【照顧自己,就等於照顧了全宇宙】#贈書 🎉
最近,個案阿承開心地說:「我終於在和朋友聚餐時,說出我真心想點的菜了耶!」
阿承眼中的閃亮,令我也不禁跟著雀躍起來。
一般人可能無法理解,不就是點個菜嗎,有什麼好值得開心的…但對於「配合大隊」的隊員而言,這可能是我們每天都在經歷的內心掙扎。
「配合大隊」們有幾個常見的特色:
一、#難以拒絕他人的請求:因為配合大隊們擁有敏銳的感受力,容易看見別人的難處、辛苦或麻煩,就忍不住想答應,不答應就會產生濃濃的「罪惡感」,覺得自己糟透了。
二、#害怕衝突,#追求和諧:配合大隊們普遍認為,沒有什麼比大家「和和氣氣」更重要了,而且認定若不滿足他人的需求,就一定會影響氣氛。
三、#被角色所綁架,#難以做自己:例如,很多人認為「當了媽媽就得以小孩為優先」、「身為職員就是要盡量配合上司及同事」或「既然是朋友就得為他兩肋插刀」等等,追求把角色演好,卻忽略自己內在的需求。
四、#不輕易求人,#很怕給人添麻煩:配合大隊隊員雖然非常常幫助別人、順著別人,但自己有困難時卻習慣獨自承擔。
五、把「#無私、#忍耐、#奉獻」過度地當作美德:也許是成長或教養的經驗,讓隊員們一旦想為自己做點什麼,就非常自責,認為自己很不應該,好像要呈現某種無私的大愛才是正確的。
曾經的我們都是如此,一心為他人著想,以為這樣就能被愛...…
直到某天,我聽到了一句箴言:「照顧自己,就等於照顧了全宇宙」,那時的我充滿了懷疑:「真的可以先照顧自己嗎?這樣聽起來好過分喔…」「會不會變成別人眼中自私自利的傢伙啊…」,內心盡是滿滿的恐懼與罪惡感。
直到如今,走過一段內在療癒歷程才逐漸想通,「幸福」並非一場零和遊戲,不是自己多了一點別人就得少一點。
#因為幸福不只局限於物質層面的擁有,#更包含了精神與意識層面,例如愛,與各種美好感受,所以當你照顧了自己,也許的確讓對方少了一點方便,但你提供給整個宇宙的,卻是更滋養的能量。
親愛的你,也是配合大隊的一員嗎?作者積甜美也子將運用他溫暖的文字及貼近的案例,協助你脫離苛刻待己的人生,書中也給了很多簡單的日常操作心法,一步一步引領讀者,重視內心真實感受,允許自己幸福快樂!
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《第六期21天整理入門課程》
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❤️❤️2021 / 05 / 11 開課,現正報名中,
此課程為線上課程,包含課程、教學影片、貼文
#皆可重複無限期觀看。
你每天花多少時間在找東西?
突然有訪客想造訪,你的家可以接待他們嗎?
#是不是每年都花好幾天在大掃除,
卻總是沒什麼效果,
想不想過看看不用找東西,
不用大費周章收拾的生活?
