關於 別隨便吃止痛藥 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#孕婦疫苗 #莫德納第二劑 #莫德納副作用 #平安
⭕️第一天
11:00施打
12:00體溫正常無其他反應
16:00頭開始有一點暈眼壓開始變高的感覺
18:00身體有感受到微熱但沒有發燒
22:00手部施打疫苗的部位開始瘀青稍微變黑
-
⭕️第二天
8/13
半夜手臂超級痛比上次痛，然後腰痠背痛。
7:30起床眼睛漲全身酸痛
10:00 體溫37.4 全身發熱然後還是全身腰痠背痛
（痠痛的感覺就是隨便一動就痛好像前一天車禍的骨頭痠痛感）
12:00 吃了一個普拿疼 體溫37.6
14:00 體溫37.2
17:00 體溫 37.8 胸口感覺悶，下半身變得很重，一樣全身酸痛
19:00 體溫37.6 全身燒燒的感覺，頭昏昏重重
22:00 恢復到36.6度感覺有舒服一些
-
⭕️第三天
覺得身體悶燒狀況好多了，只是眼窩偶爾覺得不舒服不能久看手機。然後除了打針的那隻手右手（另一隻手也很酸無法舉高高）
晚上約12:00 覺得身體有點軟綿綿
我以為休息到今天應該就好
-
⭕️第四天
星期天一早約6:30 覺得呼吸不順暢就起床，口乾舌燥
10:30 覺得右手還是痠痛一樣口感
11:00吃午餐沒有什麼胃口
13:00覺得呼吸困難些微胸悶
整天都有陸陸續續的頭痛症狀
-
⭕️第五天
無發燒只有偏頭痛，眼窩痛，只要看電腦久了手機用久了就很頭很不舒服。
下午4點受不了吃了一個止痛藥後休息

打針的下方剩下一點些微的癢！
打針的地方變的更黑
下午7點至今已經沒有頭痛的感覺了⋯待續

每個人的身體狀況不同，以上為自身施打狀況。給各位參考。

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如何面對壞情緒，決定了你的成就。（貝爾納多篇：P.15）

我們在日常生活中，難免會經歷不如意的狀況，面對突發狀況時，每個人會依循自己的習慣決定該如何解決問題。但因為處理情緒的方式不同，有時候個體所選擇的解決方式並非是在解決眼前的問題，而是單純逃避問題甚至是製造出更多更大的問題，好暫時無暇去想到原本的問題。

在本書P.12～P.18當中，用七名不同個性的主角為例，故事的開頭都是發生某件意外打亂了一天行程，接著又面對工作上的不如意、老闆的刁難等狀況；而七位主角在面對壞情緒時，因為處理方式的不同而影響到後續的發展。

主角三號貝爾納多是個習慣告訴自己「事情沒那麼糟糕」的人，那天他一如往常地去上班，並按照日常行程工作。但他的老闆因為自己的問題而責罵他，貝爾納多並沒有去想到老闆只是單純想找人發洩情緒，同時他也立刻將被責罵時所帶來的不適感壓下來，繼續他的工作。

面對日常的一切狀況，貝爾納多表面上的情緒起伏都很小，甚至可能沒有任何反應。因為每當情緒湧上來之前，貝爾納多就會立刻將他藏起來，而那些被他往內心深處埋藏的情緒從未消失過，只是因為埋藏得太深，就連本人也感受不到它們的存在了。

貝爾納多有偏頭痛的毛病，但醫師都找不出病因，他總是靠吃止痛藥來解決偏頭痛的問題；那天被老闆罵完後頭痛的問題又變得更嚴重了，他沒有發現自己的頭痛與被老闆罵之間有關聯，他只是選擇了再多吃一顆止痛藥來緩解頭痛帶來的不適。

“患有述情障礙的人在面對事物時，無法感知情緒間細微的差別，他們不常觀察自己的內心，也無法適切地理解他人的動機。

在這種行為模式下，我們發現兩種人：一種是成長背景中沒有足夠的情緒詞彙的人，因為他們的父母也是如此，從不討論「某些事情」；另外一種則是其神經結構對情緒有著不同處理方式的人，像是患有亞斯伯格症候群的人便是如此。”（本書p.95）

