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分手後 檢討自己 在 Facebook 的最佳貼文
分手後我辭去工作,失去朋友,甚至剪斷了我的長髮⋯⋯
我還記得那天禮拜日,我在家煮晚餐,還洗他衣服拖鞋枕頭套,想等他回來稱讚我,結果一整天的已讀不回只換來一句以後不用煮他的了。
我求他我已經失去了男朋友至少不要再讓我失去一個朋友,他很勉強答應,但有時跟他聊天他也說不要太超過(超心寒)。
我沒在他面前哭過,但我當時私底下一直哭,下班走路也哭,上班也偷偷哭,回到家更是哭,我覺得自己被拋棄,自己做錯很多,一直檢討自己哪裡不夠好。因為這樣我自己失去了一些朋友,也辭職了工作(我跟前男友是辦公室戀情),我剪去了長髮,我把自己丟去一個新公司新環境,我跟他說我想證明我沒有要跟你復合,你不要擔心,所以不要都不理我,也不要封鎖我們的聯絡方式。但,他還是一樣。
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分手後 檢討自己 在 Facebook 的最讚貼文
【整理你的能量場,把每個選擇過到最好】
人生最痛苦的感覺叫後悔,因為,人生沒有回頭路,每個選擇的當下,都要謹慎評估,多聆聽建議,多冷靜取捨,因為每個選擇,都將是一連串的啟動。
人生沒有白走的路,每一步都算數。我們不免對選擇感到後悔,怨當初聽的建議不夠,怨對方耽誤了人生,怨機會太少,時機太不好。我們總是怨,總是張望比較,總是忘了怎麼開心活,怎麼努力變更好。
我曾在一段分手的感情中痛苦非常,覺得跟對方在一起的那些日子,委屈了自己,折磨了心性,分手後一度不相信任何人,一度埋怨對方在我心裡留下陰影。
直到我看到一本書上寫的話,說:「所有的結果,都是你選擇發生的;對方待你不好,也是你選擇讓他如此的。」
這段話剎那間像五雷轟頂,也像醍醐灌頂,我回想那些過程後明白:我的確在每個不愉快的當下,都因為想要維持和氣,或對方太凶,最終選擇放棄溝通。那個不敢爭取,乃至最後配合的我,也要對這樣的結果負起責任。
「對自己好」不是只停留在物質層面的奢華,或是精神上按自己意願行事,把痛苦歸咎他人。
我覺得真正的「對自己好」,其實是帶自己勇敢直面痛苦,理性抽離去檢討「自己『可憐之人必有可恨之處』」的原因,因為當你真的能夠平靜面對失敗,才能真正放下,饒過自己的心和那些不順意,「讓自己的心可以平靜」才是對自己好。
《#最難的一堂課》這本書開始擴及到更多層面了,原本大家認為這是一本談教育的書,但漸漸地,我收到好多讀者的迴響,#很多人看到的是更多心理面的力量,在各種訪談中,我們也開始探討「面對挫折的勇氣」、「如何重新整理自己」、「怎麼審視人我之間的分際」、「怎麼在愛和原則間拿捏」、「行為背後的心理及如何化解」等。
在大家說出版業不景氣的現在,我感受到的並非如此,大家都用真心誠意去支持一本直面自己的書,我也由衷感謝大家回饋給我的能量和勇氣。
❤️我看到有更多更多的我們,都期待一個更好、更勇敢、更能審視大局、跳出困境的自己,一個2.0、3.0或N.0版不斷進化的自己。
這本書的確可以當成一本心理書來讀,你會因為那些故事,瞭解「自卑與自大」其實只是一線之隔,那些衝突的背後,究竟隱藏怎樣的矛盾,又該怎麼化解?
你會看到別人突如其來的惡意對待,其實並不是你想像中的天降炸彈,而是日積月累中,在你不經意,甚至善意的當下,也會造成可怕的結果。
那些非常虛弱,或非常殘暴的背後,其實夾藏著脆弱的心,他們的可憐或可怕,其實都只是需要愛和自尊而已。
你還會看到一個個微小的起點,最終怎麼變成可怕的惡習,甚至影響了一個人的一生?
當然,還有我勇敢寫下的過去,我為什麼要這麼剖析自己?為什麼要把那些孤獨和脆弱攤在抬面上?
因為,我發現那一條黑暗孤獨又迷惘的小路,原來走到盡頭就是光,就是無限分岔的各種大道。
我發現:當初痛苦非常,躲在單身套房裡每夜大哭時,室友敲門安慰的話:「怡嘉,不要哭得這麼傷心。你要相信,老天會為每個人包裝一個屬於他的、最棒的禮物;你現在沒有拿到,看來一直拿錯東西,那只是祂在教你辨別什麼是真正屬於你的禮物而已,你只要持續那麼好,最終會拿到屬於你的禮物的。」
我不知道最終禮物是甚麼?
