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好朋友的療癒時光♡
謝謝小魚の驚喜🥳
看到這四個可愛的小寶貝
甜滋滋的 瞬間開心的飛上天😍😍😍
你說說
這麼可愛
怎麼捨得咬下去呢？
🤣🤣🤣
感謝創造喜悅在我的生命中♡
感謝可以與甜心寶貝們分享♡
當那個創造喜悅、也接收喜悅的幸運寶寶吧♡♡♡
寶貝們
一起為生活增添樂趣 創造更多喜悅吧
♡♡♡
ps新衣裳跟小寶貝們好搭啊～🥰🥰🥰
#pinganita Krispy Kreme Doughnuts #krispykremedoughnuts #洋裝 #服飾 #紅鳥籠禮品店
人生除了找份好工作賺錢、結婚、生小孩擁有美滿的家庭以外，是否還應該有更深層的追求？
《僧人心態》作者在大學時期無意間聽到一場僧侶的演講之後，他被對方放棄一切世俗成就，但仍然擁有喜悅、自信與平和的狀態吸引，於是決心擺脫社會認定的既定道路，也在大學畢業後出家成為僧侶，幾年後又還俗回到道場外的生活分享所學。
但這本書並非在提倡任何宗教，而是把古老的經典的哲學論點融入現代的生活中，透過他領悟出來的實踐方式，協助更多人重新找回生命的熱情、意義和目標。
這本書雖然沒有什麼高深玄妙的論點，但把所有我們或多或少都聽過，且與生活息息相關的心靈觀點闡述的平易近人，統整了大部分人在生活中會遇到的狀況，從僧人的觀點找到解決之道。
我覺得非常適合在忙碌的生活中，總是不斷在追逐某些事物卻仍感到失去方向的人，此書會提供一些簡單測試，協助你摸索出自己的道路，以及走在正確的路上時會有哪些體驗。
也適合每天腦袋停不下來，生活中有各種大大小小的焦慮，卻找不到方法安放自己心的人，書中每一章節都提供了轉換的練習方式。
最後還適合像作者一樣，覺得人生應該有更深刻的意義要追求的人，書中最後一章就會讓你知道服務如何為你找到生命的意義。
作者在進入僧人學校的第一天，就發現要學會的第一件事情是呼吸。
連不到十歲的小僧侶都知道，如果學會導引和管理呼吸，就能在任何情境下出入自如了。
書的一開頭就正中我心，因為有規律靜心冥想的習慣後，認知到呼吸是源頭，於是去年底才會參與瑜珈師資培訓想做更深入的了解與練習，想藉以協助到更多人。
也才發現瑜珈跟我過去的認知有很大的不同，在看此書時，許多內容及引用的經典跟瑜珈許多部分是相似的，因此非常有親切感耶！(不枉費為了師資考試，我背了那麼多梵文啊🤣)
此書把通往喜悅的道路分為三大主軸，分別是：放下、成長與付出。
每一主軸的最後都有提供一種靜心的練習，因此一共有三種方式，我覺得已然涵蓋了不同層面的需求，這幾年對我而言也非常受用。
每一大主軸還區分成幾個小主題，例如在放下這個大主軸中，通常需要去看見的部分就是：身分認同、負面情緒、恐懼及意圖。
我特別想把「意圖」這部分拉出來討論，放下與「意圖」有何關連呢？
印度哲學家巴克提維若達‧塔庫爾描述我們的作為有四種基本動機：
1. 恐懼 ── 對疾病、貧窮、死亡等恐懼所驅使
2. 慾望 ── 透過成功、財富和享樂來追尋個人滿足感
3. 責任 ── 由感恩、責任和想做到正確所驅使
4. 愛 ── 對別人的關懷和想幫助他人的強烈欲望所驅使
上面這麼說似乎還有點抽象，書中寫了這麼一段：「如果被恐懼驅動，我的意圖可能就是要保護自己的家人；如果被慾望驅動，意圖可能是想獲得普世認同；如果被責任區動，意圖可能是不論有多忙還是想要幫助朋友；如果被愛驅動，意圖可能是在最需要自己的地方服務。」
