週四下午大家好,今天是九月的最後一天,迎來我們運動系列的最後一篇文章。
首兩篇邀請的都是國家級運動員,第三篇是台灣大三鐵,這次邀請 Keegan 的時候,「那你找錯人了吧!」被這樣打槍 lol 但我們希望可以透過 Keegan Huang 的轉型故事,讓大家看到,不是運動員的你我,也能如何在運動中得到收穫!
謝謝大家對這幾篇的支持,下次再見了~~~~ by Sophie
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#創業難轉型更難
#喝酒戶轉變晨型人
#打出人生的節奏
[ 專訪 AppWorks 第 17 屆校友 Keegan 黃厚之 ]
一直在轉型,大概可以先這麼總結 Keegan 這幾年的心路歷程。創業很難,轉型的過程更難,如何讓自己靜下心來,尋找到對的方向?
「我 24 歲剛開始創業的時候,精力旺盛,那時候很多陋習,就是經常熬夜工作 (但其實早上也很容易睡過頭)、跟同事喝酒,覺得好像這就是很拼的感覺。」2019 年做了幾個幾個商業上錯誤的決策,把整個公司偏離規模化的路更遠了,重新檢視這個錯誤的時候,才從裂縫中看見背後一連串的蝴蝶效應。「我想知道自己為什麼做了錯誤的決策,看著看著才發現,其實我整個人精神狀態都不好,整個團隊也是,然後我還變得超級胖。」多胖?「 92 公斤!」
起因可能是想減肥,Keegan 決心改變自己的作息,選擇打拳擊來訓練自己,每天早上五點起床打拳或跑步,為此也得將夜晚作息改變,晚上十點鐘以後就不使用手機,聽一些 podcast 然後就寢。「我發現自己精神好很多,原來這就是紀律,好的生活紀律原來是幫助自己成長的第一步。」
除此之外,Keegan 還從打拳的過程中學到大師的智慧,「我在 TMMA 台北格鬥運動館打拳擊,裡面許多教練都是國家級的選手出身,除了紀律以外,我學到最重要的,就是節奏的掌握。」每個拳手的重點是打出自己的節奏,以及破壞對手的節奏,誰能在比賽中貫徹自己的節奏,就是獲勝的關鍵。「我以前不會這麼想,每個新進公司人,我都會教他們一套我以前在管顧公司的做法,其實我也被 Jamie 唸過,說我太在意框架了。但是經過打拳的經驗,我才體會到,其實更重要的是每個人如何找出一套自己的節奏。所以現在我都是以原則出發,去啟發我的團隊,讓他們好好發揮自己。」
Keegan 舉例說起大學時期在羅氏藥廠實習的時候,曾經看過好幾個王牌業務,每個人都不一樣,有的可能是醫藥知識高,服務超級好,老是陪醫生太太去買東西、幫醫生準備便當,有的是很會應酬,也有的純粹是執行力很好。「以前只是看,現在才在腦海中架構起來這個管理的智慧。」身體紀律會帶來思考的餘裕,腦內啡活絡後的大腦能夠有效連結潛意識中積累的知識,「運動的過程其實對我來說是一種短暫的『逃避』,大腦有一個抽離的機會,但每次運動完,思緒就變得清晰很多,可以看見以前很多只是看,卻沒有真正體會或貫徹的事。」
談到公司的轉型,雖然要持續 iterate,繼續驗證新產品跟方向,但逐漸摸到 Product-Market-Fit。「 我很喜歡海明威小說中的一句話,Gradually, then suddenly。」在拳擊場上要時時關注對手的狀態,在創業的過程則是細心關注用戶真正的需求,專注在此,痛點與解決方案突然清晰可見,找到對的 PMF 只是早晚,「我把這句話修改了一下,加了一個字,Gradually, suddenly, then inevitably。」事物的成就需要耐心醞釀、需要有紀律地持之以恆,對 Keegan 來說,他正在創業這個 gradually 的過程中, 調整節奏,培養紀律,從產品導向走到專注於用戶需求,成長為更成熟的創業者。
同時也有20部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅陳彥婷Tiffany,也在其Youtube影片中提到,Hello 各位! 宅在家邁入第14天 我除了買了一堆網購外,就是無止盡的放電🤣 話說前一天訂製的遮光窗簾來後 讓房間的亮度大幅下降,金董睡得更沉更久 我!太!Happy!啦!!! 嫩嬰的一天頗簡單,就是吃、喝、拉、玩、睡 一早起床就是吃,吃完後就是玩,玩完後就是睡 剛出生的時候還會有奶醉這件幸...
