🎉明天見🎉水象星座微醺講座活動須知
各位!就是明天啦!我的衣服已經準備好了,請你們也讓我期待一下吧!感謝今日依舊有小仙女在搶最後席次的票!!!喔耶!!!匯款後記得要私訊「#小瑜星座」或是「#大戶人家」確認匯款喔!
👉這次場地在 #湛盧忠孝店,從「捷運忠孝復興站3號出口」走出來「#往右邊看」就到的2樓咖啡店,30秒可以馬上加入 #水象戰場。
有幾位學員還沒完成報名手續,溫馨提醒要加速完成喔,免得搶到手的門票就飛了🕊️另外,額外爭取增加「參與名額」,所以目前持續招生中!歡迎一起加入水象大戰!
👑報名處:https://www.dahupeople.com/workshop
對活動期待滿滿、疑問多多嗎?仙姑親自解答👼
Q:這次的活動形式?
A:先恭喜大家!又可以認識新朋友了!這次活動感謝湛盧集團與台哥大MyMusic共同合作,將有20名新血加入,當天將會是一個全新的互動環境,請大家帶著一顆雀躍的心前往!湛盧也有「#帥哥咖啡師」當天會為大家手沖咖啡❤️。
⚠️如果你平常週五都直接下班回家,不如326這天捨棄慣例、改成參加我們活動,小瑜罩你。
Q:當天是否吃飽再來?
A:適逢下班時間,擔心各位肚子餓。我們會18:30開放進場,就會提供輕食小點和飲品讓大家吃吃喝喝!
Q:當天照樣可以自備酒精?
A:你在問小瑜星座的活動嗎?當然可以!不能帶就不是小瑜星座的活動了🤣不過當天我們還會提供 #紐西蘭最新上市試管酒,絕對讓你驚豔!如果喝不夠,歡迎賓哥或是Vivi姊老朋友多帶一些來,哈哈。
⚠️溫馨提醒:開車不喝酒,喝酒不開車。
Q:當天的Dress code?
A:請務必穿著「藍」或「白」,擇其一即可。也可以拒當小孩子,藍白全都要!
Q:需要準備怎樣的心情參加?
A:#分享美好事物的心情💞請各位仙女仙草多多拍照打卡,分享FB、IG。前幾場活動後,我都沒看到大家的心得分享(可能喝茫了)😄......希望這次水象的寶寶們,可以幫我多多寫心得,更期待大家多多互動,老師講完之後要「開槓」或是「提出自己受困水象」的苦情人生,都熱烈歡迎。總之,緊張地來,開心地離開。
以上,準備好,讓活動爆棚💥
湛盧咖啡 Zhanlu-coffee - 忠孝館
MyMusic
Luxerose Taiwan
同時也有26部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Pinky Don't Stop,也在其Youtube影片中提到,Yo寶貝們🤗 先附上影片裡提到的黑仔熊以及愛麗絲的頻道跟IG💜 黑仔熊YT https://www.youtube.com/user/Blackbear1207 黑仔熊IG https://www.instagram.com/thebear1207/ Hey I'm Alice YT htt...
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【 雙寶娘的閱讀處方箋 | 09 】
《非暴力溝通》推薦文
有時候,人生的疑難雜症只需要讀一本書就能痊癒。這是雙寶娘的閱讀處方箋第9篇文章。
晚安我的朋友們,我是雙寶娘,今天要和大家分享的書是《非暴力溝通》,作者馬歇爾博士。雖然這本書的出版時間是2015年,但這本書在我心中的份量舉足輕重,是少數會讓我想反覆閱讀的一本書,本著分享美好事物的心情,我用心寫下這篇閱讀處方箋。
●生活裡的語言暴力,遠比你想像中的多
生活中,我們總希望自己做個奉公守法的好人,很少會去思考自己是否與暴力扯上關係,但是,如果你做個簡單的記錄,靜下心來仔細觀察我們在真實生活中的對話方式,你可能會驚覺,有些無意識說出口的話很傷人,言語上的 #指責、#嘲諷、#說教,還有 #任意打斷 #隨意評價,都會給人帶來情感和精神上的傷害,這種無形的傷官,甚至比肉體的傷害更加令人痛苦,要花更多的時間去撫平傷口。
更令人心痛的是,這些無心或者有意製造的語言暴力,會讓原本親密和諧的關係變得冷漠疏離。今天晚上,雙寶娘想與朋友們分享 馬歇爾 盧森堡博士的 《非暴力溝通》這本書。馬歇爾博士在書中指出,大部分的人際關係衝突,是源於彼此內心的需要未能得到滿足而引發的,語言暴力產生的原因是因為人們忽視彼此的感受和需要,一味將問題歸咎於對方,這就是生活中產生人際間隙的根源。
