🌟疫情期間怎麼買菜？叫外賣？🌟 #文末有台灣線上超市清單 #各地政府停課營養午餐蔬菜箱認購
這兩天停課之後，看到台灣朋友們臉書的貼文，讓我有去年三月在美國隔離時的即視感😅😅居家隔離時間規劃、小孩網課、買菜煮飯成為三大生活難事
上一篇分享小朋友在家不無聊的法子，這篇就來分享我們怎麼出門買菜，回家怎麼消毒？
✳️買菜：
⭕️能網路買菜就用網路買菜（文末有🇹🇼線上買菜資訊）
☑️一個人去買菜：我跟我先生固定只有一個人去買菜，而且我們還會固定超市，比如說我去華人超市，他去Costco，盡量把足跡👣就單純化。台灣的傳統超市最近就先不要去，很多超市都開始做實名制或人數管控，相較之下是比較安全。
☑️每一週一次，#戒掉缺什麼就出門買什麼的習慣，只要買齊一週的菜、冷凍食品（水餃、饅頭、蔥油餅、火鍋湯底等等，後期真的吃很多冷凍食品，一天煮三餐真的是非常折磨人，只能仰賴快速加熱就可以吃的食物來避免自己得躁鬱症！），不然就要像我買 #直立冷凍櫃 😆😆😆 囤貨真的很花錢啊！
☑️ 出門減少隨身物品：我 #只帶信用卡放在夾鏈袋塞褲子口袋，不帶包包。帶越少隨身用品越好，使用超市購物車，記得把把手噴一噴，真的在很緊張的時候，我整台車都噴酒精。
☑️結帳時裝購物袋的時候先分類好：乾糧一袋、需要冷藏冷凍的一袋，回到家乾糧先丟在車庫放個兩天再收納，要馬上拿進家裡的，先用消毒紙巾把外包裝擦拭過再放冰箱。
☑️ 車門旁放75%消毒酒精，上車前，先開門拿出酒精把全身噴一噴，包括鞋底、隨身物品。車門把也噴一噴才上車。
☑️ 回家第一件事情先用肥皂洗手20秒，然後衣服脫下來用酒精噴過馬上送洗衣機洗，自己去洗頭洗澡才能抱小孩、坐沙發。
☑️水果如果在超市就是暴露在空氣中的狀態，回到家先泡蔬果清潔液洗好、擦乾後再存放。
❌不用戴手套了！前期我有帶，可是後來覺得非常不環保，而且有研究證實手套容易附著病毒，再買菜過程中，大家手摸來摸去，反而把病毒帶到超市到處都是。
✳️買外賣：只買可以加熱的食品，不能加熱的東西（例如手搖飲料）完全不買！外賣送到了先消毒外包裝，換上家裡的餐盤之後外包裝馬上密封丟掉，食物先微波加熱30秒才食用。
說了這麼多，其實我想表達「出門就是風險」，而且回家還要做一堆消毒，心裡還要擔心有沒有消毒徹底，有沒有不想出門買菜了！很好！這就是我的目的😆美國也因為疫情發展了外送服務，這現象在人力很高昂的美國真的是奇觀，外送費有時候比東西貴，但是事實證明大家都覺得命比較貴😅😅😅😅
以下有台灣各種外送、超市網站鼓勵大家網路買菜
歡迎大家一起來更新🙌🏻🙌🏻
🥡 網上點送餐
❣️FOOD PANDA - 全台最大即時外送平台，全台24小時外送服務
https://www.foodpanda.com.tw/
❣️UBER EATS - 美食外送和外帶
https://www.ubereats.com/tw
❣️（雙北）灶神在家 - 提供家廚料理送餐服務
https://www.zaogod.com/
❣️照料理 - 可以訂購各色照護料理像是"術後照護餐“、“化療照護餐"，還有湯湯人非常心動的「媽煮湯系列」，有各式特色冷凍湯品，微波加熱就可以喝！
https://www.care4cook.com
❣️爆餡貝果🥯 Miopane- 已下訂，聽說非常的火紅，那就讓我來試試看，它的門市都可以點餐、無接觸外送，可以上官網查詢喔！
https://www.miopane.com