享生活推出的「21天整理入門課程」,
用簡單有效的方法,幫你把家裡從凌亂變清爽,
從倉庫變飯店🥰。
🔹進行方式
✔️整理入門課程:約3小時
✔️每日短片解說示範整理技巧:
每日影片約15分鐘,
簡單有效的方法,適合任何狀況的家。
✔️實作內容:搭配「每日整理技巧」短片,
輔以更清楚明瞭的文字敘述。
✔4次️個別諮詢:每週1次,約30分鐘,
對於學員的個別問題,提出解決的方案。
🔹適合對象:
•#願意一天花至少1小時,
或每週花4-6小時整理,且連續持續四週者。
•希望學習簡單有效又有系統的整理方式。
•喜歡無印風,想知道如何善用無印收納用品。
•願意適當程度的篩選捨棄物品者。
•上過我的其他課程,想持續精進者,
#此課程與以前課程皆無重複,
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🔹課程與時間:
第一週 玄關客廳整理
第二週 衣物臥室整理
第三週 廚房冰箱整理
第四週 書籍文件整理
✅週末沒有整理進度,可自行安排要每天1小時,
或是集合一週4-6小時一口氣整理,
所有影片和貼文皆不限期可重複觀看。
🔹學費:
•包含3小時課程、講義、
21個整理技巧短片、
4次個別諮詢。
✅總計$4200,每天花200元,
每天整理1小時,
用21天讓家裡告別雜亂。
#再贈送「單堂課程」乙次
🔹#意者請私訊,已有預定報名者數位,
因此所剩名額有限,敬請把握。
✳️詳細內容:
[第一週]課程+玄關客廳實作
課程第一章:整理入門
•整理收納的好處
•無法整理的原因
•整理的階段與順序
•人、物品、空間的關係
課程第二章:整理的五大原則
•從留白開始—平面淨空的重要
•嚴選—如何篩選取捨物品
•定量—幫物品定量與分類
•藏拙—思考使用動線和頻率來收納物品。
•保持留白—讓家裡維持清爽不複亂。
Day.1實作—整理前的檢視與規劃
Day.2、3實作—玄關客廳物品的嚴選與定量
Day.4、5實作—玄關客廳物品的無印風收納
[第二週]廚房實作
Day.6 廚房檯面淨空
Day.7 廚房用具嚴選與定量
Day.8 廚房食材嚴選與定量
Day.9 廚房用具的順手感收納
Day.10廚房食材的順手感收納
(和冰箱管理術)
[第三週]衣物+臥室實作
Day.11 夏季的衣物嚴選與定量
Day.12夏季的衣物收納
Day.13臥室大型物品的嚴選與定量
Day.14 臥室小物的嚴選與定量
Day.15 臥室物品的無印風收納
[第四週]書籍、文件、紀念品實作
Day.16 書籍的嚴選、定量與收納
Day.17 文件、文具的嚴選、定量與收納
Day.18 相片、作品的嚴選、定量與收納
Day.19 紀念品、裝飾品的嚴選、定量與收納
Day.20 其他物品的整理建議
Day.21 成果分享
#享生活打造無印之家
#初階整理課程
#21天整理課程
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[5/15更新]🎊我們加開一班!並為孩子們分齡開班啦!🎉
由於報名人數眾多,兩位老師們理解大家的需求與期待,決定要加開一班,並為孩子們做更精緻化的安排,將不同年齡的孩子分班,希望能對應到孩子們的發展,設計更符合孩子們發展能力的課程內容與目標。目前安排為:
09:30~10:30 以🎈小班🎈年紀的孩子為主
11:00~12:00 以🧸幼幼班🧸年紀的孩子為主
(若有相關困難或疑問 歡迎私訊粉專跟我們討論喔~)
目前所剩名額真的不多,兩班也為老師們時間安排的上限,所以我們確定滿班後,不會再增開班級,有興趣的家庭,一定要快快報名喔~🙋♀️🙋♀️🙋♀️
[5/7更新]快訊:我們決定 #加收幼幼班 的孩子啦!!!!
感謝家長們的熱烈詢問與信任💕 為了能盡力協助孩子們適應入學生活 我們決定招收今年8月準備入 #幼幼班、#小班 的孩子囉 ~需要的家庭快來報名吧🙋♀️
[5/3更新]🤩新版海報更正了開課日期與時間🤩
快報📢:課程已確認成功開班 僅剩超級少的名額了 即將截止報名 想參加的家庭 真的要手刀點報名連結填資料送出喔🏃🏃♀️🏃
[5/1更新]🎉🎉🎉最新消息📢📢📢
因應眾多家長的熱情詢問,有很多將入 #私幼 的孩子都是在 #8月就要開學 了,為了真的能幫助到需要此課程的孩子與家長們,兩位老師貼心的緊急協調時間與場地,確定要 #為大家提前開課啦!!!🥳
課程日期改為⭐️六、七月份週五早上⭐️的09:30-10:30,下方留言裡的 #報名表單內容已更新👍,儘快填好資料送出,讓我們為您先保留課程名額啦~😘
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「#入幼兒園準備班」開課啦!!!
