::仙氣八肢0.5+0.8幫((學會倒立的前置運動
成為八肢幫之後 總會遇到各種體位法卡關
有一關 被認證為大魔王等級
那就是翻轉的世界 頭倒立
以下是小黑手整理
{新手最愛問×關於倒立的100個為什麼}➲
:都倒不上去
:要多久才能上得去
:頭很痛
:脖子很痛
:肩膀很痛
:手肘溜皮了
:可以靠牆嗎
:到底哪裡要用力
:不能停留在一半
:怎樣才能雙腿一起騰空
(無限迴旋重複提問
倒立為何如此難?因為要協調啟動的肌肉有很多
(偏偏該有的都還沒長齊 嗚嗚
V師說 那麼就來長肌肉吧
為各位紙上談兵 獻上V師之 倒立五個分解式➲
① 單手肘上撐:金剛坐姿,單手舉高,肩胛下沉,上手臂外旋,手摸到背後肩胛處,手肘朝向天空。另一手由上往下推手肘,需抵擋其推力,5個呼吸,之後換邊
② 大貓式:嬰兒姿,手肘撐地,臀部翹起,胸往前滑碰到地板後,雙手向前方伸長延展,停5個呼吸
③ 海豚式:手肘撐地,頭離開地面,腿向前走到不能走,踩穩,加強腰背往後推,停5個呼吸
④ 孔雀羽毛在地上:像海豚式,但腿繼續往前,身體和手肘儘量成一直線,只剩腳趾在地上,也停5個呼吸
以上① -④ 重複兩次 之後
⑤ 頭倒立:找到頭接觸地面的點,手扣好頭,感受像剛剛練習時的手肘推力,肩胛撐起不垮掉,收攝好邦達,腳繼續往前走,直到浮起來
分解式的好處➲
✓手肘集中向地面紮根的此情堅定不移
✓穩定撐起一片天的肩胛帶
✓激發出上背/手臂的洪荒之力
✓啟動向內向上收攝的斑斑比鼻
✓輕鬆自在的頭還可以唱歌
✓連大腿前側股四頭肌都肌情四射
上週六下午0.8幫哀鴻遍野實際演練
V師說:倒立成功率95% 勝!!
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♢10/6 週六 八肢0.5幫+0.8幫 課前提醒♢
紙上談兵不夠?倒立分解式墊上實際操練
準備好迎接你的第一個倒立成功~喔耶
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅Shoppinglin歌唱教學,也在其Youtube影片中提到,時間:2017/12/10 (日) 下午1:00開場 地點:奇想樂器中壢店展演空間 報名:請填寫報名單並繳交$350講座費用 https://www.beclass.com/rid=213c9785a1d5d98dfbbe 歌唱入門大哉問-放鬆與音域 #到底哪裡要用力? 歌唱要像講話、放輕鬆、氣息像...
到底哪裡要用力 在 Shoppinglin歌唱分享/歌唱教學 Facebook 的最佳解答
感謝 Kin Lin 惠我良多,覺得自己越來越有把握改善放鬆舌根, 氣息順暢,以及閉合了!
歡迎桃園的高中大學歌唱社團學生趁這次講座來聽我的整合與分享囉! 手邊沒什麼桃園的宣傳管道啊…
時間:2017/12/10 (日) 下午1:00開場
地點:奇想樂器中壢店展演空間
報名:請填寫報名單並繳交$350講座費用
https://www.beclass.com/rid=213c9785a1d5d98dfbbe
<歌唱入門大哉問-放鬆與音域>
#到底哪裡要用力?
歌唱要像講話、放輕鬆、氣息像在嘆氣?
歌唱要用丹田、聲音要宏亮、支撐送氣?
#高音到底怎麼練?
放鬆自然會有頭聲、假音、混聲?
加壓聲帶閉合強化就能拓展音域?
#為什麼大家教的都不一樣?
到底哪裡要用力 在 Shoppinglin歌唱分享/歌唱教學 Facebook 的最讚貼文
時間:2017/12/10 (日) 下午1:00開場
地點:奇想樂器中壢店展演空間
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#到底哪裡要用力?
歌唱要像講話、放輕鬆、氣息像在嘆氣?
歌唱要用丹田、聲音要宏亮、支撐送氣?
#高音到底怎麼練?
放鬆自然會有頭聲、假音、混聲?
加壓聲帶閉合強化就能拓展音域?
#為什麼大家教的都不一樣?
到底哪裡要用力 在 Shoppinglin歌唱教學 Youtube 的最讚貼文
時間:2017/12/10 (日) 下午1:00開場
地點:奇想樂器中壢店展演空間
報名:請填寫報名單並繳交$350講座費用
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歌唱入門大哉問-放鬆與音域
#到底哪裡要用力?
歌唱要像講話、放輕鬆、氣息像在嘆氣?
歌唱要用丹田、聲音要宏亮、支撐送氣?
#高音到底怎麼練?
放鬆自然會有頭聲、假音、混聲?
加壓聲帶閉合強化就能拓展音域?
#為什麼大家教的都不一樣?