#破解柚子熱量高的迷思!!!#
柚子真的是營養又抗氧化🥰,在疫情當下也是提升免疫力保護我們健康的好水果呢!!只要適量吃,也是搭配中秋節烤肉抗癌抗氧化的超級食物。
而大家都說柚子熱量高,其實平常最常吃到的文旦來看,一顆連皮重量約500-600克左右的文旦,去掉皮之後,果肉約重360克左右,👉熱量在120大卡左右,控制在成人一天水果建議量也就是2份左右水果,膳食纖維平均在4.7克左右,達到一天膳食纖維建議量的19%,豐富的纖維、維生素B 群、維生素E及高鉀的特性,可以促進腸道蠕動幫助排便,提高代謝率,利水利尿預防水腫。
特別一提的是,一顆文旦果肉,其中維生素C高達186毫克👍,將近達到我們一天需要量的2倍了,豐富的維生素C具抗氧化作用,促進膠原蛋白的形成,養顏又美容,而柚子中的柚皮甙,可以降低血液的黏滯度,防止血栓及中風,豐富的枸櫞酸,也有消除疲勞的作用。所以只要適量吃,所以柚子真的是營養又健康。
只是特別提醒⚠️,因為柚子成分中,具有與葡萄柚類似的『呋喃香豆素』類的成分,會抑制小腸及肝臟中的代謝酵素(CYP4503A4),此酵素在體內負責許多藥物的代謝作用,要是被抑制住,會造成血中藥物濃度過高,🚫尤其有些長期服用降血壓、降血脂、抗心律不整、免疫抑制劑、部分安眠鎮靜劑與抗憂鬱藥的人,不止影響藥物治療效果,嚴重則可能會有生命安全的問題,要盡量避免食用,如果真的要食用,跟藥物間隔2小時以上,淺嚐幾瓣勿大量食用。柚子含鉀量也較高,限鉀的病人腎臟病人也要謹慎食用。
柚子這麼多優點,今年中秋節讓我們好好享受這美味健康的柚子吧。
#快點幫柚子澄清文章可以分享出去喔🥰
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#中秋節
#體重管理
#營養師
劉怡里
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過7,990的網紅大天使TV,也在其Youtube影片中提到,吃減肥藥真的能瘦?市售減肥藥大揭密!二位專業藥師告訴你安心減肥的方法 00:00 開場準備 03:00 Peggie 介紹 大天使TV 04:00 賴瑞藥師介紹 藥師賴瑞頻道 https://bit.ly/2UedsD5 08:08 三種減肥必定會失敗的方法 11:36 什麼是減肥?要減掉什麼...
利水利尿食物 在 野蠻王妃(yifenko) Facebook 的最佳解答
🍓韓國米餅、日韓食品補貨團來囉!
下次兩種品項會分開開團,想趁這次一起補貨的請把握機會!
✔️表單:https://gbf.tw/aivwc
✔️圖文:https://is.gd/ICe13N
這一團不只是寶寶零食團,有讓小孩乖乖吃飯必備的韓國海苔酥、海苔粉、片狀海苔
飯後的點心日本小饅頭、地瓜條、米果
還有好喝又營養的 #寶寶果汁
#必買推薦清單
☘️團團熱賣幾千包的九鬼黑芝麻粉(補貨大王)
【無添加砂糖日本九鬼 黑芝麻粉】
☘️日本前川風味-無添加天然高湯包
☘️韓國聰明媽媽米泡芙
☘️韓國聰明媽媽米果
☘️沖繩沖泡式海帶芽、朴師傅海苔酥
☘️自然村寶寶果汁、日本岩本懷舊小饅頭
☘️韓國Ichibiya草莓果乾
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🍎春夏必喝的 #日本青森天然純榨蘋果汁 一定要買!
日本青森天然純榨蘋果汁(箱裝)🍎
春夏必喝的日本青森蘋果汁終於又出現了
這是五種青森蘋果去壓成的99.9原汁,不是那種市售的合成果汁
由五種蘋果風味的100%日本青森【完熟】蘋果鮮榨而成的,
保證無加糖、無加水、無香料,天然好喝
蘋果原汁的香醇~每一口的甜蜜都是真材實料
不甜不膩的蘋果汁甜中帶酸,含一口在口腔內讓口齒留香
除了直接喝,也可以加上鮮奶變成營養好喝的蘋果牛奶
如果加碎冰就可以變成消暑的蘋果冰沙
完熟蘋果的果汁原色就是蘋果果肉的顏色,
不用擔心香料或色素的添加,給寶寶喝也放心!
