在醫生的幫忙下重生了！(Iris)
前腳掌 在 ETtoday寵物雲 Facebook 的最讚貼文
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「前腳掌」的推薦目錄：
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前腳掌 在 Facebook 的最佳解答
髖部好緊！你需要這九個瑜珈動作！
【鴿式】
1. 左腳往前，腳掌放到右手掌的後方。
2. 彎曲，雙手繼續撐地，下降身體高度坐下。
3. 左小腿橫躺於前方，右腳伸直於地墊上。
4. 腰椎頸椎打直，讓脊椎和髖部伸展。
5. 停留30秒，再換邊練習。
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前腳掌 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的最佳貼文
【全民人體力學保健教室：快看你 腳板有一樣寬嗎? 預測是否容易膝蓋磨損】
全民人體力學保健教室 上課了唷!
你有仔細看過你兩隻腳板是否寬度有一樣嗎? 這裡可暗藏著你下肢排列是否對稱的力學密碼!!
💥今天教大家從觀察自己兩隻腳板來判讀自身下肢排列是否不對稱的方法:
當你雙腳併攏下，仔細觀察比較自己兩側前腳掌的寬度是否有不對稱?
🌕「寬度較寬」的腳：參考左圖，相較起來足部較塌陷(又稱為旋前足)，通常這樣的腳板會往上給整隻腿帶來一股向內扭轉的扭力，如此將比較容易磨損關節以及讓韌帶肌腱壓力過大。
🌕「寬度較小」的腳：參考右圖，相較起來足部較有支撐力，相對下肢排列較正常，如此該側腳理應壓力相較「寬度較寬」的腳壓力小一點。
建議你如果明顯有一側腳板較寬，建議可多練習足部核心運動，如足部的支撐力再強一點!
寬腳板的保養運動 (腳趾盡量延伸，不要抓地) https://www.youtube.com/watch?v=n01CTSYfowA
#腳板寬的腳容易膝蓋磨損
#腳板寬的腳要加強足部支撐力
「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！
※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
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前腳掌 在 藍血草爸 Youtube 的精選貼文
草爸要來開箱本季Y-3的大魔王鞋款🔥
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前腳掌 在 Bruce Shih Studio布魯斯鞋評 Youtube 的精選貼文
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很多人可能會有疑問為什麼 Giannis Antetokounmpo 在整個季後賽或是冠軍賽都不穿最新的 Nike Zoom Freak 3？明明隊友 PJ. Tucker 或是哥哥 Thanasis Antetokounmpo 都已經穿上場了，是不是字母哥本人不太喜歡？其實我覺得不用過度猜測，在季後賽本來很多球員都不會再換球鞋穿，甚至同一個配色穿到底也很有可能。所以 Giannis Antetokounmpo 才會在整個冠軍系列戰都穿同一個配色的 Nike Zoom Freak 2，也帶領公鹿隊贏得最後總冠軍。而下個賽季我相信 Giannis Antetokounmpo 就會時常穿上這雙 Nike Zoom Freak 3 了！
這次 Nike Zoom Freak 3 在設計上或許有些人會覺得似曾相似，但我覺得他的本身設計是好看得，唯獨這次的黑白配色有點太單調了。而配置方面在前腳掌有與 Nike Air Zoom BB NXT 相似的兩個 Zoom Air Pods 加上全腳掌的 Phylon。其中我最喜歡的地方莫過於中底的線條設計，尤其是氣墊後面的小開窗，真的有種流線的空力套件的感覺。不過這次綁帶設計是我在試穿時覺得比較雞肋的部分，而且推測對於腳背比較厚的球友也不是那麼友善，所以建議大家有機會的話還是去試穿看看比較保險喔～
Nike Zoom KD13 鞋評：https://www.youtube.com/watch?v=7TFqZmTQgu4
Nike PG4 鞋評：https://www.youtube.com/watch?v=wrOFhJDlZVk
Nike Zoom KD13 介紹：https://www.youtube.com/watch?v=dwT3K28zo6E
Undefeated X Nike Kobe 4 Protro：https://youtu.be/F0P-mQBjNZ0
夏日實戰球鞋評測：https://www.youtube.com/watch?v=PEWwwpnno9s&t=2s
Nike Zoom Freak 1 介紹：https://www.youtube.com/watch?v=g4kbbtiDYAU&t=58s
Nike Adapt BB 介紹：https://www.youtube.com/watch?v=Cf98zOMODLk&t=129s
Nike KD12 鞋評：https://www.youtube.com/watch?v=KX5ZloWwhVU&t=311s
Nike KD12 介紹：https://www.youtube.com/edit?ar=2&o=U&video_id=o23ELTaIXTg