#幼兒園預備備~
「給孩子足夠準備時間 陪孩子快樂上學去!」
目標:協助孩子適應將入幼兒園的團體生活。
進入幼兒園的團體生活,是家長放手讓孩子獨立步入社會的一大挑戰。我們模擬幼兒園的活動/作息流程,根據幼兒心理與職能的相關知識,設計符合孩子發展階段的有趣活動,在低師生比(2位老師:8位孩子)的安排下,尊重每個孩子獨有的特質,以正向、彈性的方式,引導孩子漸進式的參與、融入、適應團體生活,練習進入幼兒園所需的相關能力,如:注意力、環境與人際觀察、社交互動技巧、團體活動參與等,期待能減少孩子與家長進入幼兒園的適應時間與壓力,讓孩子較能「無痛」、快樂的上學去!
報名連結在下面留言裡唷👇
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由於受到黃暐瀚感召,本人宣布今天成為第一屆向綠畜道歉天下第一武道會!坦白從寬抗拒從嚴!大家都該向綠畜道歉! ft.資深媒體人老瀚
由於每次道歉我都晚 #黃暐瀚 一個火車頭,因此這次學到教訓,立刻在第一時間跟在黃暐瀚屁股後面對各行各業,世界各地的綠畜道歉!而且我還非常有誠意的做了圖版,圖文並茂的道歉!是不是很有誠意,各位綠畜都應該把我當好朋友才對!
這幾天又到了五倍券大逃殺遊戲的時間了,根據中時電子報的報導:【民眾綁定 #數位五倍券 亂象一籮筐,今早開放搶名額時,官方網頁一度大當機,不少人在台灣Pay綁郵局VISA卡時,被卡的特別嚴重,收到OTP驗證碼的時候,都已超過時效4分鐘,更扯的是有網友發現按一鍵「F12」就能查OTP驗證碼,無奈說「是在心酸的嗎?」。】由我們的資安天才外包關貿網路 #IT大臣唐鳳 親自主演廣告,扮演唐鳳獸大力推薦的五倍券果然如同我所預料的一樣又當機了,但是不只當機,還有資安問題,還有莫名的已經綁定又被取消的問題,根據聯合報的另外一篇報導:【振興五倍券不只官網與各金融業者流量太大、頻寬被塞爆,藝fun券在「共同綁定」上更是出了「流程上的bug」,讓參加共同綁定的民眾湧入行政院政委唐鳳臉書粉絲團,詢問「該怎麼辦」,今更傳出民眾綁定台灣Pay,回饋全部被消失。資訊業界專家表示,會出這麽多錯誤,極有可能是最後測試根本不完整,甚至來不及測試就上線,造成「全民公測」的亂象。到唐鳳臉書上反應問題的網友表示,共同綁定後,要進行預約抽籤登記,但只要共同綁定的成員中,有兩個人以上都登記了藝fun券,最後查詢登記結果,就會發現只剩下一個人有登記到,其他共同戶則「被洗掉」,等於沒登記到抽藝fun券。】
時中你真調皮,你看看你又來了,根據中國時報的報導:【立委賴香伶今(22)日在立法院表示,當初東洋要採購BNT,政府是否因意識形態而錯失機會, #陳時中 則反嗆,東洋採購BNT是談判沒有成功,現在當然可以說要買3千萬劑BNT,但去年9月BNT才進入第二期準備第三期試驗,「當時誰敢說敢買?」強調政府絕對沒有意識形態或阻止。對於陳時中稱BNT去年沒人敢買,有網友在《PTT》翻出2020年8月12日的媒體報導指出,2020年7月29日,英國宣布向BNT預訂3000萬劑,2020年7月31日,包括美國宣布向BNT預訂1億劑,日本宣布購買1.2億劑,歐盟也宣布購買2億劑,2020年8月上旬,加拿大與已BNT簽約2000萬劑,質疑陳時中為何一直在說謊?】