❤美麗小教室開課❤帶來幾乎每個女孩都有的困擾
#經前症候群、月經來怎麼保養,#持續經痛 如何舒緩!?
編編也有相同困擾,所以就來統整分享給大家
◆經前症候群◆
經前症候群常見的生理狀況如下👇
乳房腫脹、煩躁易怒、心情低落、頭痛緊繃、膚況變糟、私密處異味……
➤引起經前症候群原因
黃體激素開始分泌或雌激素分泌失調影響身心,好發在25-35歲女性身上,經期不規律者更明顯,經前症候群發生期間約在經前3-10天,通常這種感覺很準,所以當水水開始發現有以上症狀,可以墊護墊以備不時之需!
使用精油搭配按摩能有效的舒緩情緒及身體不適,天然的精油附含花香及自然香氣,配合按摩產生溫熱感能讓人釋放壓力!
#醒寤靚宮油 含有東印度檀香、穗甘松精油、義大利永久花精油等等珍貴精油…
✍🏻專門用於脆弱、敏感肌上,上腹部肌膚、胸部肌膚
✍🏻任何想要改善暗沉、緊緻的部位唷,例如按摩胸部讓脹痛減少!
#伏甯油 則可以使用精油嗅吸
✍🏻滴2-3滴於掌心溫熱嗅吸,輕按頭部減緩頭痛及釋放壓力、解除煩悶
◆經前調養◆
經痛形成原因分兩種
➤繼發性
每次都會經痛很有可能是身體有些狀況
例如:#子宮肌瘤、#巧克力囊腫 或是 #子宮內膜異位 等等狀況引起。
建議如果每次來都會經痛,可以先給醫生檢查唷!
➤原發性
不定期經痛大多是原發性,並不是有婦科疾病,有可能是 #前列線素刺激 導致,子宮收縮加劇或是沒有規率導致子宮內部壓力過大,就有可能經痛。
另外也可能是後天生活習慣養成,平時愛喝冰涼、食陰性食物,或是不注重身體保暖,都容易造成經痛的產生!
女生有一定的年紀後,更要懂得照顧身體噎!
平時多飲用溫的或熱飲,偶爾吃些中藥材的補湯或是暖性的食物。
✍🏻例如當歸鴨、藥燉排骨、烏骨雞湯、四物飲都是對女生很好的食補!
在身體較虛弱的時候可以每天喝一包 #滴雞精,補足精神活力、暖和身體唷!
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👌🏻郭老師 常溫膠原蛋白滴雞精 有豐富蛋白質及膠原蛋白,補充身體體力也能養顏美容!
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**經痛通常在月經來時1-2天後就會逐漸減緩。**
◆經期暖宮補帖◆
月經來後肚子悶痛不舒服,有時甚至影響上班、日常活動及心情,該怎麼辦?
編編經痛時是會冒冷汗、痛得坐不了躺不了,如果你跟編編一樣,接下來要好好看,怎麼樣能 #舒緩經痛
#熱敷下腹部 可以非常有效的減緩經痛,使用熱毛巾或熱水都可以,在上面滴幾滴舒緩精油也可以調節壓力及煩躁的心情喔~
編編最習慣使用熱敷包(暖暖包),溫熱時間夠長也方便,所以即使是夏天,編編也還是會備妥暖暖包喔!
➤舒緩動作
1. 瑜珈中的眼鏡蛇式/ #上犬式,吸器同時慢慢地將上身挺起維持約3秒再吐氣慢慢趴下。重複3次,休息一下。
2. 大拜式/ #嬰兒式
和緩的釋放腰背肩膀的壓力,並且能解緩經痛帶來得不適。
3. #穴位按摩 經痛時可以按壓以下穴位舒緩疼痛。
按壓虎口找到合谷穴,除了經痛、日長頭痛也可以按壓此穴喔!
