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而且裡面襯墊還只是海綿而以不是乳膠墊耶!😱😱
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WIWI這款真的超無痕、超無感的耶~
無感好穿到讓你幾乎忘了它的存在,
要一直低頭看確認自己是不是忘記穿內衣...🤣🤣
以前我也買過類似材質內衣但隨便洗一下就快解體還會翻捲,
而且沒有肩帶與背扣可調整長短與下圍鬆緊度,穿一穿就一直往上跑!
畢竟每個人的下胸圍就是不同大小啊!
一般市面上內墊也只是一般分開的粗糙海綿墊這樣,
#WIWI這款採用Q彈水滴狀乳膠墊,
上托集中讓胸型更渾潤漂亮~
而且連內墊摸起來都好滑好舒服超有質感咧!
WIWI也直言市面上很多沒有背扣的摸起來很薄好像隨時會破的一整套便宜在賣,但真的材質內墊差很多,WIWI他們自己做紡織,對布料材質更有一定的堅持與高標準要求!
所以穿在身上的,也堅持一定幫大家嚴格篩選,不讓大家踩雷~
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已經被無鋼圈寵壞的姐妹們快照過來啊~~
應該很多女生都跟阿木我一樣,在家就是想要無拘無束感啊~
尤其現在一天24小時在家時間這麼長,
穿著不舒服、不透氣的內衣或家居服真的是人間地獄耶!(吶喊..
不要說里長伯又推坑大家齁~~~(偷笑🤣🤣🤣
細數Bra-T的好處,各位姐妹摸著良心
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翻身也感覺不到它的存在~
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沒穿內衣趕快罩上外套或睡衣拉塌樣還遇到鄰居一定很想找個洞鑽進去吧😫😫😫(尤其我家這裡有個宅配小鮮肉)😄
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不管是郵差來、外送員來都不用怕尷尬惹🤩
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認識我的朋友都知道我是個睡衣控
有時候一整天不出門我真的都穿睡衣走來走去
就算下樓去收快遞包裹也還是不會換下來🤣
其實我在十年前也都是穿那種淘汰下來的T恤當睡衣
但後來變成部落客以後,因為在家工作的時間太久了
我覺得我一定要給自己更多儀式感😏
才開始收集起睡衣,一種居家舒適的感覺
然後就莫名其妙收集了好多套哈哈哈!
這次很榮幸跟 @SiOHER 熹歐禾 這個韓國品牌合作
偷偷說 我之前就買過他們家的睡衣了啦
那套點點就是我自己買的哈哈哈😆
-
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這次他們推出的新款睡衣
真的特別喜歡莫代爾柔軟順滑+天絲質地
有褲裝和裙裝版本,看你們自己喜歡哪一種
我是因為褲子的睡衣很多了,這次挑了裙裝
這個材質真的滑滑柔柔的很親膚好舒適
沒想到睡衣的質地可以這麼柔軟好摸欸!
我自己覺得穿睡衣睡覺還有一點好處
就是睡眠品質真的可以比較提升
女孩們真的要對自己好一點🥰🥰
-
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睡衣怎麼可以沒有粉嫩色系
上下都是粉色好甜蜜~SWEET♥️♥️
這套還有另外一個馬卡龍綠色也是超粉嫩
睡衣材質很軟綿,柔軟不刺激肌膚
微微的緞面材質,很有質感但生活感滿點
兩件式設計 不再擔心肚子進風的問題😂
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✨法式輕甜。絲綢圓點居家睡衣套裝
✔ https://bit.ly/3BRWq2h
這套不是廠商提供是我自己買的
我一眼就被點點圖案給吸引住
水玉點點感覺就是萬年不敗款
穿起來也確實很可愛唷😍
我家習慣開冷氣睡覺
長袖睡衣是好幫手阿!
我自己其實是穿M和穿L都可以
但我睡衣會滿愛拿L號的
我覺得穿起來啷啷的很鬆散很舒服
-
他們家內衣品質也是很好
但我更喜歡逛睡衣區哈哈哈
⭐SIOHER熹歐禾 官網⭐
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大家都知道我是個寧願自己不賺錢
也不願做有違自己良心的事
東西不好我是絕不會亂推薦的!
