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赤足功能性與療癒瑜伽線上課程
學員心得：
「我覺得髖胯也舒服很多～謝謝Nana 」
課程一開始我們會先從腳底的淺筋膜做放鬆
再使用彈力帶來訓練下半身和舒緩上背部的肌肉
課程中間也會加入一些訓練心肺的瑜伽串連動作
最後的放鬆我會依照學員家裡
現有的傢俱和輔具來做課程編排
私人到府課程上久了
對於這種臨場的反應也會變得很快速🤷🏻♀️
我們在最後的這個放鬆動作
是擺放一張毯子墊在學員的薦椎骨下方
讓她在仰躺的時候呈現骨盆後傾
腰椎自然放鬆的狀態下
去舒緩他的下背部和放鬆腿部的肌肉
最後再延伸雙手讓肩頸的肌肉也可以放鬆
這就是我們的瑜伽課程
有興趣也歡迎一起加入課程喔🥰
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7/28(三) 21:00小周末夜晚，DARPHIN直播間與妳再次相見✨
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藉由獨家美肌瑜珈按摩法，代謝多餘的水分廢物、疏通淨化肌膚
透過天然複方精油的芬芳氣息，感受來自大地最純淨的身心靈療癒力
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當老闆之後，從事自己興趣的時間越來越少，或者應該說，我現在的興趣已經過了前兩個階段，從自己愛運動、到喜歡教運動，現在是第三階段，我希望更多人，因為跟我培訓過的老師教練、跟好習慣師資上課玩運動，進而愛上運動，變成習慣！
國小時期因為爸爸喜歡空手道，我跟著一起學空手道，曾經拿過協會盃全國第四名，但一直以來其實更愛的是球類運動跟跑步，雖然沒有加入田徑隊，但一直都是學生時期跑最快的，到了高中，遇到了街舞，深深的愛上身體與音樂結合的無限可能，到了大學，進了體育系，球類運動跟從小就是體育班的同學根本沒得比，所以選擇加入了田徑隊，專攻400公尺，最快成績49.7秒，後來成為教練，健身房的證照將近30張，私人教練、有氧、拳擊、瑜珈、飛輪….各類課程都教過，現在，我更愛讓教練們有更棒的教學能力，教導更多的學員，我是好習慣運動教室的負責人（Energy胡孝新），等您跟我們一起發現身體的樂趣！腦內啡的快樂無極限！
#好習慣運動教室
圖：以前是adidas贊助教練，現在是UnderArmour贊助教練
好習慣運動教室 南京復興店
好習慣運動教室 台北京站店
好習慣教練外派-居家/到府/企業
🔥Yoga Speaks for Itself，你有在練瑜伽嗎？
這週離島人邀請到在馬爾他的瑜珈療癒師：Sima。
Sima畢業於政大斯拉夫語學系，在獲得波蘭政府獎學金後，前往獲得波蘭羅茲大學社會學碩士。Sima曾經在波蘭盧布林大學漢學系擔任中文老師，2020年搬到了馬爾他，也持續活躍於瑜伽教學中。Sima相信yoga is for everyone，瑜珈在一個人的生命中、一定會有不同層面和不同程度的幫助。是「走跳波蘭」粉專的共同創辦人，同時是Podcast「聊療瑜珈」的主持人。
歡迎大家來聽聽這週的離島人播客節目，
來聽聽Sima如何在波蘭工作、進行瑜伽教學的經歷。
0:00 Intro
3:48 斯拉夫文系畢業後，Sima決定離開台灣出去闖蕩的契機？
5:27 到波蘭攻讀社會學系、在當地漢學系教中文後，為什麼沒有持續在人文社會這條路上奮鬥，而選擇了瑜伽呢？
15:02 如何決定想練的瑜伽派系？
20:27 瑜珈療癒師在波蘭需要職業證照嗎？
23:16 在馬爾他當瑜伽療癒師跟其他國家有什麼不同嗎？
25:59 Sima對瑜伽療癒師的專業有什麼期待？
29:57 歐洲人與台灣人學瑜伽的動機有什麼異同嗎？
32:05 Sima做過最難的瑜伽動作是什麼？
36:49 開始經營聊療瑜珈的契機
42:12 是否有打算回台灣發展
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🎧離島人們的經驗交流播客平台
A podcast platform, shares experiences of those who are offshore.
