【手太陰肺經】
《靈樞·經脈》:「肺手太陰之脈,起於中焦,下絡大腸,還循胃口,上膈屬肺,從肺系橫出腋下,下循臑內,行少陰、心主之前,下肘中,循臂內上骨下廉,入寸口,上魚,循魚際,出大指之端:其支者,從腕後,直出次指內廉,出其端。」
「肺主皮毛,肺主一身之氣」,肺掌管著身體的氣,使身體有抵禦外來的邪氣與病氣的能力,且可透過皮膚排出體內的毒素,讓肺部有健全的功能,從而有乾淨的空氣。
「手太陰肺經」是身體十二經脈其中之一,也是十二經脈的起點。為何說是起點?因為有「氣」,各個臟腑才能運作,所以掌控呼吸系統的「肺」是十二經脈之始。
肺主宰一身之氣,為人體經脈循行的起始,不僅主治呼吸道方面的疾病,並且連通大腸經,與腸、胃、脾等消化系統互相影響。
清晨的 3-5 點,血氣正流注於「手太陰肺經」,因此通常肺不太好的人,症狀會在此時顯現出來。像是過敏性鼻炎、咳嗽、氣喘、皮膚疾病等症狀會比較容易發作。
肺經不通的人,沿肺經所過部位有腫痛、麻木、發冷、酸脹等異常感覺,一般出現在鎖骨上窩、上臂、前臂內側上緣,也就是拇指方向,並且易有以下症狀:
胸悶、心悸
小便的顏色異常
口乾舌燥
咳嗽氣喘、氣短、胸部脹痛
常感冒、咳嗽
呼吸短促
肩背寒冷、疼痛
可能有頸根部疼痛,手臂至手腕部位疼痛、麻痺、燒灼感
平時可順著肺經敲打做肺經的養生保健:
讓手自然下垂,手心向前,手握空拳,從肩窩的位置稍用力的敲打,沿著手臂偏外側,一直敲打到拇指指端,能幫助補肺氣養肺經。或是按摩肺經上的幾個重要穴位
手太陰肺經一側11穴,9穴分布於上肢掌面橈側,2穴在胸前外上部。分別為中府、雲門、天府、俠白、尺澤、孔最、列缺、經渠、太淵、魚際、少商。
肺經的腧穴主要治療喉、胸、肺及經脈循行部位的其他病症。
中府穴:秉承了中焦之氣聚於肺經的起始穴,它是宣肺理氣、平喘止咳的重要穴位, 具有增強肺功能的保健作用。
雲門穴:在胸上部,如肺氣出入的門戶。主治理氣止痛。主治咳嗽、氣喘、胸痛、肩痛、肩關節內側痛等。
天府穴:天,天空,指上而言;府,處所。本穴是肺氣聚集之處。主治止咳化痰。主治咳嗽、氣喘、鼻塞、上臂內側疼痛等。
俠白穴:俠,通「夾」;白,白色屬肺。主治寬胸和胃,宣肺理氣。主治咳嗽、氣喘、乾嘔、肋間神經痛。
尺澤穴:尺,指尺部(腕至肘之前臂);澤,沼澤。穴在尺部肘窩陷中,脈氣流注入此,如水注沼澤。主治清瀉肺熱,通絡止痛。主治氣管炎、咳嗽、咳血、咽喉腫痛、過敏、濕疹、肘臂痙攣疼痛、膝關節疼痛。
孔最穴:「孔」,孔隙的意思;「最」,多的意思。此處穴位是肺經之穴,故名「孔最穴」。治療清熱止血,潤肺理氣。主治氣管炎、咳嗽、咳血、咽喉腫痛、肘臂痛、痔瘡。
列缺穴:古人稱雷電之神為「列缺」,寓意為「天上的裂縫」,而肺經也正是從列缺穴這裡分支進入陽明經脈的,所以列缺穴中經氣很凌厲。 「頭項尋列缺」,由於列缺通於陽明,所以主治頭面部疾患,可防治咽喉腫痛、口眼喎斜、半身不遂、牙疼、咳嗽氣喘等。
經渠穴:經,經過;渠,溝渠。經脈通過的渠道。宣肺平喘。主治咳嗽、氣喘、咽喉腫痛、牙痛、無脈症。
太淵穴:通達十二經脈的交會穴,猶如如水流匯聚一樣,太淵穴能夠清咽潤肺,通暢經絡, 可以防治肺部、咽部疾病,對於咳嗽、咽干有較好的療效。
魚際穴:手掌拇指側肌肉肥厚,其形似魚,穴位位於它的邊際。主治發熱、咳嗽、咽喉腫痛、咳血等熱邪所致的疾病。
