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助養兒童好處在小田螺愛團購 Facebook 的最佳貼文

2021-09-30 15:14:12 有 0 人按讚

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助養兒童好處在嗨我是小肉包 Facebook 的最讚貼文

By 嗨我是小肉包

2021-09-29 20:32:36 有 9 人按讚

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嗨我是小肉包

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起初會分享包子吃的點心食譜給大家是因為一個當媽媽用心做給孩子吃的這份心情、小孩吃的很開心一切的努力都值得！希望把這份溫度傳達給大家！合作請洽:[email protected]

助養兒童好處在國家衛生研究院-論壇 Facebook 的精選貼文

By 國家衛生研究院-論壇

2021-09-29 07:30:27 有 50 人按讚

【你是「螞蟻人」嗎? 提醒您注意「糖上癮」的危害?】
上班族壓力大，休息時間來點甜食、手搖飲，相信絕大多數人都覺得很紓壓，糖分一下肚感覺精神瞬間都來了。不過您知道嗎？糖分其實會對身體產生慢性傷害，長期下來不但會引發疲憊和注意力下降，還會成癮！這也就是為什麼「螞蟻人」（嗜甜者）比一般人容易覺得累的原因[1]。
　
為什麼每次都對自己說：「我只吃一塊餅乾就好。」但卻不知不覺地一塊接著一塊，有時候甚至把整包的糖果餅乾都吃完了？是因為吃甜食會讓你心情愉悅嗎？如果甜食真的能讓你心情變好，那一開始為什麼要限制自己只能吃一塊？是因為害怕吃太多造成身體的負擔？還是因為你擔心整包餅乾吃個精光後，隨之而來的罪惡感，讓你懊悔不已，責怪自己如此缺乏自制力。
　
我們會刻意控制甜食的食用量，不敢大口大口地吃，就是因為我們早就知道攝取過多糖分對身體不好。你可能會心存懷疑，吃甜食明明就能讓心情變好。若糖分並不能讓人感到開心或滿足，為什麼每次吃糖果餅乾總是一塊接著一塊[2]？
　
■小心！別不知不覺就對糖上癮
吃太多含添加糖的食物、精製碳水化合物、又喝含糖飲料，會讓身體處在一個因血糖過高而興奮的狀態，過多的糖會衝到血液中，胰島素就會要肝臟合成肝醣，轉化成三酸甘油酯，儲存在肝臟和身體的脂肪細胞裡，形成脂肪肝，甚至會溢到血液中，造成血管阻塞，增加心臟病的風險[3]。
　
■攝取過量的糖，恐會造成身體健康極大危害
糖在體內會產生類鴉片物質及多巴胺，「新光醫院家醫科柳朋馳醫師」指出，「吃糖就像吃嗎啡一樣，它會讓你有愉悅感，當吃糖變習慣之後，就會習慣要透過吃糖來刺激愉悅感，就像毒品上癮，容易愈吃愈多，長期下來就會影響健康[4]」
　
■攝取過多糖的壞處?
糖攝取過多，除了容易蛀牙外，還會誘發胰島素抗性，增加肥胖、代謝症候群機會，並使血壓、血糖、血脂升高，增加心血管疾病風險，加速身體老化，並被懷疑可能也會增加癌症風險[5]。
　
■怎麼樣算是吃太多糖呢？
根據WHO每日糖攝取量的指導方針，每日的糖攝取量應減少到當日熱量攝取的10％，低於5％更好。有關每日添加糖攝取量上限，「衛生福利部-國民健康署」於2018年發布新版「國民飲食指標」，增列「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」之建議。
　
添加糖指在製造或製備食物與飲料時額外添加的糖，包括黑糖、蔗糖、糖霜、葡萄糖、砂糖、白糖、玉米糖漿、蜂蜜、楓糖漿等，不包括人工甜味劑及自然存在食物內的糖，例如牛奶和水果中的糖。
　
喝1杯含糖飲料，添加糖攝取量就容易超過每日上限參考值。若每日攝取2000大卡，添加糖攝取應低於200大卡，以1公克糖熱量4大卡計算，每日添加糖攝取應低於50公克。依據食藥署食品營養成分資料庫，1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶，含糖量近62公克，一天一杯就超過每日糖攝取上限[6]。
　
■糖吃太多，會發生什麼事？
1. 體重增加、肥胖
攝取過多糖就會增加過多熱量，由於糖是「空熱量」，沒有蛋白質或纖維，無法攝取到營養，也沒辦法給你飽足感。《美國臨床營養學雜誌（(The American Journal of Clinical Nutrition)）》上的一篇研究[7]也發現，飲用含糖飲料會促進成人和兒童的體重增加。
　
高糖份的人工食物，能讓血糖快速劇烈變化，因此能很快帶來飽足感，但也很快會餓，很有可能會讓人渴求更多高糖份食物，進而使人對糖的依賴加劇。
　
柳朋馳醫師指出，吃糖一定會增加熱量，造成體重上升，值得注意的是，在發胖的過程中，也會出現容易疲倦、肝功能異常，甚至會增加心血管風險，這些也是糖吃太多，對身體帶來的影響。
　
2.影響認知功能、情緒
攝入過多的糖，也會讓你感覺情緒低落，尤其是當你吃高糖、加工的零食。不含蛋白質或脂肪的高糖食物會讓血糖飆升，讓你感到疲倦、煩躁和憂鬱，甚至發表在《神經病學雜誌（Neurology）》上的一項研究也發現，高血糖對認知有負面影響。
　
