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わたしは身長162cmあるのですが、写真からは150cm代に見えるようです。。
実際にお会いすると、「思ったより大きいのですね！」とよく言われるのですが小学生の頃までは、小さいのが悩みでした。。
やはり「大きくなりたい！」という悩みってお子さんだけでなくお母さんも抱えたりしますよね。
成長期に必要な栄養って？
管理栄養士 前田量子先生に伺いました！
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【新聞各社】漬け込み調理でおいしく 輸入肉の臭み取り軟らかに（前田量子さん）
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「來不及說再見」
當愛戛然而止，往往連說再見都來不及。
🎶立即聽：https://lnk.to/TooLateTooLate
做為「奇蹟」的主題曲，Ray 黃霆睿希望釋放生命中各種因為猶疑、遲滯而帶來的遺憾與感慨，讓來不及說出口的那份感情，得以解脫。
他以沈穩卻壓抑的歌聲，將漠然的情緒一層層堆疊起來，最後結束在萬千回憶落下的瞬間，像是從開始到結束那樣重新進行一段自我檢視的歷程，爲一段離去的感情默念和平的晚禱。
「一生中，有多少遇見，是意想不到的
又有多少離別，是你準備好的」
你今天好好地把握住你愛的人了嗎？
‧ Ray 黃霆睿 傾力創作「來不及說再見」以「睿式音樂」溫柔碾壓耳道
‧ 台灣BL界教母/知名編劇—林珮瑜 睽違多年重磅力作小說「奇蹟」
‧ 影視圈黑馬YouTuber「反正我很閒」樂咖a.k.a.金馬獎最佳劇情短片導演 陳奕凱 影像執導
‧ 音樂 X 小說 X 戲劇 三強跨界合作 開啟視、聽、劇 三觀全新視野啟動神秘量子糾纏 100%同步率達成
影視圈黑馬YouTuber「反正我很閒」樂咖 a.k.a.陳奕凱首度破格執掌MV，以與其形象落差超大的浪漫細膩影像，呈現「奇蹟」小說內逼人熱淚的耽美愛情故事，再現入圍金馬獎最佳劇情短片「偷偷」的驚人水準。
兩位實力男演員黃丞邦、曾向鎮雖然是新生代演員，二人皆展現大將之風，在MV中擁有大膽超尺度演出，令拍攝現場充滿一觸即發的危險氛圍，更在網路上掀起一股新的CP熱潮，讓主題歌曲「來不及說再見」尚未正式發表即擁有極高討論熱度。
#Ray黃霆睿
#來不及說再見
#奇蹟前導片主題曲
#林珮瑜 #范哲睿 #白宗易 #黃丞邦 #曾向鎮
▍追蹤Ray 黃霆睿 ：https://linktr.ee/rayhuang
MV故事原創 林珮瑜《奇蹟》尖端出版
🎥 奇蹟_IP前導片：https://youtu.be/SfAavpwtTJw
▍來不及說再見
作詞：Ray 黃霆睿、吳易緯
作曲：Ray 黃霆睿
回想那一天 你我最當初的起點
美好的瞬間 填滿了你我的世界
照片編織著 故事所有一切情節
後來才發現 原來愛也有期限
時間早已把我上銬在沈默的牢中
我實在辦不到像你一樣，走得如此灑脫 從不回頭
來不及說再見 一切就回到那原點
我不想說再見 不想故事先到這邊
來不及說再見 難道你放的下一切
反正你已經走遠 對你來說我已是從前
熟悉的感覺 不再是 熟悉的稱謂
瞬間的轉變 我根本 來不及準備
回憶能不能就放開手 別再 折磨我
我實在辦不到 像你一樣 走得如此灑脫 從不回頭
來不及說再見 來不及 忘記你的臉
曾說好的永遠 怎麼故事先到這邊
來不及說再見 難道你放的下一切
哪怕不是你的誰 我敢說我 不後悔 遇見
回想那一天 你我最當初的起點
美好的瞬間 填滿了你我的世界
【音樂製作團隊】
演唱：Ray 黃霆睿
作詞：Ray 黃霆睿 吳易緯Wu I-Wei
作曲：Ray 黃霆睿
製作人：黃士杰
編曲人：Ray 黃霆睿 賴暐哲Steven Lai（跳蛋工廠 EGGO Music Production)
和音：Ray 黃霆睿 詹宏業
弦樂：曜爆甘音樂工作室
第一小提琴 蔡曜宇 Shuon Tsai