❤️但我已經懂得:那些越是看來破碎破爛的禮物,裡面的東西越是精彩豐富,而且人生每一步都有禮物。
張曼娟《我輩中年》也說:到了中年,倘若還將一切痛苦歸咎於童年陰影,那是不成熟的。因為,當我們長大,我們其實有足夠資源跟能力,去改變我們童年遭遇的一切,包含我們的思想。
我知道這段話對某些人很難,但對我來說,卻是很好的提醒。
❤️因為,其實不論我們幾歲,我們都有能力去改變——改變我們的「視角」,從「受害者」變成「找出自己的責任」;改變我們想要「對待自己的方式」,從「自卑、依賴別人評價而活」,變成「努力看到自己所擁有的特質與一切」,變得自信感恩。
❤️你能看出這是「禮物」嗎?你願意重新整理你的能量場,和我一起看到每個事件的當下,都有閃亮亮的寶石嗎?
❤️人生沒有一件事是值得後悔的,接納與臣服,讓你的能量場發光,你就能照亮自己,照亮全家。
❤️我是嘉嘉,我用我的愛和勇氣陪你一起更強。
#祝大家新年快樂
#我們一起勇敢把每個選擇過到最好
#也一起看出破爛包裝裡藏著的禮物
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【#最難的一堂課:充滿挑戰的教育現場,老師如何帶著愛和勇氣站在台上】
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分手後 檢討自己 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
女孩們分手沒什麼
勇敢面對它!
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【分手別做的事】
📍跪舔
📍快速進入新戀期
📍一蹶不振
【分手後可以這麼做】
📍不留對方物品
📍承認結束,封存回憶
📍靜下思考
【面對分手】
📍接受分手事實
📍陪伴家人及朋友
📍承認錯誤,改變自己
📍轉變風格
📍充實自己
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原文字幕
每個人生來都是一個獨立的個體
只有你自己會陪你自己最久
你怎麼知道當你跨出這一步之後
你不會遇到更好的人
你不會擁有一個更美好的人生呢?
嗨大家好 我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
我今天的行程是要去台北拍片
所以現在趕快弄一弄就要出發
相信有追蹤我instagram的sugar們
都有看到我這幾天發了一則貼文
那這則貼文是在講我跟前任的感情 結束
那 自從我發了這個貼文之後
開始收到很多sugar問我一些感情的問題
讓我覺得 wow
原來有這麼多女生為感情所苦
所以我想要趁這集影片跟大家分享
我是如何面對分手
我是如何調適它 如何應對它的
剛結束跟??的拍攝
那我們回到主題
我想要先聊聊
我經歷過大風大浪
經歷過很多偶像劇情節的感情
一直到現在這個年紀 我對感情的體悟
我覺得呢
人是
一個人生來
最後
也是會你一個人走掉
所以你是會陪你自己最久的那個人
那現在呢我想要分享一些
我曾經犯過的錯
那
希望你們不要犯一樣的錯
第一個
跪舔
我知道剛經歷分手的時候那種痛苦真的是
很難承受的
尤其是一段很長時間的感情
一段很深的情誼
或者是說你甚至把對方當作你未來走一輩子的對象
他是你最好的朋友 你最好的夥伴
他的突然離開 這段感情的突然結束
你生活中突然造成的巨大改變
這個真的是對人的心理是一個很大的打擊
我現在是完全不推崇這樣的方式
有一些人他會為了想要挽回這段感情
他不想要去面對這個失去的痛苦
所以他會低聲下氣的去
求對方 或是奪命連環call
或是在對方樓下等 或是
各種
但我不建議這麼做是因為
今天如果跪舔有用的話
你們就不會走到分手這一步了 對吧
既然都已經分手了就千萬不要死纏爛打
因為在最後的階段如果你還是死纏爛打
你讓對方感覺到
你很需要他
沒有他的話你的生活就是一團亂的話
那這樣子
會讓對方反而 這是心理學上的
會讓對方反而對你更反感
覺得你一點魅力都沒有
再來第二個就是
快速進入 新戀情
雖然說快速進入一段新戀情
是一個最快恢復的方法
但我覺得這不但對你
也對你的新對象都是很不公平的一件事情
因為很多時候我們在
分手就馬上跟另外一個人在一起
我們並不是真的花時間觀察
認定這個新對象
覺得 哦就是他了
我想要跟他在一起
而這個時候我們只是在
