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昨天被我自己的跑步影片激勵到 一進健身房就火速跑了六公里 然後滿頭大汗的去重訓
有時換個教練鍛鍊會有新火花也蠻挑戰的！最後一張照片我朋友說把我的腿拍的跟姚明差不多長一定要PO（就不能拿林志玲來比喻嗎）（應該是因為粗細度差太多）
然後練完就下樓吃了宵夜（請看ＶＣＲ）（播配樂）成語教室：功虧一簣，造句「剛剛在健身房跑了6公里外加重訓一小時，通通都功虧一簣」
同義詞：白忙一場，前功盡棄，功敗垂成，付之流水，付諸東流
★首度不藏私大公開！亞洲第一激勵達人鄭匡宇10年破1,000場演講的說話秘辛！
★一開口，全世界都想聽你說──30種演講×簡報×授課×面試的「聚焦說話術」！
★作者曾受邀至美國Facebook總部演講，並有多場國際論壇、電影節的主持經驗！
★眾多專業人士推薦！口語表達專家 王東明、爆文寫作教練 歐陽立中 專文力薦！
【上台說話的能力何其重要？！──在現今社會，幾乎每個人都有上台的機會！】
你是否曾經──
因為緊張而難以將自己苦心準備的成果，在台上報告時完美展現？
因為在拿起麥克風時腦中一片空白，對自己的表現感到沮喪？
因為自己的不擅言詞、口拙而放棄自己想要的舞台或夢想？
上台說話這件事情，何其重要？！
在現今社會，幾乎每個人都有上台的機會。
無論是在課堂上進行心得報告、在職場上進行提案簡報、對客戶進行規劃說明，
或是對社群粉絲介紹商品……等，成功與否，全都仰賴「台上的聚焦說話術」！
有些人擅長將簡報做得美輪美奐、資訊蒐集得鉅細靡遺，
有些人不需要過多的資料，便能夠將簡單的道理說得絲絲入扣、撼動人心。
明明做了一百分的努力，卻因為說不到別人心坎裡而屢戰屢敗，那該有多麼可惜！
再好的提案企劃，若沒有夠精彩生動的說明，便無法打動客戶或主管；
再優秀的學業表現，若沒有組織良好、得宜的談吐，便無法吸引面試官的注意；
再偉大的企業願景，若沒有鼓舞人心的演說，也無法讓員工感同身受，朝目標邁進。
【你最應該學的30種說話術──別讓所有的努力，因為表達不到位而功虧一簣！】
作者鄭匡宇彙整10年破1,000場的演講經驗，分享30招上台報告、演講或簡報的技巧，
從「上台前」的準備到「站上台」的聚焦說話術，再到「下台後」的反思與改進，
讓讀者在最短時間內提升自信、切中要害、善用肢體與抑揚頓挫的訣竅，
克服人前說話的恐懼，提升感染力與影響力，讓你說得精采、取得共鳴！
▲上台前▲
→用正確的方式看待並相信自己──你的思想與經驗，都有分享的價值。
→適當地自我欺騙＋採取行動──預想自己的成功及所以的突發狀況。
→放棄完美主義──世上唯一不會變的事，就是所有事情都會變！
■在台上■
→天生反骨的心理──耳目一新的論點，能夠讓你一開口就擄獲人心！
→將「驚嚇」化為「驚喜」──柔軟的身段與彈性的內容，激發臨場力！
→話題因人、時、地制宜──別只在台上成就自己，卻讓台下聽眾一無所得！
▼下台後▼
→你越敢嘗試，就越多故事──將自己的經歷與體悟化為最引人入勝的素材！
→先感動自己，再感動他人──將生命裡的喜怒哀樂，不保留地說進對方心裡。
→抬高他人，就是在抬高自己──讚美他人要指名道姓，批評他人要隱姓埋名。
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香港今日社論2020年09月29日(100蚊花旦頭)
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明報社評
疫情打擊全球經濟，國際形勢波譎雲詭，香港要克服疫境再上路，必須注入更多發展動力，放眼大灣區是切實可行的選擇，由商界到科技界都有意見認為，疫下需因時制宜捨遠圖近，進軍大灣區是大方向。廣東省長馬興瑞最近表示，將舉全省之力推進大灣區建設，澳門當局亦在積極籌謀，香港卻未見有太多動作，除了受疫情民情影響，港府推動力亦明顯不足。內地與澳門疫情受控，香港仍未擺脫泥沼，港康碼至今未通，窒礙粵港澳人員往來，然而當局在政策層面仍有很多工作要做，不能坐等疫情結束再打算。港府必須加快與粵澳兩地部門磋商，打通各類關卡環節，制訂具體發展策略深化合作。粵港澳大灣區列入國家發展策略至今3年有餘，由概念逐步化為行動。中央宣布多項政策拆牆鬆綁，包括擴大專業人士資格互認範圍、香港居民可申領內地居住證、港人大灣區其他城市置業可享當地人相同待遇等。
蘋果頭條
兩大主題公園甚至黃大仙廟均陸續重開，惟市民上街表達訴求仍未有期，甚至被定性為「非法集結」，警方第二年向民陣10.1遊行發反對通知書，原擬本周四舉行的「毋忘義士 釋放十二」大遊行今晚（28日）被公眾集會及遊行上訴委員會裁定上訴失敗，維持原判反對遊行。民陣召集人岑子杰聆訊後稱，抗疫已成為林鄭政治打壓最好的工具，指疫情期間港人已再沒任何訴求能透過遊行集會表達，又呼籲全港市民要小心，指政府已完全不合理地濫用599G條例，「任何人係街上都有危險」。岑子杰指，雖然民陣未能成功舉辦遊行，但仍希望港人訴求能得以繼續表達，又指五大訴求至今日仍未得到回應，12名拘留在內地的手足更是現時港人最重視的事情：「香港人應該交返畀香港人處理。」不應無理無限期拘押在內地。
