業機會。因此為儲備企業人才庫、助攻青年學子加入半導體高雄隊,特別規劃「半導體產學交流暑期營」,邀請產、學專家分享趨勢並與學子直接互動交流,再輔以面試技巧傳授、舉辦人才媒合會,一條龍服務優秀青年在地就業。
曾獲iMAPS(國際微電子構裝協會)頒發國際服務貢獻獎,現任義守大學產學智財營運總中心主任徐祥禎也帶領17位學生參與說明會。他表示,看旺未來5G、半導體需求,盼透過產、官、學通力合作,共同推動高雄5G AIoT發展。他強調,從智慧城市、製造業所需的封裝與測試及智慧機械領域等,「半導體高雄隊」將成全球重要的供應鏈之一,對半導體產業有興趣的畢業生,現在報名暑期營正對時。
高雄市經發局指出,為落實防疫,「半導體產學交流暑期營」將以視訊方式辦理,歡迎大專院校相關科系大三以上和研究所學生報名,不僅將有名校教授講解產業發展與未來趨勢,還能與多家國際半導體科技大廠高階主管互動交流,後續也將協助媒合心儀企業面試並傳授技巧。報名網址:https://www.surveycake.com/s/6me2D。
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[110/06/22] 高雄市政府 房屋拆除後記得向當地稅捐稽徵機關申報停止課徵房屋稅
https://www.kcg.gov.tw/News_Content.aspx?n=F29A02A9D36C47F0&sms=19902EF36D6B551D&s=6B620E16493BF79F
有民眾近日詢問房屋早已拆除為何還收到房屋稅單?
高雄市稅捐稽徵處表示,房屋遇有焚毀、坍塌、拆除至不堪居住程度者,應由納稅義務人申報當地稅捐稽徵機關查明屬實後,在未重建完成期內,停止課稅。有些民眾在房屋拆除後,未即時向當地稅捐稽徵機關申報註銷房屋稅籍,直到房屋稅開徵收到房屋稅繳款書時才提出申請,民眾逾期申報若無法提出房屋實際拆除日之具體證明,只能以申報當月開始停止課徵房屋稅。
該處提醒納稅人別讓您的權益睡著了,房屋拆除應即時向當地稅捐稽徵機關提出申報,經稅捐機關派員勘查屬實後,就會註銷房屋稅籍,並停止課徵房屋稅以節省您的荷包。民眾若有其他疑問,歡迎向房屋所屬各稅捐稽徵機關洽詢,亦可利用該處0800-726969或0800-000321轉2免費電話,將有專人為您提供服務。
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[110/06/22] 高雄市政府 領有工廠登記證之房屋,房屋稅可減半課徵
https://www.kcg.gov.tw/News_Content.aspx?n=F29A02A9D36C47F0&sms=19902EF36D6B551D&s=1409F0FA5EF89637
近日常有公司向稅捐處詢問,房屋供工廠使用房屋稅可否申請減免?
高雄市稅捐稽徵處表示,合法登記之工廠供直接生產使用之自有房屋可申請減半課徵房屋稅。即申請供工廠使用減半課徵房屋稅房屋必須符合下列條件:
一、依工廠管理輔導法辦理登記之合法工廠並領有工廠登記核准函。
二、房屋為工廠自有。
三、供直接生產使用之房屋。
上述所稱供直接生產使用之自有房屋,係指從事生產所必需之建物、倉庫、冷凍廠及研究化驗室等房屋;但不包括辦公室、守衛室、餐廳、違建、未辦工廠變更登記之增建廠房、空置不使用等房屋在內。
稅捐處進一步表示,房屋若符合上述規定,房屋稅可由原營業用稅率3%減半徵收改為1.5%,納稅義務人應於減免原因、事實發生之日起30日內,向當地稅捐稽徵機關申請核定;逾期申請者,自申請日當月份起減免。納稅人若符合條件,盡速把握上述申請期限,以保障自身權益。
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同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅943九四三,也在其Youtube影片中提到,旅遊作家943接受TVBS新聞台訪問後拍攝的解說影片:現在大家都習慣出國要保旅遊不便險,但其實去離島也常有機會用到,例如飛金門馬祖常常遇到大霧不飛,或綠島蘭嶼的船班不開,若滯留當地會有額外的住宿支出,有些不便險有理賠到住宿,這時建議除了刷卡買機票車票船票可獲得免費旅平險和旅遊不便險以外,另外加保的旅...
