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【青春期還沒到，但家中小學生卻揭竿起義?!!】
現代父母經常有一種「我的孩子無時無刻都在青春期」的錯覺XD....但仔細探究，隨著年齡、環境、及心智成熟度，孩子的行為還是有細微的不同。
一般而言，美國心理學家把 9-12 歲的孩子定義為「前青春期」，大約是台灣小學的三到六年級。這個年紀的孩子會有一些青春期孩子的行為，但相較之下，他們比較像孩童，對大人也較依賴。
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醜爸的老大已升上小學四年級，所謂的「前青春期」行為特徵 (preteen/tween) 也陸續上場! 此時才熊熊發現，這個階段的教養中文資源不太多! 既然如此，就自我感覺良好地寫些東西和各位分享，我們一起成長!
首先，就先來一些「前青春期」的簡單介紹吧!
#心理學家分一堆期是有意義的啦
#不過如果你已經吾道一以貫之是也不用管什麼期
#前青春期我愛你
#不要過期就好
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🎄講座訊息：【初探薩提爾】-- https://goo.gl/Jn59Fi
歡迎踏入💗關係相談所💗，一起加溫❤️家庭心關係❤️
這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。
上一集節目中聊了許多與人連結的方法，也示範了與幼兒的情緒覺察練習。但也有許多聽友回饋，家有青少年，不動氣的溝通真的好難！
品皓生動比喻：親子關係就像買賣股票，「有漲有跌」。青少年階段則猶如「十年長空期」，父母要先「活下來」最重要。一起來聽聽鄧醫師如何讓叛逆小哥開口，品皓對於製造衝突的反向操作建議又是什麼呢？
●關係相談所給青少年父母的悄悄話
「你的存在，就是對青少年最好的安撫。」
「青春期孩子的心理發展任務，是需要藉由超越父母來定義自我；他們其實是透過跨越父母，來證明自己的力量。」
●本集重點
1. 每個人的心理階段和需求都不同，可別被性別和年齡的刻板印象框架限制了。創造連結的首要方法是仔細觀察和傾聽，理解他人的「話中有話」。
2. 你家的青少年，是否會嘲笑你身高矮，奚落你體力差？孩子出言不遜的背後，其實是為了從「超越父母」來建立自我能夠獨立的心理需求。
3. 想要降低溝通衝突，不妨先從反向搞清楚：什麼樣的表達方式，會讓人「忍不住就想跟你吵架」？為什麼「你＋建議」這個句型，很容易惹怒他人？
每天鬆一點！本週「家的心關係」練習，就從「我訊息」開始。
少用「你」，多用「我」！
從這週開始，把我們想要給孩子的批評建議指教，
改用以下三個結構來表達，看看會有什麼神奇的效果！
我＋
看到了什麼「狀況」，
給了我什麼「感覺」，
之所以會有這種感覺的「原因」是什麼。
舉例1：我聽到你這麼說，感到滿不舒服的，因為我感覺到不太受尊重。
舉例2：我看到你房間這麼亂，覺得有點生氣，因為我感覺你好像不是很在意自己之前的承諾。
歡迎到許願池告訴關係相談所所長你的困擾，
也分享你的每週練習成果！
歡迎訂閱收聽：https://podcastparentingcw.soci.vip/
節目許願池，歡迎一起來許願：https://reurl.cc/GdK7ov
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颱風天就是要泛舟啊！
不是啦！颱風天要乖乖待在家
但是除了泡麵 還可以吃什麼呢？
今天介紹5種適合颱風天的食物
簡單料理也好保存！
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:05 5種適合颱風天的食物-燕麥
02:12 5種適合颱風天的食物-根莖類食物
03:13 5種適合颱風天的食物-三色豆
04:37 5種適合颱風天的食物-水煮鮪魚罐頭
05:25 5種適合颱風天的食物-乳清蛋白
06:06 結尾
07:13 問題QA
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夏天來襲！冰淇淋不能降溫！還可能讓你發熱？！試試5種富含水分食物幫助你補水消暑！｜營養師這樣說