最近吃了這個新的益生菌
我自己已經吃了兩週多囉
(文末有優惠碼唷)
眾所皆知:萬病之源在於腸!
人體的70%免疫力都來自腸道保健!
而益生菌呢就能改善很多腸胃問題💖
有些人甚至連過敏症狀也能透過益生菌一併改善呢😮
我自己的腸胃其實不算太好
三不五時會脹氣
一週大概會痛三天然後漲七天
真的是超級崩潰啊😫💀
尤其是有內衣拍攝時或者要穿貼身服裝時 明明還沒吃飯肚子卻漲的要死
超難看的啊啊啊😭😭
吃了兩週淨好益菌之後
脹氣次數明顯減少了、也不太會胃痛了🤭
每天順暢排便卻不會絞痛 這是我最有感的改善!!
而且重點是~淨好益菌也太好吃了吧!??
是我吃過不少牌子裡最讓我驚艷的!
我甚至可以不喝水直接吞下耶😂
又是做分裝包裝 外出攜帶食用超方便搭~
個人覺得很像旺旺小饅頭的味道哈哈😆
當然益生菌好處不只這些啦
還能改善三高、胃食道逆流、預防過敏、調整體質、皮膚明亮、降低癌發生、以及心血管保養等等。
最重要的是!!
淨好益菌是真正的0添加化學物❌
並且擁有7大專利菌株好菌(詳情如圖)
有別於一般市售益生菌唷😌
你問我哪種人需要吃嗎?
答案是只要有飲食的人都建議要吃!
也就是說每個人都要吃💪🏻
腸道若有好菌 腸胃環境改變體質就會改變 宿便不累積 免疫力提升 病痛癌症就通通遠離你
我時常說預防勝於治療是真的👍🏻👍🏻
推薦淨好益菌🥰
🍎食用方式:
一天三包
- 早上空腹配溫水喝
- 中午、晚餐飯前後都可以
#淨好益菌 全新升級
🎊🎊正式上市🎊🎊
新成員簡介:
#蔡英傑博士👨🎓
研究室專利益生菌
🈶「MT75 」植物乳酸桿菌🍃外食、生活作息不正常的福音!
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健身好痠痛~這是必要的嗎?
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重點整理
1:18 為什麼訓練會痠痛?
1:32 痠痛代表什麼?
2:00 肌肉損傷=肌肥大?
3:10 痠痛期間適合再做訓練嗎?
3:44 肌肉痠痛有好處嗎?
3:51 如何增加肌肉損傷刺激成長?
4:08 結論
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原文字幕
嗨大家好 我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
大家應該都有過
訓練後肌肉非常痠痛
甚至影響到日常生活的經驗吧
在影片正式開始以前呢
想要在這邊跟大家說
我在這個月的月底
也就是一兩週之後
預計推出自己的重訓菜單App
有適合初階者的版本
也有適合
有經驗想要打造更強勁的纖腰翹臀的
進階版本
那關於這個重訓菜單呢
我之後會再度發布一個影片
跟大家說明詳情
那在正式推出以前呢
想要知道任何的進度
歡迎追蹤我的IG
追蹤最新消息
我很常收到一個問題
問我說
Ashlee我訓練完一點感覺都沒有
我一點都不痠痛
我是不是訓練強度不夠
我是不是沒有練到
或是有一部分的人呢
認為說
我訓練完超級痠痛
或是訓練的當下
超級痠痛
我才有練到
這個是真的嗎
訓練帶來創傷
讓你的該部位產生發炎的反應
免疫細胞增加
讓你的身體呈現一個比較敏感的狀態
所以你會感受到疼痛
所以只要你的身體一動
你的大腦就會感受到肌肉傳來的訊號
接著大腦馬上就會反射出一個疼痛的感覺
那疼痛代表什麼呢
就像以上說的
疼痛它只是一個訊號
