關於 切勿誤解心理學家會叫你唔好諗咁多 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

🤗🤗🤗今天的專欄，真·正向心理下集🤗🤗🤗

由接收訊息到產生情緒、愛惡或感受是一個快速的過程，但在感受和回應的行動之間，是應該有一些空間，可以覺察到自己當下的狀態，而非立即隨著情緒回應刺激。著名神經學家兼存在主義學者Viktor Frankl曾指出，在刺激與反應之間有個空間，那空間裡有我們選擇如何反應的力量，而我們的反應決定了我們的成長與自由 ( Between stimulus and response there is a space. In that space is our power to choose our response. In our response lies our growth and our freedom.)

正向心理的實踐是先學習了解和覺察，良好的自我溝通和關懷就是我們明白並容許自己感受好的和不好的情緒，在刺激和反應之間，創造一些空間。
（請按入內文繼續閱讀）

全文：https://metroeducationplus.com.hk/posts/positive-thinking-02

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🤗🤗🤗今天的專欄，和大家說一說什麼是真·正向心理🤗🤗🤗

「這座城市不知從何開始滋生了一眾精神潔癖患者，對負面情緒過度恐懼，自己常常「正能量」之餘，還容不下身邊有人不正面。咦，但這不正是心理學家所提倡的「正向心理」嗎？非也，凡事強迫正面和容不下一絲負面情緒的是焦慮心理，而不是真正的「正向心理」。

當然，負面情緒有很強的傳播力，常人也不欲常近，但真正的正向心理其實並不單是叫人「正面啲」。正向心理學之父Dr. Martin Seligman 在其早期的動物研究中發現狗隻在被設計好，無可逃避的箱子中重覆被電擊後，即使經已轉換到可逃走的環境，於再接受電擊時竟然不作嘗試逃避，默默坐下忍受痛苦，因而發現了「習得性無助」的概念，也就是當面對重覆而不能避免的負面事件，我們會認為自己不能而不作逃避，默默忍受。後來Seligman的研究則集中於如何解除這種從過去經歷所產生的「習得性無助」與「習得性悲觀」，利用科學的方法去研究快樂⋯」（請按入內文繼續閱讀）

全文：https://metroeducationplus.com.hk/posts/positive-thinking-01

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#同我會面過嘅個案或者學生都知道我係鼓勵大家諗通佢
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❣關於作者：

輔導心理學家、國家二級心理諮詢師、樂融整合心理治療中心創辦人，碩士畢業於悉尼大學傳理系及香港樹仁大學輔導及心理學系，並分別擁有電影文學士和心理系理學士學位，由影視編劇，到大學講師，到心理學家，開創多元生活方式。

超過10年戲劇、電影、傳媒工作及專上學院教育經驗，現兼任美國上愛荷華大學、香港大學明德學院、香港中文大學專業進修學院、香港浸會大學持續教育學院、香港公開大學李嘉誠專業進修學院及香港青年協會講師。主要教授傳媒理論、人際溝通、心理學和個人成長等課程。

2015及2017年度香港金閱獎得獎者，著有：《做自己的心理催眠師》、《做自己的失眠治療師》、《改變自己的勇氣讓心靈自由》和《別再恐懼自己的恐懼：25個恐懼治療與自療》等暢銷作品。

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