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更年期這樣吃 開心度過第二個青春期！哪些可以多吃 哪些需要多注意呢？｜營養師這樣說
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老闆在後面！上班好想睡？6種幫助提起精神的食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/DR6DURe2qjc
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營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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發生什麼事！怎麼戀愛老是遇到壞男人？😔
鬼打牆一般、難道妳根本渣男磁鐵體質！😯
渣男明明臉上就寫著「我很渣呦」
但女孩為何還是前撲後繼的上當？
難不成是跟他一起有坐雲霄飛車般的起伏愉悅🎢
或是他散發出那種又愛又恨的魅力讓妳已成癮💒
渣男是近年出現的男性族類新名詞
相較於負心漢更能形容出他們的惡劣
遇到渣男千萬別以為分手就沒事了
若沒解開慣性就容易升級成渣男磁鐵
傷腦筋到底怎麼辨別渣男呢
本集 Tony Wu特別甩開偶包、回憶荒唐年少
以渣男協會的榮譽顧問一職
告訴妳渣男語錄三部曲、一秒鐘鑑渣的本領
▶渣男語錄
☝撩妹時期
1. 我只有對妳這樣
2. 我跟妳才這樣...
3. 妳是最特別的
4. 這件事我只跟妳說
5. 剛剛一直在想妳
☝落跑時期
1. 現階段我還沒有準備好...
2. 我目前還不想交女朋友
3. 我被前任傷的很重...
4. 我們現在這樣不好嗎
5. 讓妳誤會，真的很抱歉
☝厭煩時期
1. 那個只是同事而已啊
2. 我剛剛在睡覺...
3. 手機沒電、剛充好電
4. 開會一整天，很累不去了
5. 妳可以獨立一點嗎
對了對了～ 記得到 APP 訂閱頻道🎶
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還有iPhone 五星 rating🌟🌟🌟🌟🌟
覺得好好笑就日行一善介紹親朋好友呦😂
🚀借問螢光筆捷徑
(01:20) 非常時期的緊繃家庭生活
(03:00) 打赤膊💪WFH的緊急視訊會議
(04:00) 哪裏來的施公奇案師爺造型
(06:25) 🔊假abc的聽眾朋友真心走得久
(08:00) 🆘渣男語錄：我只有對妳這樣
(08:25) 首次公開▶「渣男協會」榮譽顧問
(09:50) 撩妹時期的一份話術套餐🍱
(11:50) 師爺的女兒眼睛不舒服🤦♀️
(13:35) 大台灣理事長▶證明型渣男出場
(15:20) 🆘渣男語錄：讓妳誤會真的很抱歉
(16:40) 讓Tony 聽見就要閃退的一句話
(17:50) 🆘渣男語錄：我們現在這樣不好嗎...
(19:45) 你不知道的「工具人協會」
(22:15) 渣男理事長玩到快休克的一夜
(23:20) 今日最走鐘造型：我還是Tony？
(24:25) 直球對決、百發百中的分手心計
(26:55) 🆘渣男語錄：她只是同事而已啊
(27:50) Tony 老婆原來會奪命連環摳📱
(29:40) 渣男青春期都在午夜猛飆車
(30:20) 郝來玉「意不意外？開不開心」
(33:05) 文青姊的午夜也很精彩
(35:05) 😷Tony 師爺鬍守護台灣
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洛杉磯文青姊 橫跨太平洋的 mix and match 頻道，拼盤式單元從放洋姐弟私房話、兩性顯微鏡、酷思維蒐集、迅捷式閱聽到社會化研究，日不落不累陪伴全球聽眾
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《假abc543》文青姊合體Tony放洋姐弟來喇賽
《深夜問一下》文青姊+Bob=男女糾察隊
《Cast Talk》文青姊 feat 嚴選玩伴聊聊天
《查閱900秒》和文青姊旁聽老查15min一本書
《文青釘孤支》單純是姊的生活觀察報告
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