告訴你肌肉做了它不習慣的事情
像是新手
剛開始訓練
或是你休息很久
準備開始複訓
不然就是你換菜單
這幾個都是我們常見痠痛的時間點
像我們這種
訓練是為了更美的體態的人呢
我們在乎的不外乎是
肌肥大跟低體脂
那低體脂的部分
我們之後再另外做別的主題跟大家討論
肌肥大的部分呢
研究顯示
造成肌肥大的三大主因是
代謝壓力 機械張力跟肌肉損傷
重訓會造成肌肉損傷
這個是無庸置疑的
但現階段還沒有足夠的證據顯示
肌肉損傷會造成肌肥大
根據現有的證據
肌肉損傷在肌肥大的三大要素之中
起到的作用是最小的
所以也就是
肌肉損傷跟肌肥大有關聯
但是肌肉損傷
並非是造成肌肥大的主因
以下呢 我提供了研究的案例
這個案例呢 是找兩組人
他們做一樣的動作
一樣的組數
連續練五天
第一組呢
他們做的是全身訓練
總共有十一個動作
每個動作一到兩組
第二組呢
每個部位一週只練一次
每次訓練兩個動作
每個動作五到十組
結果呢 這樣訓練下來之後
第二組每週每個部位只練一次的人
他們的痠痛程度
遠高於第一組的全身訓練
但是肌肉的成長和力量的成長上
兩組沒有明顯的差距
結論就是
一樣的訓練量
但是不同程度的痠痛
造成的肌肉成長
是差不多的
痠痛期間適合再做訓練嗎
痠痛時再訓練會影響
你肌肉的恢復速度跟程度
那我自己喜歡全身訓練的原因是
全身訓練讓我不會
某一個部位太痠痛
讓我可以隨時迎接
下一次的訓練
而且每個個體不一樣
對於痠痛程度的反應也不太一樣
像是你們應該有聽過那種
兩個朋友一起練
那一個隔天連走路都有問題
那另外一個人卻無感
所以其實每一個人對於
痠痛程度的反應
是不一樣的
這個時候最重要的就是
聽你自己身體的聲音
那肌肉痠痛對我們有好處嗎
有
它可以讓我們知道
我們是否用正確的肌群在
完成動作
那我們要如何增加肌肉損傷刺激成長呢
訓練頻率 訓練量 跟訓練動作
都會引起不同程度的痠痛
那如果你是那種特別愛虐爆自己
特別喜歡痠痛感的人
你可以多試試
離心收縮
提高自己身體不習慣的訓練量
跟變換動作
結論就是
肌肉痠痛不代表就會成長
肌肉沒有痠痛
也不代表就沒有成長
漸進式增加整體的總訓練量
才是長期成長的關鍵
留言說說你喜歡痠痛的感覺嗎
什麼時候會讓你最痠痛
那我們今天的影片就到這邊
謝謝你看到現在
我們下次見
Peace
#肌肉痠痛#健身#訓練菜單
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前扣內衣好處 在 Meg Lu Youtube 的最佳解答
裡外都一起美🌼
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►依序提到的內衣們:
1)Work可機洗奇蹟胸罩/原價$1190
http://bit.ly/2Pui87W
因為得獎所以限時特價$990的活動(2018/11/14-11/30)
這款內衣我從今年三月開始穿,愛到現在!
鋼圈很軟Q,穿起來很集中,肩帶也加分很多,讓整體的包覆性更足
內衣墊的位置在下方,厚度偏中,可以自然讓胸部大0.5倍
穿起來沒有壓迫感,蕾絲平滑,所以就算穿很緊身的衣服也一樣無痕
後面的背釦也很特別,是平滑式扣環
就能克服一般背釦常常勾破針織上衣或勾紗的困擾
我另個愛的地方是,它可以不用裝洗衣袋丟洗衣機洗,都不會變形!
2)Work職場新女性無痕胸罩/$990
http://bit.ly/2PwrjEC
這種內衣是我買內衣的首選,我自己穿了好久好久!
