おはようございます。
いくら才能があっても本人が好きでも小学生の算数のクラスで高校受験の方程式は解きませんよね?
その前にシンプルな+-×÷をやるよね?
それが早く、正確に出来るようになると、もっと難しい計算が出来るようになる。
バレエレッスンも同じです。
最終的に180度開脚でグランパドシャがしたければ
重心移動がある中で
⏺片足で踏切
⏺上半身の動きと前後開脚が同じタイミングで空中で行われて
⏺片足で着地する
という一つひとつを練習せずに
何度も飛んでたら
ケガするし変な癖がつくでしょう?
生徒たちを
⏺一番効率的に
⏺癖を治すというタイムロスを防ぎつつ
⏺ケガで辛い思いをせず
上達させるためには
授業計画が必要だよね、という話と
どうやって作っていくのか?
を勉強する教師講座番外編です。
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前後開脚 在 フェリシモ猫部 Facebook 的精選貼文
お手入れ中に前後開脚^^!
https://www.nekobutalk.com/entry/101009
(きりの一族のmanaさんの投稿より)
#開脚!
前後開脚 在 Dancers Life Support.Com Facebook 的最讚貼文
ビジネス界でゴールを設定する時につかう
「SMARTゴール」というのがあります。
Smart=スマート、頭が切れるとか洗練されたとかという意味で、
体型についてじゃないからね。
・Specific 具体的に
・Measurable 測定できる
・Achievable 達成可能
・Related 自分に関連している
・Time-Bound タイムリミットがある
愛さーん、これがバレエに関係するなんて分かんないっす。
となっちゃうから、ここでは多くの人のお悩みである
「前後開脚やってるのにデヴァンに脚があがらないんだけど
どうしたらいいですか?」というものを例にとって
SMARTゴールを見ていきましょう。
SMARTゴール→
4月の新学期が始まるまでに、
センターのアダージォで、
腸腰筋(お腹)を使って、ターンアウトを保ちつつ、軸脚の膝がゆるまないままで、
120度にデヴァンを上げてもバランスが崩れないようになりたい!
ただの願望・・・→ 脚を高く上げたい
つま先の伸び、アラベスクの高さ・・・という記事でも書いたけど、
何がしたいのかをはっきりさせないとゴールにはなりません!
ゴールがはっきりしなかったら、目的地をいれないまま
グーグルマップつかっているようなもんです。
どういうことかって?
地図さえ出てこないって事よ!
最初の記入の部分でとまっちゃってるわけ。
なんでも知ってるグーグルさんでさえ、
貴方が行きたいところを入力しないと答えてくれないの。
DLSブログ「絶対上達するトレーニング法はあるのか? 前半戦」より
この考えはどんな人でも、レベルや年齢でも、
そしてバレエだろうがスポーツだろうが勉強だろうが使えます。
ボーナス!
考える力もつきますし、
問題解決(trouble shootingと英語ではいい、
社会でとても大事なスキルの一つとして考えられている)の力もつきます。
もちろん、無駄に努力するっていうのもなくなります。
もちろん、ゴールを立てた後、
実際にどんなレッスンや練習をするのか?は自分次第。
そのために外部セミナーに行ったり、個人レッスンを受けたり、
パーソナルトレーニングをしたりするんですものね。
Instagramでも @dancerslifesupport をフォローしてね☆
前後開脚 在 田中理恵 RIE TANAKA Youtube 的最佳貼文
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