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#世界上有那麼多國家該先去哪裡才好呢？（增訂版）

《好玩推薦》

有一些什麼「一生必去的100個地方」或是「一生不能不去的50個景點」，以去過世界上80幾個國家的來說，我覺得就連「一生必去的10個地方」都太過份了！

不是每個人都有那麼多機會出國的，就像「一生必讀的十本書」我們都未必讀過一樣，憑什麼說因為我去過去過「波斯波里士」（伊朗）或是「的的喀喀湖」（玻利維亞），大家就非去不可？我算哪根蔥啊？

所以，沒看過「追憶似水年華」一點也不丟臉，繼續安心看你的鏡週刊好嗎？

倒是有些地方，實在是不值得去的，或者你想去某些區域的先後順序，我們可以來探討一下。畢竟出國要時間、要金錢也要體力，發揮最大的CP值還是很重要的。

以太平洋地區來說，汶萊我就「強烈不建議」，因為實在沒有什麼特色、沒什麼可看的。而斐濟也是可有可無，因為跟大多數的海島都差不多，去峇里島或是普吉島其實也就夠了。

如果你要感覺「人間天堂」，那就去澳洲或紐西蘭吧！鐵定讓你念念不忘，尤其是澳洲南邊的塔斯馬尼亞島，那根本是「天堂之外的小天堂」。

亞洲當然首推日本和韓國，不過這些地方距離近，可以算是台灣的後花園，趁著年輕體力好，應該先往遠的地方跑，老了再慢慢玩日本和韓國就可以了。如果想要體會一下「世界上最假的國家」，那麼朝鮮（北韓）也不是不可以去的。

大家當然很愛去中國，語言又通、吃的又一樣，去的地方也很多是聽說過的。但是中國旅遊的「黃金時代」已經過了，現在中國人有錢了、紛紛跑出來玩，到處人山人海，旅遊的品質相對很差，例如在張家界爬個電梯就要等上至少兩個小時，還不斷有人插隊…基本上我自己是我不去中國了，非去不可的人要有相當的心理準備。

至於東南亞，越南有下龍灣、高棉有吳哥窟，都還值得一看，至於寮國就「還好」。泰國你反正一定會去的，但是更不可錯過的其實是緬甸和斯里蘭卡，都會給你意外的驚喜。

除非特別喜歡玩水（尤其是潛水），倒不必大老遠跑去馬爾地夫，不如去印度，絕對讓你終身難忘，相較之下，尼泊爾就可以先跳過了。

倒是不丹，非常的特別，有機會還是應該看一下，還有人一去再去，可見得它不凡的魅力。

再說到非洲，北非的埃及是優先要去，那也是會讓人終身難忘的地方。至於摩洛哥和突尼西亞，選其中一個去就可以了。

去東非的肯亞看動物大遷徙，有如動物頻道的實境秀是很過癮的，但非常貴（平均一天兩萬），那坦尚尼亞呢？更貴。

要不然就改去南非，也可以看到「非洲五霸」，如果是在10、11月去，還可以在首都普利托里亞看見美麗的藍花楹盛開，非常有Fu，再加上大名鼎鼎的好望角和開普敦桌山，算是非常豐富的行程。

至於歐洲，絕大部分地方都很讚，如果你只打算去一個國家，建議你首選德國。因為義大利的教堂，它有；法國的宮殿，它有；瑞士的峻偉高山，它有；英國的美麗湖泊，它也有…它可以說是集歐洲大成的地方，如果你歐洲只打算去一個國家，去德國；如果你打算參加團體去德國，找上選旅行社——這不是業配，是真心推薦。

當然，以上幾個國家：義大利、英國和法國也各有特色，都值得去，尤其是瑞士，美得就像風景月曆一樣，如果去健行（路很好走）那就更棒了。

還有一個小國家也不要忽略：那就是荷蘭！除了四月份盛開的鬱金香，運河、風車都很有特色，令人難忘。

另外常常被忽略的就是愛爾蘭，你覺得英國漂亮嗎？可英國人都說愛爾蘭比較漂亮，不看不知道，真的！

如果是北歐，千萬不要「五國十幾天」、走馬看花的浪費掉，寧願把重點放在挪威和冰島，這兩個國家最精彩，而且跟西歐很不一樣。

至於東歐，捷克是重點，奧地利也很很優，千萬不要「奧捷匈」一次就打發了，就算只有「奧捷」都很可惜（就像「德瑞」一樣的荒謬！），這兩個國家都值得單獨的玩上10到14天。