❣️西蒙奶奶 法式料理真空包-我自己關注非常久的店，是台灣少數做法式料理真空宅配的店家
https://simonenainai.com/
🛒 買菜和日用品
⚠️全台停課造成小農產品滯銷，有很多農民都要哭了！目前農糧署配合各地方政府推出營養午餐蔬菜箱，敬請大家優先訂購，幫忙農民紓困⚠️
相關新聞：https://reurl.cc/0DYELK
🥬 桃園市政府蔬菜箱
https://reurl.cc/GdMe7y
🥬雲林政府蔬菜箱（雲林良品）
https://reurl.cc/6yANAb
🥬台南市友善大地有機聯盟
https://reurl.cc/WEpDp9
🥬台灣農產嘉年華
https://farmersbuy.cas.org.tw/
❣️大潤發
https://www.rt-mart.com.tw/direct/index.php?forceDevice=web&=&utm_source=rtcid&utm_medium=webpage
❣️ 家樂福－現在只要加入線上會員，就可以享有新會員100*3=300元台幣的購物金，只要購物滿1,000元在註冊後30天內皆可使用。
https://online.carrefour.com.tw
❣️ 全聯
http://www.pxmart.com.tw/px/index.px
❣️ COSTCO
https://www.costco.com.tw/
❣愛買
https://www.fe-amart.com.tw/index.php/life-style/blogger/littlerain
❣️ 熊媽媽買菜網－這是個大賣場，連美國COSTCO的東西都有。台北、新北、桃園部分地區週日至週五每小時快速配送，滿NT$499即享免運費優惠。新會員首購輸入序號「NEWFANS」送200元蔬果組。
https://www.happy-shopping.tw/
❣ 奧丁丁市集- 與在地小農合作販售新鮮農場品 https://www.owlting.com
❣李大娘買菜網- 當天訂購當天送達，最專業、快速的買菜網，青菜、豬肉、雞肉、魚、罐頭乾貨、等等應有盡有，一站購足！399即享免運的低門檻，少量訂購，讓食品每天都新鮮。
https://www.freshgo.com.tw
❣佐佐鮮海鮮宅配網-新會員開卡送$101折價券。各式海產套餐上市。購物滿999元即享免運優惠。24hr冷凍宅配快速出貨。
https://www.jjfish.com.tw
❣蔬食樂- 台南起家的生活拼盤，特別推薦給喜歡吃生菜、注重健康的朋友們，專賣生菜，標榜無毒水耕生菜，就連極少見的生菜也都有在賣，營養又健康！消費滿NT$1800免運費，未滿運費：台灣本島$210、台灣離島地區$300。
https://www.sooth-road.com
❣ i3Fresh 愛上新鮮 -北北桃3H到貨，運費$160，消費滿NT$1000享免運。
https://mob.i3fresh.tw
❣ 大口市集-南台灣最大的進口海鮮批發商，除了賣海鮮以外也有賣各種熟食、肉品、加工食品、水果，自產自銷價錢較低較便宜。運費$160，消費滿NT$1200享免運。
https://big123.com.tw
❣鮮綠生活- 主要販售以水產品為優先，如草蝦、帝王蟹、龍蝦、白蝦、三點蟹以及調理類商品。 運費$170，購物滿NT$1200免運 。
