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你是不是也跟我一樣有這些困擾，或其實是不想運動的藉口呢？ 😝

在家想運動，但又怕會傷到膝蓋 😥或是在戶外慢跑但卻得忍受要吸髒空氣，或是有時候天氣不好下雨也懶得出門。下班回家超累，只想待在家不想出門，又想一邊追劇一邊運動怎麼辦？雖然平日工作忙碌，但我還是希望能加強運動，不只維持身材，也能一併讓健康更好，所以即使蓬頭垢面，在家又想好好運動... 😧

終於讓我找到這款超讚的BE E30前驅式橢圓機。 😍

網路上輕鬆下單，就有專人送到家，還幫我組裝（真的辛苦了～）

大家對於BE品牌可能有點陌生，但一定聽過BH健身器材吧？ 😉

因為連不運動的我都知道！！BE健身器材就是BH打造更高階的健身器材品牌，強調極限運動訓練，所以不論是產品的品質還有訓練上也更進階，而且對於產品的功能真的跟市面上的很不一樣，所以我才會選上E30橢圓機！

這款E30前驅式橢圓機不會對膝蓋跟腳踝不會造成太大負擔，家裡的長輩想運動，零衝擊的運動模式，可以安心輕鬆的運動，才可以持久，而且因為可以設定訓練菜單，即使是男生來做運動，也是非常夠用，E30橢圓機機身非常穩固，這在踩踏的時候非常的明顯，不僅當作有氧訓練使用，針對肌力的加強也是非常推薦。 👍

佔家裡的面積不大，和同等級的器材相比可以節省20%的空間，而且透過步距的設定，可以選擇慢跑或快走、散步不同的運動模式，再搭配上阻力的調整，都可以達到揮汗如雨的效果。 🏃‍♂️

搭載七吋TFT智慧螢幕，3C殘如我也可以輕鬆駕馭，只需要按開始ＸＤ有youtube、spotify、netflix只要登入自己的會員帳號就可以看，所以運動也不怕無聊。

還有各種電子運動菜單，可以設定四個使用者的資料，所以趕緊把家裡不運動的爸爸媽媽都找來XD登入每個人的資料後，依照自己喜歡的強度做選擇。

設定好年齡、身高、體重、性別還有想訓練的菜單後，按右上角的開始，就能馬上開始運動了！ 💪
還有瓦特跟心跳速度，做為專業的運動目標訓練設定，可以做各種運動模式的搭配。有氧無氧都兼顧到了！我覺得一台就可以當全家人的個人健身教練啊！ 👍

前驅式設計讓踩踏更滑順，高摩擦力的防滑踏板，運動起來也更加安全擁有EN957歐盟認證，就是要消費者用得安心放心。跨距調整可以打造43公分-56公分，想要不同的訓練模式就是從這邊調整。適合每個人體型的精準運動，全家人用起來都安全又健康。 💪

把手各種角度都可以握，手臂的不同肌群都可以鍛鍊到。握的把手上面有+跟-的符號，可以輕鬆增減阻力。把手還可以檢測心率，讓自己適時調整運動強度，超讚的！😍

橢圓機上面還有水杯架，超貼心～運動完也會紀錄我的鍛鍊數據 👀

擁有兩年產品保固，讓消費者使用起來安心放心。 😌
個人覺得擁有一台E30前驅式橢圓機，性價比很高。
等於在家就有一個一對一教練，其實很划算！
買一台用一生，不用再被健身房綁死，也不用再花大錢請一對一教練了。
我家就有屬於我的專屬教練！

你一定要試試看！👍
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這間用帆布搭建的棚子，空間不大，似乎是用來作攤販或是停車堆放雜物的地方。藍白相間的塑膠布價格便宜用途廣泛，可用來防風防塵防水，是台灣十分普及的家用品，因為時常看見，塑膠布也成為一種熟悉的符號。一旁的招牌寫著台灣檜木太師椅，手寫的字體看起來特別有溫度。而最吸睛的則是將棚子團團圍住的炮杖花，讓這個平凡無奇的棚子彷彿圍上了貂皮大衣，變得雍容華貴起來。在觀看城市的時候不妨可以多用點想像力與幽默感，將眼前的建築擬人化，也許會多了許多趣味。

我很喜歡攀附在房子上的植被，我在自己經營的工作室牆上種了許多薜荔，最初也是希望他能趕緊攀上牆面，甚至還在光滑的牆面抹上補土，希望增加一些摩擦力，但最後發現這都是徒勞。

因為植物在適合的環境下自然會生長的很好，反之則是揠苗助長，植物也像人一樣需要時間適應環境，當他適應了環境，之後的生長便會更加強壯，也因為有這樣的等待，當植物成長後我們與他會有更深厚的情感。蔣勳老師在其著作「天地有大美」中提到：「一個緩慢的心情，一種跟物質緩慢接觸的情感，才有可能變成我們自己重新在生活中找回美的一種態度」。

記得有一次與一位年長的畫友一同寫生，他說：「我這把年紀，畫畫就只是在『咀嚼時間』」，我忽然覺得好感動，相較於自己常東奔西跑的在街頭畫畫，是不是已忘了畫畫帶給我們的平靜與快樂那種最初的純粹？

但現在的人似乎太習慣用金錢與速度來衡量價值，樹對於少數掌握權力與金錢的人來說只是一種花錢就可以獲得的「物品」，喜歡就花錢買一棵大樹種下，不喜歡就挖掉，不需要跟他說什麼「等待」。同樣的心態也反映在觀光文化上，總以為花大錢速成的蓋好一個景點就可以吸引遊客造訪，杜撰一些故事就算是有文化底蘊，不需要跟他談什麼「時間的堆疊。但「快速」真的就是萬靈藥嗎？也許我們一直詬病的城市美學，只是反映了我們太迷信快速的現代化生活罷了。

＃剛回國馬不停蹄繼續寫書
＃南部中部寫完接著寫北部

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每個人都說youtube就有免費的
但就像妳上學聽老師念一堆
沒有自己再深刻的重複念過跟實際操作
怎麼會更加深印象跟學習?!

妮妹3歲還沒念幼稚園~但因為看了巧連智中英文版
大家都說她真的很聰明耶~
已經跳級5歲的成長版了
注音認7個，唐詩背10首，英文歌也ok

巧虎從日常生活開始
一步一步帶著小孩定時定量的學習
它的ST安全玩具認證的教具
配合書的教材來引導超方便
真的是在每個階段都能解決爸媽很多的問題

很多好的習慣與好的行為
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另外在入學前的注音、自然科學、與英語學習~都有合適的主題、教具學習
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進入到科學的世界了~很多自然界的為什麼都從小小的遊戲和教具來進行
這時候一步一步的來~就可以學更多~學更好
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