但是時中,台灣的高端你連二期都沒做完,也是買了ㄟ,這種雙重標準是怎麼搞得啊?而且全世界早搶是種冒險,你連世界都有穩定疫苗的晚搶也要冒險,這科學標準是甚麼?又根據TVBS的報導:【無黨籍立委高金素梅質詢,政府宣稱買了很多疫苗,但實際上台灣卻一直處於缺疫苗的狀態,尤其是青壯年人口,很多人第一劑都還沒打到,想打仍遙遙無期。蘇貞昌回應,「蔡總統說自己從未欠錢趕3點半,只有對催疫苗很用力,『用盡了命在催』」。】老瀚是不是明白甚麼叫做用盡了命在催,現在還有剩嗎?我是真的聽不懂啦,啊沒到就沒到啊。
另外又有針對 #高端 份子的麻煩了,根據蘋果新聞網的報導,【白宮已宣布將於11月初解除針對歐盟、英國、中國和印度等33國旅客的旅遊限制,但所有外籍旅客須完整接種疫苗才得以入境;目前完整認可名單尚未公布,而美官方目前雖只核准莫德納、BNT、嬌生等3款疫苗,但也已宣布將認可世界衛生組織(WHO)已認可的疫苗,例如AZ、中國製的科興與國藥等疫苗。對此,衛福部長陳時中今在立法院備詢時表示,美國目前規定,完整接種的定義是施打完兩劑疫苗,至於混打、AZ或高端疫苗是否會被承認,「都需要去溝通」。】但台灣現在覺得高端美國接受機會很高的原因是因為實驗數據好嗎?可是美國已經說了不接受免疫橋接的做法,還是說跟阿亮講的一樣,是因為入境美國人數的原因來認可疫苗嗎?那麼美國會認同台灣這七十幾萬人的入境權力,只因為台美關係友好嗎?可以談喔?
另外,法廣引述彭博社:台灣已經提交了加入《跨太平洋夥伴關係全面進步協定》(CPTPP)的申請,而就在幾天前,中國也發出了自己的申請,希望成為該協定的成員,該協定曾被美國推崇為孤立北京和鞏固美國在該地區主導地位的方式。但是這在金融時報報導日本抱怨台灣不積極加入cptpp後幾天就申請了,這到底是巧合還是必然?
另外,今天黃暐瀚除了向綠畜道歉之外,也還撥空訪問了台中罷免進度,根據yahoo的報導,【台灣基進黨中市立委 #陳柏惟罷免案 將在下月23日舉行投票、倒數僅剩1個月,資深媒體人黃暐瀚今(23)早專訪國民黨前立委顏寬恒為何近日才表態刪Q?顏除提出3大理由:辜負鄉親、忘記初衷、不買疫苗外,也透露陳日前嗆志工為何要罷免他這件事,讓他堅定罷陳決心!】台中這邊的狀況到底是怎麼一回事呢?
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📍直播大綱:
00:00 開播
17:00 向綠畜道歉
43:00 數位五倍券亂象叢生
01:08:00 陳時中稱去年沒人敢買BNT
01:20:00 蘇貞昌:蔡總統說自己從未欠錢趕3點半 只有對催疫苗很用力 『用盡了命在催』
01:40:00 打高端到底能不能去美國?
01:51:00 CPTPP
124分 罷免陳柏惟案
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剩名額3位 在 秋天剩旅行【cts.travel】 Youtube 的精選貼文
▎影片主題
1.白毛山登山心得
2.如何了解前往登山步道是否開放?