Nike PG3 鞋評：https://www.youtube.com/watch?v=1UcIaZdrNuk
Nike Kicks Lounge X 信義 A11 導覽：https://www.youtube.com/watch?v=7gUpD5tS_GA&t=104s
Nike Kyrie 5 ‘Taco’ 鞋評：https://www.youtube.com/watch?v=HpCkoVTjDJw&t=498s
Nike KD11 鞋評：https://www.youtube.com/watch?v=kmRZ_0Buk8M&t=616s
Nike KD10 鞋評：https://youtu.be/TvJgLvcptd8
Nike PG2 鞋評：https://youtu.be/Hzq3SirHd-c
Nike PG1 鞋評：https://www.youtube.com/watch?v=1EBWTzlnFNI&t=27s
BGM:Summer Beats
前腳掌 在 Bruce Shih Studio布魯斯鞋評 Youtube 的最讚貼文
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Zion Williamson 在進入 NBA 之前就成為大家非常關注的球員，就連歐巴馬都特地到杜克大學看他比賽。而他也不負眾望以狀元之姿被鵜鶘隊選中，開啟他的 NBA 之路。現在更迎來他的第一雙簽名球鞋 Jordan Zion 1，光從配置上就能看出 Jordan Brand 是很用心在再設計他的球鞋。
除了外觀與 Zion Williamson 的連結之外，在配置上也是在這個價格區間給上更豐沛的科技。首先映入眼簾的應該就是那碩大的防側翻設計，從俯視圖看下去真的很誇張。會有這樣的設計相信大家也不意外，畢竟 Nike 不想要再承擔一次股價大跌的損失（XD）。而中底除了有首度出現在 Jordan Brand 球鞋中的 Air Strobel 的配置之外，也在前腳掌加了一款長方形的 Zoom Air 氣墊。可說是在有限的預算之下，把科技配置給好給滿！至於實戰起來的感受是如何？那就要等疫情趨緩之後帶到球場上見真章啦～
#JordanBrand #Jordan #Zion1 #JordanZion1 #GenZion #ZNA
Air Jordan 35 開箱：https://www.youtube.com/watch?v=4PJYs1ky7ls
Air Jordan 34 鞋評：https://www.youtube.com/watch?v=hnETEAkmCV4
Air Jordan 33 開箱：https://www.youtube.com/watch?v=D9d3ZatZXkM
Jordan Jumpman Hustle 開箱：https://www.youtube.com/watch?v=bZerO4VAxRo
Air Jordan 32 鞋評：https://www.youtube.com/watch?v=Ir3S1Tjxx7s&t=9s
Air Jordan 31 Low 鞋評：https://www.youtube.com/watch?v=zzJMHFVkIXo&t=18s
Jordan Why Not Zer0.1 鞋評：https://www.youtube.com/watch?v=NdaOUZcEh1E&t=2s
前腳掌 在 腳掌越走越痛? 船底鞋有效減低卸除前掌痛 - YouTube 的推薦與評價
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前腳掌 在 【久站 前腳掌好酸蹠骨痛解方 】 . #蹠骨就是#前腳掌... 的推薦與評價
久站 前腳掌好酸蹠骨痛解方 】 . #蹠骨就是#前腳掌的骨頭，腳趾與腳掌相接突起處，因為走路時蹠骨要#承擔身體的重量；站立時，通常全身的重量都會壓 ... ... <看更多>
前腳掌 在 [問題] 前腳掌痛- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
填一標準格式
性別：男
身高：174 cm
體重：6X kg
每週跑步天數：4-5 day
每次跑步距離or時間：6.5K or 30min以上
跑步地點/地面： 操場
距離用餐時間？ 2hr
是否有做暖身？暖身時間、方式？ 有, 15min
是否有做收操？收操時間、方式？ 有, 15min
疼痛部位？
右腳前腳掌, 還有右腳內側筋
請形容一下您的疼痛？
似乎跑到某個程度後, 前腳掌著地大拇指和食指連接腳掌觸會疼痛
由於疼痛, 腳似乎改變一個角度, 導致內側筋也會疼痛
是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？NO
>>>> 分隔線 <<<<
本來以為是腳底筋膜炎(真是嚇死寶寶), 但是根據中醫生判斷後, 發現是內側筋發炎
於是上了藥膏, 多休息!
直到腳掌內側的筋, 似乎也不會痛了, 就腿癢來小小試跑一下
發現疼痛的點好像不太相同, 是前腳掌的位置, google 才知道似乎是蹠骨疼痛
於是很白癡的買了一塊前腳掌鞋墊(通常人家是穿高跟鞋在墊前面)
今天以為萬事具備了, 用力給它踩下去, 心想有緩衝鞋墊
結果還是GG
不知道各位跑者有遇到類似的問題嗎? 似乎是前腳掌著地時, 瞪太大力(?)
我有發現不會痛的左腳, 和右腳比較, 在腳踝的部分左腳是不會有太大的彎曲(?)
本來以為多休息會好, 是休息不夠嗎? 天阿! 好沮喪
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