我想貝爾納多並非是亞斯伯格族群，我在被貝爾納多的例子中看見了母親的影子，我的母親自我有印象以來就是普拿疼不離身，偏頭痛的問題幾乎是天天困擾著她。

母親同樣找不到頭痛的病因，而頭痛又會影響到她該做的事情，於是只能夠靠著服用止痛藥來解決；她平常甚至會把薄荷棒當成臉部保養品，一天到晚狂擦太陽穴與人中，她認為薄荷油的香氣能夠緩解她的不適。

當我結婚生子後，就跟許多回娘家的女兒一樣，我會找母親傾訴嫁到夫家後所受的委屈，在當時我母親永遠只會跟我說：

「是妳自己決定要嫁的，有什麼委屈妳都得要忍耐，才不會被人家嘲笑軟弱。」
「當人家媳婦沒那麼容易，做得再好也是永遠被嫌不完，自己看開一點就好。」
「婚姻就是這樣，老公在外面做什麼妳不要去多嘴，當人家太太要睜一隻眼閉一隻眼，至少他還有拿錢回來給妳跟小孩。」

至少在我記憶裡，母親從來不會用言語表達她的感受，我幾乎不曾看見她頂嘴公公婆婆；即便爺爺奶奶擺明就是在刁難母親，她也只會不斷點頭說自己會改進，事後再躲回房間偷偷哭泣。

三從四德的父權思想綁架了母親的感受，使她不允許自己為那些不合理的對待提出抗議，甚至不允許自己生公公婆婆的氣。當她在家庭中遭受到公婆與丈夫不合理的對待時，她會洗腦自己問題全都出在她身上；無法達到夫家的標準是她能力太差，她至今沒被休掉是上輩子修來的福氣；要感恩、要知足。

不讓情緒失控而做出極端的行為，在某些情況下是好事，但被壓抑的情緒若無法獲得釋放，就會持續累積在內心裡，最後出現其他生理上的病症，例如貝爾納多與我母親那樣的偏頭痛。

上一篇的潘多拉同樣也是壓抑，貝爾納多與潘多拉最大的不同是他無法意識到自己其實有情緒；如果潘多拉遇到挫折時，是選擇不允許自己感到難過或生氣並把情緒壓下來，那麼貝爾納多則是認為這根本沒什麼好難過或是生氣的，然後無視自己其實為此感到不開心的事實。

潘多拉是不知道該如何向他人傾訴自己的感受，而貝爾納多則是連自己的感受都無法察覺，也因此不會想到這需要找人談談，甚至不會知道找不到病因的偏頭痛，就是因為長期無視自己的感受所造成的。

會這樣習慣麻痺自己的感受，也是因為個體本身認定這才是正確的方式。也許在成長過程中他們就被教導成要內斂，因此不允許自己將自己的情緒給表現出來；也可能是因為這樣的表現能夠使他們降低生活中的危險，他們可能曾經歷或目睹情緒化所帶來的負面影響，這使他們害怕自己重新經歷一次後果，於是選擇麻痺自己的感受。

不同於潘多拉，像貝爾納多這類型的人不是告訴他事情沒那麼嚴重，事實上即便已經火燒屁股了他們依舊會告訴自己「這沒什麼大不了的」。因此，他們需要更多的練習注意自己的情緒並加以命名，一但情緒有了名稱之後，大腦才能夠順利地建檔並且依照關聯性分類。

最初，個體可能只能夠很模糊地察覺到自己高興與不高興，但無法分辨細節，也無法描述感受。必須嘗試著從過往的經歷找出相似的感受，或是去思考當我有這樣的感受時，是否想起了什麼事情。

也許會想起自己小時候，因為作業寫不完而大哭，卻被父母大罵「哭就寫得完嗎？」、「再哭就用打的！」、「沒寫完不能吃飯，看你要哭到什麼時候！」於是，想起了自己就是從那時開始領悟到，自己的情緒是不被接受的，且表達情緒對於解決問題不止沒有幫助，還會製造出更多問題。

也許會想起自己小時候，曾經將心裡不願讓父母知道的秘密告訴學校老師，結果老師卻將這些秘密轉達給父母，甚至還讓自己因此遭到父母的處罰。於是，想起了自己就是從那時開始領悟到，向他人求救可能會遭到背叛，而且還會讓敵人發現自己的弱點，讓自己受到更多傷害。