超級適合全家大小的天然果汁,天然無負擔
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前陣子台灣黑心米餅的新聞報出讓媽媽們人心惶惶
陸續有人來問我有沒有推薦的米餅品牌
其實從肉包開始吃副食品到現在小珍珠也即將開始嘗試米餅
我們家一直都是吃韓國Naeiae的米餅
不僅口味是韓國米餅品牌中最多的
更重要的是Naeiae全產品皆在無塵無毒的環境下製成
工廠通過HACCP認證
更加入全亞洲規模最大的CESCO防治公司
保證食物的安全,全產品在製成後也通過重金屬檢測儀讓小孩吃得安心家長也放心
除此之外Naeiae韓國米餅還保證七大無添加
👉4-6個月已經開始吃副食品
一開始可以從最好抓握的條塊狀米餅
再來細條狀的米棒
一歲後可嘗試是各種口味的米圈
👉米餅口味建議可以從米餅原味、米餅地瓜、米餅南瓜開始嘗試
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🍉有幾樣是 #大人喜愛的飲品跟零食
✴️團團熱賣,大家必補貨的九鬼黑芝麻粉
特製極細黑胡麻粉,沖泡快速,讓黑芝麻粉中的大量食物纖維、鈣、鐵、更易吸收
裡面成份是黑芝麻、鹽、黃豆粉、素焚糖
沒有含咖啡因,孕婦也可以喝補鐵
哺乳媽媽月子都會喝黑芝麻來幫助發奶
女性生理期泡一杯補鐵很不錯
是適合全家人喝的健康飲品
✴️ 沖繩限定沖泡式海帶芽(這次有多一個新品牌)
沖繩必買伴手禮,連續兩年獲得世界報金獎
不需要加鹽調味就很好喝
可以用熱水沖泡,也可水煮加入蛋花
✴️ 北海道焙煎紅豆茶(換包裝)
採用北海道十勝產紅豆,非一般市售的赤小豆
紅豆中有豐富的維生素及營養素
因此能使身體增加代謝,促進水分排出
像是女性生理期前或是孕期水腫
甚至是需久坐的上班族都相當適合
無咖啡因,又可以排水利尿
✴️ 韓國片狀海苔(少油、少鈉)
有別於市售韓國片狀海苔偏油或偏鹹
當做零食也完全無負擔~
去韓國那麼多次,這品牌真的是我吃過最好吃的零食
✴️韓國朴師傅海苔酥
大人小孩都喜歡,配飯好好吃
無防腐劑、無色素、無人工添加物及味精
對於挑食不愛吃飯的小朋友可在飯上加點海苔酥
不但可讓口味更好更開胃
同時也可補充每天的必需維生素
✴️ 堅果界愛馬仕-彌菓頂級堅果
彌菓堅果是當季新鮮最頂級等級
SGS檢驗合格 ,75~95度低溫烘焙,無調味
保留原始堅果原味,清爽不油膩
我自己是很喜歡「隨身盒」裡面有12包
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🟪上團銷售排行參考
1.自然村果汁(每團都是熱賣前幾名)
2.九鬼黑芝麻粉
3.朴師傅海苔脆餅-原味
4.Ichibiya韓國水果乾
5.Naeiae韓國優格球
6.韓國Aram農場果凍飲
7.日本岩本五連小饅頭
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【滿額贈如下】
(滿額贈不累贈,以最高金額符合條件贈送,口味隨機不挑款,
數量有限送完為止!!※箱裝蘋果汁/紙尿褲拆單出貨,不列入滿額贈優惠計算!)
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利水利尿食物 在 Yoyo伍淑怡食樂貼 Facebook 的最佳貼文
老黃瓜 粟米 粟米鬚 紅蘿蔔 雞腳 排骨 生熟薏米 北杏湯
中醫認為,黃瓜味甘,性涼、具有除熱,利水利尿,清熱解毒的功效。
夏季炎熱,人體容易缺水,那就多吃點黃瓜,黃瓜含水量高達96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地補充體液。而且黃瓜熱量低,且含丙醇二酸,可抑制糖類轉化為脂肪,被視為減肥食品。
利水利尿食物 在 大天使TV Youtube 的精選貼文
吃減肥藥真的能瘦?市售減肥藥大揭密!二位專業藥師告訴你安心減肥的方法
00:00 開場準備
03:00 Peggie 介紹 大天使TV
04:00 賴瑞藥師介紹 藥師賴瑞頻道 https://bit.ly/2UedsD5
08:08 三種減肥必定會失敗的方法
11:36 什麼是減肥?要減掉什麼?
12:48 體脂應該要多少會是好的體態?
13:31 怎麼看體脂這個數字?
16:02 減重廣告第一個陷阱:酵素、瀉藥 ⭐️
19:45 瀉藥類的產品名稱:番瀉葉、蘆薈 ⭐️
21:15 正常排便頻率 一天三次到三天一次
21:33 吃番瀉葉產品如何安排時間?
23:25 脫水、利尿的產品
24:50 脫水不會減肥,什麼時機可以使用?
25:43 自費減肥門診真的有效嗎?(大爆料)⭐️
35:35 絕食少吃 故意不吃 吃頻果餐 有用嗎?
39:38 168 間歇性斷食是什麼?原理?成果?
52:23 如何聰明吃飯,三個方法 1. 順序法 ⭐️
1:00:27 2. 替代法 超商咖哩飯如何健康吃?⭐️
1:03:00 吃水果的陷阱?果汁會讓血糖飆很高
1:04:58 五穀飯好嗎?
1:06:00 各種豆 鷹嘴豆 黑豆 可以嗎?
1:07:25 可以真的增加飽足感的方法?3. 咀嚼法,咀嚼20下可以真的讓大腦有飽足感⭐️
1:10:05 Peggie室友無意識餵自己吃下很多食物的故事
1:14:36 無糖豆漿很難喝?推薦義美無糖豆漿
1:16:29 賴瑞會吃零食嗎?怎麼健康吃?
1:20:20 生酮飲食是什麼?
1:22:26 不喜歡運動要怎麼增加基礎代謝量?
1:23:30 賴瑞藥師的頻道有很多減肥相關話題歡迎訂閱
▶︎本集來賓:
藥師賴瑞,以實證精神收集各種文獻,探討市售減肥產品的效用,
對健康資訊有需求的觀眾也歡迎訂閱他的頻道喔
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