Search
大家有冇睇過英國名廚Jamie Oliver嘅食譜短片? 佢以一派從容嘅節奏、熟練俐落嘅手法，教大家炮製健康簡易菜式，背後究竟有咩竅門?! 原來佢好叻利用合適嘅刀具嚟切肉同蔬果，仲善用攪拌機或攪拌棒快速製作醬料同醃料，加上事前做足準備工夫，大大縮短烹調時間，難怪佢嘅簡易食譜喺網上瘋傳！
今次我就用Jamie Oliver自家品牌嘅廚具系列，教大家整佢其中一道comfort food「地中海烤雞扁意粉」，新手都好易上手㗎！
而家去TASTE、 fusion 或其他指定超級市場，買滿$60即可獲印花1個，儲齊印花，就可以換到「Jamie Oliver廚具系列」啦！易賞錢會員逄星期六、日買滿$360仲有雙倍印花，即刻去shopping啦！
印花派發期至2019年2月21日，產品換領期至2019年3月7日。
詳情睇呢度：https://bit.ly/2NGaMbH
#TASTE
#香港百佳超級市場PARKnSHOPSupermarketHK
#勁賞換
#JamieOliver
#星級名廚
天氣咁乾燥，我通常都會揀番啲秋季當造嘅蔬果，喺屋企自製滋潤特飲。除咗買新鮮材料，今次仲用埋名廚Jamie Oliver親自開發嘅「多功能攪拌機」同「多功能手提攪拌棒連切碎器」，話咁易就整到清香綿密嘅「香滑磨菇南瓜湯」同「牛油果奶昔」啦！
而家去TASTE或其他指定店舖，買滿$60即可獲印花1個，儲齊印花，就可以換到「Jamie Oliver廚具系列」啦！易賞錢會員逢星期六、日買滿$360仲有雙倍印花，即刻去shopping啦！
印花派發期至2019年2月21日，產品換領期至2019年3月7日。
詳情睇呢度：
https://bit.ly/2NGaMbH
#TASTE
#勁賞換
#JamieOliver
#星級名廚
天氣咁乾燥，我通常都會揀番啲秋季當造嘅蔬果，喺屋企自製滋潤特飲。除咗買新鮮材料，今次仲用埋名廚Jamie Oliver親自開發嘅「多功能攪拌機」同「多功能手提攪拌棒連切碎器」，話咁易就整到清香綿密嘅「香滑磨菇南瓜湯」同「牛油果奶昔」啦！
而家去TASTE或其他指定店舖，買滿$60即可獲印花1個，儲齊印花，就可以換到「Jamie Oliver廚具系列」啦！易賞錢會員逢星期六、日買滿$360仲有雙倍印花，即刻去shopping啦！
印花派發期至2019年2月21日，產品換領期至2019年3月7日。
詳情睇呢度：
https://bit.ly/2NGaMbH
#TASTE
#勁賞換
#JamieOliver
#星級名廚
菜單：
1.深蹲合掌衝天戳地
2.側身單腿踮腳蹲左右
3.深蹲捂耳撲地推臀
4.高棒式撐地抬臀左右
5.深蹲防禦練貓拳
6.深蹲防禦後踢腿
7.深蹲分腿左右轉
8.蹲跳觸地手刀殺
『我真想請上帝把我從頭至尾全部換掉，
變成另一個完全符合他們要求的人』
小小的安妮在日記本裡這樣寫......
如果要寫出一個自己全身最不滿意的地方，
我想，我應該可以寫出一本滿滿的解剖圖！
但是生活真的有這麼嚴苛嗎？
我們真的需要這樣為難自己嗎？
生活其實，就是“生”跟”活“啊！
為了整“眼下“的自己而運動，
還是為了”放眼未來“而運動，
我只是想要讓生活更有品質，
而實測證明，天天深蹲，
的確能有效提升我的生活品質，
為什麼呢？
試試看嗎？
只要連續挑戰一個月，
應該會知道我在說什麼！！
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
這一次TABATA的音樂，熟悉帶勁，
知道音樂背後的故事嗎？
我當年看過了“安妮日記”
還沒有把它跟麥可的Smooth Criminal 聯想在一起，
一直都只是被麥可的月球漫步舞步迷著；
現在知道了！
原來一直重覆的氣音，
就是在問”Annie are you ok?“
當然不好啊這該死的集中營，
就在快要獲救的前幾天，安妮卻死於病痛！
終究沒有展開她當一個作家或記者的精彩人生。
看完她的日記，就覺得好像變成她的閨蜜了（笑，
結局令人心痛，但也意外發現，
在她日記的第78頁、79頁藏有小小的秘密～
她終究是個小女孩啊！
編號5535小行星的「5535 安妮·法蘭克」
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-Smooth Criminal (Tabata) · Tabata Songs
Lose Yourself (Tabata) · Tabata Songs
Tabata Songs Version
Provided to YouTube by TuneCore
如何「聰明用電」，在工作上發揮自己的戰力？
🔹🔸 本集精彩內容 🔸🔹
💬 電池1：薦骨中心/生產者的標準配備
💬 電池2：根部中心/壓力可以轉換為動力
💬 電池3：情緒中心/感覺對了才有動力
💬 電池4：心臟中心/有目標才有動力
💬 四電池全空白的人，在職場中的自我定位？
✨✨ 若在職場上遇上任何疑難，或想探索自己在職場上的可能性，
歡迎到 Kevin Career Coaching 網站 了解更多：
https://www.KevinCareerCoaching.com
----------
⫸ Jerome FB & IG：搜尋「人類圖看世界 Jerome’s human design」
⫸ 預約Jerome解讀服務：https://www.fb.com/humandesign.Jerome
⫸ Kevin FB & IG ：搜尋「孭起背包·遊歷不預期」
⫸ Kevin 職場引導服務：https://www.KevinCareerCoaching.com
⫸ 人類圖初階課程：https://www.kevincareercoaching.com/livingyourdesign
對談重點：
一、你會跟同事「暗中較勁」嗎？
二、為什麼你一直想找神隊友，卻找不到？
三、這個矛盾行為，讓你身邊只剩「豬隊友」？
【線上課程】《專業有價》～幫你兌現個人價值，讓客戶自動上門
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk08
第一講免費試聽：https://youtu.be/gzZ4gloxB9M
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/3ch4rm
【線上課程】《成為你想要的改變》搞定拖延與分心，找回掌控感
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk09
第一講免費試聽：https://youtu.be/09k1c-8GUgs
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/3g4mjq