那些經歷不見得是很嚴重的創傷，甚至連自己也不在意曾經發生過那些事，但這些微不足道的小事可能正是使自己與情緒脫節的根源；觀察自己的感受並與過往的經歷加以連結，接著再重新去定義過去的那些經歷，過去沒被處理的情緒死結才能夠被解開。

當個體能夠明白過去的經歷不能用來定義現在的自己時，才能夠在情緒湧上的當下找出適當的應對方式，而非一如既往地用過去的習慣去忽略情緒問題。本文主角貝爾納多後來在好友的支持下，開始練習感受自己的情緒，並且持續進步著；而筆者的母親在公婆都過世之後，她才開始勇於表達自己的感受。

雖然有點遺憾，但至少這些年來母親嘴上說的「看開點」，已經不再是為了滿足別人而委曲求全。母親現在的「看開點」比較是「我這人做事就這樣，高不高興隨便你」；她所謂的看開點，是別去理會那些總想指導我們該怎麼做才是正確的旁人，做人只要問心無愧這樣就夠了。

下一篇：雖然很懂得聆聽朋友的煩惱，卻從不願拿自己的煩惱去打擾朋友；凡事都會優先替他人著想，不論遇到什麼問題永遠都是先檢討自己。

書名：壞情緒，變好事的五堂正向心理課
出版社：方言文化

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我今天終於接種疫苗了
來和你們分享這歷史和科學見證的時刻
阿甘正傳説生活就像一盒巧克力般
你永遠不會知道下顆吃到了什麼
那麼我今天的領悟是
生活就像注入的疫苗
你永遠不知道下秒會發生什麼事

但不管是好還是壞
不管副作用是大還是小
你可能都沒挑選的能力
但是我相信能先打到的疫苗
就會是好的疫苗
所以輪到我們的時候
都應該要勇敢去接種疫苗
唯獨接種疫苗
才能戰勝這場戰爭
但最終的決定權還是在個人
以下文長慎入
但希望你們能仔細閱讀完
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
想起去年的這個時候
我每天都是關在家裡
怎麼都沒想過
一年過去的今天
我竟然能打到第一劑的疫苗了
心裡非常感動

本來一開始
預計我們這個年紀
至少要等到今年底才會輪到我們
但這次英國的效率
實在是太驚人了
他們平常動作都慢到讓人不太懂
但這次真的徹底翻轉改變

一方面是要防堵英國變種病毒
以及最近開始侵略英國的印度變種
所以確診每天不斷攀升
昨天單天就超過四千例
另方面是英國最近解封了
所以政府積極拼著施打疫苗
就是希望能穩住現狀

英國的疫苗接種率已經到了75%
這週開始已輪到年滿30歲的民眾
下週應該就會到20幾歲了
接種第一劑的民眾已4000萬人了
我們這年紀
已經算是疫苗接種的最後梯次
英國的疫苗是按照年紀排下去
所以不會出現約不到的狀況
民眾都必須很公平的耐心排隊

去年英國狀況實在是太慘
一封就封了將近一年
從肺炎病例一爆發
就走到不可收拾的地步
但是英國從沒想過要防
也從沒關過邊境
連口罩都説不用戴了沒用
所以最後幾百萬人感染
幾十萬人死亡的慘劇
但是英國的科學家們
卻很積極的從去年初就開始研發疫苗

一年過去了
英國政府已提前買下了3.67億劑的疫苗
今年脫歐的第一個好事
就是疫苗不受歐盟配額
在英國平均一個人可以打將近6劑的疫苗
就是要確保不會再重蹈覆徹的傷害
英國政府和民眾
一直以來都不是很相信口罩的保護
但卻對疫苗充滿信心

對於國產的牛津疫苗
雖然傳出不同的副作用和血栓問題
但英國人都沒再怕的
畢竟他們連肺炎都不擔心
怎麼可能會對疫苗的副作用感到害怕
而且血栓的機率非常低
舉英國的例子來説
2000萬人只出現70幾例的血栓問題
比得到肺炎的機率少太多太多了
所以不用太擔心