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2017年9月,因為一場醫學會認識日本老人長照前輩Sanda醫師與太太Mihoko,他們很喜歡台灣的茶,回國後彼此陸續以通訊軟體、mail聯繫著。2018年他們的孩子Akiyoshi京都醫學院畢業,來台灣自由行四天,每天下班後全家熱情的安排帶他逛遍台北知名夜市,吃過一輪台灣名列前矛的美食,記得日本年輕人特愛珍奶+雞排、蚵仔煎、台式小火鍋、小籠包、剉冰、魯肉飯、鳳梨酥、還有神奇口味的多多綠茶。2019年秋天自由行我們與先生去了大阪與京都,通知問候Mihoko知道的隔天,她竟然從愛知縣搭JR趕來與我們夫妻見面,那趟車來回票價 非常~貴,客氣的她陪我們在京都漫遊一整天,逛了好幾個旅遊手冊上沒介紹過的祕境。那天晚上還在京都醫院PGY訓練的Aki下班後接續帶我們去吃炸牛排,我記得那美好的滋味。我準備了板橋特有的小潘鳳梨酥當禮物,還特別訂製一條 珍珠圖樣的地圖毛巾當禮物送給Aki。
緣分就這樣淡淡地延續著,偶爾問候聯繫,2020當日本疫情蔓延之初擔心在醫院工作的Sanda醫師與Aki,還與Mihoko線上研究如何縫製口罩,寄了幾個 DIY台製花花布口罩去日本給他們全家人。
Sanda醫師一家是我認識唯一的日本朋友,很善良,很客氣,令人覺得非常適合當朋友。
2021的今天日本飛機載來疫苗,不是蹭熱,真的非常感謝,雖然只是君子之交,但人家兩肋插刀,特別選在5/35這天 派日航專機運送,真的設想周到。
希望疫情因為 愛與分享 而趨緩。
希望疫情趕快趨於穩定,大家去日本像走灶咖一樣的頻繁。
能出國時,我們一起以行動去謝謝他們的勇敢付出吧❤️
去日本玩的時候,不要忘記帶珍珠毛巾 #地圖製造
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旅遊作家943接受TVBS新聞台訪問後拍攝的解說影片:現在大家都習慣出國要保旅遊不便險,但其實去離島也常有機會用到,例如飛金門馬祖常常遇到大霧不飛,或綠島蘭嶼的船班不開,若滯留當地會有額外的住宿支出,有些不便險有理賠到住宿,這時建議除了刷卡買機票車票船票可獲得免費旅平險和旅遊不便險以外,另外加保的旅遊不便險也可以cover不少損失喔!各家的規定都不一樣,建議看清楚信用卡手冊權益上的小字,挑選最適合自己的卡來刷喔!
出國旅遊手冊 在 醫聊543 Youtube 的最佳貼文
Podcast收聽:https://taplink.cc/doctor16543
今年因為疫情影響,沒辦法出國玩,很多人就改成在國內深度旅遊,也讓登山活動又變得更熱門。台灣是很特殊的地方,山野資源豐富風景多變,從低海拔到高海拔都看得到,所以本周邀請的來賓是我的大學同學@Candice,我們一起爬了人生中的第一座百岳。喜愛山林的她不只挑戰國內的百岳,也遠征過富士山、聖母峰基地營,並在以戶外運動用品聞名的迪卡儂從事紡織品開發多年,所以對各種機能性布料、裝備用品都非常熟悉。
#這一集我們集中在裝備
如果,今天你只是想去體驗看看,路線難度也不會太高的話,最優先推薦你購買的就是一雙防水透氣的中筒登山鞋,搭配一雙厚底的運動襪(登山襪)。
衣著的部分建議採用洋蔥式的穿法,外層防水、中層保暖、內層吸濕排汗。女生的運動內衣也可以選擇布料大面積、少織帶的款式,注意扣環的位置,避免登山過程中因為與背包背帶或是衣服摩擦造成不適。
山上怎麼上廁所(大)、生理期怎麼辦,從食衣住行,到無痕山林,這一集非常推薦想跟朋友揪揪去爬山、或是已經有過幾次登山經驗的朋友收聽
想了解更多從第一次登山準備到享受登山趣味的各種知識,可以參考這本《向山而行!給山女孩的野放手冊:行前知識、裝備解析、體能訓練及登山路線規劃》
以及《野放》的部落格:https://outdoorgearfun.wordpress.com/
#登山鞋 #外套 #運動內衣 #水壺 #登山杖 #炊具 #無痕山林 #登山 #爬山 #露營 #野炊 #高山症 #生態廁所 #泰德 #貝兒醫師 #podcast
出國旅遊手冊 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的最佳貼文
雖然現在因為防疫不能出國
但現在筆記起來,疫情結束後就可以帶寶寶出國玩囉!