少商穴:少,幼小、微小之意;商,古代五音之一,屬金,屬肺。少商,是商的高音,言為金氣所止或為金氣初生之處也。能清熱、利咽、開竅,是人體的急救,六之一,對於發熱、昏迷、休克、咽喉腫痛、 流鼻血有較好的防治作用。
保養肺經可搭配一些入肺經的中草藥,例如魚腥草。魚腥草味苦,性微寒,入肺經,具有清熱解毒、利尿通淋的功效,內服可治肺熱咳嗽、咳吐膿血痰等症。
肺經與皮膚關係密切,肺經經氣異常可導致皮膚改變,如過敏性皮膚病、色斑、無光澤等。所以愛美的女生,一定要保持肺經的保養,也要保持排便通暢,因肺與大腸相表裏,肺經與大腸經相通,會互相影響。肺經和肺、大腸、喉嚨等器官聯繫密切,肺經暢通,也就保證了這些相關器官的功能。
列缺穴止咳 在 我中醫你 Facebook 的最讚貼文
👨🏻🦲:「歐拉歐拉歐拉歐拉歐拉!!!」
🧑🦲:「木大木大木大木大木大!!!」
👨🏻🦲:「怎麼可能? 你區區凡人參,藥鬥力居然和我平分秋色?」
🧑🦲:「你沒注意到節氣嗎? 在你這種不懂養生的人眼中,每個日子都一樣吧? 」
👨🏻🦲:「難道是⋯秋分?!」
平分秋色,即秋分,
原意味著晝夜各得一半,也是冷熱季節正式交替的日子
這段期間表現出秋天典型的涼燥
養生之道如下:
注意肺系疾病以外,例如:感冒、過敏、氣喘、皮膚病
40~60歲的人則要注意耳中風的可能
📍食膳養生原則是:養血潤燥
之前提過的梨、山藥、芝麻、黃豆⋯等,都可以考慮
這裡再推薦一個:【核桃】
甘、溫、歸肺、大腸與腎,
可以潤肺歛肺,
尤其是久咳🗣或老人家的肺腎氣虛,更有針對性
📍《黃帝內經》:「肺主收,肺收斂,急食酸以收之,用酸補之」
意思是說秋天要多吃酸味的食物助收斂,少吃辛辣的食物防辛散,
除了之前推薦的葡萄,還可以考慮【山楂】
山楂,味酸、甘、歸經入脾胃、肝
可以幫助消化,和胃生津、
酸甘化陰,防秋燥傷陰
由於可以消油膩肉積,也有益於血管的保養
要注意的是,他可以幫助消化,卻不是真正補脾胃的藥
如果胃潰瘍的人,食用上就要多注意啦❌❌❌
📍穴位養生介紹兩個肺經的穴位:太淵、列缺
✋【太淵】肺經原穴,拇指側的手腕凹處,也是中醫把脈的位置之一
補氣的要穴,平喘止咳化痰,最能體現「肺朝百脈」的穴位
🤚【列缺】解風寒效果,又為絡穴,
可絡手陽明大腸經而走頭面,正所謂「頭項循列缺」,
尤其針對感冒而致的頭項不適
秋分養生就介紹到這邊啦
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元氣茶
元氣茶-哈欠族
氣是中醫學的基本概念之一,是維持生命活動的基本物質,氣藏於血中,可以運行於血脈之外,也可以聚集於經絡穴位之中,在內用以維持臟腑功能,在外用以濡養皮肉筋骨,可以修復組織器官,也可以抵抗外來病邪。人體的氣足夠,五臟六腑運作的功能就會正常,就有足夠的能力來抵抗外邪,以及外在環境的劇烈變化。現代人飲食不規律,白天工作勞累,晚上又不好好休息,往往會呈現氣虛的狀態,尤其是以脾氣虛居多,常出現疲倦、提不起勁、講話吃力、容易感冒、頭暈、頭痛等症狀,所以要適時地幫自己補氣。
元氣茶是由 東洋蔘、黨蔘、黃耆搭配台灣芳香萬壽菊所組成,東洋蔘性微溫,適合平常補氣使用,黨參可補肺脾而益氣,黃耆性味甘溫,能補益脾胃與呼吸系統,具有補氣升陽、提高免疫功能與利水消腫的作用,萬壽菊能平肝清熱、祛風化痰、預防感冒。