今天天氣非常的晴朗
而且很開心能在科學博物館接種疫苗
這是和我家最近的疫苗中心
所以這附近我實在是太熟了
旁邊就是歷史博物館
所以同時見證了科學和歷史的重要時刻
英國衛生大臣
和威廉王子都是在這接疫苗的
凱特王妃昨天也同樣是到這裡
實在非常推薦這個疫苗中心
不管是氣氛 服務 動線還是親切度
都是滿分滿分啊

在排隊的時候
完全都不會緊張
就很像是要去參觀博物館般
畢竟這裡本來就是博物館 哈哈
在等待的時候
裡面幫忙服務的人就特別先告知
今天會施打的是輝瑞疫苗
我後來還特別問了疫苗的分配
想説能讓在英國的你們參考

他們説40歲以下的民眾
現在主要都是施打輝瑞
少部份的地方會是莫德納
然而牛津疫苗
同樣在某些地方還是會分配到
以及昨天英國政府批准了強生疫苗
已先訂購了2000萬劑
這個疫苗只需打一劑而已
所以二十幾歲還沒打到疫苗的
之後你們可以參考
另外希望能確保打到輝瑞的
可以預約科學博物館的疫苗中心

這裡的疫苗中心
佈置得很美
美到就像是要去簽證面試
今天幫我施打疫苗的
是一個很年輕的小哥
一開始就先問了十幾個問題
這些基本問題我就不再這邊詳細分享了
我怕我文章寫太長 哈哈
然而在施打疫苗之前
我問小哥我能不能拍照紀念這刻

小哥回我
很多人都説要拍照
但最後都拍失敗了
他説這個實在是太難拍
但小哥説會告訴我
什麼時候應該要拍下去
只能説最後配合得很不錯
完完全全就是捕捉到針扎下去的瞬間
這針見證了這世紀的科學和歷史
我想不管過了幾個世紀
在我們這世代經歷過的
都不會讓人忘記
會一直討論到幾個世紀之後了

很多人都説我很勇敢
怎麼完全都不怕針啊
我只能説畢竟我去飛機跳傘都不怕了
扎下去的這針對我來講
完全就是很不痛的小事
水瓶座果然是外星人
時常活在置身事外的狀況
那句珍惜生命
遠離水瓶絕對是最對的告誡 哈哈哈哈

最後接種完疫苗
小哥就拿了貼紙出來
沒錯就是這個
俗稱乖寶寶之疫苗貼紙
英國實在是個很特別
很不一樣的貼心文化
把我們每個人都當作小孩

然而一個皇冠的標誌貼紙
寫著我已接種疫苗了
算是個生命里程碑啊
這不起眼的小貼紙
或許代表著道不盡的千言萬語
像是皇冠終於戰勝新冠了
(我隨便講的 哈哈)

之後就分配到了等候區
需要等待15分鐘
沒什麼特別狀況就可以走了
我一切都很正常
題外話分享一下
今天是我這個月
身體最虛的一天
就這麼巧的是月經來的第一天
完全是在考驗我的身體狀況

本來在想要不要改時間
但我實在不太想再等了
而且這次沒經痛也不會頭痛
所以我還是赴約了
在這溫馨提醒
月經痛到要吃止痛藥的
可能就不建議在同天打疫苗
不會痛的話就沒什麼影響了

從接種疫苗到現在
已經過了八個小時
我還沒吃到止痛藥
但我這週都很努力的在喝水
讓身體的代謝可以都沒問題
別人時常分享説打完疫苗之後
會疲倦到很累很想睡覺
但是我文章還能寫這麼長
你們應該就知道我完全睡不著

不過提到今天的副作用
就是在疫苗接種過後的第四個小時
我開始發現手臂和腳的肌肉在痠痛
就是健身完後的痠痛感
但是很輕微的並不會影響生活
希望待會不要發燒或者過敏狀況

謝謝你們認真閱讀完我的文章
我等等先去休息了
任何問題歡迎留言
我知道的答案
明天會再幫忙回覆
再找時間和你們分享我的狀況
以及第二劑疫苗接種等等
最後祝福你們週末都過得開心😊
———————
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楊月娥因為一通電話發現妹妹身體似乎不對勁，
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黃越綏生前做完身後事
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【20190523 病榻前的心情】
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