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腳ㄧ踏就過了21個教師節✌🏻
#金牌健身中心 #太平洋都會生活俱樂部 #好萊塢健身中心 #越視健身中心 #加州健身中心 #世界健身中心 #spacecycle #應該沒漏掉吧 #教師節快樂

【小編講古】🧐
(( 小編與小琳老師Shirlyn的閒聊上集 ))
小編前幾天跟小琳老師趁著天氣大好相約到大安森林公園野餐曬太陽，因為小編一開始運動就是在加州健身中心，當時在美國是24 hour fitness。在那邊都是上Megan倪老師的瑜珈課，後來遇到了小琳老師，上了他的飛輪課跟階梯有氧，從此愛上了健身課。

我們聊了小琳老師的瑜珈學習之路，當時的小編也很愛瑜珈課，常常鼓勵小琳老師去上上看。還記得當時小琳老師回答: 瑜珈很無聊ㄟ!!!一個動作停很久~~又很慢~~~而且都是長輩在上。但經過小編不屈不饒的推薦與慫恿小琳老師終於在2003年踏入加州健身房的瑜珈教室上了此生的第一堂yoga課。課後還聊到原來瑜珈課可以這麼舒服!! 雖然停留在動作的時間真的很久~~~久到感覺像是一輩子🤣但一個小時的課上完後身心都被舒展開來了。

小琳老師從Space Yoga在台灣籌備時就已經與這個團隊的人有交流，而正式成為Space Yoga簽約老師是2006年的事，小編跟著小琳老師上課一路也上了快要20年，雖然小編身型上沒有巨大的改變，老友看到我都稱讚在我維持得很好，因為在身體使用上與心境常常在小琳老師的課程中的分享啟發到。

去年知道小琳老師終於鼓起勇氣要離開待了15年的大型會館SPACE出來圓自己心中的夢，二話不說就跟著小琳老師去她租的小小工作室上課。

( 待續 )

www.om-flow.com

[認真徵求健身夥伴]

有沒有想一起健身的？很認真徵求，板橋一帶的worldgym都可（府中最好，江子翠的也可），不用有壓力，想練時問一下對方，對方沒空也沒差。不只一位也可，反正有想去就問一下。我通常晚上很晚去，或者早上六點一開門就去。

這一年真的太墮落了，媽呀，昨天被一位教練抓去做了一下體脂，竟然高達10%！！！！
好，我知道很多人會說明明很低，叫屁啊，但體脂這事情是要跟之前的自己比較的。我有兩次印象很深的量體脂經驗。

第一次是大學時去泰國交換學生，當時跟泰國教授的老婆去加州健身中心，我量體脂量了兩次後，專員皺了一下眉頭，說需要量一下教授老婆的體脂，我問怎麼了。
“I think the machine is broke.” 因為我體脂低到他覺得機器壞了，結果測完教授老婆，發現她體脂滿高的（誤），所以才確認我的那兩次低體脂是真的。

第二次是研一時，要辦worldgym會員，先在一家分店量，量出來3.5％，隔週去另一家，量完是4%，他說要我再量一次，我問怎麼了。
「機器好像壞了，因為太低了。」
『機器沒壞，我上週量的結果更低，是3.5％』

兩次都讓專員以為機器壞了，實在很有成就感（當然也是我真的太瘦了），結果短短五年過去，我體脂飆漲了兩三倍啊啊啊啊，超無法接受自己體脂增加這麼多，但真的越來越墮落。仗著自己瘦，根本沒在忌口，每天至少一杯搖搖杯，宵夜必備，重訓時間越來越少，更慘的是，大學熱舞社的大運動量，畢業後就幾乎沒跳了（說到這，真的跟街舞圈脫離太久，有人想再一起練練嗎？私下練舞或工作室學舞都可），體能整個下降很多。

非常需要找回動力，附上一張四月去泰國潑水節的照片，這張沒用濾鏡，看起來雖然還是瘦，但線條真的越來越差了，尤其我以前覺得最明顯的人魚線，哭。

#健身
#熱舞
#體脂

Kop老師上課排舞Lady Gaga和Beyonce的Telephone。拍攝地點是加州健身中心台灣統領店。
http://kopfamily.pixnet.net/blog/post/25241463