關於 初學者拜日式 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

拜日式A一直是很我很喜歡的暖身、練習動作。

而每年的年初108拜祈福，就是由拜日式A來完成，
如果還不知道拜日式A怎麼做，以及順序，
非常歡迎點閱這則影片，來練習、熟悉。

2020 祈福一切順利平安，大家都能以瑜伽精神來看待每件事。

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祝福大家！新年快樂！
Happy New Year～

LOVE YOU ALL～

｜初學拜日式A｜

在瑜伽練習中，拜日式是最常遇到的練習，
當我們剛開始練習時，身體的緊繃讓我們許多動作卡關，
但沒關係，當我們長期練習下，腿部、下背都會越來越放鬆柔軟，也就能慢慢的將我們的後腿伸直、下犬式也能停留的越來越舒適些。

在拜日式中也有許多的重點需要提醒，雙手推地板的力量、眼鏡蛇式的手肘、頸部、下犬式時的手腕...等。

更多的重點都期待在教室時跟大家見面練習喔！

https://reurl.cc/24gGDa

#初學者拜日式 #Sunsalutation #初學者瑜伽

在瑜伽練習中，拜日式是最常遇到的練習，
當我們剛開始練習時，身體的緊繃讓我們許多動作卡關，
但沒關係，當我們長期練習下，腿部、下背都會越來越放鬆柔軟，也就能慢慢的將我們的後腿伸直、下犬式也能停留的越來越舒適些。

在拜日式中也有許多的重點需要提醒，雙手推地板的力量、眼鏡蛇式的手肘、頸部、下犬式時的手腕...等。

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Surya Namaskar 字面翻譯為"向太陽致敬"，
如果你正在尋覓一個持之以恆的瑜珈練習方式，
不妨從每天幾次的拜日式 AB 開始吧:)
很多懶洋洋的日子裡我都只做 5 次拜日式 A 和 3 次拜日式 B，
就能有效保持身體健康和維持心情愉快平靜一整天:D
充分感受動作流暢的節奏，提升呼吸品質、集中意志，
加強身體的柔軟度與肌力，活動全身肌肉與關節是很棒的暖身！

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