【龍姑娘話健康】疫情下如何為自己減壓
近日,澳門又再出現“新冠”確診個案,澳門經歷了第二次全民核酸檢測。學校暫時停課,部份企業出現停工,部份僱員受公司停業影響失業或要無薪假,社會各類活動的再次暫停,令到居民生活備受壓力。最新一期失業人數統計超過一萬人,許多居民的生活一直靠政府的經援「吊鹽水」;即使難得保有工作,但因為通關政策所限,許多家庭仍然無法從合法途徑聘請到合適的家傭,不少人回家後忙於處理家務,同時需要陪伴孩子網上學習功課,導致工作生活兩頭燒,但礙於經濟壓力,仍不敢貿然請假去應對突如其來的社會變化,身心俱疲。專家已評估新冠病毒或不會消失,每次出現新確診個案都會對社區帶來不少影響,造成生活上的不便,居民要如何應對疫情下的心理壓力成為重要的一課。
面對突如其來的事件,我們的身體、情緒都會出現不同的壓力反應,例如:呼吸困難、胸部緊繃、胃部不適,更甚者可能會出現頭痛,或看到疫情相關新聞時冒汗,出現擔心、焦慮和恐懼情緒等。這些症狀的出現,便是提醒我們好好照顧自己的需要了。香港衛生署過去亦對疫情期間的心理調適作出提醒,在自己能力範圍內確實執行防疫預防措施,做到不疏忽亦不恐慌;只在特定時間查看正確的官方發佈訊息,減低不安。同時應謹慎分析從網上或朋友口中獲得的消息,不道聽途說,亦不傳謠,避免違法。盡量維持健康的正常生活,維持有序作息,充足休息和均衡飲食,疫情期間亦應在家中進行簡單運動(拉筋、踏步)或健腦遊戲(砌圖)等,以避免長時間看電子屏幕而影響晚上的睡眠質素。以正面的心態去面對疫情,多留意令人鼓舞的消息和報導,當發現身邊的居民有需要幫忙時,可以盡量在力所能及的情況下多傾聽,互相鼓勵,切勿依賴煙、酒或藥物等不良方式來處理負面情緒。
未來疫情風險難以評估,為了應對新推出的通關政策,有條件的僱主雖然即時為外僱臨時尋找酒店,以解決住宿問題,但仍然需要支付各種剛性開支,加上澳門自疫情爆發開始,不斷依靠內循的經濟大環境,無疑對中小企是雪上加霜。為避免出現商戶結業潮,令失業情況惡化,政府應考慮停工停業的援助機制,再度推出經援措施,促進內需,支援受影響商戶;另一方面,停課期間,不少家長都備壓力,如能推出相應的家庭友善政策,協調社團,協助受影響的雙職家長,能夠在不影響工作的前提下,協助孩子網課,平衡工作與照顧家庭,官社民配合,共同減低和釋放抗疫壓力,定能令社會,家庭盡快回復穩定。
圖片:互聯網
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📌#桃園市議員朱珍瑤回報市民-0922市長施政報告📌
1、幼兒隔離、兒童圖書箱
2、敬老卡防疫用途
3、莫德納訂最多來最少,機關算盡只為高端,桃園市是否能自購
4、年輕爸媽優先打疫苗
1、幼兒隔離、兒童圖書箱
面對現在變種病毒,不僅沒有特效藥連疫苗的效果也越來越低,染疫後的隔離變成了防止病毒擴散的最好方法,過去我們桃園都有準備防疫包算是非常的豐富,可是隨著病毒不斷變種,過去比較不會染疫的小友,確診的情形也越來越高。
根據我們目前防疫的規定,如果有小朋友需要隔離或治療,可以有一位家長陪同,如果是6歲以下的孩童一位家長照顧是非常辛苦的,尤其這一次主要是幼兒園群聚感染,#家長和小孩在狹的14天獨處雙方的心理壓力都會非常的大。
新北市做了很好的示範,在這麼多幼兒園小孩被隔離期間,新北市府準備了 162份玩具分送到那個小孩隔離的場所,大幅減輕了家長在這14天隔離期間育兒 的壓力,分別依照隔離的還同分為0到2歲、3到6歲、7到12歲三種玩具分類, 如果是6歲以下社會局還會特別提供育兒寶貝玩具袋的組合,讓孩子在隔離期間 也能開心的玩玩具,家長也能減輕不少隔離的壓力,未來可能桃園會有非常多 的小孩子遇到隔離的情形,本席希望桃園市政府這裡也能提供類似的服務,#甚至我們要做的比新北更好。
另外在三級警戒又停課期間,大家都避免外出,家裡如果有幼兒園以下的小孩子,整天關在家裡沒有地方活動,不僅白天容易哭鬧晚上小孩也不好入眠,
#爭取成功
#在三級警戒期間本席有爭取文化局提供寄送兒童圖書宅配箱的服務,#感謝文化局這裡也很快得來推動。
#本席希望未來如果有國小以下學童為了防疫需要隔離時,#市府這裡也能依據年齡提供相對應的圖書,#陪伴孩子度過這漫長的14天。
2、敬老卡防疫用途