現代社會強調人要堅持做自己,很容易讓人曲解為隨意,但越是想要凸顯自我,就要更注重說話的禮節和方式。總而言之,說話是門高深的藝術,想學習探究一項藝術,除了要掌握正確的方法,最重要的還是在生活中反覆練習和實踐。
●非暴力溝通的四個元素:觀察、感受、需要和請求
所謂正確的說話方法就是非暴力溝通?馬歇爾博士希望讀者掌握方法,而不是強迫讀者死記特定的字眼來交流,首先,先讓我們來了解非暴力溝通的四個元素:#觀察、#感受、#需要 和 #請求。
1 #觀察:
前幾天,雙寶爹在雙12買了一台烘衣機,物流送來之後我整個大傻眼,因為體型龐大到無處可放,大型物件退貨又很麻煩。氣極敗壞的我反射性直接跟他說:「你幹嘛買了一台家裡放不下的烘衣機,浪費錢又不實用。」
你看,我們總會在不知不覺中就做出評論而非觀察,上述的例句中,我說的「浪費錢」和「一點都不實用」就是評論。這些評論,尤其是負面評論,很容易讓對方產生委屈和逆反心理。在生活中,我們很容易把觀察和評論混為一談,但兩者其實是截然不同的。那麼,如何說出不帶評價的觀察呢?可以這麼說:「我看到你買了一台烘衣機」後續再接著說出感覺、需求和請求。
2#感受:
在溝通時,我們除了會把評論和觀察混為一談,也容易將感受和想法混淆。曾經有位女性朋友,在一次夫妻爭吵中,對著先生大罵,「我根本嫁給一顆石頭!」像這樣表達方式是想法而非感受,不但無法增進夫妻雙方的交流,還很容易讓對方感覺憤怒和沮喪。其實她想說的是,「我感到很孤單寂寞。」這才是表達感受正確的說法。
3#需求:
非暴力溝通的第三個元素是需求。我個人認為說出需求是非暴力溝通最困難的部分,因為很多人不知道自己內心真正的需求是什麼,甚至要對方來猜,只要對方猜不對,雙方就會產生衝突和間隙。想了解自己的需求有一個最簡單的方法:從自己的感受中去尋找,比如說前面的妻子,她的感受是孤單寂寞,她內心一直渴望先生能多傾聽她的心事,因此她可以在說出感受之後,接著說,「我需要有人聽聽我最近的煩心事。」
4#請求:
在表達請求的時候,要避免使用抽象的語言,例如上述的妻子,她對先生說,「我希望你不要只想著工作。」這是說出請求的錯誤表達方式,她可以試著跟先生說,「我希望你每周至少一天不加班,陪我一起吃晚飯聊聊天。」這種精確的表達方式,才可能得到對方理想的回應。
特別要提醒大家的是,我們很容易把請求說成命令,只要對方認為我們在強迫他,他就不會樂於滿足我們的需求。因此說話時要注意自己的口氣、音量,避免使用指責、威脅的字眼。
●非暴力溝通的說話4步驟和7個例句
雖然馬歇爾博士希望讀者能夠掌握非暴力溝通的方法後自行發揮,但實際上仍然有一個「偷吃步」的說話4步驟(請見附圖)
謹將說話4步驟和7個例句整理如下,希望朋友們能有所收獲,並在生活中反覆練習和實踐。
🔅非暴力溝通說話4步驟:
1 不帶評價說出觀察(我看到…)
2 說出自己的感受(我覺得…)
3 說出感受的原因(是因為…)
4 說出自己的需求(我需要)
🔅7個非暴力溝通的例句:
1 我看到桌子有杯子和碗沒有收拾,我覺得有些雜亂,是因為我很重視整潔,我需要你幫我一起收拾, 你願意嗎?
2 我看到你買了一台烘衣機,我覺得有點困擾,是因為我不知道該放在哪裡好,我需要你幫我一起想想看,你願意嗎?
3 我看到你連續加班一個星期,我覺得有些寂寞,是因為每天晚上自己一個人吃飯,我希望你至少每周一天不加班陪我吃飯聊天,你願意嗎?
4 我看到你很大聲和我說話,我覺得很生氣,是因為我不喜歡別人大聲和我說話,我需要你降低音量和我說話,你願意試試看嗎?
5 我看到你最近出差不在台灣,我覺得有些緊張焦慮,是因為預產期快到了沒有人陪在身邊,我需要你在孕期最後一個星期留在台灣陪我,你願意嗎?
6 我看到你沒出席我的生日宴會,我覺得有些傷心,是因為我一直很期待你的參加,我需要知道你為什麼沒來的原因,你願意告訴我嗎?
7 我看到你拒絕我的提議,我覺得有些沮喪,是因為我認為你會認同我的想法,我需要明白你心裡的想法,你願意和我說說看嗎?