第二小提琴 沈羿彣 Yi-Wen Shen
中提琴 牟啟東 Wayne Mau
大提琴 劉涵隱分子 Hang Liu
錄音製作人 楊敏奇（大米音樂）Micky Yang
錄音師 楊敏奇（大米音樂) Micky Yang
助理錄音師 張閔翔 Min-Hsiang Chang 朱品豪 Pin-Hao Ju
技術支援 徐振程Jason Hsu
錄音室 玉成戲院錄音室 YuChen Cinema Studio
執行製作： 詹宏業
母帶後期： 陳陸泰（原艾音樂）
【影像製作團隊】
Present by 無垠有限公司
監製：林欣怡
共同製作：徐佑德
導演 陳奕凱
製片 陳詠雙
[ 劇情拍攝 ]
副導 張伯銓
場記 張憶潔
製片助理 林泰佑
攝影師 鍾艾
攝影大助 林承漢
攝影二助 陳芊汶
燈光師 張鈞復
燈光助理 馬翊展
燈光助理 鄭哲安
美術指導 林芷芸
美術助理 湯佩潔
造型師 董子瑄
造型助理 洪紹愷
梳化 丁鈺芳
錄音師 李宜修
錄音助理 張恩瑄
剪接 施博瀚
調光 江偉@萬事屋
混音 林延融@萬事屋
字卡設計 羅宇廷
[ MV補拍 ]
攝影師 周禹丞
攝影大助 簡禎佑
攝影二助 蕭世豪
燈光師 劉本淵
燈光助理 何政達
燈光助理 賴怡安
美術指導 詹漢清
美術助理 呂昀叡
剪接 陳浤
調光 陳志良@異能數位
字卡設計 羅宇彤
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ドンドンドラムンガ！！
今回はSiriの乱数ジェネレーターで注文の品を決める企画第三弾！！
なんと今回はUberEatsでやってしまったのさ！
いつもはお店固定でそこのメニューを数字に当て嵌めて乱数で頼んでるけど！
UberEATSだとお店も乱数で決めちゃうのだぁ！！(⊙⊙)
果てさてどうなるのか！？
（編集：本田Jr.）
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[DOVA-SYNDROME] 様
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[甘茶の音楽工房] 様
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[魔王魂] 様
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[効果音ラボ] 様
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🔥全新SBD怪獸講堂第二季第一集！這集要來講解許多人很常遇到的腰痛👍
你經常閃到腰嗎❓什麼事都沒做背卻在痛❓
邱grr之前經常閃到腰，各種下背痛.....所以特別請教何博士有關『腰痛』問題。下背痛除了是醫療問題之外，也有可能是訓練上的問題😱😱
缺乏核心穩定性的腰椎，只能用附近的肌肉來保護代償，長期會累積疲勞，而造成背痛。此外，何博士也解答『腰痛能否訓練？』的問題，秉持著無痛訓練原則，以及好的教練，可幫助你慢慢找回核心正確用力的方式。
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🇹🇼➤ 非典型腰痛可能的成因。
🇹🇼➤ 缺乏核心保護的腰椎，會反射繃緊附近肌肉。
🇹🇼➤ 腰椎附近肌肉長期過勞，導致疼痛。
🇹🇼➤ 使用呼吸法，應用在日常生活中的各種姿勢。
🇹🇼➤ 身體已經有疼痛問題，在訓練前，建議先做醫學相關檢查。
🇹🇼➤ 秉持無痛訓練原則，以退階動作進行溫和訓練。
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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
#影片版權所有請勿轉載 #不要再盜版了
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