Search
【金門。烈嶼鄉】媽祖公園、勝利門、東林濱海遊憩公園。
小金門不大，
最好的遊憩方式，
就是沿著濱海大道一直騎，
途中經過媽祖公園、羅厝漁港、勝利門、東林濱海遊憩公園，
每個地方都有不同的特色，
可以欣賞巨大媽祖像、八二三紀念碑、漁港風光以及海灘景色，
不趕時間慢慢走，
慢慢感受這份靜謐的美麗！
詳細內容請看：
https://yehbella.pixnet.net/blog/post/121166654
教練，練習那麼久，為什麼我還一直輸球？
競技是很全面的。
平常少做、做不好的；
在比賽中卻很容易曝露出來，被抓著發揮不出自己的強項。
「我覺得夠了，我不喜歡做這個、那個」
這些念頭或許不會讓你向下輸球
但向上挑戰時卻贏不了球，
經驗談，就是如此。
✅輸在平常你不願面對、練習準備的部分
#專心進修自己做不好的部分？
簡易來說：
比賽就是考驗「誰能讓誰不舒服」
而誰又「能發揮出自己強項」
比賽打完了，先問問自己：
「多少比賽片段你是記憶住的？」
當下的情緒又是怎麼樣的？
不管輸贏，不要只專注在做不好的部分。
哪些部分我做的好？
✅肯定自己有時候更是重要
什麼？緊張到完全記不得自己比賽片段？！
回頭Taiwan Squash裡看錄影（或自己錄）
就算是世界第一名的選手都有過緊張經驗，
差別在於你怎麼掌控它。
每個人都會找到適合的方式。
曾經一位訓練員告訴我，那緊張感是來幫助自己，相信是來幫助自己更出色。
嗯...轉念。
你問我的方式是怎麼樣？
我是咖啡控，但比賽那天我睡飽、不喝咖啡（或只喝一口）
比賽前我會去空曠的地方做深呼吸吐氣
比賽我提早到球場做滿我的熱身，就像平常我會做的那些（但更滿的那種）
這時出了汗，我內心反而更冷靜了。
相信我能正常發揮（或更好）
比賽中我如果急躁了，我會想到我在海邊，就我一個人很平靜。
很細節化...嗎？
因為緊張多輸幾次球（就像我一樣）
☑️你也會找到你的Routines方式
#怎樣還能讓我比賽發揮更好？
✅不要去想結果
那是我們所不能控制的部分，
無謂增加緊張與壓力反而阻礙發揮。
希望怎麼發揮？怎麼控制情緒？怎麼利用當下對自己有利的任何事物.....
「這些才是自己所能控制的部分」
一球一球打，一分一分的拿，
感受每一分你有多渴望拿到，拿到之後你多開心。
最後會發現你也能打開勝利門。
#輸球後心情有夠遭，我該怎麼做？
找自己教練聊聊，
他（她）是真正了解你的人。
除了明白什麼在你身上可行，什麼是不可行。
最重要的，教練跟你一樣，
✅站在你這邊，並且相信你能做到。
沒有教練？
找跟你練習的好友、球友、夥伴聊聊，也是不錯的辦法。
不用鑽牛角尖在那情緒，那不會有幫助。
我相信；
聰明且厲害的球員
是「最快面對失敗又站起來改變的」
#練習的時候不錯，比賽卻還是發揮不出來
以前世界球王Jahangir Khan就說：
「壁球比賽80%是心理戰20%才是體能的部分」
就算體力再好，沒有強健的心理素質還是贏不了。
你的對手可以 「有無窮體力」
或者是 「有狡猾的技術」
又或者「愛碎念、小動作、影響你跟裁判」
不管如何，都是用來削弱你的心理素質
那要怎麼做呢？
要有像是玩撲克牌的精神.....
