【選課指南:怪獸肌力及體能教練俱樂部】
問:教練俱樂部的宗旨是什麼?
答:放眼全球業界,健身的項目五花八門,但是許多人都忽略最簡單的事實,就是人體可以經過後天的大重量訓練而變得強壯,這裡所謂的強壯不是追求時尚流行的紙片線條或是饑荒式的六塊腹肌,這裡指的強壯是人體的肌肉力量變強,進而提升各種運動能力。力量是所有人體動作的基礎,也是現代人求生活品質不可或缺的一環,更是抗老化、避免失能和退化的重要技術。但是,花招百出的健身產業裡,不乏以詆毀大重量訓練為熱門話題的流派,處處抹黑重量訓練的特性,否認甚至污名化重量訓練的效益,這樣的現象之所以會存在,是因為許多業界的從業人員自己本身也缺乏大重量訓練的經驗,有些人或許是曾經淺嘗輒止,有些人是根本練錯,所以弄得一身勞損卻沒有什麼進步,這樣糟糕的經驗助長了「反大重量」的勢力。有鑑於此,怪獸肌力及體能運練中心特地設計了教練俱樂部的課程,讓從事健身相關產業的從業人員可以多一個機會長期進行正確的大重量訓練,從提升自己的實力開始,透過訓練的歷程切身體驗肌力及體能訓練的各種細節和技巧,從學習「心法」開始,然後理解如何可以用這樣的方式幫助自己的客戶。從開辦以來已有數百人次參與,其中也不乏對健身狂熱或是著迷的健身玩家,不以職業為目的參加訓練,也得到相當豐碩的成果。
問:什麼人可以報名教練俱樂部?
答:1. 想要進修的體能教練、健身教練、運動教練或是運動相關的從業人員。2. 未來想要從事體能教練工作的人。3. 有重量訓練經驗且想要學習肌力及體能訓練專業技術和知識的人。4. 想要接受專業訓練的健身玩家。5. 想要讓肌力體能更精進的運動員。
問:教練俱樂部何時上課?
答:每期有兩個班,早班上課時間為每週三、五上午10:30-12:30,晚班上課時間為每週一、四晚上19:30-21:30。遇國定假日或因天候由行政院人事行政局宣布停班或停課日,則依規定停課不補。
問:教練俱樂部教什麼?
答:基本肌力訓練動作,槓鈴技術、特殊槓技術、最大肌力訓練、爆發力訓練、肌肉生長/肌耐力訓練,能量系統訓練,基本課程設計觀念。
問:教練俱樂部會真的訓練嗎?還是只有示範教學?
答:會真的訓練,大多數學員在訓練期間會都會經歷顯著的進步。
問:教練俱樂部有學科嗎。
答:有學科,但是以技術訓練相關的學科為主,較深入的運動科學及訓練法的部分留待教練研究班階段進行教學。
問:教練俱樂部多久可以畢業?
答:教練俱樂部沒有畢業這件事,每期三個月進行實際的訓練,在過程中學員可以熟練所有的技術和相關知識,三個月過後可以自行決定繼續參加下一期的訓練,或是報名申請教練研究班。
問:什麼是教練研究班?
答:教練研究班是讓教練長期進修的訓練班,每週提供專題探討和實際訓練,需要至少參加過一期教練俱樂部的學員才可以提出申請。
問:教練俱樂部會不會很操?
答:教練俱樂部會進行實際的訓練,在動作學習和強度爬升的過程一定會有某個程度的辛苦,但是訓練課表是循序漸進的,而且訓練強度和訓練量可以做個別化的調整,所以會有辛苦的時候,但不會製造無謂的疲勞。
問:教練俱樂部只有上課時間可以去訓練嗎?
答:是的,教練俱樂部只有上課時間可以到場訓練,其餘時間無法進場自由訓練。不過,有以下幾點要知道,第一:每週兩次的訓練其實內容相當豐富,也會直接提供安全的高強度訓練機會,因此即使課外時間不增加練習,也會有穩定而顯著的進步。第二:如果是知識或觀念相關的問題,每一期班隊都會有專屬的臉書社團,用來提供上課資訊,也可以用來發問或進行討論。
問:教練俱樂部如何報名?
