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粗換嘍⋯⋯
好幾天沒有去菜市場了😝
我們家沒有稀奇的菜
盡量四菜一湯
有肉有魚
有豬肉就沒雞肉😝！
依舊不喜歡處理剩飯剩菜～
（剩飯剩菜一堆就會莫名發火）
所以量吃的完就好～
例如：市場一把空心菜，我會分兩餐煮！吃光的感覺真好⋯⋯
#破布子蒸鱸魚排
#餛飩湯
#空心菜
#醬炒五花肉
#菜圃蛋
#櫻花蝦絲瓜
#全聯餛飩不錯吃
#努力不留剩飯剩菜中
目前為止家裡的冰箱，自己還蠻滿意的😝
沒有很多有的沒有的😄
你有肚子越來越大的困擾嗎？
你知道瘦子也有內臟脂肪過高的危險嗎？
容易大肚的飲食內容你中了幾項？
趕快分享給好友一起來討論囉！
✔️常吃蓋飯類的料理
✔️經常很晚才用餐
✔️愛吃「拉麵＋半碗炒飯」、兩種碳水化合物主食的組合
✔️覺得壓力大時，就會忍不住用大吃
✔️每餐一定都吃到十分飽
✔️喝咖啡或紅茶時，習慣要加糖
✔️每餐都習慣吃飯後甜食
✔️不想留剩菜剩飯，會不自覺地掃盤吃光
✔️不太吃魚類、海鮮料理
✔️討厭吃蔬菜，或每日蔬菜攝取量不足
✔️自覺吃飯速度很快，或曾經被人提醒過「吃太快了」
✔️喝完酒，最後一定要來碗飯，或一定要吃麵等碳水化合物的餐點
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