3.健行鞋體驗分享
4.抽獎說明
▎步道資訊
地點:台中市和平區
標高:1,522公尺
搭乘客運:「豐原客運」153、207、266、267、850
開車前往:白鹿吊橋https://g.page/?share
▎原錄音bussola為美式發音,後續原廠希望是發音為義式發音,發音稍有不正確請見諒😅
▶秋天剩旅行【cts.travel】IG
https://www.instagram.com/danny_gmfm/
▶秋天剩旅行【cts.travel】FB
https://www.facebook.com/Danny_GMFM%E7%A7%8B%E5%A4%A9%E5%89%A9%E6%97%85%E8%A1%8C-106134681794823
▎【活動獎項與名額】
🎁Vibram Pallet 黃金大底 綁帶耐磨戶外健行鞋((市價$6,780) / 共計1名。
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※恕不挑款式及尺寸
-
📍得獎名單於2021/9/9 於原貼文下方留言處公佈。
📍活動規則詳見貼文下方留言處
▎【活動規則】
1、公佈得獎名單後,得獎者請於公佈名單後3天內私訊Danny並填寫相關資料「真實姓名」、「電話」、「寄件地址」、「email」,若未於期限內回覆,視同放棄得獎資格。
2、活動對象僅限中華民國境內居民或居留超過183天之外籍人士。活動獎品寄送範圍僅限台灣本島。
3、參與本活動者保證參與活動提出之各項留言或資料均為本人所為,且內容真實無造假;每人僅有一次得獎資格,若不同帳號但收件地址相同亦視為同一人,另外同帳號重複留言者 ,僅取一次抽獎資格,且不得為人頭帳號、假帳號,同時若有電腦駭客程式等其他影響活動公平性之行為,經查證發現此類不實或可疑之情事,以及出現違反善良風俗之留言,皆視為違規且主辦方有權刪除其參與內容,取消活動參加資格並保留法律追訴權。
4、當您提出參加活動所需資料時,表示您已同意將您的真實姓名、郵寄地址、聯絡電話及E-mail等資料提供給bussola做為贈品寄發與比對資料處理之用;獎品將以「新竹物流公司」方式寄出,如於配送過程發生遺失、寄送物毀損等情事,bussola不負任何責任、得獎者亦不得主張更換或補發。
5、本活動如有任何因電腦、網路、電話、技術或其他不可歸責於主辦方之事由,而使參與本活動者所登錄之資料有所遺失、錯誤、無法辨識或毀損導致資料無效之狀況,主辦方不負任何法律責任,參加者與得獎者亦不得有異議。
6、依中華民國所得稅法及各類所得扣繳率標準規定,年度累積中獎價值若超過NT$1,000元,將列入個人年度累計所得;若年度累積中獎價值超過NT$20,000 元,得獎者須自行負擔10% 之機會中獎所得稅(非中華民國境內居住個人為20% )詳細規定,請參閱財政部稅務入口網。獎品之價值需併入得獎人個人綜合所得稅申報,請得獎人配合繳交身份證影印本並填寫相關文件作為申報依據。得獎人需於主辦單位通知之期限內依規定完整填寫相關文件、繳交相關身份證明並完成所有稅務程序方可進行領獎。無論扣繳與否,均需列入活動得獎人當年度之個人機會中獎所得,並由本公司開立扣繳憑單予活動得獎人,若得獎者拒絕或逾期配合,則視為自動放棄得獎資格。
7、如遇不可抗力之因素,主辦方保有隨時修改活動辦法及獎項或終止本活動或變更同等價值商品之權利。
8、如本活動因不可抗拒之特殊原因無法執行時,bussola有權決定取消、終止、修改或暫停本活動與延遲得獎公告。
9、得獎者因資格不符或自願放棄中獎資格者,不另補抽亦不另行於頻道公告知。
10、本活動得獎結果之發送,將請得獎者提供相關資料,請提供正確資料並務必密切注意。參加者同意填寫或提出之資料均為真實,且未冒用任何第三人之資料,如未提供正確資訊,導致發佈後無法通知聯繫與寄送,視同放棄得獎資格。
11、獎品以實際庫存與最終主辦單位確認之商品為準,如遇缺貨將以等值商品為主,得獎人不得要求更換其他物品及轉讓他人。
▎影片段落
0:00 白毛山片頭
0:33 停車場
1:28 白鹿吊橋公車站牌
1:35 白鹿吊橋入口
2:48 白毛山登山口
3:52 白毛山步道0.5K
6:08 白毛山步道1.0K
6:22 白毛山步道1.5K
6:49 白毛山步道2.0K
7:59 白毛山登山經驗分享
13:23 如何查詢步道是否開放
13:54 健行鞋實穿分享與抽獎規則
#白毛山 #谷關七雄 #登山步道
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