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太座最近也在減重
一個月就減了5.8公斤
(奇怪她哪來那麼多的體重可以減啊？)
她有維持原來的瑜珈課程
再加上減少澱粉的飲食控制
每天量體重
她還買了一台可以測量體脂的體重計
我建議他要重訓才行
這樣才不會讓肌肉流失掉
他說他要先瘦到以前那個樣子
才要開始練
(所以，我就把她以前的樣子找出來
放在臉書提醒她～)
剛好出版社送來這本新書
是由物理治療師和職能治療師共同編寫，很適合宅在家裡的人，練肌肉重訓～
#減重肌不可失
#在宅訓練就看這本
訓練最好的時「肌」，就是現在啦！
博客來訂起來：https://reurl.cc/NXdp8p
其實這篇是想要，找回以往的一萬個讚！
《我所預感的悲傷未來》
你相信每個人所看見的世界都是不一樣的嗎？
那你也相信，背負在身上的沈重的命運重荷，會終有可以卸下的一刻嗎？
有種人擁有某種說故事的能力，每字每句每個伏筆每次解秘，都可以一針一線的把你藏在心底暗處，不為人知的傷口給層層縫合起來。
最近我剛好認識了一個這樣的人，就是加納朋子。
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前陣子在東京非日常podcast上面聊到最近終於可以重拾書本，在育兒生活的零碎片段享受一點讀書的樂趣。剛好出版社的編輯聽到了那一集，來信問我想不想讀一本小說。
「什麼樣的小說？」
「我所預感的悲傷未來，是一位擅長佈局日常之謎的女性推理小說家加納朋子寫的。」她說。
其實光是從書名完全猜不出來裡面是什麼樣的故事，收到書當天的下午，原本只是想要先翻個幾頁，就回去寫稿然後準備去接豆。
沒想到這一翻開，就屏氣凝神地的一口氣讀完200多頁。
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是一個很青春又幽默的愛情故事，我被裡面的高中生對話戳中好幾次笑點（也讚嘆翻譯翻得很精準傳神）。也是一個很吊人胃口的故事，從小是青梅竹馬的女主角和男主角總是互相在意著，但又刻意保持著距離，就這樣忽近忽遠的，連彼此之間究竟有沒有愛情存在，都是個謎。
看似濫好人的女主角平石徹子非常詭異，是所有人眼中的怪人。她會突然出現在深夜的醫院病房掉眼淚，也會毫無預警的在路上狂奔。
她似乎活得很累，好像藏了一個什麼天大的秘密，可是從來沒有人知道她的秘密究竟是什麼。
外號熊的男主角，和平石徹子從小一起長大的森野護。基於是一起長大的好朋友的理由，他覺得自己有義務保護又怪又脆弱的徹子。但實際上在好幾次的危急狀態，都是徹子對自己伸出援手。
從第1頁到291頁之間，我大概在心裡面對男女主角喊了超過一百次的「在一起！」，甚至在成人式當天，他們兩人一起去吃了晚餐，也有過「如果到了30歲我們都沒有另外一半，要不要就乾脆在一起」的約定。
可是只有徹子本人知道，他們倆人絕對無法成為戀人的理由......
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《我所預感的悲傷未來》整本小說很獨特的只有分兩個章節，第一個章節「平坦」是男主角森野護的視角，而第二個章節「崎嶇」則是女主角平石徹子的視角。
明明兩個人是在重疊的時空，明明有大量的時間都待在彼此身邊，明明述說的應該要是同一個故事。
但兩人視角看見的卻是截然不同的世界。
我覺得這是這本小說編排的最精巧絕妙的地方，即使是旁人看來已經很靠近的兩個人，卻經歷了完全不一樣的事。有種你的維度不是我的維度的奇幻感。
第一章「平坦」的每段文字，看似平鋪直敘的日常。等讀到了第二章時，才會驚覺「平坦」其實字字有玄機句句是伏筆，非常精彩讓人拍案。
而我最喜歡的部份是，沒想到這樣一部描寫日常的推理小說，可以讓我讀到掉眼淚，彷彿得到了一個溫暖的擁抱。
當天就帶著有點紅紅的眼睛還有暖暖的情緒，去接了豆豆回家。算是媽媽平淡無奇生活中的一點小確幸吧！
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《我所預感的悲傷未來》
這本書除了想推薦給喜歡日常推理小說的人，也想分享給總是覺得自己非常孤單，有著不想，或是無法說出口的沈重秘密的你。
你可能無法遇見一個和你有過相同經歷，可以理解和分享自己悲傷的人。也可能感嘆命運的重擔太沈重，註定要讓你的世界歪斜。
但我覺得故事中藏了一個可以扭轉憂傷的訊息，
它會層層縫起你一直藏在暗處的傷口，讀到結尾處會有種如釋重負感，彷彿那個沈重的情緒輕了一點。
我因為這本小說被加納朋子給圈粉，能夠用一個推理故事來傳遞溫暖又有哲理的人生訊息，著實厲害。
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采實文化提供了5本《我所預感的悲傷未來》要送給大家，抽獎活動也同時會在明太子IG &東京非日常 podcast進行。
想請大家猜猜「男主角森野護和女主角平石徹子不能在一起的理由是什麼」寫在留言處。（歡迎恣意使用想像力^^）podcast內容上線時會再通知大家。
活動期間到台灣時間3/1晚上24:00截止。(僅記送台灣地區)
現在就想立刻閱讀的人請> https://www.books.com.tw/products/0010882097
IG
https://www.instagram.com/mentaikotokyo/
來聊字卡啦～ 這是一個冷門的主題😅
甚至可能會被周遭親友覺得不可思議的事
但是我真的還是要幫大家開團😎
找的是對小孩願意認真付出的朋友🤣
哈哈，好像有點太嚴肅了
我其實在我們社團 用書陪孩子長大~姚小鳳
有一直分享每天帶字卡的紀錄
實在是太多人對這個有興趣
剛好出版社有給我一個年終專案💟
.