今天和大家聊的內容有:
00:41 嬰兒搭飛機常見的3個問題
02:36 寶寶不哭鬧的5個小秘訣
04:16 上飛機必帶用品
▶ 詳細文字版:https://mummy.com.tw/archives/18228
▶ 影片中嬰兒掛籃圖片來源:https://www.facebook.com/tripplus.cc/
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▶ 寶寶照顧資訊 影片推薦
零到三個月:https://mama.mummy.com.tw/零到三個月育兒日記
四到六個月 寶寶照顧資訊: https://mama.mummy.com.tw/四到六個月育兒日記
七到九個月 寶寶照顧資訊:https://mama.mummy.com.tw/七到九個月育兒日記
十到十二個月 寶寶照顧資訊:https://mama.mummy.com.tw/十到十二個月育兒日記
一到兩歲 兒童照顧資訊:https://mama.mummy.com.tw/一到兩歲育兒日記
三到四歲 兒童照顧資訊:https://mama.mummy.com.tw/三到四歲育兒日記
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出國旅遊手冊 在 旅遊手冊 - Dcard 的推薦與評價
哈囉大家好!,在旅遊版潛水已久的我,前陣子看到許多人分享旅遊小書的文章後有感而發,於是決定這次出國要自己製作一本屬於自己的小書(๑˃̵ᴗ˂̵)و,其實製作小書一點 ... ... <看更多>
出國旅遊手冊 在 日本旅遊手冊- Explore 的推薦與評價
泊藝空間/ Art-Park LOFT ... 最近疫情趨緩下來,疫苗施打的普及率也慢慢升高,大家悶了好一陣子,想必有些人心裡想要出國的慾望已經開始蠢蠢欲動了吧,加上前陣子奧運剛結束 ... ... <看更多>
出國旅遊手冊 在 [心得] 用Word簡單作旅遊手冊-京阪奈五天四夜 的推薦與評價
旅遊地點:大阪、京都、奈良
旅遊時間:2015/02/06~2015/02/10(五天四夜)
行程規劃:自由行(14人之班上畢業旅行)
*本篇想跟大家分享此次關西之旅的旅遊手冊製作和心得,
此為圖多好讀網誌版:https://iko40623.pixnet.net/blog/post/435957061
#前言/做手冊的動機(想直接看手冊製作可跳過這段)
現在有越來越多人出國會選擇自由行,過去鮮少有出國的經驗,
想到要離開台灣到一個從來沒去過的地方,總是會有許多擔心,
因此我以前出國往往會選擇跟團,跟著行程走;
隨著網際網路的發達,只要在搜尋引擎鍵入想去的地方,
各大論壇的討論串、部落格文章、旅遊達人的介紹等,馬上亮在你眼前。
資訊豐富的時代,只要花一點時間做點功課,出國自助旅行一點也不難。
不過一趟旅程結束,除了照片、一堆戰利品之外,
若沒有什麼實質的東西能夠保存這份回憶和感動,不是很可惜嗎?
以前跟團出國在出發前,總會拿到一本手冊,
我拿到時一定是先把手冊的內容瀏覽一次,然後期待著接下來的旅程。
自助旅行則不一樣,撇開你有一個很罩的朋友外,
通常在出發前自己必須大量做功課,我自己不太會買旅遊書,
但我會到書局或圖書館參考,不買的原因是因為:
❶旅遊書內的資訊太多,帶著一本書走不方便
現在市面上的旅遊書通常會介紹很多漂亮景點、很多吃的住的等,
但自助旅遊的天數就那幾天,不太可能一次逛完,
以一本250頁的旅遊書來說,很有可能只有25頁是你這次旅行會參考到的內容,
若帶著整本旅遊書去自助旅行,不就多帶著200頁無謂的重量嗎?