柳朋馳醫師指出，高嗜糖的民眾確實會影響認知功能，也會對於記憶有影響，可以從糖尿病病人身上發現，如果血糖控制不佳，都會提高認知功能下降的風險，甚至進展成失智症。若是長期處於高血糖的狀況下，也會影響到腦血管健康。
　
柳朋馳醫師提醒「長期吃糖，可能會引發糖尿病，產生這些風險，引發一連串的連鎖反應，這是必須要注意的」
　
3. 皮膚冒粉刺、痘痘
造成粉刺、痘痘的原因很多，吃糖就是其中一個。《美國醫學會皮膚病學期刊（JAMA Dermatology）》一項研究發現，富含糖的食物及牛奶、脂肪食物的飲食和成人皮膚問題有關。
　
糖會影響皮膚健康，吃太多糖，容易影響胰島素、荷爾蒙，造成皮膚問題，且還會形成糖化終產物（AGEs），會讓皮膚失去彈性、下垂，斑點與皺紋也會變多。
　
4.影響消化系統
柳朋馳醫師說「長期血糖偏高的情況下，可能會影響自律神經，自律神經失衡，容易導致便秘，另外，也有研究發現，糖份攝取也和腸內菌相改變有關係，這些都會影響腸道健康，甚至透過腸腦軸線等，引發憂鬱等狀況」
　
另一方面，如果攝取添加大量糖分的食物，很可能會減少攝取對於有益腸道、身體健康的蔬果，缺乏重要營養素[8]。
　
■糖與糖尿病真有關係？
「亞東醫院新陳代謝科主治醫師林蓉」表示，很多人以為，吃太多的糖就會得糖尿病，其實兩者並沒有直接的關係，但不可否認的是，長期食用過多的糖，會促成三酸甘油脂過高，增加熱量的攝取，增加肥胖的機率，甚至產生「代謝症候群」，提高罹患「糖尿病」的風險；若本身有糖尿病，卻不加以控制糖的攝取量，會使病情更加嚴重。
　
以第二型糖尿病為例，造成疾病的起因，除了家族遺傳，多半與肥胖、少運動、BMI值過高、不均衡飲食等後天習慣有關，而糖的熱量高，太常吃會導致肥胖，大家還是要適可而止。
　
我們日常生活中會吃到的糖多為蔗糖，經由轉換一部分分解為葡萄糖，成為血糖的來源；另一部分則轉為果糖，長期累積會導致三酸甘油脂過高、脂肪肝等慢性問題，不容小覷。針對腹部肥胖或三餐飲食不規律又愛吃糖的人，更是要特別小心，未來罹患糖尿病的機率，比一般人來得更高[9]。
　
■「控制額外添加精製糖」：戒糖後的身體變化，好處多多
無論是麵包烘焙品、醬料、糖飲等含糖的食物，最好是適可而止，一般飲食建議成人每天的添加糖攝取不要超過總熱量的10%，美國心臟學會的建議更明確，希望女性每天控制添加糖的攝取量在25克以內，男性在37克以下。然而，統計上看起來成人攝取的糖量常常超標兩、三倍以上。
　
剛開始大家可能對「添加糖有幾克」是沒什麼概念的，而這時就要多多讀食物的成分標示。當食物標示上面有寫到「蔗糖、葡萄糖、果醣、麥芽糖、糖蜜、水解澱粉、轉化糖、玉米糖漿、蜂蜜」等成分的，都是指添加糖份。盡量選擇每100公克裡，含糖量小於5克的食物。
　
精緻糖的陷阱如果認真看食物成分你會發現一罐330cc的可樂，總糖份就是35克。一天喝一瓶就接近添加糖超標了。而許多人認為很健康的乳酸菌飲料，糖份比例也極高，每100毫升常含有15克左右的糖，千萬不要以為上面寫著零脂肪或幫助消化就是健康飲品。
　
另外，一杯大杯700cc的珍珠奶茶，就算你很客氣的點了微糖版本，總糖量也是將近40克，全糖的就更不用說了，已經是超過60克的糖。為了健康著想，這些都是少碰為妙[10]。
　
■七招減糖大作戰
肥胖、代謝症候群、心臟病、三高（第二型糖尿病、高血壓、高血脂）、慢性發炎、非酒精性的脂肪肝、牙菌斑和蛀牙等等眾多疾病，都與「糖」有關！
　
「減糖該怎麼做？」總令人很困惑。畢竟飲食習慣不是說變就能變的，我們得先意識到糖帶來的健康影響，了解哪些食物對健康不利，並找到面對的方式。接下來我們就提供幾個方法，讓你一步步減糖。
　
➤不要喝含糖飲料
沒錯，雖然街上每走幾步就有一家飲料店，賣著甜滋滋還不給調甜度的大杯茶飲，但這些含糖飲料真的是健康殺手。另外超商裡充斥著可樂、汽水、能量飲料也都是含糖飲料，還有些人以為果汁、奶昔很健康，其實裡面含的糖份還是過量。記得都要避免。
　
你可能會很狐疑「不喝飲料要喝什麼？」，嗯，喝白開水最好。但如果你真的還無法一步到位，你可以試試看喝氣泡水，氣泡水帶有汽水的口感，但不含糖，如果你還想要更多味道，可以加一點原味檸檬汁和冰塊，在白天就很清涼醒腦了。
　
咖啡與茶同樣是萬年不敗的飲品，只是你最好選擇喝不加甜味劑也不加糖的，不要習慣「加一匙XX糖漿」這樣的喝法，要的話就加天然的肉桂、薄荷葉等，增添風味。
　
➤從明顯含糖高的食物的開始減糖
哪些食物的含糖量很高呢？蛋糕、麵包、甜甜圈、冰淇淋之中的糖份大概都佔了三分之一強，並不是好的食物選擇。吃愈多，你會愈喜歡吃甜的東西，但身體感到愈累，也不容易覺得飽，反正就愈吃愈多。而且這一類的食物營養成分其實都不高，對身體壞處大於好處。
　
➤不吃加工食物
不管口味是甜的還是鹹的，加工食物總是不可避免的加了不少糖，讓我們覺得肉鬆、肉乾、火鍋料怎麼這麼鹹甜有味，愈吃愈停不下來。愈精緻的食物，添加愈多合成物、顏色、乳化劑、口味，都不利於我們的健康，營養成分少，卻稱增加身體負擔。
　
➤學會看標示
購買食物時，養成看標示的習慣。了解每一百克這個食物裡面，含了幾克的糖。目前建議每天女性不要攝取超過25克的糖，男性不要超過35克。
　
➤減少精緻澱粉
麵粉、白米飯算是精緻澱粉類的食物，本身已經是單醣形式，我們吃下肚後很快變成糖影響血糖值，因此最好是選擇全穀類的主食。
　
➤事先計畫好食物選擇