https://36life.tw
❣ 天和鮮物網-。澎湖牛、石斑魚、黃金鯧等特選食材，全網低溫冷凍宅配到府，可全省全家店取。客服全年無休。
https://shop.thofood.com
❣悠活農村- 台灣在地有機農漁牧產品，安心檢驗品質值得信任。$999免運冷凍宅配到府
https://www.yooho.com.tw/shop.php
❣雲嶺鮮雞-朋友推薦這家的雞肉很有品質喔，他的紹興雞肉也好吃
https://www.uneedchicken.com/
—最後加碼-
⚠️目前確診患者去過的地圖⚠️
只要把地圖放大，看到有個「拐杖人」的符號就是患者，請儘量避開那些區域(~)
https://bit.ly/3tSWcm0
台灣的人口密度太高，交通太方便導致人口流串非常頻繁，大家外出一定要隨時隨地戴好口罩😷儘量保持200公分的距離，勤洗手、不摸臉、能走樓梯就不乘電梯。
希望台灣能順利控制住疫情，大家加油💪全球一起努力抗疫‼️
#疫情期間一樣可以吃美味 🤗
#在家點餐其實相當舒服不費力
到府洗頭價錢 在 [月子] 推薦會幫我按摩煮薑水愛寵物的月嫂-台北- 看板BabyMother 的推薦與評價
地點(必寫):台北地區為主，但她也有接過國外CASE，可自行詢問
詳細圖文介紹>>https://nienie.tw/jade-swallow/
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懷孕時就打定主意要請月嫂，一來是因為比較便宜，二來是不用跟我家的寵物分開一個月
因朋友介紹得知這間到府做月子機構，
我主動告知我家有一隻很討厭陌生人的狗狗，所以希望它們可以幫我找一位愛動物的月嫂
面試的時候我家狗狗真的對月嫂狂吠，但她非常有耐心（她家有養超多貓），
坐月子的時候才花短短兩天就博得我家那隻難搞的狗的喜愛，每天都黏著月嫂，
除了愛寵物這點很值得推薦外（對寵物有耐心對小孩自然就有耐心），
她做的月子餐也有夠厲害，幾乎每天都能變出不同的菜色（她之前有開過餐廳），
也因為她天天幫我狂補身體還有幫我按摩，我的奶量一直很充沛且惡露排得很快很乾淨，
我真的非常非常感謝她，所以就算帶小孩忙得要死還是想寫一篇推薦文讚揚她XDD
=======以下截取部落格中的文字部分=======
坐月子對女人來說真的很重要，畢竟生個孩子像死過一回，
無論是自然產還是剖腹產都會讓媽媽元氣大傷，除了生產過程時的出血，產前挺著大肚子
也會造成脊椎骨盆承受長時間的壓力，
生產後的30天要多休息，但要照顧新生兒其實真的很難有時間休息，反而會更累更有壓力
，
所以現在很流行住月子中心或是請月嫂到家裡幫忙坐月子，
懷孕期間我考慮過住月子中心，但其實台北市月子中心的花費很驚人，一天平均大約7500
元，一個月住下來大約要20萬起跳，
而且平常老公要上班，一個人待在月子中心會顯得有點孤單，我是個耐不住寂寞的人XDD
最重要的是不能帶寵物一起入住月子中心，要我跟捏捏分開一個月我肯定會得產後憂鬱，
她是我最愛的大寶呀！
為了捏捏，我決定請月嫂，經過友人介紹，最後選擇了玉燕到府坐月子，
這間公司有培訓許多專業的月嫂，周遭請過他們家月嫂的朋友都覺得很不錯，
當時跟公司連絡人林先生溝通時我沒有特別指定要哪位月嫂，我只希望他能幫我找資深一
點且一定要不怕狗的月嫂（因為捏捏對陌生人很兇），
