#小黎的晶亮妙招 #留言處有小驚喜
之前居家防疫時期,外景的工作都暫停,突然多了好多時間一下子太開心,每天在家就是瘋狂追韓劇,加上常常開線上會議、上視訊課或用手機處理好多遠端工作,幾乎一整天都在使用3C產品🥺不知不覺藍光其實已經造成很大的影響,像上週跟全民瘋奧運,從電視轉播一路關注到手機重播,雖然很令人熱血沸騰,連著幾天狂操3C,各種後遺症紛紛出籠,疲累、氣色差~整個變無神,身為標榜注重養生保健的妙齡女子,我怎可能無止盡放任自己這樣下去呢?😜
為了讓自己重返明亮清晰,我有一些小妙招,用了保證#炯炯有神,哈哈😆 現在就來鄭重公布我的專屬晶亮保養秘招!! 大家準備做筆記囉~首先,我睡前跟睡醒後都會先用熱敷按摩器按摩10分鐘,上保養品的時候也會按摩周圍,或搭配各種拋棄式或充電式行動眼罩,當然除了在外保養,內在保養當然不能少!
說到內在保健,就不能忘記推薦你滋美得NutriMate!我第一次認識它好像是在網上爬文「排便順暢的保健品」,就發現 #新淨寶,吃了~整個順暢很多,所以也開始吃它們家的女性綜合維他命,同時,我也超重視晶亮保養,也嘗試過很多不同品牌的葉黃素,經比較後~覺得「愛明晶萃配方」舒適感特別明顯,一路至今也默默吃好多年,這款是非常好吞食的軟膠囊,而且採德國專利Xangold酯化型葉黃素,新一代還結合高濃度優質蝦紅素的雙效配方,大家都知道葉黃素很重要,但搭配上可以幫助放鬆的蝦紅素,完整對抗每天的3C環境👍
我通常會吃完早餐就吃一顆,需要加強的話,睡前會再補一顆,認真舒適有感,還獲得SNQ國家品質標章👍令人相當安心!
另外,我隨身還會攜帶「金盞花葉黃素凍」味道非常好,是天然的蔬果萃取,還用了木醣醇取代部分蔗糖,不甜不酸剛剛好的蔬果風味,想偷吃零食的時候就吃一條,心情愉快又不會有罪惡感😆小朋友也很適合吃!
因為媽媽從小教我要重視自己的健康,所以我從小就開始研究保健產品,如果吃進去的東西如果品質不好,就擔心會造成身體累積負擔,你滋美得已經快30年的金字招牌,品質和口碑都有保證,百貨公司也都有專櫃,讓人使用很放心(所以我自己才會變成他們多年的超級粉絲),當初接到廠商邀請我推薦時,超開心地一口就答應了~因為我是真心喜歡🥰也想藉此機會分享給你們^^ 希望大家跟我一樣,養成保健身體的習慣,才能夠健康走更長遠的路!