它材質是彈性平針織布,很舒服
穿這樣的內衣搭配緊身的衣服更是無痕
襯墊是從下到邊緣都有,厚度偏中上,墊的觸感很像記憶枕
穿起來胸型變飽滿和好看,集中托高效果也比赫赫有名的victoria secret好
這個是我今天推薦的前三名!而且它千元有找💰
3)Work職場新女性蕾絲包覆胸罩/$990
http://bit.ly/2PvGVse
這款對我來說就是上一款的蕾絲版本
鋼圈、襯墊擺放的位置、集中托高效果都一樣
唯一差別就是外觀,它蕾絲的面料非常柔軟、親膚
4))Nudy®夢幻奇蹟可機洗軟鋼圈胸罩/$1190
http://bit.ly/2PuinzS
鋼圈只有分別在兩個罩杯底下,而且鋼圈很軟很軟
蕾絲比一般其他內衣品牌更軟,不過穿很緊的衣服會隱約看得出來蕾絲痕跡
它裡面沒有墊,所以穿起來就是最原始胸部的樣子
它的脊心沒有鋼圈,很軟、也夠低
所以如果胸部中間肉很少,這個大推!
缺點的話就是這款罩杯的包覆效果沒那麼好
5)NO BRA輕柔無感雪紡蕾絲胸罩/$1290
http://bit.ly/2Pt93wb
這款跟第二件Nudy®夢幻奇蹟可機洗軟鋼圈胸罩很像
蕾絲面料一樣柔軟,一般鋼圈,
對我來說我覺得這件補足它的包覆和一點托高效果
有一點點襯墊,脊心較高、有鋼圈,但還是很舒服
罩杯裡面超級好摸,很像羽絨枕頭
肩帶的話個人覺得這款中規中矩,nudy比較仙
如果這款跟nudy比的話,我自己覺得no bra更適合我
nudy適合豐滿一點的女孩~
6)Dream美夢成真/$1290
http://bit.ly/2PuYgkP
它的綜合分數可說是本日最高
它就是一件任何品牌幾十年下來都有內衣款式,但所有的細節都做得很足
累積起來就是件超完美的傳統內衣
它的襯墊厚度比work系列薄一點,集中托高較不好
但就是因為這樣它穿起來更沒有存在感
鋼圈軟硬剛剛好,罩杯服貼度很高,脊心也做得低跟軟
但這款面料柔軟,觸感很像棉花糖
鋼圈外有包覆一層軟泡棉,所以穿起來像無鋼圈一樣舒適
然後最強的是!
它沒有縫製洗標,而是將洗滌說明印在內側,皮膚敏感的人也不用擔心
7)怦然心動蝴蝶結無鋼圈胸罩/$1090
http://bit.ly/2PxzEZ3
Peach John的是無鋼圈有一點襯墊
它側邊也做得特別高,所以包覆效果也比Uniqlo好
如果你跟我一樣愛穿無鋼圈,但又會擔心胸部會走山,這款誠心推
材質的會這件也更上一層樓,它的觸感像是上一款美夢成真背釦的放大版
這件摸起來也像棉花糖!
8)甜美雛菊集中拉提無鋼圈胸罩/$1090
http://bit.ly/2PrrFMS
這款內衣我覺得比較挑胸型穿,如果大胸部的女生就沒那麼建議
因為1/2罩的內衣怕無法完整包覆大胸部女生
但小胸到中胸,超級無敵推薦!
這件因為脊心比前面的內衣高過一半,托高效果已經不單單是靠襯墊本身
它能增量,讓胸部變得史無前例的包滿和圓
而且蕾絲有夠美,超級無敵夢幻!!!!