至於斯洛伐克（本來和捷克同一國的）就可以省掉了；除非要看納粹集中營，波蘭也不是非去不可。

反而波羅的海三小國非常精彩，好像是更古老的歐洲，地方也不大，一次遊玩剛剛好，千萬不要再加上波蘭或是俄羅斯了。

至於南歐，西班牙當然很浪漫，但是葡萄牙更精彩，單獨只玩葡萄牙一國都值得（也不要「西葡」好嗎？你知道西班牙有多大？）。

還有希臘，米克諾斯島和聖托里尼島都值得住上至少兩晚，反而希臘本土除了雅典的衛城，其他都是高度在膝蓋以下的廢墟，需要很強的想像力才能欣賞。

另外就是義大利對面的克羅埃西亞，雖然不是那麼有名，卻很早就是歐洲的渡假勝地，很值得一看，再加上斯洛維尼亞就夠了，其他前南斯拉夫聯邦的國家，像什麼塞爾維亞、黑山、馬其頓的，就能省則省了。

來到歐亞交界，土耳其當然值得一看，尤其是伊斯坦堡和卡巴多奇亞，可以把重點都放在這兩個地方。

還有一個歐亞交界的是俄羅斯，雖然沒有歐洲那麼美麗舒服，但也很有特色。

跳回到美洲，加拿大當然是要去的，而加西的溫哥華，和加東的多倫多各擅勝場，綿亙其間的洛磯山脈也充滿壯闊之美，可以分好幾次去。只是時差會很嚴重，要付出相當的代價。

美國就不用說了，舊金山、紐約和波士頓是精彩的城市，優勝美地和黃石公園是美麗的自然，自己開車走101公路或62號公路，也是夢幻一般的經驗。

墨西哥是除了埃及之外，世界上僅有金字塔的地方，古巴到現在還是共產國家，這兩個「唯二」的地方都可以一去，一次也就夠了。

困難的是南美洲，因為實在太遠了，也都是很大的國家，如果一次去ABC三國（阿根廷、巴西、智利）二十幾天，根本是在「沾醬油」，除了首都和伊瓜蘇瀑布，幾乎沒有看到別的，很可惜，但也很無奈。

反而不如去秘魯單國，花個兩週以上，有亞馬遜河、有馬丘比丘、有庫斯科古城、有那斯卡線，還有沙漠和鳥島，出奇意料的豐富。

至於中美洲，那就「算了吧」！除非你是要累積百國的俱樂部成員，否則最多從美國南邊搭個加勒比海郵輪、看個一兩國也就可以了。

至於要不要去南極呢？那就要考慮1.上述的國家你差不多都去過了，2.你能忍受在船上顛簸好幾天、無事可龫的行程，3.你有那麼、那麼多錢好花。

以上當然純屬個人意見，提供給想出國去玩的人參考，如果大家有對旅遊方面的疑問，也歡迎提出來，我一定知無不言、言無不盡，讓你能夠玩得開開心心。

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本集主題：「「這樣安排是為你好！」──照顧父母的25個盲點」介紹

訪問作者：陳乃菁 醫師／副教授

內容簡介：
你、我無法想像的老後狀況，震撼、揪心，
正每分每秒發生。

為了安全，把長輩關在床上？
為了討愛，奶奶要求掛上鼻胃管？
看護要睡覺，只好讓媽媽吃安眠藥？

　　▌中年子女什麼都幫年邁父母做，並不是真正的孝順。
　　▌孝順是讓年邁父母自立，盡量健康活到最後。

　　以下的狀況，都是照顧父母時，我們容易犯下的盲點。
　　◆中風後的爺爺走路慢，還沒到廁所就尿出來，只好幫他包上尿布？(X)
　　◆因為怕王伯伯危險，看護把他綁在床上？(X)
　　◆外籍看護要睡覺，只好讓媽媽吃安眠藥？(X)
　　◆一年只回家兩次的弟弟對姊姊說：「媽媽被你照顧，好像變瘦了？」(X)
　　◆爸老了，什麼都做不好，所以什麼都不要讓他做？(X)
　　◆用藥當然是照顧父母的第一選擇？(X)
　　◆子女無法照顧父母，當然就請外籍看護？(X)
　　◆住院的奶奶想下床走一下，當然要禁止她：「不行」、「很危險」？(X)
　　◆我們三個兄弟要「公平」照顧媽媽，所以媽媽輪流在我們三兄弟家住？(X)
　　……