如果你突然覺得肚子很餓，就很容易亂吃東西，順手抓一把巧克力棒、餅乾什麼的，反正能止住肚子餓的就好。就算你是吃市面上標著「健康」取向的餅乾，像是雜糧棒、蛋白質補充包等，不一定真的健康喔！
　
但如果你先想好，準備好一盒切好的芭樂帶到公司，就不用在點心時間吃零食。或者在家準備蒸熟無調味的花生、無調味的堅果、不加糖的果乾、水煮蛋、新鮮水果等，作為嘴饞時的點心選擇，就比較能揚棄各種甜滋滋但不健康的食物喔！
　
➤盡量睡飽
睡眠不足時我們會心情不好，免疫力下降，做事難以專心，人會變胖，同時也會影響自己選擇的食物種類，更不可能對高熱量的甜食說「不」。另外愈晚上床睡覺，愈需要零食消夜，因此，還是早早睡覺睡飽飽，最不傷害健康。
　
一般我們的生活模式會讓人在不知不覺中，吃進一堆糖，因此你必須先意識到糖的危害與減糖的重要性，再一步步往減糖邁進[11]。
　　
　　
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1](Yahoo 新聞)沒生病卻常喊累？你可能是「螞蟻人」：https://bit.ly/3lwEKBB
[2](什麼是糖上癮？：https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/17091216593707262)
[3](康健雜誌)「小心！別不知不覺就對糖上癮」：https://www.commonhealth.com.tw/test/index/147
[4](康健)「糖吃太多，會發生什麼事？」：https://www.commonhealth.com.tw/article/84585
[5](衛生福利部-國民健康署)「攝取過多糖的壞處?」：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1661&pid=9708&sid=9709
[6](衛生福利部-國民健康署)「國人糖攝取量上限」：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1661&pid=9709
[7]
Maria Maersk, Anita Belza, Hans Stødkilde-Jørgensen, Steffen Ringgaard, Elizaveta Chabanova, Henrik Thomsen, Steen B Pedersen, Arne Astrup, Bjørn Richelsen, Sucrose-sweetened beverages increase fat storage in the liver, muscle, and visceral fat depot: a 6-mo randomized intervention study, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 95, Issue 2, February 2012, Pages 283–289, https://doi.org/10.3945/ajcn.111.022533
▪ https://academic.oup.com/ajcn/article/95/2/283/4576708
[8](康健)「糖吃太多，會發生什麼事？」：https://www.commonhealth.com.tw/article/84585
[9](翻轉醫療x長照喵) 「愛吃糖，就會得糖尿病嗎？」：https://bit.ly/3AiRl1z
[10](良醫健康網)「你以為「黑糖、蜂蜜」比糖健康嗎？想要皮膚變好、不再失眠...外科醫師破除「戒糖」2大迷思」：https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?ID=ARTL003003136&p=2
[11](照護線上)「七招減糖大作戰（懶人包）」：https://www.careonline.com.tw/2019/04/sugar.html
　　
➤➤照片
[8]
[7]：FIGURE 1. Mean (±SEM) relative changes in ectopic fat accumulation in VAT, liver, and skeletal muscle.
[7]：FIGURE 2. Mean (6SEM) relative changes in blood pressure.
　　
2. 【國衛院論壇出版品免費閱覽】
▶「國家衛生研究院-論壇」出版品(電子書免費線上閱覽)
https://forum.nhri.edu.tw/publications/
　　
3. 【國衛院論壇學術活動】
▶https://forum.nhri.org.tw/events/
　　
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近年台灣面臨人口老化、少子化、人口移動頻繁、貧富差距的社會現象，為因應此現象，政府成立衛生福利部，以有效彙整醫藥衛生與社會福利之資源與服務，提供整合性的服務措施及全方位的照護體系，給予民眾多方向的全人服務。完整說明，詳：https://bit.ly/3bjItNv )