我們想達成某件事情時，可能不只一種動機或意圖，但什麼樣的意圖能真的支持我們回到喜悅與平靜呢？應該不會是恐懼與欲望。
因此檢視我們自己內在的動機，放下無法支持我們的部分，才能帶著適合的「意圖」回到自己真正的軌道上。
當我們沒有深刻探究自己行為背後的動機時，很有可能總是在追求成功的幻象，以為成功就會幸福，因此把社會或他人的價值套用在自己身上，總是把外在的結果當成自己的目標，而忽略了內在所要追尋的價值。
我在與牌卡諮詢個案對談時，也經常會在不同人的口中聽到「因為這樣我才覺得自己有用」，那同時意味著在許多行為背後驅動他的是恐懼，因為害怕自己沒有用才做的選擇。
倘若我們能一層層剝開外層的理由，也許我們就會重新為自己選擇意圖，為自己真正的活著了。
我覺得每一章節都有很值得一讀的部分，我在這裡不贅述，大家可以找書來看。
也許因為作者曾是僧人的經歷，此書最有別於一般自我成長的書籍的部分是，不只把焦點放在自我探索而已，最後安排一大主軸都在講「付出」，也就是我們與他人、我們與社會之間如何創造真正能創造喜悅與滿足的連結。
這也是我這幾年特別有感的主題，當我們照顧好自己之後，便會有餘裕看見自己以外的事物。
書中說每個人都有自己的「法」，也就是運用與生俱來擅長的事務和發展的模式來服務他人。
我想這個法就是指每個人的天命所在吧！當我開始找到自己要走的道路，體驗到服務他人真的是令我們能在各種挫折中堅持下去的關鍵所在，因為只是累積自己的財富或名聲並不能帶來內心的滿足。
其實過去我也不明白「服務」或「利他」的意義，甚至覺得我在生命中已經因為各種關係父母、伴侶、朋友等因素做了許多選擇，這不就是為了他人、不就是與他人的連結嗎？
直到因為離婚這個契機，深入走上覺察的旅程，誠實面對自己後，才發許多我過去認為是為了對方而做的選擇其實都是為了自己，可能是背後的出發點是恐懼拒絕會使得關係破裂、擔心自己不能提供價值會不被愛，甚至是如果不讓對方開心會覺得自己不夠好。
於是只能一直在重複的漩渦中打轉，難以找到內心的平靜，永遠都覺得還必須要做更多，以用來掩蓋內心的恐懼。
因此，當我們能以更宏觀的角度看見服務他人的選項時，也許生命就有截然不同的風景等著我們了。
最後在這裡分享四個書中寫的服務的益處，我自己非常感同身受，也許你現在面對的生命難題都能從中找到解決方案，因為我也在許多利他的選擇中體驗到這些感動。
服務把我們串連起來：服務很難感覺到孤單，大多數情境下必須走出去幫助別人。
服務會擴大感恩之情：服務會提供更廣闊的視角，看待擁有的一切。
服務會強化慈悲心：服務時會發現世界需要你提供的東西。
服務會建立自尊：助人會知道自己正在改變世界，會覺得有意義和目的。
#書中的主軸脫離不了對自己的覺察
#唯有看見自己被什麼信念困住才有轉換的可能
#歡迎找我預約牌卡諮詢
#找出內在埋藏的信念
《給斷枝長成樹的機會》
武漢肺炎疫情爆發已經一年多了，至今沒有和緩跡象，正在印度發生的事，宛若人間煉獄．
齋戒月的沙漠極度寧靜，所有流動降至最低，因武漢肺炎而來的宵禁，往昔齋戒月的夜間祈禱全然取消，居民亦無法在開齋後相互拜訪，沙塵暴不時襲來，路上幾乎不見人的往來，營業的商家極少．
貝桑問我，武漢肺炎已經多久了？兩年了嗎？
我說：「如果摩洛哥算是從去年三月開始受到影響，到現在差不多十四個月，還不到兩年．」