就直接直播幫大家開團
這種字卡有人要圖、有人要注音、
全台灣的字卡我都研究了一輪
也幫大家做好功課了
從小小孩試的話最有效
這是一個適合閤家觀賞的親子共讀頻道
本集書名：檸檬妹妹
文圖/佐藤芽實
譯/王蘊潔
剛好 出版社發行
檸檬妹妹是個可愛的小女生，她在美味森林裡想認識新朋友。沒想到，一下子水果們嫌她酸，一下蔬菜們又說沒見過她，大家都把她趕走，不願意和她一起玩... 可是，結果肯定超乎你的想像喔！
這是一本以蔬果為題的繪本，竟然可以如此刺激有趣？！
就讓超可愛的檸檬妹妹，帶孩子培養正義感、同理心，同時愛上蔬菜水果！
一起來聽聽（看看）這個有意思的故事吧…
【禮贈品】剛好閱讀出版社 by Mao's樂陶陶 客戶：剛好閱讀出版社品名：盤/馬克杯時間：2018 尺寸：Ø20 x H 2.5 cm / 440ml 數量:100pcs. 27 Likes. ... <看更多>
恐龍Ｘ光공룡엑스레이作繪者： 慶惠媛譯者： 賴毓棻 出版社 ： 剛好 出版日期：2018/09/10 思多力Youtube頻道：https://reurl.cc/Dgg6aE 思多力FB粉絲 ... ... <看更多>
剛好出版社 在 [新聞] 為幽暗劇情帶來溫暖療癒宋慧喬的廉惠蘭- 看板KoreaStar 的推薦與評價
媒體名稱：上報
新聞連結：https://pse.is/4t6z8c
記者姓名：Salan
新聞全文：
（以下內容涉及劇透，請斟酌閱讀）
復仇夯劇《黑暗榮耀》在10日推出第二季後，短短時間裡便衝上台灣、韓國、日本等26個
國家地區拿下冠軍﹐位居全球榜第2名。劇中廉惠蘭深知活在暴力陰影中的痛苦，成為宋
慧喬復仇路上的得力助手，戲劇資歷超過20年的她，成功塑造生活悲苦仍不失善良的開朗
大媽角色，為灰暗的劇情帶來一絲溫暖，令《黑暗榮耀》編劇金銀淑讚賞表示，她是無可
替代的演員，她過往曾獲大咖編導奉俊昊、盧熙京欽點加入劇組的事蹟也再次獲得關注。
今年46歲的廉惠蘭大學時專攻韓國文學，原本打算當老師的她，偶然接觸到戲劇社團，畢
業後雖然曾在出版社工作過，但內心仍無法忘懷戲劇，因此辭掉工作，將重心全放在舞台
表演上。
她的第一部商業電影是2003年的《殺人回憶》，在片中飾演受害者的媽媽，導演奉俊昊看
過她的舞台劇後，邀她參加演出，她說：「雖然我在片中只是一閃而過，甚至被工作人員
誤以為是閒雜人等，阻止我進入拍攝現場，但導演一看到我便喊著『是廉惠蘭來了！』讓
我覺得他很珍視每一個演員，留下深刻印象。」
之後她參與過《追風武士》、《密陽》、《走進炮火中》等電影，並持續在劇場活動，
2012年她在舞台劇《晚安媽媽》中飾演資深女星羅文姬的女兒，與羅文姬交情甚篤的編劇
盧熙京前來捧場時，注意到了廉惠蘭的演技，邀她加入《我親愛的朋友們》演出陣容，成
為她轉戰戲劇圈的重要契機。
2016年廉惠蘭在電視劇《鬼怪》中飾演女主角金高銀的阿姨，貪婪又滿腦子壞主意，但她
演來卻不失逗趣喜感，令觀衆留下深刻印象，知名度大增，也牽起她跟編劇金銀淑的緣分
。
之後她接連演出電視劇《機智牢房生活》、《武法律師》等多部作品，2019年她在《山茶