國衛院論壇提供溝通平台，結合國內外專業人力，針對衛生醫療及社會福利問題之探討與增進國民健康福祉。

助養兒童好處在關韶文關關 Youtube 的最佳貼文

By 關韶文關關

2021-07-28 17:45:01 有 5,666 人看過有 94 人喜歡

「上輩子做壞事，這輩子做電視。」
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一開始進世新廣電時，這句話就是學長姐在學校流傳的一句話，告訴我們選了這個科系，就是一個很辛苦的開始，但是充滿熱血的青年就像是我們一樣，決心要做就要做到底！
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從小就很熱愛看電視，每一個選秀、娛樂新聞、綜藝節目，都是我很熱愛，丘曄則是喜愛日本綜藝，雖然喜愛的類型不同，但這確實都是充實我們生活的一部分。
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這集來跟大家聊聊過去的經典綜藝，哪些令你難忘？哪些想起來又不自覺笑了出來？一起跟我們分享吧！
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如果有什麼關於節目的意見，也歡迎留言和按下五顆星，和我們分享哦！
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00:00 負能量週記開始囉
02:15 關韶文疫情期間追韓劇、丘曄追日劇
04:55 主題開始：我們都是電視兒童
05:25 關韶文心中第一名：《天才衝衝衝》的神不知鬼不覺
11:08 丘曄喜歡看訪談類節目：《康熙來了》、有小禎的節目、《男女糾察隊》
12:00 困擾關韶文20幾年的益智節目遊戲名稱被助理1秒查到
14:50 小時候放學必鎖定娛樂新聞節目
17:40 丘曄的時間表：《大小愛吃》、《康熙來了》、《我愛黑澀會》或《大學生了沒》
18:28 關韶文印象最深刻：《我愛黑澀會》玉兔和瑤瑤被整
22:00 關韶文曾騎車載鬼鬼在路上大唱主題曲
22:50 《男女糾察隊》大手筆到米蘭整人
24:48 台灣的整人節目也是嚇人不手軟
28:45 《你要去哪裡》原來是假的？
30:55 《超級名模生死鬥》當年超紅必看
32:50 丘曄對《超級星光大道》印象非常深刻
35:12 關韶文從現實層面分析為什麼訪談類型節目居多
38:13 五堅情因為狼人殺走紅類似5566用綜藝節目累積人氣的路線
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【在這裡也可以聽到我們Podcast】
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【負能量週記】網紅的商業模式！聯名跟業配誰好賺？feat.到處都是瘋女人APPLE
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助養兒童好處在李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答

By 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道

2021-07-19 23:32:00 有 20 人看過有 1 人喜歡

本集主題：「兒科好醫師最新營養功能醫學：預防、治療、照護：兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹

訪問作者：胡文龍醫師

內容簡介：
孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動，
難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病，
正規現代醫療＋營養功能醫學！

　　孩子長不高、乾巴巴，只好花大錢買轉骨或開脾胃配方、……；孩子過動、自閉而難教養，網路爬文後卻相信錯誤資訊，耽擱最佳治療黃金期……；心疼孩子奇癢無比抓到體無完膚，父母自責遺傳到自己的過敏體質……；生氣孩子尿床多年，原來是生病了……；甚至，還有少數孩子必須終身施打胰島素、面對死亡威脅如癌症等重大疾病……，在現代社會變得越來越多了。

　　治好孩子的關鍵，父母的影響力遠遠超越醫師。這是寫給父母親的兒童營養功能醫學實用書，種種案例與見證都是胡文龍醫師的小病人與病魔奮戰的真實故事，相信能夠讓有健康意識的父母，以及有相同境遇的大小朋友，從作者提供的這些兒童常見疾病的病情分析、診斷方式、整體療法建議等掌握到核心健康知識，最棒的是書中還整理分享了醫學實證過的不用藥對症營養素，幫助為人父母在生活和飲食上懂得聰明地趨吉避凶……。

　　▌撼動兒科醫生的父母提問，２０年後終於可以回答了！
　　▌正規醫療之外，兒童營養功能醫學可以助一臂之力

　　「我應該給小孩特別吃什麼，才會對他的病情有幫助呢？」20年前那一晚病童母親揪心的提問，一時之間把兒科醫師胡文龍給難倒了，只能含糊其詞地回答：「正常吃就好……。」現在，胡文龍醫師終於可以自信滿滿地告訴那位母親答案了。