在三級警戒期間,我們許多社區關懷據點關閉、長者也都待在家裡不敢出門長者手中敬老卡剩餘點數的情形非常嚴重,就算現在一起趨緩了使用率上也沒有很快速的提升,這個敬老卡原本的意思是要鼓勵長者外出活動,因為疫情已經完全無法打到原本的效益。
#而我們的長者非常的節儉,有時候口罩醫用就是好幾天可不得換,防疫酒精也一直不敢購買和使用,#本席建議市府這裡可以考慮開放部分的點數讓長者可以購買防疫的用品,例如口罩或酒精等等。不僅同樣可以鼓勵長者外出活動至附近的藥局或賣場,也可以強化長者的防疫物資,一舉多得。
桃園市議長邱奕勝
#桃園市議員朱珍瑤
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#一改我對網課嘅印象👍 #完全唔悶唔單向
#免費3堂英文或普通話課 3堂呀🤩
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仲以為大福升小學上堂時間長咗,細佬又返埋幼稚園就舒服晒,我真係太傻太天真🙈!無論教學內容以及需要家長嘅參與度,小學同幼稚園真係兩個世界~!😵💫
想大福英文個底打得好啲,升上高年級同考試就唔洗咁辛苦。可惜屋企附近未搵到合適又夾到時間嘅英文班,而且放學要應付功課又要花時間再出去上堂,大人小朋友都辛苦!🏃♂️💦
最近上咗Kelly's Education「Reach教材」嘅英文課程。Reach教材採用🌏National Geographic(美國國家地理)的原版照片和真實故事,旨在讓小朋友用英文去學習人文社會、歷史文化、自然生物等知識。全美過千間學校都用緊,好多國際學校亦選為教學用教材,而Kelly’s Education是目前 #全香港唯一網上課程合作夥伴!(根據美國官方權威調研的MAP®️測試結果,全美使用Reach教材的學生在閱讀理解、批判性思維、語法和詞彙方面取得的成效,比使用其他教材的學習成效高45%😲)
其實我一直對網課印象「麻麻」,但今次可以一對一課堂,同之前停課要成班同學仔上zoom好唔同!首先互動性極高,而且圖文並茂,更採用《國家地理》實拍照片,容易激發小朋友的興趣同好奇心,小朋友亦可以喺教學平台的螢幕上寫字做遊戲互動!例如呢堂就學自然界的動物點樣透過保護色、形狀等去偽裝自己而“stay alive”,老師仲解釋咗兩個自然界的概念「Predator」狩獵者與「Prey」獵物的概念👍(唔單止一改我對網課嘅印象!我係隔離聽,自己都覺得有趣想學😂)外籍老師好盞鬼又生動(見大福咁開心就知),令大福唔怕羞肯講英文,同時老師又會用輕鬆嘅方法糾正大福嘅港式英語🙈,鼓勵佢正確咁講返整句句子。
一節25分鐘,大福有得著,我又可以䟴䟴腳做下自己嘢或者食住花生睇佢上堂😆👍🏻(出去上堂都未必可以咁清楚睇到小朋友上課嘅情況,同了解到佢嘅程度呀🙊)多謝Kelly's Education,仲送出30個免費名額!包括1堂「1對1網課」(可選英文或普通話)+2堂小組課程,一共3堂呀!仲可以自選英文或普通話!🙊
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🌟僅限從未參加過Kelly's Education試堂或課程的學生
🌟4歲至11歲適讀
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Delta病毒入侵台灣,守得住嗎?屏東還在沾沾自喜過去經驗,但它的那種封城清查台北複製不了啊! FT #王任賢醫師
王任賢醫師在中國時報的投書中寫了,【Delta憑藉鬆散的境管進入台灣,再依附不願意廣篩的政策,在社區低度流行。逮著開學的黃道吉日,又戳破學校虛偽防疫的保護傘,一舉深入台灣。未來的走向一定是走到流感的老路,由學校傳回家庭,再傳入職場。前瞻性的家庭與職場預防性疫苗接種才是阻絕的重點,如果只能以舊思維跟在疫情屁股後面停課,是顧後而沒有瞻前。新北要很吃力地幹,才能出現樂觀的條件。這次因為是Delta,肯定是由中央疫情指揮中心縱放入台的。因為關口檢疫是中央的職權,放進一個台灣本土沒有的病毒就已鐵證如山。不久前大陸海關曾多次驗出台灣入境確診 #Delta 的旅客,台灣都沒有報導,意外的也沒有用抗中口吻回嗆否認。當時即有預感,台灣應早有Delta病毒,只是不願承認罷了。】但如果照這樣講的話,也有可能屏東沒有清零所以暗自流傳啊?簡單來說,衛報有報導屏東成功對付delta清零,但那樣的封城挨家挨戶運送物資的狀況,王任賢醫師覺得這個模式在台北可以複製嗎?
