專題// 全民來運動- 怎樣練容易受傷?
不知道有在規律上健身房的你,除了隨著時間而變厚實的肌肉,是否也有健身後容易出現腰酸背痛、肩膀髖部緊緊卡卡的感覺呢?健身本該是讓身體越來越強健,怎麼會反而出現原本不曾出現的痠痛?
我們今天就來看看在訓練中容易造成傷害的訓練方式,可以從自己的訓練計畫、方式、動作,來審視自己哪邊出了問題,趕快來瞧一瞧吧!
📍文章重點:
#好的計劃是事情成功的開始
#如何選擇訓練方式
#訓練動作的實際操作
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#動次動編
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【全台巡迴公益講座】
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#北部地區已停止開放報名敬請見諒
我們 #動次動編 即將舉行環島的公益講座!!!
希望能將更多正確使用身體的觀念帶給一般民眾,尤其是學校裡老師、學生、體育班的小選手們,其實只要有了正確的觀念加上平時的一點注意,就能避免許多痠痛、傷害的發生!
詳細資訊可以點選活動裡的表單,有任何問題歡迎直接私訊粉專,也請大力地分享出去給你身邊有需要的人,讓大家都能邁向一個更健康的人生。
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北部地區已停止開放報名敬請見諒 在 新竹縣政府文化局| Zhubei 的推薦與評價
18:30開放入場未於19:00前完成報到者,將由現場候補名額遞補至額滿, 逾時不候,敬請見諒! 現場名額 ◇18:00發放現場報名號碼牌(#20名) ◇18:55開放線上報名未報到 ... ... <看更多>