後來林先生幫我安排了洪菁菁月嫂到家裡面談，她第一眼給人的感覺就像是個溫柔的媽媽
，
聊過天之後才得知她之前曾經開過餐廳，有中餐丙級證照，
所以當她秀出來她的月子餐成品集時很讓我們夫妻倆驚艷，擺盤都很美，而且菜色豐富多
變，
最吸引我的就是她曾經養過狗，現在也養很多隻貓，喜愛寵物的人真的很深得我心，
因此隔天我們就和菁菁月嫂簽約了，我們是請全天24小時的，
我的預產期是2017/2/22(自然產會在醫院住三天才出院)，所以當時簽約是從2017/2/25開
始算27天，
偏偏我孩子提前出來，2017/2/17就等不及來到這個世界，所以我2017/2/20就出院了，
剛好菁菁月嫂那時跟家人在國外旅行，2/20晚間才回到台灣，所以最快2/21才能過來，
我想想其實我自己先顧一天也沒差，而且我老公當天不用去公司，我婆婆也能幫忙照顧，
所以就沒有請玉燕到府坐月子幫我先調另一位月嫂過來頂替一天。
菁菁月嫂到府服務的項目如下：
1.產後媽咪之月子餐含藥膳補品、養肝茶、點心、三餐食物之燉煮
2.嬰兒之奶、奶瓶清洗消毒，及手腳運動
3.嬰兒身體之清潔及臍帶護理
4.嬰兒物之清洗（手洗），晾曬及折疊
5.協助產後媽咪綁束腹帶及煮薑茶擦拭
6.協助產後媽咪乳房護理及哺母乳
7.小家庭衣物之清洗、晾曬及摺疊（以洗衣機洗，不含整燙），一周打掃兩次
8.簡易家事協助處理（包括月子房、客廳、衛浴、廚房的清潔、垃圾廚餘的清除）
9.買菜實報實銷（可依產後媽咪的要求或由家人事先準備好），買菜有30分鐘的彈性時間
10.服務時間內全程照顧寶寶（午休時間2小時）
寶寶洗澡、臍帶護理、口腔清潔、按摩及手腳運動、換尿布洗屁股
菁菁月嫂因為已經有多年月嫂經驗且帶過40多個小孩，所以幫寶寶洗澡超熟練，
洗完澡後會用酒精幫寶寶的臍帶做護理，因為她的用心，Patty的臍帶在第8天就掉了，恢
復非常良好；
雖然新生兒還沒有長牙齒，但菁菁月嫂每天都會用紗布沾水幫寶寶清潔牙齦和舌苔，超細
心！
另外她也會時常幫寶寶按摩和做手腳運動，防止脹氣或腸絞痛，讓她們睡得更安穩更舒適
，Patty滿月就可以睡過夜了，
寶寶大小便需要換尿布時她不會用濕紙巾，反倒是不怕麻煩的直接把寶寶帶去洗屁股，這
點真的深得我心，
畢竟我覺得還是用清水洗比較乾淨，濕紙巾也不確定有沒有菌或者添加其他東西，
但網路上看到有許多媽媽分享她們請月嫂的經驗，很多月嫂都因為嫌麻煩所以直接用濕紙
巾不用清水，
若有媽媽跟我一樣care這點的，請記得在和月嫂簽約時詢問清楚。
協助產後媽咪煮薑茶擦拭
我是個很不乖的媽媽，出院第一天馬上就洗頭洗澡了，而且晚上還帶捏捏去外面溜狗溜半
小時XDD
因為我真的完全待不住，所以坐月子期間幾乎每天都有往外跑，也很常洗頭洗澡，
菁菁月嫂為了讓我不會有後遺症，每次我洗頭洗澡時都會幫我熬煮半小時的薑茶，
讓我可以用薑水沖洗暖暖身體，也可以拿薑片抹頭皮，
因為有她的悉心呵護，我就算坐月子期間一直溜狗和洗頭洗澡也沒什麼後遺症，現在像條
活龍一樣XDD
產婦按摩
雖然我產前是個運動狂熱者（每天運動兩小時），懷孕後期也都有每天去游泳游1.5公里
，
但生產完前兩三個星期還是常常覺得脊椎和坐骨疼痛痠痛，
菁菁月嫂有美容丙級證照，所以她都會幫我按摩，除了按摩背部外也會按摩子宮，所以我
的惡露排得很快很乾淨，
真的很慶幸她那一個月有幫我按摩，我的整體狀況真的恢復很好，