【11/1開課】《CIA通達力》初階班~全方位溝通表達訓練（第36期）
讓原本的你成為自己的力量與資源，帶你前往想去的地方。
課程資訊：https://www.koob.com.tw/topic/13
更多學員心得分享：http://pse.ee/5TB7F
【10/16開課！】《關係探索工作坊》用隱喻鬆動卡住的關係，讓愛流動～
課程資訊：https://www.koob.com.tw/topic/18
[ 12/5 開課！]【寫作小學堂】寫出專屬風格，找回文字悸動～第10期
打造一盞自己的聚光燈，建立起專屬於你的品牌印象
課程資訊：https://www.koob.com.tw/topic/9
更多學員心得分享：https://pse.is/NE3QN
【線上課程】《提升你的心理免疫力》～駕馭壓力的五大策略
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk07
第一講免費試聽：https://youtu.be/_YT1fDZYmTc
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/wugyq
【線上課程】《自信表達力》～讓你不再害怕開口
從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk05
第一講免費試聽：https://youtu.be/fAjySLoa2f8
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/NUJK9
【線上課程】《理財心裡學》～擺脫家庭影響，從心培養富體質
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk04
第一講免費試聽：https://youtu.be/HgrDK7pqR-0
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/NJ5VE
【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk01
第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/GXZWM
【線上課程】《與人連結的三個秘密》
啟動接觸、開啟話題，你需要有一顆願意欣賞的心
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk06
第一講免費試聽：https://youtu.be/e3hUVtIhDZE
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/QWLR2
【線上課程】《過好人生學》～讓你建立迎向未來的思維與能力！
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk03
第一講免費試聽：https://youtu.be/-EHOn0UxMys
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/KQZZH
【線上課程】《人際斷捨離》～
讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk02
第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/LVRLY
【新平台露出】受夠YouTube廣告？！
這裡讓你專心學習：https://odysee.com/@%E5%95%9F%E9%BB%9E%E6%96%87%E5%8C%96:c
【我們有Podcast囉～】歡迎到Podcast應用裡搜尋「啟點文化一天聽一點」訂閱我們！
Apple Podcast～https://pse.is/N2WCZ
Google Podcast～https://pse.is/PEN2Z
在Spotify收聽～https://pse.is/PQT76
在Himalaya收聽～https://www.himalaya.com/ekoob
在MyMusic收聽：https://reurl.cc/Grb5XZ
在SoundCloud收聽～https://soundcloud.com/ekoob
桌遊【人際維基】～一玩就懂得別人的在乎：https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】：https://goo.gl/ASruqR
=========================
【勁賞星期二】限定勁賞家品優惠$2換超筍貨立即搶購：http://crmg.ly/1dq 聽日嚟Pricerite實惠繼續幫你慳多啲，輕鬆用$2換實用家品！長方形細網洗衣袋(2件裝)， ... ... <看更多>
唔止用$2換筍貨，仲有家品勁賞推介 ！記得留意Pricerite實惠Facebook專頁，睇下用$2買到啲咩啦！ 逢星期二會員嚟網店購物更專享高達5倍P-Coin會員積分㗎 ， ... ... <看更多>
勁賞換 在 [新聞] 猛打賞助悍將下半季登頂！ 王勝偉笑說受- 看板Baseball 的推薦與評價
猛打賞助悍將下半季登頂！ 王勝偉笑說受年輕人影響
〔記者林宥辰／台北報導〕富邦悍將今晚4:2擊敗味全龍，周末3連戰上演橫掃，富邦目前
3連勝，且暫居下半季龍頭。
此役富邦贏球功臣眾多，總教練丘昌榮認為全隊上下都拚勁十足，丘總提到，葉子霆的腳
程發揮是關鍵，後援投手群曾峻岳、富藍戈也關鍵，而掉分的陳冠勳是因連3場出賽，也
頗為辛苦。
富邦悍將王勝偉單場猛打賞，兩度幫助球隊超前，6局上，富邦靠著李宗賢三壘打、王勝
偉二壘打先馳得點，6局下遭龍隊追平，富邦8局仍有攻勢，葉子霆敲安後，王勝偉的滾地
球再幫球隊領先一次。
王勝偉說：「下半季起團隊合作做得更好，投打守都能有效配合。比賽才進行一半，路還
很長，希望照這樣模式繼續打下去。也要感謝年輕人們，我也是受他們影響，大家一起拚
。」
球隊暫居下半季龍頭，丘總也說比賽還長。他說：「每場比賽打好就好。」至於明天補賽
，丘總透露，陳冠勳跟曾峻岳預計都會休息，補賽的多1個登錄名額預計登錄後援投手備
戰。
https://sports.ltn.com.tw/news/breakingnews/4409321
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.158.76.71 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1693144747.A.B59.html
... <看更多>