　　2千5百年前，西方醫學之父希波克拉底曾說過：疾病不是天譴或超自然力量所導致，居住環境、生活習慣及飲食營養才是造成疾病的主因，但現代醫學卻慢慢忘了初衷……。所幸1993年的美籍傑佛瑞‧布蘭德（Jeffery Bland）博士觀察到當前現代醫學的偏剖，於是首創功能醫學的觀念，指出疾病源頭是現代人種種不當行為造成……。

　　這本書是醫者父母心對於病童深厚關愛之作，作者胡文龍醫師將兒科專業與營養功能醫學兩者優點結合，並將看診時苦口婆心分享日常生活等衛教注意事項化為文字，教會家長幫助孩子做自己健康的主人，他知道唯有化解父母種種情緒上的衝擊、給予心理上的支持、教導生活上的典範轉移，才可以幫助孩子大病不復發、難病順利治癒、小病輕鬆化無……。

　　▌長不高或養不胖、尿床、自閉或過動…，問題可大可小
　　▌難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及兒癌…，永不再復發

　　氣餒孩子體重瘦小總養不胖、苦惱孩子為什麼長不高？……如果不慎吃到含性激素的轉骨成分，容易因性早熟跡象造成骨齡提早成熟，導致生長板提前關閉，將使得長高停滯。

　　注射生長激素並非孩子長高的唯一選擇，書中許多案例都從生活和飲食型態改善做起，長高變壯的成果斐然。例如當改善偏食毛病，多運動且留意飲食內容……；補充孩子缺乏的營養素也很重要，補足鎂離子讓晚上睡得好，有助於身體自產生長激素每晚出現四、五次，當然容易長得高；又例如醫學證實，補充鋅可使瘦小兒童增加身高和體重等等……。

　　孩子皮膚乾粗紅癢的異位性皮膚炎，很容易會因為特定食物、吸入過敏原、溫濕度改變、感染，甚至心理壓力，造成急性發病……，父母看得難受又心疼，真不該如何是好？

　　異位性皮膚炎已確定是由於患者被環境或食物的過敏原激活導致。因此，治療目標在於減緩發癢不適、防止急性發作及減少藥物治療風險，尤其皮膚止癢、保濕、穿著親膚衣物等照護更重要。長期宜並行減少過敏原與加強必要營養素，補充益生菌、魚油、維生素D、維生素C、β-胡蘿蔔素等都有助於改善，達到逐漸減少用藥頻率，甚至不復發。

　　孩子的過動、恍神、迷糊，父母常被氣到飽……，千萬不能置之不理。作者在十年前診斷一位過動兒，但他錯失最佳治療期，事後得知長大後偷錢、說謊、翹家……，甚至吸毒。

　　其實，過動症就是一種慢性疾病，積極治療與否對往後的人生影響很大。初始症狀越嚴重的孩子，早期介入並給予有效的治療，將使症狀持續到成年期的可能性降低。建議要採取共病治療，例如同時治療鼻過敏，並且要增加運動量、嚴格控管3C使用時間，還要排除體內毒素（雙酚A等塑化劑），補充鐵、鎂、維生素D及鋅等體內偏低的營養素。

　　▌孩子健康與否不是天註定，逆轉疾病自己做主！
　　▌不生病的生活實踐術，就藏在點點滴滴細節中

　　疾病不是天註定，但健康也不會平白無故得來！這本寫給孩子的不生病生活實踐術，細數居住環境、生活習慣、飲食營養等不生病實踐術，一一點出看似老生常談之外的健康醫學新知，新進許多醫學研究已經證實吃對住對用對，能對病患產生不亞於現代醫學的治療效果。這樣的最新醫治走向，是許多疾病在正規治療之外，強而有力的輔助治療工具！

　　【不生病健康術的健康基本功】
　　要多到恰到好處：睡得飽、曬太陽、常運動、多喝水、多蔬果、多吃優質蛋白……。

　　要能減少要避免：少糖少油、拒冰品及咖啡因、遠離三毒素（過敏原、環境荷爾蒙、長時間使用3C）……，甚至減少孩子的心理壓力。

作者簡介：胡文龍
現任：
澄清醫院中港院區小兒神經科主任
澄清醫院中港院區小兒科主治醫師
科博特診所主治醫師

經歷 :
國防醫學院醫學系
台北榮總住院總醫師
臨床研究醫師
小兒專科醫師
小兒神經專科醫師
台北榮總兒童腦瘤及癌症治療小組成員
小兒科醫學會會員
小兒神經科醫學會會員
小兒過敏氣喘學會會員
神經科醫學會會員
台灣基因營養功能醫學會會員
嬰兒與母親雜誌多次票選為全國小兒科好醫師

