【觀察身體補充營養素】#營養師杯蓋
給那個有吃保健品的朋友看看‼️
很常有人會私訊杯蓋，補充品該如何選擇，今天就來分享一下，大家可以試著觀察自己的身體來選擇適合的營養素喔🙌🏻
🔅九招觀察身體，選擇補充的營養素🔅
1.夜間視力模糊、乾眼症
如果夜間視力模糊的話，可以選擇補充維生素A，維生素A與視紫質的行程有關，與夜間視力也有關。
2.眼睛疲勞
如果長期眼睛疲勞，可以補充蝦紅素或是花青素，可以幫助眼睛睫狀肌放鬆。
3.手機電腦等等，3C產品用太多
葉黃素是眼睛黃斑部的重要成分，與抗藍光有關。
4.頭髮指甲脆弱
可能是缺乏生物素，可吃蛋黃或是乳品補充，但切記避免吃生蛋，會影響生物素吸收。
5.嘴角容易破裂
若嘴角容易破裂，口角炎，可能與維生素B2缺乏有關，可以多吃瘦肉或是乳品。
6.牙齦容易出血
可以補充維生素C或是鐵質
7.皮膚紅點或是角化
維生素C與膠原蛋白合成有關，可以避免皮膚角化，而維生素C還可以預防惡性貧血。
8.皮膚乾裂
皮膚如果容易乾裂，可能是缺乏維生素A，適量補充可幫助皮膚修復
9.頭皮屑或皮膚脫屑
可嘗試補充鋅或是B群，試試看。
👉🏻右滑👉🏻還有加碼文章唷‼️
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參考資料：8 Common Signs You’re Deficient in Vitamins
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出血標記 在 [問題] 出血相關輸出成PDF檔時的設定問題- 看板Digital_Art 的推薦與評價
使用軟體：InDesign
版本：CS6
問題描述：
我知道出血的設定，但我比較不清楚的是要如何在檔案上面呈現給輸出店或印刷
廠知道我設定了多少mm出血，請問是在輸出成PDF檔時勾選裁切線標記嗎？因為
選項還有一個是出血線標記，所以有點搞混，但我試過勾選出血線標記的話，是
標出出血線邊界，這樣對方應該不知道要切多少？ 我自己覺得應該是勾裁切線標
記才對，像這樣：https://ppt.cc/QLx- 請問這樣是對的嗎？
另外想請問如果內容並沒有滿版，底都是白的，還有需要設定出血的版面來排版
和像上圖那樣標記裁切線給輸出店/印刷廠嗎？
爬文(Google)? Yes
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.24.73
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Digital_Art/M.1406138945.A.A4E.html
※ 編輯: Rubylinn (114.25.24.73), 07/24/2014 02:17:09
我知道也可以都不標，直接跟廠家說有各做多少mm出血
但我想知道要怎麼直接在圖面上表示出來，而不需要用說的(免得對方忘記XD)
※ 編輯: Rubylinn (114.25.2.147), 07/24/2014 21:01:01
※ 編輯: Rubylinn (114.25.2.147), 07/25/2014 16:23:38
※ 編輯: Rubylinn (114.25.2.147), 07/25/2014 21:23:38
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