我把我喜歡的產品分享給你們,祝福大家都要一起平安健康喔🥰
#你滋美得 #愛明晶萃葉黃素 #蝦紅素推薦
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週四我跟E爸一起去打了疫苗,
先講結論: 我是疫苗驗證的年輕人,E爸是老人家。一輩子沒那麼希望自己是老人體質過...🥲😂
也來分享一下我們的心得(?),
我們大概是下午3點多打的,我一直到晚上快10點,才漸漸覺得有一陣疲憊感襲來,我就趕快把小孩們都趕上床,也準備自己要去睡了,(E爸還在悠閒看劇),但在刷牙的時候我就已經開始覺得怎麼越來越冷,房間的冷氣我明明還沒開... 後來躺在床上後,就算我蓋了一毯一被居然還是會冷,而且漸漸冷到發抖。
一直在想要不要起床穿襪子跟換長袖睡衣睡,但我又冷又疲憊到我跨不出那一步,就只好任由它抖到我漸漸睡著。
(我沒看時間,但是我覺得體感上可能有一小時)不過雖然我有睡著(身體暖了),但是一直是睡睡醒醒,感覺像是每10分鐘就醒來一次,接著我漸漸感覺到熱,而且是越來越熱... 我原本想忍住不吃止痛藥的,不過頭也漸漸開始痛起來,以及那要睡不睡的折騰感,讓我實在受不了了,但我止痛藥跟體溫計還放在客廳,只好起身去拿,一起來一陣暈眩,扶著牆壁站穩才敢繼續走,看了時間是接近凌晨4點,剛好是我打完針差不多12小時後,體溫39.5度,吃了止痛藥我才好不容易睡著。
(不過當天晚上會口渴到一個瘋狂,
所以後來我有起來上了幾次廁所)
隔天早上10點我跟孩子們一起醒來,
感覺還是夯夯(38.5)跟頭痛,
(E爸還在睡),我快速幫孩子搞定所需後,交代E姐中午肚子餓要怎麼弄給自己還有妹妹吃,(這時候覺得一個孩子比較大也是有好處),就馬上再吃一顆止痛藥,倒回床上打算繼續睡,這時E爸醒了,他問我覺得怎麼樣? 他個人什麼感覺也沒有,
只有接踵部位有感覺,甚至比打流感疫苗還無感。我跟他講了我的部分後... 我就幾乎昏睡了一整天,
(下午跟晚餐有起來吃點東西再繼續睡),後來也是持續發燒,不過一直都在38.2左右,沒有超過38.5,我就沒有再吃止痛退燒藥。但可能不舒服晚上仍睡得不是很好,就這樣再隔天早上仍是38度左右,不過身體有覺得好多,但很奇妙的是就在我躺在床上約到下午4點後,(也就是48小時過後),這時我才開始感覺到我接踵部位手臂有微微痠痛,但突然覺得精神變好了,然後燒也退了~
真的是每個人的體質關係,反應都不同耶!
E爸可以說幾乎是無感,我則是有不舒服,但我認為是還可以忍受得了的不舒服。也覺得好險我們兩人其中ㄧ人無感,所以還能顧小孩煮晚餐,呼!
這兩天因為我不舒服,E爸還獲得了兩項會"煮"的東西: 水餃+香腸義大利麵 (由我口述他實行),
不然他一直以來會煮的只有泡麵+熱水。😂(烤肉不算的話)
然後E姐娜妹在第一天算很乖,有讓媽媽好好睡覺,第二天娜妹就忍不住一直來"關心"我:
媽咪妳不舒服嗎? 有好一點點? 有痛痛嗎?
(然後又開始拿著她的醫生玩具來幫我診斷)😂
一下說她要講故事給我聽我才不會害怕,
一下在我旁邊躺,一下在旁邊跳床... 🙄
很想跟她說如果妳走出房門關上燈,我應該會好更多😂 但實在又覺得她的舉動太可愛,就讓隨她了~
(E姐是過幾小時後才會來問我一次有沒有好一點)❤️
PS. 總之要去打疫苗的朋友們就是記得準備跟普拿疼相同成分的止痛藥,也可以在這段時間多補充維他命BCD(藥師跟我說的),還有不要帶著焦慮的心情,E爸說感覺他就是什麼都沒特別想,所以也沒給自己什麼心理負擔,雖然我覺得最終還是體質關係啦,不過我覺得他講得也沒錯,保持心情愉悅別熬夜多補充營養! 以上跟大家分享,也歡迎大家跟我們分享你們的經歷唷~~~
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剛睡醒心情差 在 Facebook 的最佳貼文
媽媽心臟自主訓練👍
主題:我和綠豆有個約會
引導活動:先說媽媽買綠豆的繪本
主要活動:拯救被綠豆淹沒的恐龍們
延伸活動:
①用交通玩具運送綠豆
②煮菜遊戲
③喝綠豆湯
④製作綠豆沙牛奶
⑤種綠豆日記(觀察變化)
打掃不會很難,收拾的時候以撿綠豆比賽來吸引孩子一起訓練大小肌肉和手眼協調!
最後的用吸塵器吸一吸就完成了!