從貝桑語氣，可以明顯感覺出他的疲憊沮喪，我問，進入齋戒月之後，還有觀光客來嗎？
貝桑搖頭，說：「摩洛哥人不會在齋戒月期間旅遊，現在又完全沒有外國遊客，所有飯店跟帳篷營區一個人都沒有．」
昨晚，他去四哥的帳篷營區透透氣，順道在那兒過夜，之前來上工且把憨吉照顧得很好的年輕人回家了，因為完全沒工作了呀！貝桑說，四哥很少回來，日夜守著營區，跟幾個原本當駱駝夫或在飯店帳篷打工的朋友聚在那兒過齋戒月，這幾個人在武漢肺炎爆發後，失業至今，苦不堪言，大夥兒一塊兒窩四哥那兒過齋戒月，彼此有個照應．
我問，齋戒月每天飯菜錢誰出？
貝桑說：「就每個人每天出一點兒．」
昨天，貝桑跟我「借」了一百塊，今天又跟我「借」了二十塊去買菸，這下，我完全明白他的錢跑去哪裡了，但我可以理解，換成是我，也會做一樣的事．
貝桑問我，如果觀光客都不回來，我們村子是不是就「死了」？
嗯哼，我也不知道，但我真的覺得時局好艱難，這些遊牧民族因乾旱而定居，在觀光業找到一線生機，有些人甚至富了起來，卻又遭逢武漢肺炎打擊，一籌莫展．
這幾天，沙塵暴又猛又狂，粉塵不斷吹進屋裡，讓人好生苦惱，悲傷的是，去年種的一棵長得最好的尤加利樹被狂風吹斷了最主要的樹幹，讓我很心疼！但也沒辦法，事情都發生了，也只能面對了．
我把被吹斷的樹幹撿起來，上網查了一下尤加利樹的插枝方法，稍做修剪，整理成四份，種在院子裡，若這些斷枝活了下來，真的長成樹，院子裡就會多四棵尤加利樹，至於剪下的完整細枝與樹葉，插在裝水的果醬罐裡，放窗口，其餘零散樹葉放在樹根旁，就當肥料，從頭到尾，連一片葉子都不浪費．
好吧，如果無法改變樹幹被沙塵暴吹斷的事實，那麼就給斷枝一個長成樹的機會吧！
瘟疫肆虐多久，我們在沙漠的人就忍耐多久，至今疫情望不見底，當印度的醫院床位不足，醫療資源匱乏，火葬場日夜忙著，沙漠的人則是在近乎停滯的流動中，靜默地等待，瘟疫的可怕更在於它讓沒染病的人，慢慢沒了生機，走入絕望．
面對這樣的局勢，我不是不悲傷，而是我選擇不給悲傷太多時間，知道自己悲傷，有一點點悲傷，意思意思，醬～，就夠惹～，集中精力，去做更能創造喜悅與力量的事．
尤其當我看到身邊的人坐困愁城，更覺自己沒有資格悲傷太久，畢竟我擁有的資源跟條件比他們多太多了，我總得先自己站起來，走出一條活路，才能為身邊的人做更多的事．
如果突如其來的沙塵暴把樹幹給吹斷了，那麼我願意給斷枝長成樹的機會．
不是不悲傷，而是我願意這樣做，這樣想．
歡迎全世界訂閱《我所知的「三毛的撒哈拉」》，這可以是阿任在沙漠走出一條活路的開始，３Ｑ～！
訂閱連結放留言．
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高敏感族不是只比一般人容易感到驚慌、害怕，容易接受到世界的負面能量，我們也比一般人更能敏銳地感受到喜悅和世界的美。把自己照顧好，能發揮比別人更大、更多、更強的能力。其實每個人的感受、感覺真的都不一樣，當高敏感人也沒有好或壞，重點是要肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多，而對於不同的人格特質，尊重差異，盡量對彼此多一點同理心，不管是哪一個族群的人，都要活出自己的優勢，勇敢做自己！
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