....什麼？
講心理素質到一半，提到撲克牌幹嘛？！
你的牌是什麼，自己最清楚
而對手再怎麼裝，你都不為所動
因爲你知道對手底牌👌
#策劃一場壁球戰術可以從什麼角度切入？
(1)體能
(2)技術
(3)心理素質
(4)戰術應用
可以用這四點來衡量攻下。
沒有經驗？！
經驗往往沒有那麼重要。
#有沒有給初學者打好比賽的訣竅
(1)贏了「後場球」的戰鬥
(2)如何自己創造、警覺（空擋機會位置）
(3)掌握中間位置（T點）
(4)做好防守球路（掌控節奏）
(5)理解對的時間點（放直線短球）
同時也可以用這五點來看職業賽，會發現自己好像也看懂一些，因為對職業選手來說這五點還是最重要的
「基本」
#最後還有什麼？
不要在意身邊的誰，他為什麼進步那麼快，
多注意自己還能多努力來調整自己。
分享一下：
我曾經也覺得為什麼我每天訓練都給了我全部；
每天都提早到、最後夥伴都走了還留下來自主練習更多（也堅持了好一陣子）
往上挑戰卻還總是差那1分（一點）輸球
目的地一樣，但就是有人比較快；
因為每個人都有自己的節奏，都有自己所走的一條路。
另一面，別人的努力永遠比你想的要多。
能掌控的就是「改變自己、持續調整自己、最後再更努力」
✅你的對手只有你自己
可以多看頂尖職業賽，別想的太簡單，付諸行動、穩穩持續向前才抓的住機會。
James.H
2021 April 25th
#AJ Squash Academy
#Taiwan Squash
#教學文
#第一次打澳洲職業賽7場比賽
#沒有一場打到第二輪
#Fighter
多謝⚽️《足動勝利門》大家庭
多謝文傑個蛋糕🎂 @bigbart9955
多謝拜燈同肥康🤪
多謝大家繼續支持足動勝利門
記得逢星期五晚9:30入嚟傾計😂
多謝多謝🥰
｜足動勝利門｜2021-03-18 直播｜贏跑賽馬台｜ft. 主持：熒熒、肥康、飛鴻、Brian
〈提早周四同大家見面〉
節目日期及時間 : 18/03/2021（四）
時間：晚上6:00
主持：熒熒、肥康、飛鴻、Brian
本周重點分析賽事就係：
第一節主打：星期四8 AC米蘭 對 曼聯
第二節主打：星期四9 格拉斯哥流浪 對 布拉格斯拉維亞
第三節主打：澳職專場
今集時間有所調動，周四傍晚同大家見見面，一於傾吓歐霸盃點樣部署。AC米蘭同格拉斯哥流浪喺十六強首回合作客都1:1打和對手，今次回到主場，究竟勝算如何呢？加埋飛鴻、肥康再encore「澳職專場」，今次佢兩位有咩心水推介，大家記住好好留意我哋節目啦！
------------------------------------------------------------------------
如果大家有任問題或者投注心水，歡迎喺度留言到時討論，記住訂閱《贏跑賽馬台》Channel睇我地〈足動勝利門〉：
https://www.youtube.com/channel/UCSuzEzGo0zIK0wcpr8j46QQ
#足動勝利門 #TheWinGate
#歐霸盃
#熒熒
#賽馬KOL #飛鴻
#轉盤專家 #肥康
#拜燈 #Brian
#澳職專場
#足動勝利門 #贏跑賽馬台 #贏跑 #阿蟹 #Brian #熒熒 #肥康 #直播 #足球 #英超 #西甲 #意甲 #德甲
｜足動勝利門｜2021-03-09 直播｜贏跑賽馬台｜ft. 主持：阿蟹、潘杰寧、Jason
#潘杰寧
｜足動勝利門｜2021-03-05 直播 日聯再encore 肥康心跳回憶！｜贏跑賽馬台｜ft. 主持：熒熒、肥康、馬高、Brian
〈「拜燈」加持德甲國家打吡〉
節目日期及時間 : 05/03/2021（五）
時間：晚上9:30
主持：熒熒、肥康、馬高、Brian
本周重點分析賽事就係：
第一節主打：星期六75 拜仁慕尼黑 對 多蒙特
第二節主打：星期日33 曼城 對 曼聯
第三節主打：日聯專場
今個星期好波連場，周六有德甲國家打吡「拜仁慕尼黑 對 多蒙特」，究竟「拜燈」Brian會發功支持邊隊呢？今場又有咩值得扒冷搏大回報呢？節目為你一一拆解。另外，周日曼市打吡強強對碰，曼聯能否成為曼城連勝終結者，絕對係今場焦點！加埋肥康又再encore「日聯專場」，今次佢有咩心水推介，大家記住好好留意我哋節目啦！
------------------------------------------------------------------------
如果大家有任問題或者投注心水，歡迎喺度留言到時討論，記住訂閱《贏跑賽馬台》Channel睇我地〈足動勝利門〉：
https://www.youtube.com/channel/UCSuzEzGo0zIK0wcpr8j46QQ
#足動勝利門 #TheWinGate
#足動勝利門祝大家都發財
#拜仁慕尼黑 #多蒙特 #曼聯 #曼城
#熒熒
#賽馬KOL #飛鴻
#轉盤專家 #肥康
#拜燈 #Brian
#日聯專場
起造烈嶼勝利門老兵舊地重遊 九位參與起造烈嶼八二三砲戰紀念碑和勝利門的老兵， 29日在當時工程組組長林順枝的帶隊下，親友團一行23 人舊地重遊，細數回味當時烈嶼 ... ... <看更多>
勝利門 事件burning sun更新. 追星. 2019年7月23日14:02. 看到這個昨天才發的. 什么都没找到. www.bilibili.com. 裡面的影片是這支（很多人轉載可能不是原潑的帳號但是 ... ... <看更多>
勝利門 在 娛樂新聞台| 勝利門懶人包| 勝利| 鄭俊英| 崔鍾訓| 宗泫 ... 的推薦與評價
娛樂新聞台| 勝利門懶人包| 勝利| 鄭俊英| 崔鍾訓| 宗泫由BIG BANG前成員勝利夜店所引發的連串醜聞同風波越爆越大，牽涉多位藝人偶像﹐ 甚至影響埋 ... ... <看更多>