前陣子去桃園找PTT上大家強力推薦的喬骨盆師傅，他稱讚我說我是他看過的產婦中生產
完後脊椎骨盆狀況恢復最好的！
協助產後媽咪乳房護理及哺母乳
菁菁月嫂每天幫我煮枸杞茶，我每天都把枸杞茶當水喝，
下午和宵夜也都會煮紅豆湯、酒釀蛋、壓腹湯、生化湯，因為有這些湯湯水水，我的奶量
說真的蠻充足的，
前一個月平均每3~4小時擠一次都會有160cc以上的奶量，現在則是240cc以上，
冰箱已經被我的冷凍母乳冰棒塞爆了，這周六要帶著這些冰棒去學做母乳皂，
我沒有刻意去衝奶量，也沒有瘋狂的去擠它排空它，現在都是等脹到很不舒服才擠奶，
一切都要感謝月嫂當時的湯湯水水，讓我在前一個月就打好奶量基礎。
愛寵物
捏捏其實很乖很聽話，但她真的很沒辦法忍受有陌生人來我們家，
所以剛開始菁菁月嫂來的時候捏捏一直吠叫，還去咬了月嫂的褲管，
但因為菁菁養過狗和貓，所以她非常了解寵物的習性，她沒有大叫沒有躲開，反而是很冷
靜的站在原地並且很溫柔的一直跟捏捏講話，
後來還拿寵物零食來請捏捏吃，捏捏到了第三天就整個被收買了，愛月嫂的程度遠大於愛
我們，
每天早上起床第一件事就是衝到月嫂房間跟她討摸摸，月嫂走到哪她就跟到哪，我們和公
婆都覺得捏捏太誇張！
真的很感謝菁菁對寵物很友善，因為我本來還很擔心捏捏在我坐月子的那一個月都會很躁
動一直對月嫂狂吠讓大家不得安寧，
好險這些擔憂菁菁都幫我化解，每到晚餐的時候還主動幫我煮肉給捏捏吃，我和捏爸真的
感動到不行，
能請到這麼棒這麼棒的月嫂真的是我們的福氣！
餐點
雖然早就知道菁菁月嫂很會做菜，但坐月子的這27天來她的做菜功力遠遠超過我的想像，
她做的菜不僅好吃、精緻、擺盤美外，最讓我驚訝的是她每天煮的菜都不一樣，
午餐和晚餐固定3菜1湯，份量足夠讓我們一家四口享用（我們和公婆同住），
本來想要挑幾道餐點照片放上來就好，但認真覺得菁菁月嫂的每道菜都是藝術品，所以只
好把每一餐的菜色都放上來給大家參考XDD
雖然坐月子坐了整整一個月，但因為太過美好所以覺得時間過好快，
每次看到朋友或網路上有人在討論月子沒坐好會腰痠背痛頭痛等問題我都很慶幸自己請到
很強的月嫂，
所以即便我坐月子期間有多麼的不乖不肯多躺多休息，我現在還是活蹦亂跳像是沒生過小
孩一般，
到府坐月子的好處就是可以待在自己熟悉的環境，更不用和寵物分開，這樣其實多少能避
免產後憂鬱，
再次感謝玉燕到府坐月子的林先生幫我安排洪菁菁月嫂到我家幫我坐月子，
真的讓我和捏捏爸都十分滿意，捏捏在我坐月子的那一個月也不用忍受和我分離，反倒多
了菁菁月嫂的疼愛XDD
強力推薦我的好月嫂給大家！好的月嫂真的可以帶妳上天堂呀～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.105.119.27
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1494417765.A.7AF.html
※ 編輯: elisa10 (106.105.119.27), 05/10/2017 20:04:07
我已經將月嫂價格站內信給以上三位囉^^
※ 編輯: elisa10 (106.105.119.27), 05/11/2017 09:21:38
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