❷旅遊書內僅有介紹或作者個人的主觀感受
你會購買某本旅遊書,考量的或許是內容有不有趣、圖片多不多、排版美不美等,
儘管上述種種原因使你買了旅遊書,但整本內容都是作者自己整理、自己寫的,
你能獲得的資訊就只有一種,就是作者本身的主觀感受。
作者也有可能和廠商合作,接受試住試吃等等邀約,因此才在書內特別介紹,
加上一本書的出版勢必會花上一些時間,作者在書內的旅遊分享是二年前的資訊,
二年前的評價不錯,不代表現在的評價也很好。
不過,雖然我不買旅遊書,但我不是鼓勵大家不要買,
畢竟旅遊作家將每次的出國經驗寫出來跟大家分享,是很辛苦的一件事,
而且拿著一本書看和隔著一個螢幕看,還是有差別。
#自助行作手冊的經驗(對作手冊有興趣但不太有信心可以看一下這段)
我的自助旅行經驗只有兩次,一次韓國一次日本,
兩次的旅行我都有為自己做了本旅行手冊,不過我之所以先分享日本的手冊內容,
是因為日本的旅遊手冊是我第二次自己作,呈現出來的感覺比較漂亮。
我想跟你們說我自己不是設計或美術相關出身的,
但是因為自己的興趣,加上看到網友們的分享讓我燃燒了想自己作手冊的念頭,
因此旅遊前會到處看網友分享找靈感,有許多小巧思或排版都可以多看來學習;
再來,只要你會使用WORD,那你就能作出一本屬於自己的精美小手冊喔!
我的兩本旅遊手冊都是用WORD作的呢!!!
#手冊內容-前四頁(正文開始)
首爾自由行是我跟朋友兩人的小畢業旅行,當年在手冊封面上放了兩人的學士服照,
然後加上了一段好像很厲害但有點弱的一段小語;
而此次的關西自由行雖然是班上的畢業旅行,但因為還沒拍畢業照,
所以就上網搜尋了京阪奈的照片,截圖排版作成封面圖,
可以發現封面如果留白太多,會稍微簡陋了一點,因此關西自由行的手冊封面大勝。
內容的部分,完全依自己想要放什麼東西而自行加入,這部分大家不用太苛刻,
而照我自己的習慣,手冊的前三四頁是有固定放入的內容;
第二頁放上航班資訊以及需帶物品清單,前面加上框框方便整理完行李後CHECK用,
另外我還加了旅遊須知和行李說明,像我比較關注的是當地的天氣以及電壓的問題,
還有托運行李和手提行李的重量和裝載物規定。
第三頁固定會放的是此次旅行的住宿資訊,
包含交通位置、需自己準備哪些旅館未提供的東西,旅館附加設施開放到幾點等等,
至於住宿該如何選擇呢?
除了到官網上看說明照片,價錢上的考量等,最重要的是要多爬文看網友實際入住心得,
畢竟很多飯店會將照片拍得很美,但到現場入住又是另外一回事了。
第四頁的話我都會放上一張大大的行程表,也就是這次五天四夜旅行中的總行程,
將行程加上不同色塊也是我的習慣,像藍色是景點、粉紅色是購物,綠色是吃。
我喜歡吃當地的食物,喜歡看景點的行程,也喜歡逛街購物,
但自己會希望這三樣的比例盡量平均,而非一整趟行程都在購物或吃東西,
不過景點的行程是我自己最注重的一塊,
我覺得到訪當地的各個景點,能更快融入該國的文化當中,
或許有人覺得吃東西更重要,總之見仁見智,每人注重的點本來就不同。
#手冊內容-五天四夜行程
Day1:桃園國際機場→關西機場→飯店放行李→心齋橋逛街購物店
不過後來我們分兩團,中間我和友人沒有回去放行李,
反而是直接殺到臨空城和梅田,臨空城真的很好買,遇上折扣季日幣怎麼沒的都不知道!
雖然拖著行李有點不方便,不過地鐵有蠻多coin locker可以寄放,
是說找coin locker安頓行李也花了點時間。
在手冊上我還會分成四個主題-行(交通)、食(必吃美食)、遊(景點)和逛(品牌和店家),
在吃的方面和同學上網搜尋一下,就簡單抓了圖片然後註記營業時間,
在行的部分,則是紀錄了要買的票卷樣式、地鐵圖和簡單的買票方法,
像中途我們不知道該到哪買卡,直接拿出手冊上的圖片問站長,
就算不會日文也能很順利地解決了窘境。
逛的方面除非你有特定要逛的店和地方,不然到當地還是到處亂逛,
因為每間店看起來都好好逛好好買,重點是根本逛不完!
這次去又剛好遇上折扣季的尾巴,深深覺得台灣的日貨都把日幣當台幣賣!!!
遊的部分就簡單介紹一下當地景點的特色,以及小地圖,
不過地圖的部分因為版面的關係,其實看的不是很清楚。
Day2:飯店→奈良公園→春日大社→奈良商店街→難波/心齋橋
這其實是我初次到日本旅遊,短短五天中就跑了大阪京都和奈良,
其實玩得有點趕,也無法停留太久深入了解當地文化~
加上日本的店家蠻早就關門的(跟台灣比),大概下午四五點我們就坐車離開回大阪!