花開時》裡飾演作風強勢的律師，是小鎮上的成功人士，卻成天幫丈夫收拾殘局，跟吳正
世展現歡喜冤家演技，23.8%的高收視，讓她聲勢翻漲。被視為「大媽專業戶」的她笑說
：「我一出道就演大媽，從沒想過有一天能演精英律師，是我太小看自己的可塑性了，《
山茶花開時》提升了我的自信心，讓我更勇於挑戰不同角色。」
從名不見經傳的劇場演員到海外劇迷最為熟悉的當紅綠葉，廉惠蘭也不忘提攜後輩，跟她
同樣抱有演戲夢想的金泰梨在大學畢業後不知道該如何進入劇團，廉惠蘭幫了她一把，還
不時傾聽她的煩惱，金泰梨受訪時多次表達對廉惠蘭的感激之情，稱廉惠蘭是她的榜樣，
廉惠蘭卻謙虛笑說：「可能是因為她進劇團時，最早接觸到的人是我吧！所以才特別有印
象，如果有看過她的彩排模樣就知道，她就算沒有我也會紅。」
2020年她在奇幻劇《驅魔麵館》裡，頂著一頭灰白頭髮，飾演表面上為麵館老闆娘，實為
惡鬼獵人組織「Counter」成員的大媽，擁有包容一切的強大母性，總能在危急時刻，治
癒傷患。她暖心動人的演技也讓她獲得「第57屆百想藝術大賞」電視部門的最佳女配角獎
肯定。
廉惠蘭最近在《黑暗榮耀》裡飾演長期遭受家暴的幫傭「姜賢南」，在得知「文同珢」（
宋慧喬 飾）的復仇計畫後，她以殺掉自己丈夫為交換條件，與宋慧喬站在同一陣線，暗
中調查相關人物的秘密。
劇裡廉惠蘭的出現，舒緩了宋慧喬緊繃的內心，宋慧喬透露，她是廉惠蘭的粉絲，一直希
望能跟她合作，很開心她們能以同垠跟阿姨的身分見到彼此，讓她感到最可惜的是她們一
起拍攝的鏡頭並不多，「要詮釋同垠這個角色並不容易，負擔也很大，但是只要跟她在一
起，我就能感到療癒。」廉惠蘭則說：「劇本裡總有『同垠忍不住笑出來』的附註，能夠
讓一個沒有機會笑的女人，在我面前大笑，這讓我感到很幸福。」
廉惠蘭在劇中的「我雖然被家暴，但個性還是很開朗」台詞，成為劇迷討論話題，編劇金
銀淑說：「我為賢南寫台詞的時候想起了廉惠蘭，但《鬼怪》殺青後我就再也沒見過她了
，這段期間裡，她成了大明星，我還特地上網搜尋，發現她作品很多，行程也超滿，當下
有點失落，小心翼翼地詢問她意見，沒想到剛好她的日程跟劇組能搭上，我們很幸運，因
為有她的演出，賢南才能成為全劇最討人喜愛的角色。」
《黑暗榮耀》第二季中，賢南暗中協助同珢復仇的事情被涎鎮（林智妍 飾）發現，涎鎮
以女兒為威脅，要她背叛同珢，她假裝當起雙重間諜，在安置好女兒後，與同珢一步步設
陷，讓家暴老公死於非命，還把事情全推到涎鎮媽媽身上，氣壞涎鎮，找她當面對質並再
次以她女兒為威脅，護女心切的她不再閃躲，直接賞了涎鎮兩巴掌，驚呆涎鎮，也讓觀眾
大喊「看了真舒爽、好解氣」。
在《黑暗榮耀》後，廉惠蘭確定加入《驅魔麵館2》的拍攝，也將參與由《我的大叔》導
演金元錫和《山茶花開時》編劇林尚春合作的新劇《您辛苦了》演出，星運持續看漲。
心得或評論(選填)：
原來她是鬼怪裡的壞阿姨！想說怎麼看這個人越看越熟悉
真的很喜歡她詮釋姜賢南這個腳色，在黑暗中的一盞溫暖燭光的感覺
有時候期待她故事甚至超過主線劇情！
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