潤舍茶集-元氣茶,精選中藥草本原料:東洋蔘、黨蔘、黃耆與台灣芳香萬壽菊,由中醫師親自調配,特別適合全身無力、容易疲倦、哈欠連連的朋友們飲用。
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晚安茶
晚安茶-熊貓族
睡眠的好壞決定了生活的品質,而大部分人最缺乏適量睡眠讓身體好好休息,睡眠不足很容易造成白天嗜睡、情緒不穩定、免疫力降低、焦慮、憂鬱、工作效率降低等現象,失眠已成了門診中最常見的症狀。中醫認為失眠跟身體的陰陽不平衡有關,人體陰陽的平衡狀態會受到疾病、飲食、情緒等各種生理、心理因素影響,導致陽不入於陰,造成失眠。身體陰陽平衡,心神能安靜下來,就可以得到穩定的睡眠。
晚安茶是由酸棗仁、麥門冬、搭配薄荷、薰衣草...等所組成,酸棗仁性平味酸、甘,能夠養心益肝,具有安神的作用,臨床上常用在心悸失眠、虛勞虛煩不得眠等症狀,麥門冬能養陰潤肺,益胃生津、清心除煩,讓人放鬆心情,改善失眠的狀況,薰衣草性平味辛、甘,常用來讓人放鬆心情,改善失眠的狀況,薄荷入茶飲,可以健胃祛風、祛痰、消除頭痛、改善感冐發燒,西方醫學研究更證實薄荷可以緩解頭痛,效果與止痛藥一樣好。薄荷還有助緩解煩躁、失眠等症狀,改善抑鬱等不良情緒、能提振精神、使身心歡愉、幫助入眠。
潤舍茶集-晚安茶精選中藥草本原料:酸棗仁、麥門冬、薄荷、薰衣草..等。
午後熱熱喝一杯,不但可以舒緩一整天的緊繃情緒,還可以讓睡眠改善,適合思慮過度、情緒容易暴躁、晚上睡不好、容易作夢的朋友們飲用。
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養木茶
養木茶 –爆肝族
中醫強調人的身心與自然萬物規律是息息相關,人的五臟對應著四季與五行,也就是肝、心、脾、肺、腎,對應著木、火、土、金、水,人體的肝臟屬木,對應在春季之中,因此,養木即養肝之意。古人說「春木生,宜養肝、春氣之應,養生之道。」因此在生機蓬勃成長之季節正是最佳調理養護肝木之時。
養木茶,精選中藥草本茵陳、五味子及歐洲傳統花草,檸檬馬鞭草、芳香萬壽菊..等,茵陳性微寒味苦,主要功效是清熱利濕、利膽退黃,能夠清利脾胃肝膽的濕熱,五味子性微溫味酸、甘,有滋腎生津、寧心安神的作用,常被用來補虛勞不足之症,現代研究發現它能夠保護肝臟細胞、平衡大腦皮層,使之不致太過興奮或是抑制,檸香馬鞭草可以活血通經、利水消腫,常用來舒緩緊張情緒,具有強化肝臟的功能。
由中醫師親自調配出能紓解壓力、療癒情緒的絕佳口感與香氣,特別適合工作壓力大、情緒不穩定、時常覺得胸悶的朋友們飲用。
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荷洛茶
荷洛茶-享瘦族
現代人飲食時常不規律,暴飲暴食,不是餓肚子就是吃太飽,因此常常傷了脾胃而不自知,外食族的飲食更是油膩,不知不覺吃下了很多油脂,引發許多腸胃消化系統的問題,例如容易產生肚子悶脹、胃痛想吐、拉肚子、消化不良的症狀,進而讓飲食習慣變得更不規律,落入一個惡性循環。