每個顏色我都想打包帶走
唯一缺點就是穿貼身衣物時它蕾絲痕跡很明顯
9)天鵝絨綁帶肩帶可拆T恤胸罩/$1190
http://bit.ly/2Pr8dzT
這件的肩帶還是天鵝絨的很厲害
內衣的款式比較花俏,並不是我特別愛的
但它是我穿過這麼多無肩帶內衣,罩杯側邊和下緣加入襯墊
做得足卻不會too much,集中拉提效果恰到好處
罩杯適合各種胸型,特別豐滿女生
因為它是全罩,包覆相當好!
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►繼續觀看更多影片:
➪大學T生死鬥:UNIQLO/GU/LATIV/PAZZO/NET/GILDAN
https://youtu.be/lBRIRAxaBGQ
➪平口內衣生死鬥:lativ/UNIQLO/PAZZO/PEACH JOHN/GU/6IXTY8IGHT
https://youtu.be/kNpirbwaVok
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訓練菜單資訊
💥『變身計畫』
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💥『神力女超人計畫』
📍有重訓基礎想更上一層樓的健身者
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【訓練菜單】
BB Bench Press3*5
Weighted Dip3*12
BB Bent-Over Row or Pendlay Row 4*8
Lat Pull2*10
BB Shoulder Press or DB Shoulder Press 3*10
Triple Dropset DB Side Lateral 3 Dropset 遞減組
DB Curl 3*15
Cable Pushdown 3*15
--------------------------------------
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我剛接觸健身時 只想瘦身跟翹臀
分享一下我走過的彎路
哈囉大家好
可以看到我剛剛用了一些活動關節的動作
去讓我的關節暖活起來
接下來呢
我會做一些暖身的動作
讓我的胸肌知道它要開始做臥推了
暖身的話 我會這樣做一個動態暖身
假設今天臥推 我設定是做三組
每一組做五下 重量設定為80磅好了
那在做這個暖身組的時候呢
我就會從空槓 大概45磅左右
開始慢慢的往上做
做這個暖身的動作
讓我的肌肉關節暖活起來
把肌肉給叫醒
讓它知道等一下要開始工作了
那在做暖身組的時候
也不會做到這麼重的原因
是因為要保留一些力量給正式組
我要用的器材維修中
不過沒關係
健工的好處之一就是
它有非常多的器材
於是我找到了一個相同活動軌跡的器材
一樣是訓練我的下胸
然後帶到手臂的位置
這個器材對我來說感受度非常的明顯
重量不用太重
但是當然也不要太輕
太輕的話你在練其實只是練好玩的
那我所謂不要太重 但是也不要太輕的話
我是會抓大概在RPE 8的位置
RPE 8的話是代表著
你做完你設定好的次數了以後
你的身體感覺是還可以大概在做兩下
我知道聽起來很抽象
但是當你有越來越多的健身經驗之後
你會越來越了解你的身體
你會知道現在的痠痛感
現在的狀態是我大概還可以再做幾下
那個時候你就會慢慢有這個RPE的心得了
這件運動內衣呢
很多人在問我是什麼牌子的
很抱歉我真的不知道
這件內衣我大概兩、三年前在一個
國外的網站買的
那這個國外網站它專門販售一些
歐美的小品牌
都不是什麼知名的品牌
我記得我穿的這件