答:填妥網路申請書並送出,我們會花幾天的時間審核申請書,審核的目的一者是選出具有潛力的學員,二者是了解我們的課程是否符合學員的需求。如果沒有甄選上也不要太難過,不要認為是您的錯,只是我們覺得目前的課程不能符合您現階段的需求。
問:報名時有什麼額外的注意事項?
答:有,『非誠勿擾』,沒有真心想要參加訓練的人不要填寫申請書,我們會很認真的看,也會很認真的回覆,但如果你只是想要試試看會不會上,實際上根本不打算參加,那你是在浪費你我的時間,請不要這樣。更重要的是,如果你申請上了,卻沒有來上課,也請不要以為申請上是對你能力的一種肯定,我們不會去肯定沒有誠意的人。
問:學完之後對我的求職有什麼幫助?
答:求職是另一條修煉之路,我們提供專業知識和技術,但不是畫大餅給你,高速膨脹的健身市場有其詭譎的特性,我們當然可以分享各種對你有幫助的經驗,但是請將注意力擺在精進自身的肌力和技術上。換個角度想,機會是給準備好的人的,即使健身產業有大量的機會,也是有實力的人才能把握。
報名資訊:怪獸訓練體能教練俱樂部第十八期(9-11月)
日期:2021/9/1~2021/11/30(期中10/7,8停課)
*週三、五早班:每週三早上10:30-12:30,每週五早上10:30- 12:30(每月有一週由怪獸教練團帶領團練,其餘由何立安博士親自教學指導)
*週一、四晚班:每週一晚上7:30-9:30,每週四晚上7:30-9:30(每月有一週由怪獸教練團帶領團練,其餘由何立安博士親自教學指導)
地點:怪獸肌力及體能訓練中心 (台北市中正區汀州路三段160巷底 洛德城堡B1
http://www.roadcastle.com.tw/20132368903603935338.html)
報名由此進:https://reurl.cc/83aMMy
(審核時間約7-10天,結果會email通知)
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過317的網紅章誠 Chang Chen,也在其Youtube影片中提到,選課-N.G.C music /tofu章 feat.DT SEAN 我是來自北市大球類系的學生 每當又要選課的時候 所有大學生都著急的在電腦前搓著手 再然後電腦開了1個小時顯示系統忙碌中 忙完了課也也沒了 只剩選到的損友們笑著說要幫你送終 這首選課是 神教會n.g.c 章誠A.K.A 豆腐fe...
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北市大選課系統 在 蔣根煌 Facebook 的精選貼文
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「新北市勞工大學」109學年度第2學期選課✏已經開始,因為疫情影響,選課延長開放至2月22日晚上12時截止。新學期於3月2日開學,共18週,內容區分為「勞動教育」與「職能進修」兩大類,諸如勞保、勞資爭議、職場勞工口語表達等必備的勞動知識課程,以及電腦資訊、設計、英日韓語、會計等職能課程——根煌誠心推薦,學費銅板價,學習與樂趣無價!報名「勞動教育」課程部分 ,只須繳付保證金,修課期滿符合規定者就能退款,若再同時修習「職能課程」,還可享有學分費半價優待。
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北市大選課系統 在 章誠 Chang Chen Youtube 的精選貼文
選課-N.G.C music /tofu章 feat.DT SEAN
我是來自北市大球類系的學生
每當又要選課的時候
所有大學生都著急的在電腦前搓著手
再然後電腦開了1個小時顯示系統忙碌中
忙完了課也也沒了
只剩選到的損友們笑著說要幫你送終