今天莫名的在崩潰日常裡帶了兩個活動,和一個延伸活動...
我家阿寶太久沒出門,會開始變成歇斯底里的崩潰狀態...
帶活動通常以簡單好玩又不麻煩為主。
有了手作、體能...再來也要刺激一下觸覺,讓情緒獲得舒緩和療癒...
玩綠豆的過程就蠻療癒的!
一方面也是在自我挑戰...😂
高需求孩子通常也伴隨高敏感,高敏感就是什麼都敏感...
視覺嗅覺聽覺味覺觸覺感覺...有些孩子會漸漸變得只有一種特別敏銳,但有些都會!
我觀察阿寶從小是對觸覺比較敏感...
所以玩綠豆的過程是對他的心理治療設計...🤣
讓他釋放內在壓力,透過綠豆大小的觸感獲得療癒...(這是我自己認為的)
萌萌現在探索發展期也很適合綠豆!
綠豆剛開始引導動機是說個恐龍需要拯救的小故事(也可以用其他小玩具代替恐龍!),然後一起尋找找挖掘工具!
我們家這2盆用了6包綠豆喔!
他們拯救完恐龍,也訓練小肌肉協調,體驗到探索、挖掘的樂趣!
挖完後讓他們自由遊戲,拿積木車玩具出來跟綠豆一起玩!
讓他們自己去想怎麼玩...
沒有任何限制。
唯一限制是他們只能在墊子裡遊戲,不能把綠豆帶出墊子外!(遵守規則也是一種學習。)
灑出去的綠豆是從墊子裡灑的~
從玩綠豆的過程也能很明顯發現孩子個性的不同!
阿寶個性就很小心謹慎,萌萌就很隨興!(畫畫時也是這樣😂)
最後請他們一起用小手指和手掌收拾,剩下的打掃就全部交給吸塵器吸一吸就好啦!
🤣最後把2.8kg綠豆拿大夾鏈袋全部包起來,下次還能玩!
而且延伸活動也很需要~
我們這樣玩了一小時的綠豆耶...
小孩腳踩到綠豆的刺激反應也很可愛、好笑!😂
推薦給也需要訓練心臟與舒壓的家庭😋
綠豆活動結束後,萌萌就累了吵要泡牛奶,喝完就睡著...😲蠻驚訝的~
阿寶吃完午餐後也去小睡了一個半小時...
真的蠻不錯的活動呢!(🤔沒想到有那麼累欸)
綠豆延伸活動就安排在睡醒的時候煮綠豆湯當點心,隨後爸爸還打綠豆沙牛奶!(萌爸特愛綠豆沙牛奶)
吃完接著又帶做 #香包DIY 的活動~
因為端午節小時候我最期待的就是戴香包了!
現在有DIY材料包真方便,但裝的是香香豆就失去香料的濃郁味😂,
可是他們現在年紀根本沒耐心自己全部穿完那些洞洞...🤦
但至少一步一步的穿了一半,很有進步啦!
最近阿寶萌萌半夜都一直夜奶(可能猛長期),萌爸超崩潰🤦要泡奶又要換尿布...
而且萌萌6:30就會起床阻止爸爸上班...
讓我的精神力實在不堪負荷!😭
還好我在吃完早餐可以偷懶補眠一下,但整理還是很累啊!
阿寶被吵到沒睡飽,萌萌其實也沒睡飽,兩個情緒就很起伏...
我現在自己的工作和興趣都無法好好做,整個心情都很差啊!
連追劇也都沒時間欸,感覺每天就起床、照顧小孩、睡覺...
好沒成就感...工作都延遲了!😭
😂現在只剩下每天發文記錄分享的功能了!
不過或許有療癒到妳們吧?!
🤔我不知道...(都自我懷疑了😂)
妳們今天做了什麼事呢?
現在的精神舒壓寄託是什麼?
我現在就靠吃食物(就變胖了)跟購物(但看到物流人員辛苦又不敢購物)舒壓了...
偶爾還能看部電影~蠻不錯的💗
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