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荷洛茶由洛神花、荷葉、決明子、山楂、陳皮搭配歐洲傳統花草,檸檬香茅、檸檬馬鞭草..等,洛神花有“植物界的紅寶石”之稱,除了可以降低血脂與肝指數、調整身體酸鹼值,還有養顏美容的功效;荷葉能祛濕排水,號稱體內除濕機,現代研究發現它還可以抑制脂肪的吸收,也能有效降低血脂肪;決明子可以清肝明目、降血脂;山楂所含的脂肪酶成分,更可促進脂肪分解,達到促進食物消化,不轉為多餘脂肪的效果;陳皮可以消除腹脹氣,減輕吃太飽後的不適感;歐洲綜合花草不止香味宜人,還有利水消腫、安定心情的作用。
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精明茶
精明茶-低頭族
眼睛是靈魂之窗,科技發達每天眼睛使用的時間大大地增加,生活當中我們更長時間使用眼睛近距離看書、看報紙、用電腦、滑手機,甚至熬夜通宵,大量地增加了眼睛的負擔,造成眼睛疲勞,休息不足,因此現代人很容易感覺到眼睛疲勞、乾澀甚至提早老化。
中醫認為“五臟六腑之精皆上於目”,也就是說五臟六腑的問題都有可能導致眼睛的疾病,「肝氣通於目,肝和則目能辨五色矣。」意思就是說肝臟的精氣是通於眼睛的,視力的強弱跟肝血是有直接關係的,如果肝血不足,眼睛失去滋養,就會出現眼睛乾澀,視力減退或是夜盲等症狀,如果肝火過大,就會出現眼睛紅腫、吹風流淚等問題。
精明茶是由杭菊、枸杞、黃耆、台灣芳香萬壽菊..等組成。枸杞性平味甘,有補肝腎、明目的作用,可以用來治療肝腎不足、視力減退等症狀,穀精草性平味甘,有明目退翳、疏散風熱的作用,臨床上常用來治療視力模糊、眼睛紅腫等症狀,杭菊性微寒味辛、甘、苦,作用偏向清肝明目,一般用在肝經風熱、目赤腫痛。
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暖蔘茶
暖蔘茶-冰山族
薑(姜)
潤舍茶集暖蔘茶,是一順應中醫節氣養生理論,而生的茶品,選用台東在地小農,以自然農法栽植的兩年老薑,一採收即送加工,以特殊加工法保留老薑的濃厚香氣,增添回甘口感,再加上台灣在地加工,檢驗合格的人蔘,既暖身又補元氣,佐以同樣檢驗合格紅棗,乾燥混合成「暖蔘茶」
潤舍茶集一系列茶品,均不含任何香精及添加物,自然回甘極濃厚香氣均為草本原料自然風味。
薑在國外學者研究根莖類食材中,抗氧化效力排名第一,是馬鈴薯或甘藷的10倍以上。不僅如此,生薑的抗氧化效力更是比多數的蔬菜水果都高,而且生薑性溫,具有發表散寒、溫胃止嘔、消痰止咳以及解毒的功效。其特有的「薑辣素」更能使血管擴張,促進血液循環,進而達到驅寒的功效。
《本草綱目》記載:薑辛而不葷,去邪避惡,生啖,熟食,醋、醬、糟、鹽和蜜煎調和,無不宜之,可蔬可和,可果可藥,其利博矣。
而春寒陡峭,溫差變化相當大,稍不留意就會感受風寒。風寒感冒時,喝一碗熱騰騰的薑湯,發汗睡一覺就可以獲得舒緩,這也是家家戶戶都知道的古傳偏方。
也就是說,薑的好處非常多,特別是面對現代各種與自由基氧化傷害有關的慢性疾病,有抵抗調和的效果。
列缺穴止咳 在 四個穴位幫您止咳! 列缺穴適用於所有咳嗽類型。 位置 - Facebook 的推薦與評價
四個穴位幫您止咳! ○列缺穴適用於所有咳嗽類型。 位置:手腕靠姆指側的骨骼側面,腕橫紋上1.5吋(約兩根指幅寬)。 功效:對咳嗽、氣喘、咽喉腫痛都有幫助。... ... <看更多>