是一個法國的品牌
當我回去找他到底是什麼品牌的時候
我已經找不到那個購買的記錄
然後這件內衣上面的品牌標
也被我洗掉了
所以我真的沒辦法回答你們
不過你們可以看得到它的logo是Infinity
是一個無限的標誌
或許可以從這方面下手
褲子呢是我們自己家的
不過褲子還在打樣當中
這個只是一個範本
這件褲子還沒有準備好
槓鈴划船
我一樣會用輕一點的重量
先進行暖身的動作
把我的肌肉給喚醒
喚起那個發力的記憶
那這個動作在做比較重的重量的時候
我會綁上這個腰帶
讓我的核心更加的穩定
然後有一個保護的做用
槓鈴划船我今天做的是三組8下
那後來我發現我又穿錯鞋子了
那雙鞋子讓我站得不是很穩
所以我把鞋子脫掉
刻意的把我的重心放在我的後腳跟
讓我可以比較穩定地舉起這個重量
這個動作可以訓練到背肌得很多部份
我覺得還不錯
也是一個訓練力量很好的一個動作
再來滑輪下拉
這個動作我已經連續四個月
都一個星期只做兩次
然後一次只做兩組
一組只做10下
這個動作我每次做到第六下以後的時候
就開始有那種痛苦的感覺
然後最後四下真的都是靠意志力
去把它撐完的
那它對我的背肌成長也非常的有幫助
我感覺到這幾個月我的背肌
進步的蠻多的
肩推
有看過我之前影片的朋友就知道
我有刻意的在加強我的肩膀的厚度跟寬度
目的是希望視覺效果可以讓我
看起來更加的倒三角
也會讓我的腰看起來更細更窄
肩推的動作對我來說
腹部也是很有感覺的
在做這個肩推的時候
我們的腹部會收緊
然後把力量往上推
我覺得對我來說
除了腹部的局部訓練以外
這個動作可以算是
我做的時候順道帶到腹部
最有感的一個動作
接著我要用滑輪做肩的側平舉
之前在上海的訓練影片有提到說
我原本是用啞鈴在做這個動作
那現在換成滑輪
上次我沒有時間說的很清楚
你可以想像一下我們今天是拿著啞鈴的時候
它的重力是往下
就是垂直地面的
那如果我們今天用的是這個滑輪
你們可以看到
當我的手這樣往上拉的時候
其實他滑輪的這個重力
是跟我運動的這個活動的動作是一樣的
對我來說它只要很輕的重量
就可以非常的有感覺
今天的肩部側平舉
我做的是Dropset遞減組
遞減組我是這樣安排的
這個動作一共有三組
每一組裡面有30下
那這30下我會分成三個部份
第一部份做10下 做完之後
不休息 降重量 直接做第二個10下
第二個10下做完了在降重量
在做第三個10下
中間都是不休息的喔
那因為這個滑輪對我來說
重量還是稍重
所以我第三組的時候
我是這樣子空舉的
其實還是很有感覺
雖然說是這樣空舉
但是連續做30下下來
其實對你肩膀的刺激是非常大的
我每次做這個遞減組的肩部側平舉
做到最後臉都是皺在一起的
用我的意志力 又是意志力
用意志力去完成這些動作
接著我用滑輪做
二頭的彎舉
我真的很不喜歡做二頭
對我來說二頭是最痛苦的一個部位
因為以前都沒有在練二頭
所以我二頭的健齡其實是非常年輕的
那越弱的地方你越該訓練它
全身應該要均衡發展
體態才會好看
像以前我剛接觸健身的時候
我滿腦子只想著 我想要變瘦
跟翹臀就好了
所以那個時候我非常的著重在我的臀部
跟腿部的訓練
有好幾個肌群都是因為我後來
做有一些動作的時候
因為那些肌群太弱小而受到限制
我才開始練的
我的身體部位是這樣子
一個部位一個部位慢慢練上來
然後現在開始全身鍛鍊
那也是因為我以前的知識比較不足
所以如果你是初學者
我會強烈建議你一定要全身一起訓練
這樣子不但均衡發展
你整體看起來的比例會更好以外
也不至於像我以前那樣子
因為你某一個肌群太弱
以至於你另外一個動作的這個
力量成長受到侷限
哇 從這個畫面可以看得出來
我現在的手臂跟肩膀的成長幅度
蠻明顯的
我都不知道我自己這麼壯
我記得以前很怕自己的手看起來粗壯
覺得那樣子好像太man
