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#蔬果清潔劑 x 淨毒五郎的人氣商品!
食安一直以來都是大家很重視的一環,因為疫情關係,也越來越多人在家增進廚藝,開始有了做菜的興趣,我就是其中一位!但在每次做菜備料時,都覺得洗菜好厭世,尤其是我最近減脂增肌最常吃的花椰菜,難洗到不行,遇到藏在裡頭的蟲蟲們更是崩潰,蔬果也很怕有農藥殘留的問題,但這個蔬果清潔劑,可以去除多餘的農藥殘留、將髒污洗淨,真的在清潔蔬菜上是幫了不少忙!而且噴頭設計,噴一下,就可以均勻地灑在食物上,比按壓式的使用方式還好用!植物成分的清潔劑,好沖洗也不需要擔心吃到化學品💪
#碗盤清潔劑 x 網路大推~
買洗碗精,最怕的就是買到傷手又會殘留的洗碗精,這款因為是植物天然成分,所以用起來是溫和不咬手,也不用怕每天接觸食物的碗盤,因為化學成分的洗碗精殘留而把清潔劑吃下肚。每次使用的用量不用太多,就連油膩膩的餐盤也可以很好洗掉!而且成分還加有低敏蘆薈配方,可以保護每天洗碗爸爸媽媽的手👋
#除臭噴霧
如果你跟我一樣,家裡也有隻毛小孩的話,那這個除臭噴霧真的很需要❗雖然我們家柴柴已經很乖,不會隨便大小便,但有時候還是會忍不住在家中大小便,身體不好的時候也會吐在地板上、沙發上,有時候的異味殘留,真得是讓人有點困擾,這時候噴一下就可以解決這個問題了!當然鞋櫃悶臭的話也可以使用,像我自己在吃完火鍋、燒烤回家後,聞到外套上還是殘留著餐廳味道,也會拿起來噴一下除臭!
#肌膚防護次氯酸水 x 疫情時代下必備隨身小物
疫情期間,你有習慣隨身攜帶消毒水出門嗎?上次在車裡噴了朋友的消毒水,整個酒精的味道超厚,聞得好不舒服。但是淨毒五郎的「肌膚防護次氯酸水」,不僅可以直接噴在肌膚上,也不會刺鼻的味道,小小一罐,輕巧好帶。寶寶、孕婦、寵物都可以使用!
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■瘦身營養學|減脂金字塔:
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正確的減脂觀念 減肥不走歪路
健康餐盒 適合你嗎?選擇 健康餐盒 要注意什麼呢?
一共有4個注意事項需要注意!
相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當~
雖然價格相對比較高,但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家~
分別有:兩個超商(7-11、全家)販售與健康便當店所販售的(低GI、水煮)
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA
(拍攝時間為109年04-05月)
健康便當 適合你嗎? 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項|營養師Ricky開箱
#健康便當 #雞胸肉 #營養師 #開箱分享 #低GI #便當挑選準則
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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從來沒有運動習慣,我應該如何 開始運動 呢?
很簡單,從簡單的運動開始!
做得到、能順利完成是最基本的要求
但我今天提供給大家5個 開始運動 小秘訣
幫助大家從5個小秘訣,不但可以 開始運動 ,還可以幫助養成運動習慣
讓運動融入到生活中,成為生活的一部分,而不是一項「任務」
跟減脂、減肥的概念是一樣的!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:30 從零 開始運動 5個小秘訣
01:56 從零 開始運動 5個小秘訣-專屬運動服
02:49 從零 開始運動 5個小秘訣-規劃運動菜單
04:13 三十天減脂營介紹
04:33 從零 開始運動 5個小秘訣-從簡單的開始
05:38 從零 開始運動 5個小秘訣-固定運動時間
06:37 從零 開始運動 5個小秘訣-設定獎勵制度
07:23 結尾
07:39 問題QA
【新手必看】從零 開始運動 5個小秘訣| 新手 養成運動習慣| 運動 減重 超簡單|營養師這樣說
#開始運動 #運動習慣 #新手 #運動 #新手必看
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吃飽後不要運動
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專業知識都在這_ FB
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跟著大家一起來討論_ FB社團
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分格餐盤ptt 在 [問題] 想請問餐盤的實用性? - 看板BabyMother 的推薦與評價
先說咱家寶寶基本狀態:
雙寶1y4m,
目前可以自主用叉子插食物進食,
湯匙舀飯還是不太行,
(舀不太起來需要大人幫忙弄到湯匙裡,可自己放入嘴巴)
目前進食方式大多仍是大人餵,
挖一點在他們的吸盤碗(eLipseKids的)讓她們練習用湯匙吃(常常還是慘不忍睹)。
但現在她們開始不喜歡一堆食物攪在一起吃,
更不愛被餵食,常常堅持要自己吃(頭痛…)
因此開始想,
是否給他們餐盤,
將食物分開擺盤讓她們自己進食,
據很多人說法是比較好看可以增進寶寶們食慾,
我研究了各種餐盤,
因為雙寶是那種會拿起餐具的寶寶,
所以吸盤類的餐盤是絕對必要的。
另外也考慮邊緣有內凹方便他們舀食順利增進自信,
(也減少媽媽當跪婦的時間)
目前考慮幾個:
1. OXO:但他的餐盤有吸盤的沒分隔,
有分隔的無法吸桌…實在很兩難。
2. Bluemama:矽膠吸盤似乎吸力很足且適合雙寶flippa的餐椅桌面大小。
3. miniware:餐盤很可愛且分隔層可拆,但感覺有點淺?
4. 不鏽鋼餐盤:感覺不鏽鋼材質耐用跟安全性更好,但似乎沒有有吸盤的設置?
做了好一陣子功課遲遲沒下手的原因,
一來思考餐盤真的實用嗎?
感覺他的深度相較碗來說還是非常淺,
舀食物感覺難度更高、食物噴飛機率更大,
我們大人大多都是用碗吃飯,
更何況是寶寶們呢。
二來一次兩個,
這些餐盤費用都不便宜,
所以很希望投資下去是真的有用啊!
所以想請教版上寶寶有使用餐盤的爸爸媽媽們,
在訓練孩子自主進食的過程中,
餐盤的實用性大嗎?
還是餐盤較適合以手進食的寶寶們?
另外有推薦真的不錯的餐盤嗎?
再麻煩大家提供經驗分享了
by走在自主進食訓練道路上累累的媽媽
--
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1597635836.A.6EE.html
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