大家期待的newton分享文來嘍!最近在台灣鐵人界越來越紅,身邊很多朋友也買來穿了呢。另外在國外IRONMAN記錄保持人、五屆冠軍Craig Alexander也是穿newton✌️
這次我穿的是訓練鞋款p.o.p2,以訓練鞋來說這個重量很輕!(242公克)跟其他品牌大不相同的就是鞋底,非常適合以「前腳掌」跑步的朋友。因為我自己也是前腳掌跑者(著地點約在拇指球)個人覺得如果一雙鞋太軟,跑起來真的很痛,穿newton覺得很舒適:)很推薦大家也試試!
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅JoyeeWalker,也在其Youtube影片中提到,一款啱行山又啱跑山 仲啱落街跑步嘅多用途跑鞋??♂️ 雖然無 Goretex鞋面,但透氣度一流? 目前有藍白同黑白兩隻色 我第一眼見到隻藍白色已經好鍾意❤️ 詳情…睇片啦! Salomon Sense 4/Pro 特點 ?鞋面用上single-layer welded mesh material...
前腳掌跑步 在 JoyeeWalker Youtube 的精選貼文
一款啱行山又啱跑山
仲啱落街跑步嘅多用途跑鞋??♂️
雖然無 Goretex鞋面,但透氣度一流?
目前有藍白同黑白兩隻色
我第一眼見到隻藍白色已經好鍾意❤️
詳情…睇片啦!
Salomon Sense 4/Pro 特點
?鞋面用上single-layer welded mesh material,亦有疏水效果
?Quicklace 鞋帶,唔驚甩驚帶
?Sensifit 鞋身,緊緊包好腳掌
?Optivibe Technology,2020新技術,提供更好緩震及力量回輸
?Low drop鞋底,能減低對鞋的依賴性及調整號姿
?Contagrip @MA鞋底,乾/濕地都能發揮一定抓地力
❌無Goretex版
❌不適合中、長距離山賽
歡迎大家隨時上黎JW Shop試鞋?
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JW Shop地址:觀塘鴻圖道60號鴻福工廠大廈12樓A3室
電話/Whatspp:5744 2214
Email:joyeeproduction@gmail.com開放時間:星期二、五 12:00 - 21:00
星期六、日 12:00 - 19:00
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前腳掌跑步 在 eLun_fitnessTW Youtube 的最讚貼文
#運動#馬拉松#跑步#路跑
因為前一ˊ陣子受疫情的影響,所有的路跑或群聚地的活動都停辦了
愛運動的妳(你)是不是閒的發慌呢?
其實運動的用意單純的就是為了讓身體更健康
健康的定義應該要涵蓋正確的運動方式
所以啊~~
這一集我們特別邀請到這方面的專家「哲睿」
來跟我們談談「正確的跑姿」
喜歡運動的你千萬別錯過喔
/攝影器材//GoPro Hero 7 Black Sony a6400 Insta360
《相關影片》
【運動與咖啡】https://youtu.be/vvw4PJAUYg8
【一日雙塔後緩跑排乳酸】https://youtu.be/iPBYALuP_PY
【蘇花改馬拉松】https://youtu.be/Ygfz_Kh1ZnU
【三鐵真好玩】https://youtu.be/j_HQEC4r8iE
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前腳掌跑步 在 Mark Sir 教室 Youtube 的最佳解答
真。 亂世體格要求考試: BEEP Test feat. 林兆彬議員 Ben | multi-stage fitness test / PACER test / Progressive Aerobic muscular Run | 與區議員居家運動
時局紛亂,衍生了《亂世體格要求》,文宣提出三十米來回跑三個來回。實際情況要求當然不止於此了,各國軍事組織、體育學校、紀律部隊 廣泛採用的心肺功能測試是 標準化、循序加辣 20米往返跑 BEEP Test (又名 multi-stage fitness test / PACER test / Progressive Aerobic muscular Run) ,用於測試人員的最大攝氧量 VO2 max
使用的器材非常簡單,只需要一通暢的二十米步道、喇叭一個即可。 參加者完成後,可以獲得一個標準得分,以識別其跑步能力,知道自己所處的體格水平 (見影片附表)
今次 《與區議員居家運動》 我們繼續邀請到林兆彬議員 Ben ,示範如何進行這個國際通用的測試
首先,需要設定二十米距離,成年男士一步距平均為 0.762 米,步行 26 步後,於兩端設立標示物;然後播放測試訓練聲帶 ( https://youtu.be/cz2m1PJ0gj4 ) ,聽到 BEEP 聲 即可出發
規則極之簡單: 受測人員需要在下一次 BEEP 聲響起前跑到二十米距離 (單腳掌觸線即可),並在 BEEP 聲後出發往對面 (不能偷步)。無法達陣會收到一次警告,受測人員在下一次 BEEP聲前需要追回距離,以取消警告。 連續收到兩次警告,測試會終止 (部份紀律部隊會採用三連警告出局),最後能完成的級數 Level 就是測試分數了
第一級 Level 1 的要求速度是每小時 8.5 公里,每上升一級數速度會提升 0.5 公里/小時,使用下面公式,就可以估算出最大攝氧量:
VO2max = (速度 × 6.65 - 35.8) × 0.95 + 0.182
受測者從中可訓練出步調感,並會發覺挑戰越到後期越困難
正是因為辛苦狼狽,經驗或平日訓練強度較低的跑者,在定距測試 (舉例 800米 / 一里 / 三公里跑 / 10K) 往往留力過剩,致配速太保守
相反 BEEP Test 是告訴受測者跟著聲音盡跑,心理負擔大減,可以接近全力以赴
測試時公園人多,因應疫情,林議員戴著口罩受測,得分也到達 Level 5.4 (蘇格蘭警察入職要求) ,正常狀態之下,得分肯定可以更高
而這個測試最重要的好處,是測試本身就是訓練。 在當下疫情,只需要一條通暢人少的廿米路段,毋需長距奔跑經過太多疫區,就能夠提升身體反應、跑步速度、步調感知 以及 心肺有氧能力
Credit: 鳴謝 Leo 提供影片剪接