這首選課是 神教會n.g.c 章誠A.K.A 豆腐feat.DT SEAN的作品
憤怒的唱腔跟詞句唱出的是每個年頭大學生都哭笑不得的事
如果你也是大學生就聽聽看饒舌歌手怎麼看待這破事
如果你是高中生聽完麻煩預備好因為你很快就要聽著這首歌哭著選課
Peace
粉專:https://www.facebook.com/NGC-Music-1522584174724085/?ref=br_rs&pnref=lhc
詞:章誠
曲:章誠
Beat: https://www.youtube.com/watch?v=EWypfNJV3gQ
歌詞:
verse1:
現在選課都快要發神經
其實我的身高也有187
學校的鬼話我都沒在聽
選課系統沒 錢賺亂搞 也是行
像是硬仗緊盯電腦 封緊神經
離畢業學分只差二十七
但系統來個轉彎 電腦卻當機
瞬間變臉 拿不到一堂通式課
這同時別人已經搶了4門課
只想待最後一年 那就是球四誠
想要 趕快 出去 社會 學做人
因為 系統 太爛 害我 無法完成
拜託學校讓我好好完成學業
離開這個地方去完成我的心願
hook:
選修 通式 這四年只能 完成必修
還差 多少 學分 能夠 順利畢業
反正學校只要有錢賺 也不會管我們怎麼辦
不知道系統當機要怎麼辦 不如回家吃土就這麼算
選修 通式 這四年只能 完成必修
還差 多少 學分 能夠 順利畢業
反正學校只要有錢賺 也不會管我們怎麼辦
不知道系統當機要怎麼辦 不如回家吃土就這麼算
verse2:
選課情況已經 非常棘手 今天必須由我 寫出這首
校園環境那麼大 那麼美 但做學生的 永遠那麼衰
北市大沒有多少饒舌歌手 只剩我一個 敢伸手開口
今天我要是在 莫不出手 又有多少學生被殘害 痛下毒手
為了畢業強課我們都 強破了頭 其實我們都中了學校 狡猾陰謀
我怕寫完這首 弄正學校的歌 被學校抓來釐清 這首歌的源頭
但我敢上傳就沒有在 怕的 這首歌絕對會在學校最 hot的
等你們來聽聽我的身價跟行頭
再來跟我談談 我到底怎麼了
hook:
選修 通式這四年只能 完成必修
還差 多少 學分 能夠 順利畢業
反正學校只要有錢賺 也不會管我們怎麼辦
不知道系統當機要怎麼辦 不如回家吃土就這麼算
選修 通式 這四年只能 完成必修
還差 多少 學分 能夠 順利畢業
反正學校只要有錢賺 也不會管我們怎麼辦
不知道系統當機要怎麼辦 不如回家吃土就這麼算
選不到課 又上到爛老師的課
覺得超扯 打球不再是拼實力
是在喝啤酒 因為沒選到課
所以傷心再跑去買兩打啤酒
但怕喝醉出糗 所以想拼一波去選到好的通式課
跑去網咖坐了3小 發現根本只能選到因該選的必修課
hook:
選修 通式這四年只能 完成必修
還差 多少 學分 能夠 順利畢業
反正學校只要有錢賺 也不會管我們怎麼辦
不知道系統當機要怎麼辦 不如回家吃土就這麼算
選修 通式 這四年只能 完成必修
還差 多少 學分 能夠 順利畢業
反正學校只要有錢賺 也不會管我們怎麼辦
不知道系統當機要怎麼辦 不如回家吃土就這麼算
選修通式到底還要選到多久X4
我知道事情已經到了如此地步
就算怎麼唱 學校也不會一天就進步
不如好好讀書 完成基本任務
寫歌述求不帶髒字 這是基本深度
他們都說你怎麼跑去唱選課
因為選到選到我真的 都快要休克
這就是饒舌歌手的 最基本態度
下次不要看到我說我怎麼那麼酷
選修 通式 這四年只能 完成必修
還差 多少 學分 能夠 順利畢業
反正學校只要有錢賺 也不會管我們怎麼辦
不知道系統當機要怎麼辦 不如回家吃土就這麼算
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北市大選課系統 在 [新聞] 北市大併校整合不善選課新制學生不知情 的推薦與評價
北市大併校整合不善 選課新制學生不知情
[NCCU大學報/記者陳品丞/綜合報導]