腳踝上約三根手指頭的位置有 #三陰交穴,輕輕按壓能調節內分泌及舒緩經痛。
#內庭穴 位於大拇指及始指中間凹陷處,輕柔按壓能舒緩頭痛、壓力型疼痛,舒肝理氣。
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腹部也是按摩的一個重點,位於肚臍正下方約三根手指距離,可以搭配 #醒寤勻宮油 按摩。✍🏻含有強大安撫力及舒緩能力的柑橘精油、大馬士革玫瑰精油舒緩肌膚不適,專為女孩平衡、和諧陰性的私密深處,安定逆境時的不適的精油。
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✍🏻一般狀態之下,靚宮油與勻宮油是搭配使用,生理期開始第1至14天都擦勻宮油,接著擦靚宮油直到下次生理期來到。
以上就是女孩們一定要收藏的經痛、月經小知識,同時可以搭配之前美妝小教室的經血自我檢視文章觀看喔😘
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醒寤 單純好用的美好精油世界在美麗台上也販售囉
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勻宮油 月經 在 鳳梨田裡基因小姐·Gene Facebook 的最佳解答
要拆禮盒前先幫你們拍個全家福👪
這是我從六月到現在用完+新購入的 Erwachen 醒寤精油們,買到都成為黃金VIP👀 醒寤的精油是德國製的,不會是那種詭異味道的精油,走的是心靈淨化路線❤️
老公唸的時候,我就問他,是不是改善了?月經來的時候不會該該叫對吧?他無可否認!
前幾個月回馬來西亞和探訪美國都帶著他們的鎮店之寶:
子宮調理👉勻宮油
社團裡有很多人分享勻宮油助孕,備孕人必備!我自己的話主要是 #經前症候群 很嚴重的人,會頭痛,月經要來不來,來的時候痛死(高中就是昏倒的程度,所以大家說我身體很差)。
用了三個月勻宮油,真的很推薦!一般一個月就見效,月經是悄悄的來,不拖拉,如果你很久沒看見鮮紅色的人會覺得很感動😄勻宮吸收很快,皮膚會變得很亮很細緻
很懶惰上保養品的時候,我也會化妝水後擦勻宮油就睡覺了,臉很快就吸收。但是由於是設計給身體擦的,濃度很高,如果怕用在臉上過敏需要稀釋!
萬用油👉乖乖油
頭痛,頭暈,蚊蟲叮咬,一歲以上小孩都可以用,是說phoebe小姐超愛這瓶!
肌肉痠痛👉纖絡油
可以幫助乳酸更快分解,如果久站一天腳快斷了它就是救星!而且消水腫超神!睡醒臉太腫沒臉見人我也會滴幾滴按摩一下
周圍空氣差或是想要提神/私處保養👉密萃噴霧
每次如廁後噴一噴,念珠菌/葡萄球菌滾邊去!我上次飛美國在飛機十四小時就帶它上飛機,我真的很怕久坐會感染,這是女生的困擾,真的很煩!結果過海關還被美國海關問那是什麼😂完全回答不出來xd
其他是沒有帶出國的
玫瑰晴露 平常當化妝水用或是噴一下在水裡喝掉,一天就喝一次,到目前為止,都還沒有感冒生病😷
葡萄柚精油👉白天用來提神
薰衣草精油👉晚上助眠神器
美容油必備👉光采油
光采油就是個專擦臉的!皮膚會變得透亮又細緻!上個月的新品,這幾天剛開始用,要再認真感受一下,再跟大家分享。
其他的還沒開箱,之後再跟大家更新!很期待我的淨息和靚宮油的到來!
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認真的女人最美麗❤❤小吉是我一直很崇拜的部落客,她現在自己出了Erwachen醒寤精油囉!
超美的禮盒打開來是滿滿的驚喜,身邊也有好多朋友都是愛用粉絲,我第一次用也愛上,實在是太喜歡Erwachen精油的香氣,每天洗完澡按摩做調理非常舒服,也很好入眠呢💤
💟Erwachen醒寤寤行伏甯油,又叫做乖乖油
任何時刻都可以塗抹於胸口、背部肌膚,用於手心、枕頭旁深呼吸嗅聞,而且1歲以上小孩也很適用喔~
💟Erwachen醒寤寤心 宓萃噴霧
呵護最脆弱的私密處與任何需要的地方,噴灑在內褲、護墊、衛生棉上
也可以噴灑於需要淨化防護的肌膚,像是背部肌膚、頭皮 當然也可當空間噴霧使用喔!
💟Erwachen 醒寤 寤身 勻宮油
早晚都能使用,作為臉部保養按摩油、妝前保養精華油,上妝可以更服貼不乾燥
月經期間可加強使用於下腹部肌膚,安撫舒緩腹部不適感,時時刻刻都能呵護全身
💟Erwachen 醒寤 寤言 纖絡油
塗抹於想緊俏、美體的肌膚,例如四肢、腹部、後腰、臀部,這瓶拿來運動後按摩也很適合
工作一整天回到家就是要好好放鬆,醒寤精油搭配按摩絕對可以讓你一覺到天亮,身心都放鬆~
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