有北醫張東健之稱-劉貞柏醫師
也是我的老同學
特別感謝他,在這疫情嚴峻的期間
送上一份溫暖的的力量
跟我分享了他的喜悅
望著兩張可愛的手繪卡片
都相當的療癒啊
分享給粉絲們
希望可以在這疫情緊張的時刻
能療癒到我的粉絲們
柏樂診所
阿柏醫師的喃喃自語
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,遠離失眠與焦慮的惡性循環! 不吃藥也能好好睡。 透過練習, 重新認識自己,活化心靈, 用24週的時間帶你擺脫失眠, 回歸正常生活。 ★剖析壓力,解決失眠困擾 12個面臨不同困境的案例故事,告訴你日常的壓力源有哪些?搭配不同的互動練習,一步一步從根本解決問題。 ★五大向度練習,認識自己...
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劉貞柏醫師 在 一葉草的白袍手札 Facebook 的最佳解答
昨天有跟大家聊聊
三個提升睡眠的小訣竅
今天要帶大家從心理層面去解決失眠問題~
其實失眠的原因有很多
部分可能是生活中的壓力跟焦慮所引起的
尤其是現在這個高壓的社會裡更是如此
所以沒有好好整理自己的思緒
就容易陷入失眠與焦慮的惡性循環中QQ
那今天要送大家的書呢
就是這本~
《睡覺也需要練習:治療失眠從活化心靈開始,24週讓你一夜好眠》
這是劉貞柏醫師的著作
書中會用不同的角度去看日常的變化
幫助你學會新的思考方式
讓過熱的腦袋降速
進入放鬆的狀態
讓你解決失眠問題💪
那活動方式就是~
1. 貼文留言有關睡眠想知道的事
2. 分享這則貼文,並Hashtag #我要睡覺
3. 追蹤一葉草的IG,FB,YT
上述三項都要達成才能抽書喔~
活動截止:
2019年11月12日 20:00止
活動名額:
會抽出2個幸運兒可以獲得這本書喔~
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劉貞柏醫師 在 Fion Stewart Facebook 的最佳貼文
<金曜日的點心22-櫻花下的丸子便當&生活向度>
回暖的日子,早早就被鳥鳴叫醒,春日陽光柔和,新芽的模樣令人倍感歡喜.
草莓揉進白玉粉,形成淡淡的粉色丸子,白玉丸子裹好味霖醬油的勾芡醬汁,外面包一層玻璃紙,也可以優雅的外帶.吃的時候撒上一點玄米、海苔來增加口感層次。
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像補課似的,一口氣讀完新書們。在鄰居劉貞柏醫師的新書裡,學到「向度」這個詞,生活向度,一種再度認識自己,進而微調行動或練習,讓生活加分.我覺得不論是否失眠、睡得好與不好,書裡的五大向度提醒,都很能再度與內心的小宇宙重新建立平衡,比方用漂亮的器皿裝盛,也是一種生活向度的練習。
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忙得焦頭爛額時,心裡是靠著想念那些有古道具、有留白、很安靜的小店來給自己打氣:「作完工作就可以再去了」而撐過來.うぐいす--樹鶯,穀雨--二十四節氣的農曆三月,此時天氣溫和、夏日鄰近,植物和秧苗被雨水滋養著.『うぐいすと穀雨』,東京豐島區內,念念不忘的喘息基地,捧著主人的書,便有安心感.
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flerus, 是我這兩天認識的紐西蘭名廚,餐廳牆上來自世界各國語言,一致都寫上:「不虛此行」,在我與她簡單交談之後,深刻感到那些精彩無私的人,自身是帶著光芒的.
我在陽光下慢慢品嚐丸子的此時,期許自己也要變成那樣的人,內斂、無私、自帶光芒.
#fleursplace
#うぐいすと穀雨のパンとお菓子
#睡覺也需要練習
阿柏醫師的喃喃自語
劉貞柏醫師 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
遠離失眠與焦慮的惡性循環!
不吃藥也能好好睡。
透過練習,
重新認識自己,活化心靈,
用24週的時間帶你擺脫失眠,
回歸正常生活。
★剖析壓力,解決失眠困擾
12個面臨不同困境的案例故事,告訴你日常的壓力源有哪些?搭配不同的互動練習,一步一步從根本解決問題。
★五大向度練習,認識自己
透過心理、運動、活動、飲食、藝術創作,五大不同向度的練習方式,重新認識自己,調整心境與作息,給大腦快樂的暗示,解除你的壓力源。
★互動式治癒,激發新思維
透過設計好的題目與互動練習,激發你用不同的角度去看日常的變化,幫助你學會新的思考方式,讓過熱的腦袋降速,進入放鬆的狀態。
作者簡介:劉貞柏(阿柏醫師)
劉貞柏醫師現任柏樂診所院長,國立中央大學諮商中心兼任醫師,前台北榮總新竹分院主治醫師。曾在台北市立聯合醫院松德院區接受完整訓練,包括門診精神分析式心理治療及住院藥物暨認知行為治療訓練。推廣使用人文藝術創作媒材結合精神醫學、心理治療領域專業知識來提升靈性感知、豐富生命。著有《失眠關鍵50問》、《請問醫生,我的孩子有問題嗎?:精神科醫生教你聽懂孩子的內心話》等書。
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