開學近一個月,選課仍爭議不斷。台北市立大學博愛校區(原台北市立教育大學)學生過
去只要獲任課教師與開課單位同意,送加簽單至教務處課務組,多能加簽成功。這學期校
方卻打破慣例,拒絕學生加簽已達人數上限的課程,讓跑完加簽的學生白忙一場。
北市大民國102年8月由台北市立體育學院(現天母校區)與台北市立教育大學(現博愛校
區)合併而成。併校前北體學生全面網路選課,但市北教大除了網路選課,還有人工加退
選制度,若學生於網路選不到課,多改採人工加簽。然而,本學期有學生選了一門通識課
程,任課教師已同意加簽,且教室仍有空位,當該名學生拿加簽單至課務組時,卻被以「
選課人數已達上限」為由遭拒。
對此,北市大教務長歐遠帆說明,學校每年開設約2100門課程,但其中卻有約1700門選課
人數不足,學生集中於少數較熱門的 400多門課,不僅可能降低教學品質,其他課程也可
能因學生不足無法開課,因此有必要限制課程人數。她也澄清,只要學生能提出證明,或
是特殊身分如雙修輔系生、延畢生、大四學生,學校都會以個案處理,絕非不通情理。
幼兒教育學系學生白宇廷反應,博愛校區現行選課系統問題層出不窮。她透過網路選課系
統選修一門軍訓,最後卻發現這堂課並未成功加選,向課務組反應,卻被要求提出選課證
明,「不會有人邊選課邊截圖,系統查不到資料,我也不知道該去哪裡找。」
根據「台北市立大學課務與學生選課要點」,學生若因「非歸責於學生事由」而逾期加選
者,得於加退選結束後至教務處課務組辦理。 3日選課公聽會上有學生質疑,加簽標準不
一,且選課要點中無人工加選相關規定,加選過程「於法無據」,難以保障學生權益。
校方表示人工加退選已非北市大的正式選課管道,僅為補救措施,故選課要點中並沒未寫
入相關規定。學校正考慮重新將規定納入選課要點中。
北市大學生會會長林昀萱認為,學校做重大變革前,若沒有善盡告知學生的義務,或預留
緩衝時間,必定會造成學生困擾。學生會將於18日舉辦第二次選課公聽會。
對於校方這學期推行新制,學生卻未收到更改選課規定的消息。校方反駁,民國102年12
月已在學校網頁公布相關規定,並請各系所助教轉知學生。歐遠帆說:「各系所助教轉知
有所疏失,學校已對此進行檢討,未來會集合班代統一宣布。」
屏東商業技術學院與屏東教育大學預計於今年 8月合併為屏東大學。屏商副校長林勤豐認
為,屏商與屏教大兩校選課制度差異不大,整合應無太大問題,且由於兩校距離近,未來
可能考慮增長下課時間,以方便學生跨校區上課。林勤豐表示,部份政策需要階段性變更
,併校後馬上改變,反而容易引起學生怨言。他說:「新制度難免造成學生怨言,學校只
能盡力宣導。」
原文網址:https://www.uonline.nccu.edu.tw/index_content.asp?sn=1&an=17660
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K |K |K |K |7 |2 |2 |2 |2 |A |A |A |A 學長:玩牌阿
♠|♥|♣|♦|♠|♠|♥|♣|♦|♠|♥|♣|♦ 學弟:是啊...剛一直輸..
| | | | | | | | | | | | ◢◣ 學長:靠這牌還輸我幫你舔下面!
| | | | | | | | | | | | ◥◤ 所以現在是在玩大老二?還是十三支?
| | | | | | | | | | | | ♦ 學弟:排七...........噗 ▕村▄▏
| | | | | | | | | | | | ∀學長:榦! ▕せい▏
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◆ From: 220.136.25.23
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