　　當我們對年老的父母說：「這樣的安排都是為你好！」
　　但，我們與父母討論了嗎？
　　我們了解父母的想法與感受嗎？
　　因為，「尊重」與「將心比心」才是最好的照護。

　　你、我都會老。
　　今天我們照顧父母的方式，就是我們未來被照顧的方式。
　　老後的「獨立自主、尊重生命品質」
　　是父母與子女都該學習的功課。

　　高雄長庚神經內科系主治醫師、前智能與老化中心主任陳乃菁醫師，對於照顧父母，除了提出相互尊重與良好溝通的想法外，她認為「自理與自立生活」更該是台灣年邁父母與中年子女都需要學習的一門新功課。

　　台灣社會普遍重視孝道，中年子女也容易因為孝順，而以年齡來限制父母能做的事，又或對年邁父母過度保護，但當剝奪了父母的自理能力，在中風、生病後因過度保護而失能、臥床。雖然父母壽命極長，但那卻不是一個人該有的生命品質。如何如同北歐長者獨立自主，往生前臥床僅數週，乃菁醫師期待所有人可以一起為有自主的老年而努力。

　　因為，我們愛著這些老去的父母，我們多麼希望他們不要因為藥物而沉默不已、整日昏沉；我們多麼希望他們還可以叫叫我們的名，跟我們說說一天內發生的事情，甚至一起唱歌、聊天，或憶著過往，這些都是人與人間的親密交流。我們不該只期望讓父母安靜、睡著。

　　只有呼吸的照護，不是真正的照護啊。

作者簡介：陳乃菁醫師／副教授
　　‧高雄長庚神經內科系主治醫師、前智能與老化中心主任
　　‧高雄第一個失智共照中心「高雄失智共同照護中心-長庚」執行長
　　‧公共電視「熟年台灣」節目主持人
　　　
　　國防醫學院醫學系畢業，曾服務於屏東基督教醫院、高雄榮總等單位，現為高雄長庚神經內科系主治醫師，並取得老年醫學專科醫師資格，醫療業務領域包含：老年醫學、居家醫療、失智症、癲癇等。

　　自二○一六年起，擔任高雄長庚智能與老化中心主任，開始推動醫院與社區間醫療能量之交流。重要發展包括以全人照護的精神，定期開辦失智照護人才培訓課程。後於二○一七年起，以執行長身分，承接高雄第一個失智共照中心執行計畫，協助失智據點之開創與建立，連結在地資源，並積極協助患者和家屬之照護需求。

　　其他相關職務包括；二○一九至二○二一年高雄區域醫療網（醫療區域輔導與醫療資源整合計畫）委員、第四屆台灣臨床失智症學會副祕書長、第八屆社團法人台灣失智症協會「國際關係委員會」委員、醫策會疾病照護品質認證（失智症）委員、衛生福利部預防及延緩失能照護計畫儲備審查委員、第七屆屏東縣政府老人福利推動小組外聘委員等。

　　日常忙碌於醫療領域，回家後就是五個孩子的母親，體會到照護小孩和老人的過程，頗多可相互照映之處，更相信失智照護的推動，必須回歸到對社會大眾發聲，因此積極透過媒體傳遞照護理念，舉其要者包括；大量投入社區和醫療單位演講、主持公共電視「熟年台灣」節目、製作方便外籍看護工理解的《雙語對照版失智照護手冊》、編製國小學童得以理解的失智照護繪本等等。

粉絲頁： 高雄失智與陳乃菁醫師共同照護團隊

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哈囉 今天的影片一樣要來用簡單的方式來跟你們分享影片的基本拍攝
在拍攝影片前 首先就要了解拍攝格式！
雖然是很基本的觀念
但其實也會一直應用在後續的拍攝喔！
之後再來跟你們分享實際拍攝示範～

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