東方正論
立法會本來是莊嚴議事廳，近年卻淪為鬥獸場，反對派拉布叫囂衝擊搞破壞，建制派因循怠惰交不出成績，今年是換屆之年，卻因為疫情押後選舉，全國人大常委會早前決定現屆立法會繼續履行職務不少於一年，有議員以政治掛帥，不滿這個安排，決意不接受延任，再加上之前懸空的議席，反對派在議會的影響力將會逐步減低。立法會議員陳志全和朱凱廸早已表明不會延任，昨日去信立法會秘書處，表明二人於九月三十日後不繼續出任現屆立法會議員。二人可說是議會的破壞王，經常滋事及被逐出議事廳，六月時候更齊齊涉及潑臭水，被立法會追討清潔維修費，他們求去肯定不是議會的損失，甚至有人慶幸立法會的毒瘤又少兩個。
星島社論
民陣「十‧一」遊行申請遭警方發出反對通知書，昨上訴亦遭駁回，但不少網民揚言繼續上街，有人更發起「月夕行動」，計畫入夜後突襲，不排除在全港多區堵路、縱火和破壞「藍店」，警方經過風險評估，預計仍會有人上街遊行及進行暴力活動，相信當日風險頗高，故在十月一日將提升不少於六千警力執勤，當中包括軍裝及便裝人員，以及全方位高空監察人員等；又警告違法者即使沒有當場被捕，警方事後必定全力蒐證，並果斷作出追捕，市民勿以身試法。保安局昨晚表示，決定維持警方反對十月一日舉行公眾遊行的決定，又提醒市民不應宣傳或公布，或參與任何未經批准集結，亦不應參與受禁的群組聚集。針對任何違法行為，警方會採取果斷行動，嚴肅依法處理，保障公共秩序和公共安全。
經濟社評
內地長達8天的十一黃金周假期即將開始，預計逾5.5億人出遊，讓旅遊市場迎來報復性消費，同時亦是對防疫機制的重大考驗。反觀香港今年無法受惠黃金周的商機，但長假在即卻成了更大挑戰，防疫倘鬆懈，過去兩個多月來的努力便隨時功虧一簣。內地為迎接黃金周長假，早已摩拳擦掌，逾1,500個景區免費或打折吸客，令這個長假旅遊一片火熱，鐵路日均載客量982萬人次，雖只及去年同期69%，但已是爆疫以來新高；機票預訂量回復去年90%，酒店預訂量更按年增加5成。有機構估計逾5.5億人次出遊，令旅遊收入有望達到去年91%。
今年6月17日，
我向行政院蘇院長辭職，
回到高雄來選舉。
這一個半月以來，
我走訪高雄山海河港，
向在地的士農工商請益。
每到庄頭廟口街前巷尾，
傾聽鄉親父老的叮嚀，
緊握市民朋友的期待，
我心裡充滿著感激！
幕僚團隊建議，
利用行程留下的影像記錄，
請我說一下回家的理由。
這個理由出乎意料的單純，
沒有人不希望自己的城市越來越好，
能夠為自己的家鄉打拚是一種幸福。
投入市長補選的這段期間，
我們也陸續看到香港局勢的變化。
先是中國通過實施香港國安法，
推遲立法會選舉，
並取消多位民主派人士參選資格。
再來就是昨天，
香港警方大舉搜索蘋果日報公司，
並以違反香港國安法為由，
逮捕創辦人黎智英。
也就是說，
我們將在香港民主最艱困的時刻，
進行高雄市長補選的投票。
因此這次投票的意義非常特殊，
能不能「光復高雄」？
要不要「聲援香港」？
大家都在看高雄人怎麼決定！
回顧這一次市長補選的來由，
和例行每四年舉辦一次的市長選舉不同，
是市民用「投票」爭取來的「投票」，
這是高雄人開啟的台灣民主新頁。
但是在市長補選的過程中，
我們已經看到，
被罷免掉的韓國瑜團隊，
還在積極幫國民黨候選人輔選。
我們也已經知道，
被罷免掉的韓國瑜本人，
即將在選前之夜幫國民黨候選人站台。
因此我拜託市民朋友光榮投三次，
不要讓罷免成果功虧一簣，
不要讓被罷免掉的人和團隊繼續扯高雄後腿。
只有光榮投三次，
衝高票數做新市長兩年拚四年的依靠，
才能完成光復高雄。
我們投票光復高雄，
更要投票聲援香港！
選舉投票或許我們已經習以為常，
但不是每個地方都能理所當然的選舉投票。
世界上仍有很多人還在爭取民主自由，
也還有很多人為此流血受難！
我們受惠於前人的奮鬥犧牲，
擁有民主自由更有責任加以珍惜。
現在香港不能選舉，
台灣其他地方沒有選舉，
只有高雄市長補選這一場選舉，
我們不但要去投票，
更要用投票來展現高度民主價值，
做為對香港最好的聲援！
我用這隻影片說明了回家選舉的理由，
我也想用這隻影片來拋磚引玉，
和大家分享和討論回家投票的理由。
8月15日，
也就是這個星期六，
懇請也拜託您再撥冗回家一趟，
和我一起光榮投第三次，
用台灣的民主，
挺香港的自由！
功虧一簣同義 在 功亏一篑|成语- 国学|动画|睡前故事|成語|成語典故 - YouTube 的推薦與評價
《尚书·旅獒》：“为山九仞， 功亏一篑 。” 意思是说堆九仞高的土山，只差一筐土而没有堆成。比喻事情最后由于松劲或缺少条件而没有成功。含惋惜之意。仞（ ... ... <看更多>