剛起床看手機 在 Podcast 電扶梯走左邊 - Left Side Escalator with Jacky Facebook 的最讚貼文
這句話常常聽的朋友可能會覺得聽到爛掉 😅 但是我最深信的一句話,所以在這一定要更深入的解釋。
這句話我第一次聽到是來自 Jocko Willink, 是我很敬佩的一個將軍跟作家。自從聽到後跟了解後就無法忘記,漸漸變成一個我做最好的自己的核心價值。
為什麼「自律等於自由」?聽起來像是相反的但 - 沒有自律就得不到自由!
如果你要有更多自由時間做你想做的事,你就必須更自律的時間管理;如果你想要更多的財富自由,你就必須更自律的理財;想要自由的健康身體,就必須自律的規律運動注意飲食。透過自律對你的人生越有掌控,你就越有能力控制你的人生跟未來。
我自己最有指標性的自律方法就是強迫自己早起,常常平日5點或是5點半起床,早上是腦袋最清楚的時候,也是一天最安靜的時候,手機不會響,IG/line 也不會有人密你,可以腦袋清晰的做一天最重要的事情,不管是運動,看書,工作,我早起的時候往往2個小時用起來效果像5個小時。
一個美好有效率的開始通常也會連帶效應的讓每一件事情更順暢,最重要的事情先做好了一天下來只會越來越有成就感,剛開始很難但只會越來越容易。
“Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise”
你說很難😱@我懂!
我的幾個小秘訣分享給妳 📝
1) 找問責夥伴一起 - 跟朋友約5:30打球,騎車,散步,你可能可以跟自己爽約,但跟別人爽約我是會更深的罪惡感
2)先決定好 - 早起意志力薄弱的時候,如果還要決定要去哪,怎麼去,要做什麼,你一定會躺回去在床上想,然後睡著,前一天就覺定好明天早上幾點去哪幹嘛
3)準備好 - 決定去哪幹嘛都好,事先準備好可以讓你傻傻昏昏不能思考的時候看到床前的運動衣,錢包,耳機,籃球,書本,穿起來就走,想都不用想
4)簡單開始 - 不想起床,騙自己刷個牙洗個臉就好,小事做起來,慢慢就醒了,去健身房就感覺容易多了
5)喝杯咖啡 ☕️
想回去睡都很難😉
“Remember, yesterday you said tomorrow” 「昨天你答應了明天」
加油,最後讓我工商一下,想要問責夥伴的歡迎加入「電粉自我成長大家庭」跟我們一起走起養成好習慣,做最好的自己,更好的我們 ⚡️⚡️⚡️
剛起床看手機 在 Facebook 的最讚貼文
大家晚上好啊~
我又來了!深怕夜晚的你你你還有你有點鬱悶、有點煩躁
所以愛拉低賽的我又來跟大家說個故事了~
今天是阿條賴床賴到無極限的日子
先說明!他都晚上九點半左右就睡啦,然後每天大概七點20左右叫他起床,這傢伙雖然很常賴床,但沒這次那~~麼極致😅😅
怎麼叫都叫不醒,然後一直賴皮說『再讓我睡一分鐘~』,結果幾十個一分鐘過去了....還是一副昏迷樣
『莫非他昨天吃了安眠藥』🤔我家沒安眠藥呀!