Facebook Group@離島人交流群
🏠 離島人Homepage | https://www.humansoffshore.com
🎬 Youtube | https://bit.ly/ho_youtube
🌹 Paypal小額贊助 | http://bit.ly/humansoffshore_paypal
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🎙Ep112- 瑜珈旅遊：Sima
#瑜珈 #馬爾他 #simayogatalk
🔗 https://simayogatalk.com/
🏆經歷
- 聊療瑜珈podcast 主持人
- ”走跳波蘭“共同創辦人
- 波蘭 瑜珈療癒師
- 波蘭 瑜珈老師
- 波蘭 盧布林大學漢學系中文老師
🎓 學歷
- 波蘭 羅茲大學社會學碩士
- 台灣 政大斯拉夫語學士
? 第 9 集，找來 駕輛 ?
18歲考咗人生第一個車牌，22歲開始擁有第一架車
但自從第一架車壞咗之後，我揸車嘅頻率少咗好多
大約兩個月先揸一兩次
揸咗十幾年，難免有好多手勢揸壞咗
所以今日就搵來 駕輛 ！
車迷一定唔會唔知道呢個Channel！
兩個資深車迷，會點樣修正我嘅駕駛技術呢？
P.S. 放心，全程安全車速！只係第一次揸GTR難免緊張少少 （個油門真係好敏感）
今次亦都多謝Google邀請，促成今次合作
為配合今次主題 Share More Love，我哋一齊揸車入去大樹下，探訪一班可愛嘅小朋友
如果大家都想支持大樹下
可以用捐款，助養或者領養嘅方式，去幫助一班小朋友
? 領養代替購買，生命影響生命 ?
“大樹下善待動物庇護站" 的助養計劃很簡單，以每月港幣$200元，您可以選擇助養本組織照顧的任何一位毛孩。
***小朋友們嘅相片及最新資料, 會在”相簿”內發放***
助養計劃fb專頁:
https://www.facebook.com/groups/362365420503547/announcements
WhatsApp查詢電話：98689944
"大樹下" 每月約須170至180包狗糧 和60至70包貓糧，餵食場內場外約三百隻流浪毛孩。
生活費及醫療費用都十分龐大, 每月都入不敷支
一直以來, “大樹下”都沒有任何政府的資助, 多年來只靠場主及善心人士的捐助來支撐, 非常吃力
大樹下捐款資料 :
中文户口名 : 大樹下善待動物庇護站(錦田)有限公司
英文户口名 : Big Tree Animal Sanctuary and Adoption Centre Limited.
中國銀行: 012-885-0-012332-5
匯豐銀行 : 801-525940-001
轉數快 : enquiry@bigtree.org.hk
大樹下 PayPal 户口資料 : enquiry@bigtree.org.hk
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駕輛UpCar｜【駕輛×小花】實戰鬥好手勢大舊聾人洗車夠仔細 #CreatorSpotlightHK（附設中文字幕/En Sub） ｜ 駕輛UpCar｜ @Hana Tam｜https://www.youtube.com/watch?v=hS763wiYcWs&t=1s
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智將情侶 / 詩勁 崔建芒｜✧ 100毛 x 小薯茄 ✧ 真實情侶 VS 螢幕情侶 ⚡翻糖蛋糕默契挑戰⚡最後個蛋糕變成⋯⋯ Ft. 阿冰 阿J【智將情侶】#CreatorSpotlightHK｜https://www.youtube.com/watch?v=MltUaCHzU8Y&t=30s
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✨ 14年，我進入了 YouTube 這個大家庭！不經不覺Create YOUTUBE Channel 14個年頭
正所謂活到老，學到老！14年後的今天......
由今個星期開始！
我將會找來14位不同界別近年非常受歡迎的Youtuber ，向他們一一取經！
有請第 9 位嘉賓 ！ ? 駕輛 ?