專長 :
癌症疾病：癌症營養輔助療程、靜脈營養注射
營養醫學整合：基因檢測、疾病預防策略、精準醫療
排毒功能異常：肝臟排毒、重金屬及塑化劑檢測與排毒、
免疫異常：自體免疫、過敏、氣喘、異位性皮膚炎、濕疹、免疫力失調、急慢性過敏原檢測
睡眠障礙：睡眠呼吸中止症診斷及治療
神經精神科學：頭痛、失眠、自閉症
兒童營養功能醫學：注意力不集中及過動症、妥瑞氏症、體重過輕過重、癲癇、身高不足

作者粉絲頁：胡文龍醫師之基因營養功能醫學專頁

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助養兒童好處在迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga Youtube 的最佳貼文

By 迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga

2021-06-01 00:13:46 有 399 人看過有 3 人喜歡

停課不停學，在家還是要按照課表上課
為了不要讓帥堯在家過太爽
不是手機、平板，就是電視、玩具
一周最少三天的放電活動一定要有
兩天健身環大冒險，一天練瑜珈

👇鼓勵孩子運動真的好處多多
✅強化肌體功能：肌肉、柔韌度
✅增強機體能力：提高速度、增加力量和耐力、提高靈敏協調能力等
✅保持適當體重
✅促進心情愉快👈超重要
✅幫助大腦發育、發展心智
✅灌輸團隊精神、建立運動精神、學習不輕易放棄

運動真的是非常棒的親子活動
不只能讓孩子活絡身體
還能幫助心靈成長、社交能力
甚至關係著學校課業及青少年、成年後的表現
最重要的是👉可以幫助孩子釋壓
孩子越快樂，越能正向面對挑戰與壓力

👇最後提醒一下兒童運動注意事項
🔺陪同並鼓勵孩子做全面性運動，教孩子如何正確運動，但不要過度訓練
🔺與孩子一起養成規律運動習慣
🔺運動前熱身，運動後暖身
🔺提供適合孩子的運動氛圍和運動條件，準備好運動護具，以備需要時使用
🔺家長一定要隨時觀察孩子運動時的狀況，有不適立即停止
🔺最後就是不要過分干預孩子們的運動愛好，只要在安全的範圍內，都讓孩子依自己的興趣進行運動

🙋🏻‍♀️快來一起親子運動吧💪

迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga

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?王老姝+帥堯 ??‍♀️微醺瑜珈/美胸瑜珈/護理瑜珈 - ▪️護士證照、護理師證照 ▪️RYT200師資、瑜珈輪師資 ▪️運動保健師 ▪️國際泌乳顧問證照 - ✅本人經營平台全收錄⤵️ ? https://instabio.cc/a-shu41 ?瑜珈/運動/親子/旅遊/彩妝保養/生活綜合 - ⬇️合作、邀約、教學 (RYT200) ?迷你王的瘋狂生活 x ShuYoga ?https://www.facebook.com/shu41/

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#54. 2018年助我長大幫我找家公益市集公益市集

2018-09-20 (四) 00:00 ~ 2018-12-31 (一) 00:00 · 不需報名 · 兒童福利聯盟文教基金會台北市大同區長安西路43號6樓 (地圖) · 免費 · 兒童福利聯盟文教基金會.

#55. 毒酒癮背景出養兒乏人問兒盟盼伸援手搭避風港 - Rti 中央廣播 ...

兒童福利聯盟文教基金會執行長白麗芳今天(18日)表示，有毒癮、酒癮背景的 ... 兒盟也會支付相關費用，因此，他們希望號召2,000位助養人，協助兒盟照顧 ...

#56. 兒童助學認養計畫

兒少助學認養計畫是認養人定期定額之捐款，提供經濟扶持，降低宜蘭縣內弱勢兒少城鄉 ... 每月定額捐款，持續扶助特定弱勢兒少，為期一年，助養費將協助於提供兒童教育 ...

#57. 我想助養孤兒，須要什麼手續。 - 嘟油儂

如何助養孤兒，我想助養孤兒，須要什麼手續。,1樓風琬鈕若雲很簡單， ... 助養的孤兒和殘童的姓名不能更改、戶口不準遷移，其法定監護人仍是兒童福利 ...

#58. 烏魯木齊市兒童福利院- 對寄養家長進行照 - 中文百科知識

我院歡迎社會各界助養本院的孤兒和殘疾兒童。 1、助養人需出具戶口本、身份證及複印件。 2、由院業務科提供兒童檔案，由助養人選定被助養兒童。

#59. 財團法人台灣兒童暨家庭扶助基金會台北市分事務所 - 智邦公益館

藉由認養制度提供經濟等福利服務，使家庭遭變故之兒童少年，能及時獲得協助，改善 ... 助養人雖然沒有固定認養的兒童，但是可以協助認養人因故中斷的扶助金，使這些 ...

#60. 台灣兒福聯盟：民眾收養孩子意願逐年降低 - 每日頭條

台灣兒童福利聯盟文教基金會當天舉行2018台灣收出養困境暨出養兒童生活照顧基金募集行動記者會，希望號召2000位助養人，集資1500萬元新台幣，為等家 ...

#61. 「棄兒不捨讓愛遠傳」結合核心與創新翻轉傳統募款模式助等家 ...