『還是昨天半夜有起床看書』🤔他沒那麼勤學呀!
『難道是做夢..夢到被壞人打昏』🤔夢也沒那麼真實呀!
手忙腳亂硬是幫他換好園服後,直接把他拖到地上(就不信你不醒)
後來我先趕快去洗漱我剛睡醒成熟父親的臉龐後,回到房間......
居然還在睡!!!!而且是面露難受的臉.....打呼耶!!!真的在給我打呼耶!!!
我好氣又好笑~~到底是多想睡呀~~😂😂😂😂😂
然後我拿起手機拍照,邊拍邊笑..他可能覺得有點怪異、默默把眼睛張開然後....然後....突然說一句......
『拍什麼拍啦~你這個胖拔拔~~~』
我直接收起笑容....馬上飛奔去客廳超美送😠😠😠
瞬間老十歲~久久不能自己
by 胖寶
#你就是來剋我的 #叫你起床還激我 #以後不陪你睡了 #換你老木陪你睡
剛起床看手機 在 陳彥婷Tiffany Youtube 的最佳解答
Hello 各位!
宅在家邁入第14天
我除了買了一堆網購外,就是無止盡的放電🤣
話說前一天訂製的遮光窗簾來後
讓房間的亮度大幅下降,金董睡得更沉更久
我!太!Happy!啦!!!
嫩嬰的一天頗簡單,就是吃、喝、拉、玩、睡
一早起床就是吃,吃完後就是玩,玩完後就是睡
剛出生的時候還會有奶醉這件幸福的事
現在呢喝完奶就是精神大好,吃飽喝足開心爽玩
但看著他一天一天長大,一天比一天可愛就心滿意足了❤️
好的紙尿褲是媽媽的神隊友, 讓我在宅工作與生活有完美的平衡
✨#滿意寶寶輕巧褲
黃金在月中就一直穿著這一牌,對我們來說是習慣也算是家人的存在
3個月後學會翻身,開始愛上翻身的感覺,就好難換尿布!
各種黏歪,有點強迫症的我又想兩邊對稱!每次黏歪容易外漏每次怒火中燒!!!
於是在5個月學會爬行的時候換上「輕巧褲」
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在育兒的過程中常常會遇到很多出乎意料的事
但每天都是不同的學習體驗!
育兒困難處很多,但幸福的事情也不少!
爸媽們一起加油💪🏻💪🏻
疫情期間,勤洗手、戴口罩、做好居家消毒清潔
保護好自己,就是保護別人!加油
剛起床看手機 在 馬它mata x Youtube 的最佳貼文
我錄取啦哈哈哈昨天才收到通知😂剛剛收到合同也談完開始實行的時間了,透露一下我覺得福利跟薪水是我目前到現在實習遇過最好的哈哈哈哈哈哈
如果我有成功做下去會在好好分享的( ̄∇ ̄)
這次整個面試之旅真的很有趣也印象深刻,算是第一次碰到超過一個月長度的面試,也很意外這次居然能記錄得這麼完整XDDDD畢竟能夠在面試的時候拿著手機亂紀錄的機會真的不多
如果大家對於這份實習有什麼疑問,也很歡迎留言告訴我喔
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★本次影片使用的彩妝品們
✦Allie | #提亮肌膚香氛防曬 (白桃茉莉香)
✦Bling Glow | #四色遮瑕盤
✦Skinfood | #白金慕斯葡萄粉底 (023自然色)
✦Toocoolforschool | #格子蜜粉餅
✦LAKA | #雕塑野生透明眉膠
✦Romand | #乾燥玫瑰四色眼影 (M03 COSMOS)
✦LAKA | #調色盤霧透腮紅 (Aloof)
✦LAKA | #絲絨霧面唇膏 (Linzy)
✦植村秀 | #無極限粉霧保濕唇膏 (942)
✦Solone | #大藝術家玩色遮瑕刷 (E07)
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21歲,明白「放棄」有時也是種好選擇 | 馬它mata x
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