彌補自己心中的那個空虛寂寞
想要從中得到一些安慰
那這樣子對方就很容易淪為一個 備胎
一個rebound boy
你可能不是真的愛他
然後你也沒有
真正的去接受你前面關係的結束
再來第三個
一蹶不振
就像我前面說的
每個人生來都是一個獨立的個體
只有你自己會陪你自己最久
千萬不要因為一個分手
就否定你自己的價值
如果你只是因為一段感情的結束
就停滯了你自己的進步
那太不划算而且太沒有魅力了
分手傷痛只是一個過渡期
轉移注意力跟時間會沖淡你的情緒
你想一下
你過去的分手經驗
你現在再回頭看 是不是覺得
呃 我那個時候是怎樣
我幹嘛哭成那樣子 我幹嘛這麼難過
我現在不是比那個時候過得更好嗎
你回想一下就好
每當你又經歷一次分手的時候
你就回想你上一次有多苦
然後後來還不就走出來了
以上的分享 說來簡單
但我知道做下去不容易
所以我這邊也提供幾個
分手的時候 你可以做的事情
把所有對方的物品
或者是你看到會想到他的物品
全部裝起來 燒掉
沒有啦 也沒有真的要燒掉
就把它裝在一個你看不見的地方
你可以把它送出去 把它丟掉
但千萬不要寄給他
要寄給他要等到你真的已經完全
放下這段感情
再跟他聯繫
而且最好不要親自面對他
可能透過他的親朋好友
問他這些東西還有沒有需要
再來 分手你可以做的事情
這一件事情我自己
還滿常用的
而且對我來說還滿管用的
我會在分手期間的時候
把過去我們的所有回憶
包含照片
包含去哪邊的紀念品
包含日記 或是一些
訊息類的東西
全部看過了一次
在看的當下同時真的心會超痛
因為你要去接受說
這個東西已經結束了 這個東西是過去
以後不會再有了
那也會因此就是會
放聲大哭阿啊 然後非常的痛苦
但我覺得就是要讓自己痛到最痛
然後想哭就大聲的哭
這樣子你會恢復得更快
除此之外呢 我也建議你可以把
你為什麼喜歡這個人
或是說你為什麼會喜歡這段感情的原因寫下來
還有這段感情
哪裡讓你不喜歡 哪裡讓你不舒服
全部都把它寫下來
我覺得當你可以坐下來靜靜的去思考
把這些頭緒都有邏輯性的把它寫下來之後
你真的會更清楚自己要的是什麼
不要的是什麼
然後去檢討自己在過去這段感情做錯了什麼
然後讓你變為更好的一個人
那我們到底該如何面對分手呢
我覺得首先是你
必須要接受這段關係的結束
回想過去 尤其是年紀小一點的時候
每次分手的時候我都覺得
天好像要塌下來 好像要世界末日了
沒有他我怎麼活 我快要死掉了
但是事實證明我現在還活得好好的
而且我還活得比以前更好
而且當我變得更好的時候
前任回頭選擇權在我
基本上我都不會想要了
再來這點也是大家分手的時候要做的事情
就是多花時間陪伴你的家人 陪伴你的朋友
他們才是一輩子的
他們會讓你感覺到溫暖
以彌補你過去重色輕友的 罪
再來一點呢是
剛剛有提到的
你需要承認錯誤 改變自己
就像前面說的
其實一段關係之所以會結束
一定有它的問題所在
那你可以趁這段時間好好的思考 好好的沉澱
自己是哪裡做得不夠好
自己哪邊可以再改進
可以做得更好
讓你的下一任 擁有更幸福的生活
然後你也可以藉此做一些改變 比如說
你可以換髮型 你可以
換一個穿衣風格
學習一下新的技能
或者是接觸不一樣的興趣
多認識不同的人
會讓你看到其實
你雖然分手了
但是有另外的更多機會為你打開大門
最後一點呢
就是充實自己
單身的時候空檔變多
你可以利用這個時間讓自己變成一個更好的人
例如你可以去學習
你可以閱讀 你可以健身
你可以找一個新的興趣
專注在學習或是工作上面 認識更多的朋友
不同領域的人
去旅遊 去看這個這麼大的世界
你為什麼要因為一個小小
區區的感情 在家裡哭呢?
你怎麼知道當你跨出這一步之後
你不會遇到更好的人
你不會擁有一個更美好的人生呢?
結論就是
一段關係的結束代表著是
這一段感情實體上結束了
但是你們在相處的過程中
你們彼此帶給對方的美好
帶給對方的快樂
跟你們在磨合的過程中
彼此性格、價值觀
甚至是技能上面的提升
這些都是會跟著你一輩子的
其實每一段感情都是一個成長
我們應該要好好的感謝我們前任
讓我們現在可以變成一個這麼好的人
而且未來我們還會變成更好的人
所以 開心點吧
振作起來女孩們
好 那今天就是我分享我怎麼樣面對分手
我怎麼樣看待他
我希望對你有幫助
那如果你覺得
這個影片對你
真的有點幫助
請幫我按個讚
然後如果
你有朋友
有需要的話呢
非常歡迎你可以分享給他
那謝謝你看到現在 我們下次見
peace
#感情 #分手