... 累計募得逾4300萬元，約占兒童福利聯盟出養兒童生活照顧基金募款的3成， ... 需求寶寶最好的照顧，誠摯期待大家愛心助養，提供孩子更穩定的資源。

#62. 19區tg助養臺

助養人未安排特定的受助兒童，而是以每月捐助300元的方式支持本會工作，除了代墊兒童 ... 本會推展其他兒童少年福利服務的經費，包括為受助兒童暨家庭提供急難救助、獎 ...

#63. about年度報告 - 世界和平會-愛心捐款,物資捐贈,貧童助養

世界和平會關懷貧弱兒童，持續不斷地給予服務的家庭關愛、支持與協助，共同促進兒童福利與權益保障。 2021-08-31. More · 108年度服務報告. 《兒童權利公約》提到兒童是 ...

#64. 【助養兒童】一頓晚餐就可以為聖基道兒童遮風擋雨 - Sunday ...

香港每年都有不少兒童因為受虐而入住聖基道兒童院，小鏵是其中之一。 ... 「樂樂」「遙遙」助養計劃是以助養全院所有兒童的模式進行，每月捐助最少80 ...

#65. 有無媽咪有助養兒童? - 自由講場- Baby Kingdom

如題,我想助養一個小朋友,宣明會o唔ok?有無年齡介限?因為我想用呀仔名義助養,得唔得ga?我寶貝仔六歲.thanks! ... ,Baby Kingdom - 親子王國香港討論 ...

#66. 68個無人領養的被遺棄兒童保良局：請接納家境複雜的孩子

保良局指，去年本港就有68名被遺棄兒童在等領養。出生後被拋棄的孩子，由社署和3間 ... 【延伸閱讀】80後媽媽與死神擦過後月花5000元助養20個女兒.

#67. 把家庭溫暖蔓延到社會每個角落！不退流行的愛心

這些助養跟定期定額捐款只要每個月撥一餐的大餐錢就可以幫助小孩，對於 ... 家扶中心早年救助國內外兒童，如果認為自己有能力成為寄養家庭的人，還 ...

#68. 「棄兒不捨讓愛遠傳」結合核心與創新翻轉傳統募款 ... - PCDIY!

遠傳年年創新翻轉傳統募款模式，至今邁入第13年，累計募得逾4300萬元，約占兒童福利聯盟出養兒童生活照顧基金募款的3成，幫助超過1400人次等家寶寶 ...

#69. 收養意願創新低徐若瑄號召2000人助養 - 芋傳媒

#70. 兒童福利機構造句 - 查查在線詞典

用兒童福利機構造句和"兒童福利機構"的例句： 1. -國際兒童福利機構，以家庭方式撫養本地孤兒。接受捐款捐贈與助養。 2. 紀念國家收養日，布什總統對兒童福利機構和 ...

#71. 【情報快遞】一歲出養童帥帥患有腦麻遲遲等不到收養人

郵局劃撥： · 劃撥帳號：18413672 · 戶名： · ATM轉帳或匯款： · 轉帳銀行：012 · 帳號：454102-301979 · 匯款戶名：財團法人中華民國兒童福利聯盟文教基金會.

#72. 認(助)養計畫-365-207

目前的認（助）養方式主要分為二種，一種是對個別小朋友（認養），一種是對所有小朋友（助養）. 我查閱了以下幾個網站. 1.台北兒童福利中心.

#73. 家扶娃娃10周年盼善心人加入助養 - 中時新聞網

家扶基金會從1950年致力推動本土兒童福利與弱勢家庭服務，至今已走過64年的足跡。在這塊土地上，於各個角落守護每個需要幫助的弱勢兒童與家庭，目前總共 ...

#74. 棄兒不捨遠傳攜兒盟助千餘名等家寶寶長大 - 自立晚報

據兒童福利聯盟數據顯示，4成6(46.2%)兒童福利聯盟等家孩子有特殊需求， ... 天，期待號召2000位助養人，為孩子搭建暫時的避風港，走過漫漫等家路。

#75. UNICEF | 联合国儿童基金会全球官网

联合国儿童基金会在190多个国家和地区开展工作，帮助最弱势的儿童和青少年，维护每一名儿童的权利，无论何时何地。

#76. 一對一助養貧困兒童,助養貧困兒童一年多少錢 - 迪克知識網

92%。據省民政廳資料，廣東孤兒中，由社會福利機構集中供養的6，321名，佔孤兒總數的15.94%；社會散居孤兒30，028名，佔孤兒總數的75.

#77. 【小幫助大改變】80後賣魚夫婦助養20兒童：寧慳啲也堅持

曾經有研究中心計過，在香港將一個孩子養育成人，保守估計需要550萬港元；假設孩子於6歲入學，22歲大學畢業，每月所需費用為2萬多元。80後夫婦 ...

#78. 我所認識的兒福聯盟

兒福聯盟在台灣尚無兒童保護法令的年代成立，從「給孩子一個更好的世界」到「與孩子共創更 ... 2019-10-02 陳妍希當護花使者號召2千助養人守護出養兒.

#79. 收養意願創新低徐若瑄號召2000人助養 - NOWnews

助養大使徐若瑄號召大家省下日常花費，加入助養行. ... 兒童福利聯盟文教基金會今天舉行2018台灣收出養困境暨出養兒童生活照顧基金募集行動記者會，並 ...