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【 雙寶娘的閱讀處方箋 | 09 】
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有時候,人生的疑難雜症只需要讀一本書就能痊癒。這是雙寶娘的閱讀處方箋第9篇文章。
晚安我的朋友們,我是雙寶娘,今天要和大家分享的書是《非暴力溝通》,作者馬歇爾博士。雖然這本書的出版時間是2015年,但這本書在我心中的份量舉足輕重,是少數會讓我想反覆閱讀的一本書,本著分享美好事物的心情,我用心寫下這篇閱讀處方箋。
●生活裡的語言暴力,遠比你想像中的多
生活中,我們總希望自己做個奉公守法的好人,很少會去思考自己是否與暴力扯上關係,但是,如果你做個簡單的記錄,靜下心來仔細觀察我們在真實生活中的對話方式,你可能會驚覺,有些無意識說出口的話很傷人,言語上的 #指責、#嘲諷、#說教,還有 #任意打斷 #隨意評價,都會給人帶來情感和精神上的傷害,這種無形的傷官,甚至比肉體的傷害更加令人痛苦,要花更多的時間去撫平傷口。
更令人心痛的是,這些無心或者有意製造的語言暴力,會讓原本親密和諧的關係變得冷漠疏離。今天晚上,雙寶娘想與朋友們分享 馬歇爾 盧森堡博士的 《非暴力溝通》這本書。馬歇爾博士在書中指出,大部分的人際關係衝突,是源於彼此內心的需要未能得到滿足而引發的,語言暴力產生的原因是因為人們忽視彼此的感受和需要,一味將問題歸咎於對方,這就是生活中產生人際間隙的根源。
現代社會強調人要堅持做自己,很容易讓人曲解為隨意,但越是想要凸顯自我,就要更注重說話的禮節和方式。總而言之,說話是門高深的藝術,想學習探究一項藝術,除了要掌握正確的方法,最重要的還是在生活中反覆練習和實踐。
●非暴力溝通的四個元素:觀察、感受、需要和請求
所謂正確的說話方法就是非暴力溝通?馬歇爾博士希望讀者掌握方法,而不是強迫讀者死記特定的字眼來交流,首先,先讓我們來了解非暴力溝通的四個元素:#觀察、#感受、#需要 和 #請求。
1 #觀察:
前幾天,雙寶爹在雙12買了一台烘衣機,物流送來之後我整個大傻眼,因為體型龐大到無處可放,大型物件退貨又很麻煩。氣極敗壞的我反射性直接跟他說:「你幹嘛買了一台家裡放不下的烘衣機,浪費錢又不實用。」
你看,我們總會在不知不覺中就做出評論而非觀察,上述的例句中,我說的「浪費錢」和「一點都不實用」就是評論。這些評論,尤其是負面評論,很容易讓對方產生委屈和逆反心理。在生活中,我們很容易把觀察和評論混為一談,但兩者其實是截然不同的。那麼,如何說出不帶評價的觀察呢?可以這麼說:「我看到你買了一台烘衣機」後續再接著說出感覺、需求和請求。
2#感受:
在溝通時,我們除了會把評論和觀察混為一談,也容易將感受和想法混淆。曾經有位女性朋友,在一次夫妻爭吵中,對著先生大罵,「我根本嫁給一顆石頭!」像這樣表達方式是想法而非感受,不但無法增進夫妻雙方的交流,還很容易讓對方感覺憤怒和沮喪。其實她想說的是,「我感到很孤單寂寞。」這才是表達感受正確的說法。
3#需求:
非暴力溝通的第三個元素是需求。我個人認為說出需求是非暴力溝通最困難的部分,因為很多人不知道自己內心真正的需求是什麼,甚至要對方來猜,只要對方猜不對,雙方就會產生衝突和間隙。想了解自己的需求有一個最簡單的方法:從自己的感受中去尋找,比如說前面的妻子,她的感受是孤單寂寞,她內心一直渴望先生能多傾聽她的心事,因此她可以在說出感受之後,接著說,「我需要有人聽聽我最近的煩心事。」
4#請求:
在表達請求的時候,要避免使用抽象的語言,例如上述的妻子,她對先生說,「我希望你不要只想著工作。」這是說出請求的錯誤表達方式,她可以試著跟先生說,「我希望你每周至少一天不加班,陪我一起吃晚飯聊聊天。」這種精確的表達方式,才可能得到對方理想的回應。
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●非暴力溝通的說話4步驟和7個例句
雖然馬歇爾博士希望讀者能夠掌握非暴力溝通的方法後自行發揮,但實際上仍然有一個「偷吃步」的說話4步驟(請見附圖)
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1 不帶評價說出觀察(我看到…)
2 說出自己的感受(我覺得…)
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4 說出自己的需求(我需要)
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1 我看到桌子有杯子和碗沒有收拾,我覺得有些雜亂,是因為我很重視整潔,我需要你幫我一起收拾, 你願意嗎?
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