Day3:飯店→夢館和服體驗→清水寺→金閣寺→夢館和服歸還→道頓堀/心齋橋
這次五天四夜的行程中我最喜歡第三天的京都行程,
因為穿上和服在走在日本小街上,讓我很快地融入當地的文化,自以為是日本人來著;
不過在租借和服花太多時間了,因為要挑選衣物配飾和弄頭髮,
最後怕趕不上和服歸還時間,就沒有去金閣寺了,非常非常可惜,
回程中還遇到大雨,不過卻也意外看到小雪,第一次看到雪好興奮~
Day4:飯店→大阪環球影城→道頓堀/心齋橋商圈
這天一大早就來到環球影城,為了要在開門時搶先進入園區排隊,
不過後來還是花上了一整個上午才坐到10分鐘的哈利波特,
排隊的隊伍真是永無止盡看不到盡頭阿!
最後也只玩了哈利波特跟進擊的巨人,進擊的巨人超失望的,
排了很久很久的隊,但不是很值得,加上我沒看過進擊的巨人,太沒有共鳴了。
不過我們幾個好友有多花錢玩了密室逃脫,真的很有趣欸!
而且裏頭有一台萬能ipad能選語言,就算不會日文也沒關係,會有中文提示喔!
Day5:飯店→黑門市場→關西空港→台灣
最後一天行程其實就只有到黑門市場逛逛吃海鮮而已,之後去機場準備回台灣~
#手冊美化小秘訣
一本有趣的旅行手冊不能光有文字,看市面上的旅行書有一大半都放了美美的照片,
因此若覺得版面留白的部分很多,也能加一些素材來作裝飾,
素材不一定要自己畫,像我通常都是上網搜尋網頁素材、分隔線等,
所以在作旅遊書的過程當中,其實花蠻多時間在抓這些素材的。
#手冊內容-可有可無的最後幾頁
手冊的最後幾頁我喜歡放上紀念戳章和記帳區,我在台灣旅遊時也會攜帶小本子,
有些展覽/風景區/車站會有特色的紀念戳章,看到印章我會超開心,用力蓋滿我的本子!
記帳的話到後來買太多東西,已經無法記錄自己花了多少錢,
最後我都是回台灣後將發票依依貼上貼上代替記帳;
然後還有coupon卷的部分,但是日本的優惠卷不像韓國藥妝店那麼多,
這次只有印上一張Bic Camera的優惠卷。
#手冊製作轉檔/影印規格說明
最後,一定要跟大家分享這個軟體(免費),如有違反版規請跟我說,
第一次作手冊時還沒講究太多的美化,字體的選擇上僅用word提供的字型,
但在製作日本手冊時,自己抓了許多特色可愛的字體,
但在存檔時卻碰上了小問題,因為怕檔案帶去影印店列印時會跑掉,
都會將編輯好的word檔轉成PDF的格式,不過因為裡頭有用了其他字體,
所以匯出PDF的時候是失敗的,我是試了好幾次才上網找到原因,
這時候該怎麼辦呢?教大家一個方法,
大家可以下載一個DdPDF的軟體(網誌內有連結和操作方式)。
至於影印要印多大張?
我將檔案輸出成PDF後到影印店準備列印時,會將"每張紙列印的頁數"調整成2,
也就是一張A4裡面會有兩頁手冊內容喔!
雖然一頁一張A4會看得比較清楚,但相對來說就不易攜帶,
印完後我是自己帶回來裁切加工裝訂,可以看到我的手冊邊邊有花花的裝飾,
其實是因為自己訂的釘書機痕太醜了,所以把它貼起來~~
另外,如果怕手冊弄髒弄破,也推薦大家可以買書套,其實我上大學後就沒有買書套了,
結果竟然為了旅遊手冊還特別去文具店挑,實在太愛惜了!
尺寸的話選擇上面這款就很剛好喔~~
#感想(推大家入作手冊的坑)
真的非常建議選擇自由行的大家邊做功課的時候,邊把手冊作起來,
反正都花時間找資料了,將資料蒐集起來變成一本本子,也不是麻煩事,
做完自己獨一無二的旅遊手冊,拿在手裡真的會很有成就感。
快來動手作一本屬於自己的精美旅遊小手冊吧~
謝謝你們收看這篇肉肉長(台語)的文章,去年年底時又去了東京,
有機會再跟大家分享東京的手冊內容,有人會想看嗎 >/////<
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