根據新頭殼的報導:【 #蘇貞昌 強調,大家都知道疫情嚴峻,全世界都在搶疫苗,很多國家追訂的疫苗無法到貨,而台灣非常努力,早有超前部署訂購,雖然廠商沒有如期到貨,但台灣不是疫苗孤兒,而是做最大努力,爭取到相當多疫苗,才能有這麼快與高的覆蓋率。而疫苗陸續到貨,當他打第二劑疫苗時,代表台灣那時候疫苗很夠了。蘇貞昌還透露也會在國人面前公開施打。】蘇貞昌是不是覺得說謊就可以產生對病毒的抵抗力啊?哪來的爭取到相當多疫苗,到現在到貨比例和趨勢都不穩,不穩到無法照仿單規範時間注射,不穩到延長接種間隔時間也沒有疫苗可以打,這還不叫疫苗孤兒是要叫甚麼?疫苗超有錢人嗎?
根據bbc的報導:【Mu變種最早今年1月在南美國家哥倫比亞發現。當地衛生官員表示,這個變種已經成為當在最流行的新冠病毒變種。法新社引述哥倫比亞官員指,這個病毒今年4月至6日在當地引發了第三波疫情,平均每天因感染新冠去世的700名死者中有三分之二都感染了Mu變種病毒。從疫情爆發至今,哥倫比亞累計已經有約12.5萬人死於新冠肺炎。】又來變種了,這樣的變種多到希臘字母快要不夠啦,那麼疫苗和防疫政策到底該走向何方?
根據紐約時報的報導:【一位年輕的中國學者上個月在微信裡說:「生在中國,我真是太幸運了。」他很自豪:國內最嚴重的新冠疫情在武漢暴發之後,中國已將每天的新增病例數減少到幾十個。美國的人口不到中國的四分之一,日均病例卻超過13萬,與之相比,中國的病例數字本身可能並不令人擔憂。但它們表明,中國的零感染政策已不再像設計的那樣奏效。在疫情暴發之初,這一政策成功地減少了病例——並且被其他國家採用——但德爾塔變種改變了局面,它表明這一策略不再適用。現在是中國改變策略的時候了,因為這種高傳染性的新變種帶來的社會經濟和公共衛生成本現在已經超過了收益。如果不進行改變,中國及其人民將遭受損失。】現在連中國都陷入了清零派和共存派的鬥爭當中,到底王醫師覺得哪一種是終極的解決方案,還是說沒有疫苗就只能清零,根本沒有共存派讓人毫無抵抗力去死的這種選項?
同樣的,遠見雜誌在訪問何大一的報導中提到了這件事情,【至於許多已施打AZ第一劑疫苗的國人,有否還有機會提升後續的疫苗保護力呢?何大一認為,混打其他疫苗確實是選項。他多年來研究愛滋病雞尾酒療法,就已成功運用過混打疫苗的方式,發現病毒要突破多種疫苗,比突破單種疫苗的能力來得弱,或突破得比較慢。目前他的團隊初步研究發現,先打輝瑞疫苗的人,再混打嬌生疫苗(Johnson & Johnson)後,保護力有明顯提升。就他所知,目前也有不少團隊正在研究其他的混打方式。提到各國政府的因應之道,台灣、中國與紐澳等國家地區,過去一年自豪的封鎖政策,何大一認為已不符合現況。】那麼王任賢理事長認為台灣究竟應該走向哪個方向?疫苗到底應該追求一劑覆蓋率還是兩劑完整接種?
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📍直播大綱:
00:00 開播
02:00 王必勝出來抗疫就會勝?中央給地方難看?
07:00 桃園農工只篩檢一次 安全嗎?
12:00 篩檢價格為何降不下來?
16:00 delta早已入侵台灣?
25:00 王任賢對侯友宜防疫的評價
30:00 14+7?王任賢:開放跟封鎖要併行
34:00 機組人員擬打第三劑
41:00 高端自由廣告
44:00 解析四叉貓打高端抗體數值偏低
50:00 高端驗不到中和抗體 合理嗎?
59:00 各種病毒株若入侵台灣--- 病毒會互相壓制
01:10:00 Mu變種病毒
01:17:00 清零vs.共存
01:21:00 疫苗混打如何規劃vs.二代疫苗/多價疫苗
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