【解剖學書單 2021更新版】
之前有很多朋友在問解剖學相關的書單，整理了一下發現也不少。
大概分了四大類如下，我個人覺得看久了就都差不多，但一開始選擇的重點就是先翻一下，看看書的內容，排版，甚至圖看起來舒不舒服，確定是自己喜歡的而且也看的懂再入手。
如果是瑜伽老師，選擇一本跟瑜伽有關的是好的開始，再來如果要鑽研更深的解剖學，像是第二類的書，肌動學，生物力學等等的知識就要慢慢建立起來，接著再進入到筋膜可能會比較好消化(看得懂中文跟了解意思，到真的應用是完全不同的事情)，如果對其他的運動領域有興趣，也是可以同時看看不同的書(像第四類)，也會有所收穫。
最後這些都還是像工具書，我也沒有全部看完，通常是翻特別有興趣的對一下答案，特別是瑜伽解剖學，其實每個作者的觀點不會完全一致，如果初學者一次看太多，大概也會被自己搞得很亂(不過不要說看書，練習也是XD)，所以我最常回看的還是基礎知識，肌動學，生物力學加筋膜，有了中心思想再去看其他的就比較能夠通透。
當然，如果看書還是看不懂，去上課也是一個很快的方法，畢竟有人帶跟順邏輯後，建立了看書的能力，自己再看就會比較好上手摟。
#瑜伽解剖學
瑜伽3D解剖書：24組關鍵肌肉群＋46式正宗瑜伽體位
瑜伽最適體位3D解剖書：5個步驟，量身定做最適合你的瑜伽體位
瑜伽墊上解剖書：流瑜伽和站姿體位解剖書
身體後彎與扭轉瑜伽：保護脊椎、淨化臟腑、深化冥想的精準瑜伽解剖書
身體前彎及髖關節伸展瑜伽：矯正骨盆、強化肌群、遠離疼痛的身體解剖書
上肢平衡與倒立瑜伽：激發腦內啡、活化心肺、調節神經系統的精準瑜伽解剖書
--以上也許比較難買到了--
瑜伽解剖書-解開瑜伽與人體的奧秘
療癒瑜伽解剖書
Anatomy of Hatha Yoga
Functional Anatomy of Yoga (雖然是英文的，但個人內容大推)
#通用解剖學
人體運動解剖全書
人體解剖全書
基礎肌動學 (經典必看)
肌肉骨骼系統肌動學 (要深入了解最好這本也一起看，但比較難)
骨骼肌肉系統基礎生物力學
骨關節解剖全書 上肢/下肢/脊柱 (新出的，也滿推的)
#筋膜
解剖列車 (聖經等級，但一開始看不懂可以先看底下簡單版的)
筋膜運動學
肌筋膜健身全書
筋膜線-按摩伸展全書
筋膜線-身體地圖
#其他
身體的立體結構網絡 (大推，有很多好觀念)
運動傷害完全復健指南 (大推，內容含金量超高)
運動生理學
皮拉提斯解剖學
靈活如豹 (單純瑜伽練習者也可以了解不同領域的知識)
麥克波羅伊-功能性訓練聖經 (同上)
靈活如豹 讀書會整理 from 好朋友工坊
https://www.facebook.com/gfdstudio/posts/3650465691698265
當然還有很多好書，礙於篇幅跟主題無法完全都列上。
#anatomy #kinesiology
#kensyogalife
#阿肯師的瑜伽隨記
功能性訓練聖經 在 [情報] 麥克波羅伊功能性訓練聖經66折優惠- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
情報一則 記得這本有巨巨推介
《麥克波羅伊功能性訓練聖經》
***附贈功能性訓練標準動作示範影片DVD***
作者： 麥克‧波羅伊
原文作者： Michael Boyle
譯者： 林淑鈴
出版社：臉譜
今日限定66折特價
>>> https://pse.is/GZE4B
本書內容介紹
6大訓練項目｜完整鍛鍊提升運動表現的必要肌群
181種功能性訓練動作｜含詳細步驟解說與動作目的分析
188張高清全彩照片｜精準表示動作姿勢與執行關鍵
71支動作教學影片｜總長45分鐘，慢速示範標準動作
台灣第一本功能性訓練專書
功能性訓練教父麥克‧波羅伊數十年執教精華
世界頂尖教練X專業運動選手的私房訓練聖經
讓運動員創造最高水準表現、最低受傷風險的功能性訓練全書
＊附贈功能性訓練標準動作示範影片DVD
功能性訓練的優點有
１降低運動傷害機率
２針對個人身體特質，全面強化肌力、速度、爆發力
３滿足訓練需求，專注真正有效的訓練
４提升運動表現，不斷超越個人極限
YOUTUBE 影片介紹:
https://www.youtube.com/watch?v=Zafa3rTLUZE
【專業推薦】
山姆伯伯工作坊 |
台灣有許多肌力與體能的翻譯書籍，可惜普遍都屬於教科書或認證考試的用書，雖然皆以
科學文獻為背景，但有的章節沒有連貫，或是內容沒有脈絡，讀者難以吸收，除非有考試
或考證照的需求，否則很難引起興趣，更不可能拿來推廣了。
這就是台灣市場現況，我們缺乏以實務經驗為主的運動科學書籍。因此，知道臉譜出版社
決定翻譯美國功能性訓練大師麥克‧波羅伊的著作時，相當令人振奮，在社群上也引起很
大的迴響，對於語文能力不足的人來說，真是一大福音。
怪獸肌力及體能訓練中心總教練 何立安博士 |
如果你在這個時代當一位肌力及體能教練，你不可能沒聽過Michael Boyle這個名字。 …
…這位教練，是鬼才，是巨擘，是傳奇。
這本《麥克波羅伊功能性訓練聖經》在英文版問世的時候我就已經讀過，感覺「非常的Bo
yle」。他在字裡行間處處透露出永不止息的創新求變，無論您支持或反對，這本書都能
帶給您大量的資訊和思辨，讓您重新思考自己的訓練，是值得一讀的好書。
【專業審訂】
OneFit教育總監 熊璟鴻(Eddie), MS, CSCS |
這本書對於對專業的教練來說，是一本匯聚麥克‧波羅伊30年教練生涯精華的工具書，對
教練而言，此書無論在訓練計畫編排或是了解功能性動作背後的科學原理上，都是不可缺
少的工具書。對於一般大眾而言，豐富的文字敘述與淺顯易懂的圖片，則讓它成為一本功
能性訓練入門的健身書。
若您希望找尋一套以運動科學為基礎，同時富含豐富實務經驗及完整架構的成熟訓練系統
，絕對不能錯過麥克‧波羅伊的這套功能性訓練系統。
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