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? 我們的相關社群 ：
HANA 的官方 FACEBOOK ?? http://www.facebook.com/hanahanahanatam
HANA 的官方 INSTAGRAM ??
http://www.instagram.com/HANATA
駕輛 UpCar 的官方 YouTube ??
https://www.youtube.com/c/%E9%A7%95%E8%BC%9BUpCarhkg/featured
駕輛 UpCar 的官方 FACEBOOK ??
https://www.facebook.com/upcarhkg/
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https://www.instagram.com/upcarhkg/
♥ 每個星期都有新影片！記得要訂閱喔 ♥
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剪片軟件：FINAL CUT PRO X / Photoshop / After Effect
拍攝器材 : sony a7r2 with 24-70mm 2.8 / INSTA 360 ONE / GO PRO
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➡ 譚杏藍 Hana Tam - 去吧孩子 （Official MV)
https://youtu.be/-q03r202qCM
➡【 矛盾14大企劃 ep.5 】PRANK‼️ 新男友現身❤️ 佢係性玩具大亨? 第一次見家長實況！ ft. 東方昇
https://youtu.be/4qpeSPoKM5s
➡【 矛盾14大企劃 ep.8 】大挑戰‼️ 「傷人」瑜珈❓ 瑜珈菜鳥遇上瑜珈老師 ? FT. Coffee lam 林芊妤｜HANA TAM
https://youtu.be/xy4CJ2v-YbI
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#譚杏藍YOUTUBE14周年祭
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「媽咪媽咪！」走到Winkie家門前，隔着鐵閘已聽到幾把稚嫩的聲音在叫嚷。Winkie應門，一手抱着小女兒，次子及三女在她腳邊團團轉，準備訴說近四個月來，與五個小孩在家抗疫的日常。
「最細嗰三個由新年開始都冇出過街啦！」Winkie怕孩子們會周圍亂摸，所以幾個月來盡量少帶他們外出。最小的三個孩子分別六歲、五歲及三歲，「放電」的地方由公園變成家中，但他們的「電力」無減。跳梳化、走廊來回跑成為了每天的日常。
Winkie不禁嘆氣，停課後大家的作息時間打亂了。不用早起上學，孩子不時睡到上午十一點，玩得累了睡個午覺「叉電」，致凌晨一點多才肯入睡，翌日又遲起身，可謂惡性循環。Winkie待孩子入睡後仍要執頭執尾，約一個多小時後才能安心睡覺。
不過，令Winkie最不習慣的，是孩子們的「音波功」︰「平時要返學，少咁幾個喺屋企會靜好多，全部喺晒度真係好嘈！」連樓上樓下也忍不住投訴，幸好只是口頭警告。Winkie苦笑道︰「破咗紀錄，住咗十幾年都冇被投訴過！」
Winkie稱，最近已用盡方法分散小朋友的專注力和精力，迫於無奈要給他們用電話看卡通片。但她還有一樣最強法寶，就是大女兒Cammy和二仔Christian。不論是外出買午餐、買日用品、照顧弟妹吃飯、陪玩，Cammy和Christian都是「自動波」幫忙，令Winkie有少少私人時間，這點亦令她很安慰。
「可能佢哋有伴玩，所以對我嘅影響唔算好大！」相比起每日煩惱着如何確保子女成績在復課後跟得上，Winkie反而更珍惜五個小孩一併相處的時間，任由他們玩樂休息。「香港人平時節奏太急速，呢段時間可以喺多啲屋企，其實放鬆咗。」
Winkie「一打五」都能處之泰然，因為「樂觀應對最壞情況」就是她的育兒之道。
疫情不減出門不便**宅配瑜伽老師到府** 百人數十人視訊老師看到的只是小框框中的你大班團體跟不上>.< 做不到要領orz 只能有樣學樣擺pose? 防疫期間視訊小班/一對一個人 ... ... <看更多>
在到府瑜珈這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者miki86也提到課程名稱：Yoga with Kimi 瑜珈小班手觸調整老師名稱：Kimi 上課地點：實體為新北市汐止民族五街，近金龍 ... ... <看更多>
到府 瑜珈 在 [請益] 到府授課的老師- 看板yoga 的推薦與評價
幾年前到運動中心學了一期半的瑜珈課
但因為工作和時間因素就暫停了
感覺瑜珈是很棒的運動
也許是老師講解得很細膩
也覺得
這是很能認識自己身體和健身的事
但一個男生去都是女生的環境還是不太好意思...
所以想請益是否
有到府授課的老師在板上或是有板友推薦?
我目前的預算是
500~800/1hr (教學經驗)
住處地點距離忠孝敦化捷運3號
200公尺
時間可以雙方協調
若教得不錯
之後也想找朋友一起上課
或是變成一周兩次的課程
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