但是當我真的這樣子練起來的時候
我反而更喜歡現在這樣
我覺得這樣子讓我整體比例是看起來更好的
而且我放鬆的時候
我就是一個緊實的一般女生
只有在出力的時候
才會讓別人知道
不要惹我
把滑輪往上調
我就要開始做三頭的動作
三頭肌的訓練在我剛接觸健身的時候
就有朋友教過我
雖然我沒有一直很著重它的鍛鍊
就是有一搭沒一搭
想到的時候才會練它
不過相較於二頭
三頭肌的訓練對我來說
就是輕鬆很多
我的感受度也更好
三頭肌的位置也就是我們女生很怕的
蝴蝶袖、掰掰袖的位置
我剛開始就是因為很擔心自己下垂的這些肉
所以請朋友教我
那我現在這個部份也緊實很多
雖然我現在在增肌
又有一些脂肪跑出來
不過我的手在跟你掰掰的時候
是不會看到有肉在晃的
想要甩掉你的蝴蝶袖
甩掉你的掰掰袖
記得一定要訓練你的三頭肌
這個三頭的訓練
已經是我今天的最後一個動作了
那我會把我今天所有的訓練菜單
組數跟次數
放在影片的下方
歡迎您截圖參考
如果你還想知道什麼其他的訓練內容
或者是有任何的問題
都非常歡迎你在下面留言給我
謝謝你陪我到現在
今天的voiceover就到這邊了
如果你覺得意猶未盡的話
請看我接下來的Vlog
剛到家有一種快要虛脫的感覺
所以我要趕快補充一下蛋白質
喝杯乳清 蛋白粉
我超級不適合做有氧的
我每次只要重訓完在加有氧
做個20分鐘
我就覺得全身被掏空的感覺
不過我的體質
雖然我做有氧很辛苦
但是我只要肯做有氧
我也會減脂減得很快
然後我今天想要喝一點
特別一點的蛋白粉
我是一個很容易膩的人
所以常常喝一樣的 那種買一大包
2.5公斤或是5公斤
可能喝一半 剩下都是男朋友在喝
我知道自己很容易膩
所以我會喜歡買很多小包的樣品
然後試不同的口味
我要試看看這個很奇怪的名字
他是THEWHEY系列的
中文應該是發酵牛奶巧克力
真不知道發酵牛奶是什麼味道
是酸的嗎
所以看到這個名字
就非常引起我的好奇心
就把它給買回家了
然後我現在要打一杯乳清
有一些網友粉絲問過我說
為什麼他的搖搖杯
粉都會卡在下面
有一個小技巧就是
請先放液體
不管你今天是用搖搖杯
或是像這種果汁機
我喜歡果汁機因為更快速
而且我喜歡加冰塊然後打的像冰沙這樣
然後這個粉就比較不會沾在杯子上面
你看加冰塊就是會有這種
像冰淇淋的口感 嗯~不錯
我喝不出來什麼發酵牛奶的味道欸 我不知道發酵牛奶是什麼味道
我覺得這個帶有淡淡的巧克力味
然後有蠻濃郁的奶香味
就是奶味比巧克力味還要重的一個口味
發酵牛奶巧克力
THEWHEY系列的 不是Imapcts 是THEWHEY系列的 很多人在問我說THEWHEY系列的差別在哪
THEWHEY系列它的分子更細
它是水解蛋白
它的各方面都稍微高階一點
但是價格也稍微貴一些
我是覺得如果你只是想要補充蛋白質
沒有什麼特殊的需求
其實買一般的Imapcts就可以了
如果你經濟狀況允許
然後你又想要贏別人那麼一點點
你就可以選THEWHEY
而且THEWHEY都蠻好喝的
其實在我成為台灣區品牌大使以前
我就非常喜歡MyProtein這個品牌
我都會自己從英國訂
因為我覺得這個品牌選擇很多
他們的價格其實是很便宜的
你看他們的包裝就知道
他們不會太過強調那種華麗的包裝
很簡單然後很節省成本
拿到你手上的時候
你是可以用一個很值得的價錢買到
因為它沒有什麼多餘的包裝
額外的成本
剛剛吃了一些地瓜
然後換掉了我 流汗的運動衣褲
現在想要再來吃吃第二輪
不知道你們會不會像我一樣
我最近健身完 然後加有氧
回到家都要吃很多東西
吃完東西大概要過個3、4個小時
才會覺得身體恢復過來
才可以再去做需要專注的事情
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