大家過年期間有睡好嗎?
^^^^^^^^^^^^^^^
睡得好 皮膚水噹噹
【聯合晚報╱記者黃玉芳/台北報導】
2014.01.31 12:42 pm
有些人晚上沒睡好,會覺得隔天臉色看起來「青筍筍」,皮膚科醫師也常建議愛美人士,要早點上床睡美容覺,才能擁有水噹噹的美肌。國外一項研究證實這項說法,發現停經前女性若睡眠不足、睡不好,會使皮膚健康不佳、加速皮膚老化。
一項由美國University Hospital Case Medical Center進行,在英國愛丁堡的研究皮膚科醫學會中發表的研究發現,30至49歲停經前婦女,有半數睡眠品質不良,這些睡眠品質不好的婦女,皮膚有較明顯的老化跡象。
這項研究共募集60名30至49歲停經前婦女,用匹茲堡睡眠量表評估睡眠情況,再測試皮膚狀況。結果經過一系列的皮膚評估、測試、紫外線照射、皮膚保水度實驗,發現「睡眠品質好」與「睡眠品質不好」兩組婦女的皮膚,有顯著差異。
根據研究,「睡眠品質不好」的婦女,皮膚細紋增加、色素不均、皮膚鬆弛,且皮膚彈性下降。相對,的反的,「睡眠品質好」的婦女,皮膚受到紫外線等外在損害時,恢復能力較好。另外,「睡眠品質不好」的婦女,出現肥胖、高BMI值的情況較多;「睡眠品質好」的婦女,覺得自己比較有吸引力。
新光醫院皮膚科主治醫師蔡昌霖說,門診中觀察發現,皮膚狀態確實跟睡眠有關,因此想保有美膚,最好不要熬夜,且睡眠時間要充足,不要違背生理時鐘。有些人因為輪班,不得已日夜顛倒,這些人即使白天充分休息,肌膚狀況還是不理想。
Search