#80. 2015 年每月捐助對象 - 統一數位翻譯

兒童福利聯盟– 助養計畫舊鞋救命計畫屏東縣青山育幼院台灣世界展望會 ... 財團法人第一社會福利基金會-成人服務中華育幼機構關懷協會雅文兒童聽語文教 ...

#81. 【分享】助養兒童也可以很輕鬆!-奇蜜家庭討論區

天使黃. 人氣：1123. (導護媽媽線上檢舉) ; 天使黃. 人氣：1123 · 最近在尋找可以一同助養兒童的姐妹（親生的，人員到齊），我們打算資助台灣的兒童。一 ...

#82. 兒童福利聯盟：平均每天就有1.3個孩子被出養 - 三立新聞

方志友表示，很多家庭都有無可奈何的原因，沒辦法把孩子帶大，只能選擇出養，身為人母的她看到這些孩子，總是很心疼，希望盡一分心力，號召大家加入助養 ...

#83. 我想助养贫困儿童，一对一的那种。？ - 知乎

我父亲就是这样助养了一名贫困学生，妇联联系好之后，他自己去资助。不过福利机构有福利机构的好处。大概有很多人，只是突发奇想，想捐助一笔，不能坚持，你知道 ...

#84. 收養- 兒童及少年福利 - 高雄市政府社會局

出養：是指將孩子永遠的帶離原本的家庭，並透過法律程序轉移親權，親生父母對孩子的權利義務將被取消，一旦經由法律確認，除非收出養雙方皆同意終止收養並透過法律程序， ...

#85. 任愛心大使林心如助養寶寶 - 人間福報

兒童福利聯盟文教基金會昨舉行「助我長大幫我找家」記者會，為出養兒童募集生活照顧基金，升格為媽媽的藝人林心如受邀擔任兒盟愛心大使，率先加入助養 ...

#86. 等1個家要10個月兒盟：每年500孩童難覓收養家庭 - 自由時報

部分家庭會因為環境困難，尋求其他家庭收養，替代原生家庭照顧孩子。台灣面臨少子化，這類出養的狀況依舊沒有減少的趨勢。兒童福利聯盟文教基金會公佈 ...

#87. 【捐款人想什麼？】收到認養孩童的信能維持捐款動力

我現在每月固定捐款兒童暨家庭扶助基金會，我2015 年從越南回臺灣，開始有固定的工作以後，收入較為穩定了，想要當捐款人，剛好看到高中朋友臉書分享他在捐助這個機構，我 ...

#88. 助養了十年的小孩

他們已經可以過著不錯的生活，不必再接受捐助了。並通知我若有意繼續助養，會換別的國家的兒童讓我繼續助養。沒想到，竟然要別離 ...

#89. 助養兒童計劃- 尼泊爾 - 香港救助兒童會

我們透過社區宣傳，致力提高兒童保護意識，並於公共場所裝設洗手設施，以及提供手套和口罩等個人防疫物資，以支援助養兒童計劃受助的社區。助養兒童計劃的款項讓我們 ...

#90. 健康治療靠動物？寵物有助理療背後的科學原理- BBC News 中文

養寵物的人甚至把小貓、小狗視為家人的例子比比皆是。 ... 同樣，騎馬理療還可以為殘疾兒童提供身體和情感上的好處，幫助他們改善平衡、姿勢以及手眼 ...

#91. 蓮霧是水果皇帝！4大功效有助抗氧化、減少脂肪吸收 - 早安健康

根據農業兒童網，蓮霧的產季原本集中在5月到7月，但常遭遇梅雨季和 ... 每100克的蓮霧的鉀含量約為70毫克，能幫身體排鈉，具有消水腫、降血壓的好處。

#92. 吃益生菌可以對抗新冠肺炎？ - 康健雜誌

推薦閱讀：川普確診後也吃它！2種維生素助預防新冠、流感防疫大將也大推）. 如果要吃，該吃哪種益生菌呢？蔡英傑指出，想改善免疫力，大約吃幾天就會 ...

#93. 助養一名兒童

Child sponsorship empowers children, their families and communities to help break the cycle of poverty. When you sponsor a child you provide access to basic ...

#94. 收出養服務 - 天主教福利會

本會自民國60年開始，成立「未婚媽媽中途之家」，提供未婚懷孕女性一個暫時的避風港，也開始替原生家庭無力撫養的孩子們尋找收養家庭。並於民國103年5月8日依「兒童及少年 ...

#95. 促進我國社會保障事業高質量發展、可持續發展

我們推進全民參保計劃，降低社會保險費率，劃轉部分國有資本充實社保基金。我們積極發展養老、托幼、助殘等福利事業，人民群眾不分城鄉、地域、性別、職業 ...

#96. 我要捐赠 - 中华慈善总会

日前，内蒙古蒙牛公益基金会联合内蒙古慈善总会，向上海市儿童福利院、上海市儿童临时看护中心和上海市第二社会福利院捐赠了价值50万元的11000提牛奶 ...

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